Turinys
- etapai
- 1 metodas Nusausinkite rankas
- 2 metodas Venkite prakaituotų rankų
- 3 metodas Naudokite medicininius tirpalus
- 4 metodas Naudokite alternatyvius metodus
Vis dėlto prakaituotos rankos Daugybėje filmų, realiame gyvenime, gali kilti gauja, jei rankos dažnai prakaituoja, tai gali sukelti gėdą. Nepripraskite prie prakaituotų rankų, bet judėkite toliau! Turint keletą paprastų patarimų, paprastai nesunku rankas nusausinti (ar bent jau sutvarkyti prakaituotas rankas).
etapai
1 metodas Nusausinkite rankas
-
Naudokite talko miltelius ar kitus absorbuojančius miltelius. Paprastas, aiškus būdas, kuriam paprastai reikia ilgo laiko atsikratyti prakaituotų rankų, yra tiesiog absorbuoti drėgmę! Tai galite padaryti įvairiais būdais, pavyzdžiui, ant rankų užtepdami absorbuojančius miltelius. Prieš švelniai ir tolygiai paskirstydami, pabandykite įpilti talkos kąsnio ekvivalento. Turėtumėte nedelsdami pastebėti, kad jūsų rankos tampa vėsesnės ir sausesnės. Čia yra keletas kitų miltelių, kuriuos galite naudoti, pavyzdžių:- kreida
- kukurūzai (kartais naudojami tik šiam tikslui kai kuriose Ispanijos šalyse)
- kepimo soda
-
Savo rankoms naudokite antiperspirantą. Daugelis žmonių po pažastimis taiko lantitranspirantą, kad galėtų kontroliuoti prakaitavimą. Patikėkite ar ne, tačiau tą patį efektą galite pasiekti paskleisdami antiperspirantą ant rankų delnų. Prieš tepant antiperspirantą, nusausinkite rankas rankšluosčiu, kad jis tinkamai užkimštų jūsų odos poras.- Įsitikinkite, kad naudojate antiperspirantą, o ne tik dezodorantą. Nors šie du produktai dažnai sujungiami į vieną, jie daro ne tą patį. Lantitranspirantas kovoja su dideliu prakaitavimu, o dezodorantas kontroliuoja prakaitavimo sukeliamą kvapą.
- Norėdami gauti stipresnį poveikį, naudokite antiperspirantą, kurio sudėtyje yra aliuminio. Laluminium yra vienas efektyviausių turimų antiperspirantų. Esant rimtoms situacijoms, galite apsvarstyti galimybę gydytojui skirti antiperspirantą, kurio sudėtyje yra didesnė aliuminio koncentracija.
-
Ant savęs laikykite audinių ar alkoholio servetėles. Jei rankos šiek tiek prakaituoja, kartais tiesiog su savimi turėkite medžiagos, kuri galėtų sugerti drėgmę dienos metu. Audinių nosinės yra idealios šiam tikslui, o audinių ir alkoholio servetėlės padeda greitai pašalinti problemą.- Nors alkoholinės servetėlės yra šlapios, jos ilgainiui jūsų rankos nejaudina. Alkoholis labai greitai išgaruoja ir su savimi nešioja visą drėgmę, kuri buvo jūsų rankose. Tiesą sakant, kai kurie žmonės, turintys švelnią odą, skundžiasi, kad alkoholinės servetėlės palieka rankas per sausa jų skoniui.
-
Plaukite rankas dažniau. Jei jums sunku išlaikyti rankas sausas, galite pabandyti išsiaiškinti, ar pasiekiate rezultatų plaudami rankas dažniau. Rankų plovimas muilu ir vandeniu gali atsikratyti natūralių aliejų, o tai suteikia sausumo pojūtį ir ilgainiui galite gauti sausesnes rankas, jei sąmoningai plaunate rankas. dažniau kiekvieną dieną.- Tačiau atkreipkite dėmesį, kad galite susitvarkyti rankas per daug nusausinkite, skalbdami juos per dažnai, ypač jei naudojate stiprius muilus arba turinčius ploviklio. Jei jūsų rankos sudirgusios ar sausos, nes jas valote per dažnai, pereikite prie drėkinančio muilo. Bet kokiu atveju visada ne taip malonu, kai rankos yra sausos ir nulaužtos, o ne šiek tiek drėgnos.
2 metodas Venkite prakaituotų rankų
-
Venkite riebių losjonų. Jei dažnai ant rankų naudojate losjonus, per klaidą galite juos prakaituoti. Nors kai kurie losjonai (pavyzdžiui, losjonai, turintys antiperspirantų) padeda rankas sausinti, kiti gali jas prakaituoti. Kai kurios medžiagos, pavyzdžiui, vazelinas, gali jūsų rankas prakaituoti ir prakaituoti. Jei dažnai naudojate losjonus, apsvarstykite galimybę pakeisti dabartinį losjoną lengvesniu losjonu arba specialiai sukurtu prausinamoms rankoms išdžiovinti. -
Venkite kišenių ir pirštinių. Pirštinės, kišenės ir bet kokia kita ranką sauganti apranga gali sukelti gausų rankų prakaitavimą. Šie daiktai sulaiko drėgmę ir šilumą šalia rankų, todėl jie prakaituoja ir apsunkina prakaitavimo išgarinimą. Norėdami tai ištaisyti, tiesiog stenkitės, kai įmanoma, nedenkite rankų per dieną, kad išgaruotų natūrali drėgmė.- Jei per šalta rankoms uždengti, pabandykite naudoti kumštines pirštines ar pirštines iš lengvesnės medžiagos. Idealiu atveju pirštinės turėtų išlaikyti jūsų rankas šiltas, neužkertant kelio oro cirkuliacijai.
-
Venkite maisto ir gėrimų, kurie verčia jus prakaituoti. Kartais net jūsų dieta gali sukelti gausų prakaitavimą. Kai kurie maisto produktai gali sukelti prakaitavimą ir, jei lengvai prakaituojate rankomis, jie gali pabloginti situaciją. Venkite šių maisto produktų ir gėrimų, jei juos valgysite dažnai dienos metu.- Aštrus maistas: patikėkite ar ne, aštrus maistas sukelia tokią pat fiziologinę reakciją iš jūsų kūno kaip karštis, kuris dažniausiai sukelia prakaitavimą.
- Kofeinas: Kai kurie žmonės pradeda prakaituoti, kai suvartoja per daug kofeino, nes tai yra cheminė medžiaga, kuri stimuliuoja nervų sistemą ir kuri savo ruožtu sukelia didesnį kūno aktyvumą, nervingumą ir kt. Šis poveikis dar labiau išryškėja geriant karštus gėrimus, kuriuose yra kofeino.
- Alkoholis: Kai kuriems žmonėms dėl per didelio alkoholio vartojimo gali prakaitavimas, atsirandantis dėl vazodilatacijos reiškinio, kurio metu kraujagyslės išsipučia ir kyla odos temperatūra, suteikiant šilumos pojūtį.
-
Venkite streso. Kai kuriems žmonėms prakaituotos rankos nėra fizinės problemos požymis, greičiau reakcija į streso šaltinį ir nervingumas, kurį jie jaučia savo gyvenime. Tokiu atveju jūs tik laikinai atsikratysite problemos, paprasčiausiai nušluostydami rankas. Jei norite pasiekti efektą, kuris trunka ilgiau, turite pašalinti pagrindinę psichinio ar emocinio streso priežastį. Nėra nė vieno geras kaip elgtis toliau, visi yra skirtingi, todėl, jei manote, kad esate šiuo atveju, pabandykite pasikalbėti su gydytoju ar profesionaliu terapeutu. Žemiau rasite keletą dažniausiai rekomenduojamų kovos su stresu būdų:- joga
- biofeedback
- meditacija
- atsisakius blogų įpročių ar medžiagų
- užmezgant įvairesnius socialinius ryšius
- sportuodami ar laikydamiesi naujos dietos
- pertvarkyti savo gyvenimą ar darbą
3 metodas Naudokite medicininius tirpalus
-
Apsvarstykite galimybę skirti anticholinerginius vaistus. Jei prakaituotos rankos tampa rimta problema ir negalite jos atsikratyti naudodamiesi pagrindinėmis namų gynimo priemonėmis ar atlikdami gyvenimo pokyčius, turėtumėte pasitarti su gydytoju, kad rastumėte medicininį sprendimą. Yra vaistų, kurie gali gydyti gausų prakaitavimą (ir tuo pačiu prakaituotomis rankomis) klasė, vadinama anticholinerginiais vaistais. Šie vaistai blokuoja medžiagos, vadinamos acetilcholinu, veikimą, kuris, be kita ko, kontroliuoja prakaitavimą. Tačiau atminkite, kad anticholinerginiai vaistai gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui:- aukštesnė kūno temperatūra
- neryškus matymas
- vidurių užkietėjimas
- sumažėjęs seilių išsiskyrimas
- sumišimo jausmas
- mieguistumas
-
Apsvarstykite lionoforezę. Santykinai netrukdanti procedūra, vadinama jonoforeze, padeda gydyti prakaituotas rankas. Šios procedūros metu rankos yra panardinamos į vandenį maždaug pusvalandžiui, praleidžiant pro ją elektros srovę. Tai padeda uždaryti odos poras ir sumažinti prakaitavimą. Elektros srovė nėra pakankamai stipri, kad galėtų sukelti skausmą. Norėdami gauti geriausius rezultatus, turėsite keletą kartų atlikti šią procedūrą.- Nors lionoforezė apskritai nesukelia šalutinio poveikio, retais atvejais tai gali sukelti odos sudirginimą ir pūslių atsiradimą.
-
Apsvarstykite botokso injekcijas. Nors botokso injekcijos yra geriau žinomos dėl kosmetikos naudojimo, kai kuriais atvejais jos taip pat gali būti naudojamos norint sumažinti prakaitavimą. Botokso procedūros susideda iš labai nedidelio kiekio nuodų, vadinamų botulino toksinu, injekcijos po oda. Labai mažomis dozėmis šis toksinas stangrina odą ir trikdo cheminę medžiagą, suaktyvinančią prakaito liaukų veiklą. Nors gali prireikti kelių programų, botoksas gali išgydyti didelį prakaitavimą per metus. Šalutinis botokso poveikis yra:- mėlynė ir paraudimas injekcijos vietoje
- galvos skausmai
- simptomai, primenantys gripo simptomus
- greiti susitraukimai ir atsilenkiantys raumenys
- retais atvejais botulino toksinas gali sukelti kvėpavimo sutrikimus, kalbos problemas, pablogėjusį regėjimą ir silpnumo pojūtį.
-
Ypatingais atvejais apsvarstykite operaciją. Jei prakaituotos rankos nereaguoja į kurį nors iš šių gydymo būdų ir jei tai daro didelę įtaką jūsų gyvenimo kokybei, jums gali būti patarta atlikti operaciją, net jei ši galimybė dažnai laikoma paskutiniojo griovio sprendimu. Transthoracalinė endoskopinė simpatikektomija (arba SET) yra chirurginė procedūra, kurios metu nukerpami tam tikri nervai, kurie sukelia veido ir rankų prakaitavimą. Nors ji dažnai apibūdinama kaip intervencija minimaliai įkyrus, SET iš tikrųjų yra pagrindinė intervencija, kuriai reikalinga bendroji nejautra. Nors komplikacijos yra retos, vis tiek yra komplikacijų ir netgi mirties rizika SET metu (kaip ir bet kurios didelės operacijos metu).- Žinokite, kad SET yra procedūra nuolatinistai yra, nėra galimybės grįžti atgal, kai tik tai bus praktikuojama.
- Be to, svarbu žinoti, kad daugumą žmonių, patiriančių SET dėl prakaitavimo problemų rankose ar pažastyse, paveikia kompensuojamasis prakaitavimas (prakaitas yra toks pat ar svarbesnis nei originalus prakaitas) į kitą jų kūno vietą.
4 metodas Naudokite alternatyvius metodus
-
Pabandykite mirkyti rankas arbatoje. Internete yra daugybė natūralių priemonių ar daugybė alternatyvių būdų gydyti prakaituotas rankas. Nors kai kurie terapeutai prisiekia šiais metodais, yra labai mažai mokslinių įrodymų (jei tokių yra), pagrindžiančių šių gydymo būdų veiksmingumą. Jei norite paprasto gydymo, pabandykite pamerkti rankas į drungną ar šaltą arbatą. Norėdami gauti geriausius rezultatus, pamerkite rankas į arbatą (arba laikykite rankose šlapius arbatos maišelius) 30 minučių kiekvieną savaitę per savaitę.- Remiantis kai kuriais šaltiniais (abejotina), tanino rūgšties kiekis arbatoje leidžia palaipsniui sausinti rankas, o tai mažina jų drėgnumą dienos metu.
-
Pabandykite naudoti obuolių sidro actą. Kita alternatyvi priemonė prakaituojančioms rankoms yra obuolių sidro actas. Šiam metodui pamėginkite mirkyti rankas tiesiai į indą, užpildytą obuolių sidro actu, 5 minutes kiekvienai rankai, tada nuplaukite jas muilu ir vandeniu. Žinokite, kad kartais valomos rankos muilu ir vandeniu, kartais gali nudžiūti rankų oda (skaitykite aukščiau pateiktus patarimus).- Priešingu atveju, prieš įeidami, galite pabandyti išsimaudyti vonioje ir įpilti puodelį obuolių sidro acto.
-
Išbandykite vaistažoles. Kai kurie alternatyvios medicinos šaltiniai rekomenduoja vartoti kai kuriuos augalus detoksikuojanti pavyzdžiui, ciberžolė, štavari ir patola, kad sumažėtų prakaitavimas rankose ir (arba) kojose. Nors kai kurios iš šių žolelių yra naudojamos tradiciniuose ar ne vakarietiškuose vaistuose (pavyzdžiui, ciberžolė yra žinoma dėl savo tradicinio vartojimo esant virškinimo sutrikimams ir uždegimo problemoms gydyti), mokslinių įrodymų, patvirtinančių veiksmingas vaistus, yra labai mažai. prakaitavusių rankų ar kitų sutrikimų atvejai.- Net jei kai kurios priemonės detoksikuojanti teikiama labai mažai išmatuojama ir kiekybiškai įvertinama nauda, buvo įrodyta, kad kai kuriuos iš jų gali sukelti žalingas (bet retai pavojingas) šalutinis poveikis.
-
Apsvarstykite homeopatinius papildus ir gydymo programas. Paprasta paieška paieškos variklyje gali padėti rasti dešimtis neva homeopatinių ar natūralių priemonių prakaituojančioms rankoms. Šios priemonės dažniausiai yra vaistažolių, vitaminų, tablečių, papildų arba šių elementų derinio pavidalu. Nors jų veiksmingumas dažniausiai nurodomas reklamose, iš tikrųjų labai nedaugelio šių homeopatinių gydymo būdų (jei tokių yra) veiksmingumas buvo moksliškai įrodytas.- Be to, kadangi šių homeopatinių vaistų netikrina jokia valstybinė agentūra, nėra jokios aukštesnės kokybės garantijos, kaip tai yra tradicinių vaistų atveju. Štai kodėl dauguma gydytojų nerekomenduoja investuoti per daug pinigų į homeopatinius vaistus.