Turinys
Šio straipsnio bendraautoris yra LPC Trudi Griffinas. Trudi Griffinas yra licencijuotas profesionalus patarėjas Viskonsine. 2011 m. Ji įgijo psichinės sveikatos klinikinės konsultacijos magistro laipsnį Marquette universitete.Šiame straipsnyje yra 23 nuorodos, pateiktos puslapio apačioje.
Ar jūs kada nors jautėte kančią? Ar kada jautėtės įstrigę be galimybės pabėgti? Gali būti, kad jus ištiko panikos priepuolis. Tai yra didelė baimė, paprastai apimanti užspringimo jausmą, drebulį, pasunkėjusį kvėpavimą ir prakaitavimą. Ši krizė yra pavojinga ir gali nutikti bet kur, pavyzdžiui, kai esate su draugais, kai dirbate ar kai esate klasėje. Tačiau išmokę kontroliuoti save krizės metu, pakeisdami savo gyvenimo būdą ir dietą bei ieškodami profesionalo pagalbos, jūs vėl susitvarkysite.
etapai
1 dalis iš 3:
Nusiraminkite krizės metu
- 4 Klauskite gydytojo patarimo. Tikriausiai taip pat turėsite diskutuoti su gydytoju, nesvarbu, ar terapija, ar kaip terapijos dalis. Gydytojas galės ištirti jūsų atvejį ir rekomenduoti kitas gydymo rūšis. Jis gali rekomenduoti antidepresantus ar vaistus nuo nerimo.
- Jūsų gydytojas tikriausiai duos selektyvieji serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI). Tai yra antidepresantai, tokie kaip Zoloft (sertralinas) ir Prozac (fluoksetino hidrochloridas), kurie gali sumažinti panikos priepuolius.
- Gydytojas taip pat gali rekomenduoti serotonino-norepinefrino reabsorbcijos inhibitoriai arba benzodiazepino. Aukščiau išvardyti inhibitoriai yra antidepresantai, tokie kaip serotonino reabsorbcija, o antrasis yra depresantas, toks kaip Xanax (alprazolamas). Šios tabletės gali sukelti priklausomybę ir dažnai naudojamos tik trumpam laikui arba kritiniu atveju.
- Bet kuris vaistas turi šalutinį poveikį. Pasitarkite su gydytoju ir išgerkite tik tas tabletes, kurių jums išrašė.
- Atminkite, kad antidepresantai, tokie kaip serotonino reabsorbcijos inhibitoriai, yra įspėjami juodoji dėžutėnes jie gali padidinti minčių, taip pat savižudžio elgesio riziką paaugliams, taip pat jauniems suaugusiems iki 25 metų. Prieš priimdami sprendimą išgerti šiuos antidepresantus, aptarkite su gydytoju riziką, su kuria susidursite.
patarimas
- Gali būti, kad panika jus užvaldys, net net nesuvokdami. Esant tokiai situacijai, kreipkitės į ką nors ir pasakykite jiems, kad panikuojate. Tai gali būti mokytojas, draugas ar šeimos narys.
- Turėkite ant savęs daiktą, kurį galite pakabinti panikos metu, pavyzdžiui, mažą kristalą, jums tinkantį karoliai, juostą aplink riešą ar bet ką, kas gali padėti jums valdyti save.
įspėjimai
- Panikos priepuoliai gali būti labai pavojingi. Jei pastebite, kad tai dažnai nutinka jums ir kad tai rimta, kreipkitės pagalbos į specialistą.