Turinys
Šiame straipsnyje: Pakeitimai jūsų gyvenimeMedicinos procedūrosReferencijos
Mikroalbuminą ar tiesiog albuminą gamina tik kepenys. Jei šlapime randate per daug albumino, tai gali reikšti kepenų ligą ir padidinti širdies ligų riziką. Nuo 30 iki 300 mg albumino yra nerimą keliantis ženklas, kad jūsų inkstai nesugeba tinkamai filtruoti baltymų. Tačiau yra įvairių būdų, kaip sumažinti mikroalbumų kiekį. Perskaitykite kitą žingsnį ir pradėkite gyvenimo pokyčius, kurių reikia norint sumažinti albumino perteklių.
etapai
1 dalis. Pakeiskite savo gyvenimą
-
Laikykitės dietos, kurioje mažai baltymų ir cukraus, ir gerkite lėtai krakmolingą maistą. Pažeisti inkstai paprastai negali perdirbti baltymų, todėl valgydami mažiau baltymų, atsipalaiduokite inkstams. Turite valgyti lėtą krakmolingą maistą (kad neliktų gliukozės piko) ir nedideliais kiekiais baltymus, riebalus, druską ir cukrų. Čia yra keletas sveikų variantų:- lėtas krakmolingas maistas : avižiniai dribsniai, pupelės, viso grūdo ryžiai, sveiki makaronai ir lęšiai.
- mažai baltymų turintis maistas : duona, kruopos, salotos, salierai, kopūstai, agurkai, tofu, petražolės, žuvis ir liesa mėsa.
- maistas, kuriame mažai riebalų ir druskos Venkite kepto maisto (jei reikia, naudokite alyvuogių aliejų) ir pamirškite druską. Venkite konservuotų produktų, tokių kaip sriuba, daržovės ir makaronų padažai.
- maistas, kuriame mažai cukraus : kiaušiniai, raudonos pupelės, tofu, riešutai, varškė, alyvuogės, špinatai, ropės, šparagai, miežiai.
- Taip pat venkite vartoti didelius maisto kiekius per vieną patiekalą, užuot gaminę kelis nedidelius patiekalus. Tai leis jūsų inkstams nedaryti per daug jėgų ir stengtis pašalinti atliekas.
-
Venkite alkoholio. Dėl to nenormalus albumino kiekis reiškia, kad inkstai veikia blogai. Inkstai nebegali efektyviai filtruoti alkoholio sudėtyje esančio etanolio, todėl padidėja rizika pratęsti šį aukštą albumino kiekį. Norėdami to išvengti, sustabdykite alkoholį ir gerkite vietoj vandens, arbatos ir vaisių sulčių be cukraus.- Kartkartėmis išeinant leidžiama tik taurė raudono vyno. Venkite viso kito alkoholio.
-
Nustokite rūkyti. Mesti rūkyti palaipsniui, o ne mesti iš karto. Taip pat gali pritrūkti alkoholio, jei iškart nustosite staigiai.Vis dėlto, net jei jums sunku, geriau kontroliuoti ir atsikratyti šių dviejų ydų.- Lėtiniams rūkaliams labiau tikėtina padidėjęs kraujospūdis (rūkymas sutraukia kraujagysles, verčia širdį siurbti sunkiau). Cigaretėse esantis nikotinas gali padidinti kraujospūdį. Jei rūkysite visą dieną, jūsų įtampa visą laiką išliks aukšta.
-
Sumažinkite kraujospūdį. Aukštas kraujo spaudimas gali būti veiksnys, sukeliantis per didelį albumino kiekį. Normali įtampa svyruoja tarp 12 ir 13. Laikoma, kad aukšta yra 14 ar didesnė įtampa. Norėdami sumažinti kraujospūdį, turite apriboti arba vengti maisto produktų, kuriuose yra daug riebalų, cholesterolio ir druskos.- Taip pat reguliariai (3–4 kartus per savaitę) sportuokite per sesiją bent 30 minučių, kad reikšmingai sumažintumėte kraujospūdį. Reikia stengtis išlaikyti idealų svorį ir vengti antsvorio ar nutukimo. Reguliariai tikrinkite savo kraujospūdį pas profesionalą, kad įsitikintumėte, ar einate teisingu keliu.
-
Gerkite daug vandens. Gerkite rekomenduojamą paros kiekį nuo 8 iki 12 stiklinių vandens, kad šlapime atsikratytumėte albumino. Turėtumėte gerti daugiau, jei daug prakaituojate ar daug sportuojate. Tai padės išvengti dehidratacijos. Kuo daugiau dehidratuotų, tuo didesnis albumino kiekis padidės.- Maistas, kuriame gausu riebalų ir druskos, ne tik padidina kraujospūdį, bet ir sugeria visą jūsų organizmo vandenį. Dėl šių dviejų priežasčių geriau jų vengti.
-
Taip pat stebėkite savo gliukozės kiekį kraujyje. Labai svarbu iš savo raciono pašalinti maistą, kuriame gausu cukraus, kad būtų galima geriau valdyti gliukozės kiekį kraujyje, išvengti diabeto, nutukimo ir sumažinti mikroalbumų kiekį. Normalus gliukozės lygis svyruoja nuo 70 iki 100 mg / dl.- Jei sergate cukriniu diabetu, albumino kiekis jūsų kraujyje bus didelis. Vidutinis inkstų limitas diabetikams yra 180 mg / dl. Štai kodėl jūsų sistemoje yra per daug albuminų ir gliukozės, tai pakenks jūsų kepenų funkcijai ir gali pakenkti inkstams.
- Tai taip pat padės kontroliuoti savo svorį. Subalansuota mityba ir mankšta padės sumažinti kraujospūdį ir gliukozės kiekį kraujyje, o pastarosios dvi taip pat paveiks jūsų svorį.
2 dalis. Medicininis gydymas
-
Patikrinkite albuminų kiekį. Labai svarbu reguliariai tikrinti albumino lygį. Tai leis jums sužinoti, ar jūsų gyvenimo būdas kenkia inkstams ir kepenims. Atlikus analizę bus nustatytas albumino kiekis jūsų šlapime. Kuo anksčiau problema nustatoma, tuo mažesnė tikimybė, kad turėsite rimtų ir nuolatinių kepenų problemų. Kreipkitės į gydytoją.- Norint atlikti analizę, reikia atlikti bandymą durine arba padaryti durino derlių visą dieną. Atlikdami klasikinį šlapimo tyrimą, jūs šlapinatės nurodytame puode, tada laboratorijoje. Derva derliui nuimama visą dieną, pažymint šlapimo valandas ir viso mėginio analizė.
-
Žinokite, ką reiškia rezultatai. Durino mėginį analizuos ir interpretuos medicinos laboratorijos specialistas. Tyrimo rezultatai išmatuoti miligramais (mg) išsiskyrusio baltymo ir yra prieinami po 24 valandų. Rezultatai gali būti interpretuojami taip:- standartas yra 30 mg
- Nuo 30 iki 300 mg yra ankstyvosios kepenų ligos stadijos rodiklis
- daugiau kaip 300 mg yra labiau išsivysčiusios kepenų ligos stadijos rodiklis
- Turite aptarti rezultatus su savo gydytoju, kad kartu nuspręstumėte, koks yra tinkamas greitas gydymas. Jei mikroalbuminų lygis yra didesnis nei normalus, gydytojas gali paskirti kitą testą, kad įsitikintumėte rezultatu.
-
Imkitės langiotenziną konvertuojančio fermento (IECA) inhibitorių. Šie vaistai slopina langiotenzino I virsmą angiotenzinu II. Tai praplečia kraujagysles ir taip sumažina šių kraujagyslių įtampą bei kraujo tūrį. Apibendrinant tai sumažina jūsų kraujospūdį. Įrodyta, kad langiotenziną konvertuojančio fermento inhibitoriai sumažina baltymų nutekėjimą į šlapimą, pavyzdžiui, mikroalbuminą, ir tokiu būdu sumažina mikroalbumino kiekį.- Dažniausi langiotenziną konvertuojančio fermento inhibitoriai yra kaptoprilis, perindoprilis, ramiprilis ir benazeprilis. Gydytojas žinos, kuris iš jų yra geriausias.
-
Paklauskite gydytojo patarimo, kaip vartoti statinus. Šie vaistai mažina cholesterolio kiekį organizme, slopindami HMG-CoA reduktazės, kuri yra fermentas, reikalingas cholesterolio kiekiui kepenyse, veikimą. Mažas cholesterolio kiekis reiškia mažiau darbo jūsų širdžiai, kraujagyslėms ir inkstams.- Dažniausi statinai yra latorvastatinas, fluvastatinas, lovastatinas, pitavastatinas, pravastatinas ir simvastatinas.
-
Jei reikia, žinokite, kad gali padėti insulino vartojimas. Insulinas yra hormonas, padedantis energijai pernešti cukrų ar gliukozę iš kraujo į ląsteles. Be pakankamai insulino, cukraus kiekis kraujyje negali būti perneštas į ląsteles ir likti kraujyje. Kasdien gydytojo paskirta insulino injekcija gali padėti palaikyti normalų cukraus kiekį kraujyje.- Tai taikoma tik tiems žmonėms, kurie kenčia nuo diabeto ar yra atsparūs insulinui. Jei insulinas veikia normaliai, insulino injekcijos nepadės sumažinti mikroalbumų lygio.