Turinys
yra wiki, tai reiškia, kad daug straipsnių parašė keli autoriai. Norėdami sukurti šį straipsnį, 26 žmonės (kai kurie anonimai) dalyvavo jo leidime ir jo tobulinime laikui bėgant.Radote įrodymų, susidūrėte su sutuoktiniu ir dabar bandote išsiaiškinti, ar galite išsaugoti santuoką. Jūsų jausmai ir rūpesčiai yra visiškai normalūs, jei abejojate, kad vėl galėsite mylėti ir pasitikėti, jei bijote nenugalėti šios žaizdos, įniršio ir pavydo, atsirandančio atradus ryšį su savo partneriu. Tačiau neturėtumėte jaustis izoliuoti savo sielvarto ar paklausti savęs, kas bus toliau.
etapai
-
Žinokite, kad esate šokas. Iš pradžių tai yra momentas, kai tu negali patikėti. Jūs negalite suprasti, kad jūsų sutuoktinis buvo fiziškai ir emociškai artimai susijęs su kitu asmeniu, kad jis (ar ji) buvo ištvirkęs ir išėjo iš savo kelio ieškoti laiko pamatyti tą asmenį. Ir visą tą laiką nieko nematėte. Pradėdami rinkdami dėlionės gabalus suprantate, kad jūsų tikrovė iš tikrųjų buvo melas. Tikriausiai pajusite, kaip esate tirštame rūke, bandydami įprasminti, kas vyksta, ir susimąstysite, ar tai nėra tik blogas sapnas. -
Tikėkitės jausti nuojautą. Jūs pradedate suprasti, kad situacija yra realybė ir kad tai nėra košmaras. Šiuo metu galite jaustis fiziškai nepatogiai ir suvokti, kad tiesiog nesugebate išlipti iš lovos, eiti į darbą ar bendrauti su kitais kasdieniame gyvenime. Galite galvoti tik apie šią nuorodą. Neretai būna, kad jūs verkiate, mėtote ar daužote daiktus, rėkiate ir prarandate visą savo kontrolę. Jūs negalite nugalėti pykčio ir galite išreikšti savo rūstybę nesveikais, pavojingais ar net neteisėtais būdais.- Noras atkeršyti, Jei esate taip, jūs esate pavojingiausioje būsenoje. Žinokite, kad jūsų mintys nėra aiškios ir jūs tiesiog norite atkeršyti asmeniui, kuris jus apgavo, jei gyvenate tokiu sielvartu.
- Galbūt planuojate, kaip susigrąžinti sutuoktinį ar pakenkti trečiajai šaliai, dalyvavusiai šioje neištikimybėje.
- Galbūt norėsite atkeršyti užmegzdami ryšį su savimi ir galvodami apie asmenį, su kuriuo galėtumėte miegoti, kad išlygintumėte balus su sutuoktiniu.
- Galėtumėte galvoti apie savo meilužės ar meilužės pažeminimo būdus, įskaudindami tą asmenį asmeniškai, profesionaliai ar finansiškai.
- Atminkite, kad šis laikotarpis praeis. Dėl emocijų, priimtų iš jūsų sielvarto, sprendimai dažnai sukelia veiksmus, kurių vėliau galite gailėtis.
- Noras atkeršyti, Jei esate taip, jūs esate pavojingiausioje būsenoje. Žinokite, kad jūsų mintys nėra aiškios ir jūs tiesiog norite atkeršyti asmeniui, kuris jus apgavo, jei gyvenate tokiu sielvartu.
-
Atsikratykite pykčio. Šiuo metu pradinis įniršis išblėso ir jūs galiausiai skaudžiai skaudėsite ir jausmas, kad jus išmušė iš emocijų. Paprastai tai yra laikas, kai žaidi su mintimi susitaikyti ar imi žingsnių į skyrybas. Galvojate turėdami daugiau logikos, net jei esate smarkiai įskaudinti ir nebesinaudojate poreikiu atkeršyti, bet labiau norite nuvertinti savo gyvenimą, tikslus ir santuokos ateitį. Jūs ne tiek daug dėmesio skiriate kitai moteriai ar vyrui, o labiau galvojate apie savo sutuoktinį ir apie chaosą, kurį jis sukūrė jūsų santuokoje. Šiuo metu jūs dažnai per daug pavargote kovoti, verkti ar išgyventi šį siaubą nuo ryto iki vakaro. Norite, kad jis vienaip ar kitaip sustotų. -
Surinkite sulaužytų vestuvių detales. Šiame etape jums reikės nenutrūkstamo neištikimybės sutuoktinio bendradarbiavimo, jei ketinate išsaugoti savo santuoką. Asmuo turi suprasti, kad tai bus nesibaigiantis procesas, kuris užtruks ilgiau, tik jei jūsų sutuoktinis pasitrauks ir atidėlios pasveikimą.- Štai ką svetimaujantis sutuoktinis gali padaryti, kad atidėtų susitaikymo procesą:
- atsisakyti atsakyti į klausimus apie dalykus, kuriuos turite teisę žinoti
- atsisakyti duoti jums parodymus, kad turite teisę jo paklausti
- sutuoktinis ir toliau mato kitą vyrą ar moterį
- jis žvelgia į situaciją lengvai
- savo neištikimybei jis neskiria jokios reikšmės
- jis verčia jus atsakyti už situaciją
- jis jūsų vietoje nusprendžia, kada jūs turėtumėte įveikti šią problemą
- Žinokite, kad kiekvienas iš šių požiūrių prieštarauja jūsų santykių atsigavimui ir praktiškai neleidžia išgydyti jokios galimybės. Dabar atėjo laikas atsitraukti ir padaryti ką nors kita, jei nenorite išsaugoti savo santuokos. Tai nereiškia, kad turėtumėte sugadinti visų, su kuriais susidūrėte, gyvenimą, nes norite pamiršti savo santuoką. Tai reiškia susirasti veiklų ir lankytinų vietų, kurias galite pateikti savo gyvenime, kad užpildytumėte tuštumą, kurią paliko sutuoktinis. Tai bus vienišas laikas jums, tačiau išliksite tokioje būsenoje neribotam laikui, jei tiesiog griausitės savo kampe ir gailėsitės savęs.
- Štai ką svetimaujantis sutuoktinis gali padaryti, kad atidėtų susitaikymo procesą:
-
Išmokite vėl pasitikėti. Tai sudėtingas žingsnis, nesvarbu, ar bandate suremontuoti dabartinę meilę, ar pradedate kitą. Vis dėlto nepatartina per greitai pradėti meilės romano, nes jums reikia laiko pagydyti žaizdas ir būti patogiam savimi prieš priimant į savo gyvenimą naują žmogų. Negalite pasitikėti neištikimuoju sutuoktiniu tol, kol jis ar ji žais prie stalo kortas ir elgsis su jumis kaip su atvira knyga, jei ketinate išsaugoti savo santuoką. Tai ypač ilgas ir lėtas procesas, kuris laikui bėgant tik tobulės. Einate teisingu keliu, kad atgautumėte pasitikėjimą savimi, kai jums tereikia vieną kartą patikrinti, ar jūsų partnerio žodžiai nėra melas ir ar esate beveik tikras, kad daugiau nebemato savo meilužės ar meilužio. Bet neveiks, jei, kaip minėta, neištikimasis sutuoktinis nepadės jums visokeriopai atlikti šią procedūrą. Be to, šis procesas bus nesibaigiantis, jei turėsite valdyti sutuoktinį, kuris dauginasi neištikimybe ar kuris toliau jus apgaudinėja, net ir po to, kai prisiekėte likti ištikimas. Štai kodėl vargu ar mėginsite atkurti pasitikėjimą, reikalingą subalansuotai santuokai. -
Tvarkykite jautrias situacijas. Tai gali būti vardai, vietos ir įvykiai, kurie skaudžiai primena jūsų sutuoktinio sielvartą. Tai gali būti daina, kuri buvo madinga per šį romaną, restoranas ar viešbutis, kurį jis mėgdavo su meilužiu ar šeimininke, susitikimo vietose, kolegas ar tarpusavio draugus.- Šie suveikiantys reiškiniai taip pat gali būti žmogaus, kuris jums primena kitą vyrą ar moterį arba priverčia jį išgirsti tą vardą, forma. Senų nuotraukų peržiūra taip pat gali tapti priežastimi, jei yra klišė, kur palaimingai šypsotės dėl tikslo, nežinodami, kad tuo metu jūsų sutuoktinė miegojo su kuo nors kitu.
- Visi šie jautrūs dalykai yra skaudūs prisiminimai.
- Šio tipo jautriai zonai negalima gydyti. Vienintelis dalykas, kurį reikia padaryti, yra nebėgti nuo šių dalykų ir nesižavėti tuo, ko negalite kontroliuoti.
-
Iškelkite realius tikslus. Tai tinkamas laikas žinoti, ar tęsite dabartinius pasimatymų santykius. Akivaizdu, kad tai niekada nebebus tas pats, ir po tokių traumuojančių įvykių turėtumėte priprasti prie naujos realybės. Galite apsvarstyti šiuos dalykus.- Ar galite toliau taip gyventi? Ar sugebėsite atkurti savo sutuoktinio pasitikėjimą, nekviesdami klausimų ir komentarų apie jo romaną kiekvieną dieną? Ar jūsų partneris prisiėmė atsakomybę už tai, ką padarė, ir rimtai stengėsi išsaugoti jūsų santykius? Ar jis pažadėjo ne tik nekartoti tokio elgesio, bet ir vengti atsidurti situacijoje, kuriai gali būti pakenkta neištikimybė? Tokiu atveju gana realu, jei norite galvoti, kad jūsų santykiai gali būti išsaugoti.
- Kita vertus, jei jūsų sutuoktinis atsisako sutikti su šiuo ryšiu, neatsako į jūsų klausimus, įtartinai elgiasi ar toliau mato kitą vyrą ar moterį, turėtumėte paklausti savęs, ar tikrai galite su tuo gyventi. Neverta norėti išsaugoti jūsų poros, jei to negalite. Jūs tik vienas galite priimti šį sprendimą: turėtumėte skirti laiko išsiaiškinti, kas ilgainiui yra geriausias jūsų pačių labui, nors kitų patarimai gali būti naudingi.
-
Raskite naują pusiausvyrą. Jūs pasveiksite, su juo ar be jo. Tam reikia laiko, tačiau ši patirtis padarys jus stipresnius, sveikesnius ir labiau suprantančius save. Pripažinkite, kad negalite pasitikėti kitu žmogumi, jei nesate atsakingas už šimtą procentų savo laimės. Šiuo laikotarpiu turėtumėte šiek tiek išanalizuoti save, kad sužinotumėte, ar negalėjote ką nors pakeisti šiuose santykiuose, kad tai sustiprintumėte. Niekada nėra gerai būti per daug priklausomam nuo sutuoktinio.- Suraskite lankytinas vietas ir draugus sau. Jei jūsų santykiai baigiasi, turite atsitraukti. Jei ne, ši patirtis pasitarnaus jūsų asmeninei raidai.
-
Nebūkite per kietas sau ir sutikite atsisakyti. Po neištikimybės galite sužinoti daug apie save, savo sutuoktinį ir santykius. Nepraleisk šio mokymo vien todėl, kad esi užsiėmęs savo bėdomis. Nepamiršk tos senos geros Nyčės: tai, kas mūsų nežudo, daro mus stipresnius.
- Tikėtina, kad jūsų rūpesčiai ne veltui: sąmojis egzistuoja gerai ir tik jūs e) galite žinoti savo sutuoktinio temperamentą.
- Žinokite apie su santuoka susijusią įtampą: didelius temperamento skirtumus, netenkintus poreikius ir sukauptą pasipiktinimą.
- Pripažinkite, kad neturėtumėte tikėtis, kad jūsų santuoka vėl bus tokia, kokia buvo pradžioje. Jums būtų geriau, jei atsisakytumėte senų santykių ir pamėgintumėte užmegzti naujus santykius. Vestuvių metinės, naujas bendravimo būdas ir naujas įsipareigojimas dirbti kartu dažnai yra patys svarbiausi dalykai.
- Stenkitės sumažinti kitų įtaką, kai turite susidoroti su sutuoktinių santykių pasekmėmis. Tik jūs žinote, kas jums labiausiai tinka, ir jus gali nustebinti daugybė žmonių, kurie, įsitraukdami į jūsų verslą, negalvoja apie jūsų pačių interesus.
- Nepalik to paties žmogaus, kol išgyvenai pragarą! Būkite naujas asmuo, turintis daugiau lėšų, nesvarbu, ar pasiliksite, ar išvykstate. Jūsų partneris nėra tai, kas jus papildo.
- Gydymo menas taip pat slypi jūsų sugebėjime įvertinti save. Nors niekas nepateisina romantiškos išdavystės, paklauskite savęs, ar buvote geriausias ir mylimiausias sutuoktinis. Paklauskite savęs, ar negalėjote būti labiau prieinamas savo partneriui.
- Galite skaityti krūvas knygų, praleisti valandas su vedybų konsultantu ir praleisti dienas klausydamiesi vieni kitų patarimų, tačiau galiausiai jūs turite nuspręsti, kas jums geriausia. Jūs tikrai turėtumėte suprasti, kad jūsų sutuoktinis tikrai jus myli ir kad jis ar ji yra pasiryžęs atlikti šį darbą tarp jūsų. Jis puikiai sugeba tave labai mylėti. Turėtumėte tikėti savo partnerio pažadais ir įrodyti sau, kad jis vertas jūsų pasitikėjimo.