Turinys
- etapai
- 1 metodas Patobulinkite savo bendravimo įgūdžius
- 2 metodas Atsipalaiduokite su berniukais
- 3 metodas Jauskitės geriausiu
Kai einame pas berniukus, visiškai normalu būti droviems, tačiau yra labai paprastų būdų pagerinti pasitikėjimą savimi. Turėsite patobulinti savo bendravimo įgūdžius užduodami atvirus klausimus ir ieškant bendrų taškų. Jūs taip pat turėsite atsipalaiduoti berniukų kompanijoje, o tai reiškia, kad turite užsiimti veikla, kurią jums ir jiems visiems patinka, tada parodyti, kad pasitikite savimi. Galiausiai geriausiai jausitės atlikdami linksmą veiklą, pakankamai miegodami ir atlikdami fizinius pratimus, tada atlikdami pozityvią vidinę kalbą.
etapai
1 metodas Patobulinkite savo bendravimo įgūdžius
- Klauskite atvirų klausimų. Tokie atviri klausimai kaip „Ar tai ne graži diena? Dažnai sukelia trumpus atsakymus vienu žodžiu. Taigi, norėdami vesti ilgesnę diskusiją, turite pasistengti užduoti atvirus klausimus, tokius kaip „ką jūs galvojote apie šį filmą? Arba „pasakyk man, ką padarei“.
- Nereikia užduoti labai sudėtingo ir intelektualaus klausimo, nes dauguma žmonių mėgsta turėti galimybę išsakyti savo nuomonę, net jei tai kažkas tokio paprasto kaip televizijos laida. televizijos.
- Pakaitomis galite užduoti klausimus ir kalbėtis pokalbiuose. Užduokite savo draugams berniukams klausimų, bet taip pat atsakykite, pasakydami, ką galvojate, kad diskusija per daug nesisuktų viena kryptimi. Jei jums sunku išreikšti save šia tema, pasistenkite papasakoti ką nors juokingo, kas nutiko mokykloje, pakalbėti apie savo ateinančio savaitgalio planus ar papasakoti gerą filmą, kuris jūs sekėte
- Labai geras dalykas, jei pokalbis neilgai trunka. Žinokite, kad jums nereikia visą laiką kalbėti.
- Rasti bendrus dalykus, kuriuos reikia aptarti. Jei iš pradžių jums atrodo, kad su draugu, draugu, neturite nieko bendra, tai yra galbūt jis yra beisbolo gerbėjas, kai jums labiau patinka muzika, nesinervinkite , tiesiog stenkitės. Žinokite, kad visada galite kalbėti apie paprastus dalykus, pavyzdžiui, mokyklą ar mėgstamą maistą.
- Nuo to laiko, kai geriau susipažinsite su žmogumi, galėsite lengvai apsieiti be paprastų ir saugių temų, kreipdamiesi į jautresnius asmenis, pavyzdžiui, politiką ar šeimą.
- Stenkitės, kad diskusijų metu tikrai sutelktumėte dėmesį. Turėsite pasistengti, kad diskusijų metu būtų tikrai susikaupę, o geriausias būdas pasiekti pasisekimą yra atidėkite telefoną. Kai manipuliuojate savo telefonu tuo pačiu metu, kai bendraujate su kuo nors, susidaro įspūdis, kad jis nuobodus ar kad jūs iš tikrųjų jam nerūpi, kad jam skirtumėte visą savo dėmesį. Stenkitės būti labiau susikaupę ir dėmesingi, palikdami telefoną nuošalyje, kai norite vesti diskusijas.
- Galbūt to nežinote, bet tai netgi gali sukelti triukšmo efektą, kad kiti atiduos savo telefonus, kad visi galėtumėte rimtai ir nuoširdžiai pasikalbėti.
- Nesijaudinkite pasirodydami protingi ar juokingi. Žinokite, kad jums nereikia atrodyti pernelyg žaviai, nes pokalbio tikslas nėra padaryti kažkam įspūdį, o greičiau diskutuoti su juo. Klauskite ir atidžiai klausykite, kad parodytumėte kitam, kad jūs juo domitės.
- Daugumai žmonių labiau rūpi turėti rūpestingą draugą nei tą, kuris yra juokingas, nesvarbu, kas nutiktų.
2 metodas Atsipalaiduokite su berniukais
- Raskite veiklos, kuria galėtų mėgautis visi. Jei berniukai, su kuriais norite praleisti laiką, visada žaidžia jums neįdomų vaizdo žaidimą, gali būti sunku likti su jais. Verčiau pasiūlykite jiems užsiimti veikla, kuria visi galėtumėte džiaugtis. Ar mes kada nors žinome, gal visiems patiks žaisti futbolą, žiūrėti filmą, eiti į prekybos centrą ar ragauti ledų.
- Nereikia galvoti apie sudėtingą veiklą, nes jūs netgi galite tiesiog pasiūlyti, kad visi vaikščiotų po apylinkes.
- Atsipalaiduokite ten, kur jaučiatės patogiai. Jei jaučiatės įbauginti praleisdami laiką kažkieno namuose, pagalvokite apie tai darydami neutralioje vietoje, pavyzdžiui, prekybos centre, parke ar kur kitur, kur jaučiatės patogiai kaip tavo namuose. Taip pat galite atsipalaiduoti mokykloje per pietus. Tiesą sakant, jums nereikia užsiimti konkrečia veikla.
- Atminkite, kad kartais galite jaudintis dėl žmonių priėmimo į namus, jei nerimaujate, kad jūsų šeimos nariai jus vargina. Žinokite, kad jums pareiga nuspręsti, kas jums geriausia.
- Transporto priemonė yra įsitikinusi kūno kalba. Jei norite jaustis labiau pasitikintys savimi, turite pasakyti užtikrintą kūno kalbą. Pabandykite parodyti, kad esate labiau pasitikintys savimi, nei esate iš tikrųjų, kalbėdami garsiu balsu, laikydamiesi atsitiktinės pozos ir užmegzdami akių kontaktą. Kai imituojate arba vairuojate šiuos pasitikėjimo rodiklius, pastebėsite, kad pradėsite jaustis labiau pasitikintys savimi.
- Tai taip pat gali leisti nepamiršti, kad daugelis žmonių imituoja, kad jaučiasi pasitikintys savimi ir nervingi.
3 metodas Jauskitės geriausiu
- Sudarykite sau patinkančių dalykų sąrašą. Jei galite sukurti pasitikėjimą savimi, lengviau išlaikyti pasitikėjimą savimi, kai turite berniukų. Taigi, geriausias būdas tai padaryti yra sudaryti sau patinkančių dalykų sąrašą. Stenkitės galvoti apie bent 10 dalykų apie jus.
- Jei jums sunku tai padaryti, pagalvokite apie tam tikrą laiką, kai jums kažkas padėjo, arba tuo metu, kai vengėte padaryti ką nors blogo.
- Praktikuokite teigiamą vidinę kalbą. Tam tikrais laikais, kai esame žmonių, kurie mus nervina, kompanijoje, mes palaikome vidinį dialogą, kuris gali būti apibendrintas taip: „Jie tikrai nevertins manęs“, „Aš neturėčiau sau leisti vargu ar su jais kalbėsi “arba„ Aš nesu pakankamai įdomus, gražus ar protingas “. Pirmas svarbus žingsnis keičiant šį vidinį diskursą yra tai, kad jūs tai darote. Tada atsiminkite tiesą, kad nežinote, ar kas nors jums patiks, kol nebandėte su juo pasikalbėti, ir kad esate geras žmogus, kaip ir visi kiti.
- Stenkitės kalbėti vieni, lyg kalbėtumėte su draugu.
- Teigiama vidinė kalba reikalauja daug praktikos, todėl nesijaudinkite, jei iš pradžių jums sunku nustatyti neigiamas mintis.
- Rūpinkis savimi. Turėsite pasirūpinti savimi miegodami, užsiimdami fizine veikla ir sveikai maitindamiesi. Žinokite, kad gerai jaustis savimi yra daug lengviau. Padarykite sau malonumą, kiekvieną dieną praleisdami 30 minučių mankštos ir stengdamiesi sveikai maitintis valgydami daug daržovių ir vaisių. Taip pat svarbu pakankamai išsimiegoti, nes tai leis jaustis labiau pasitikinčiam savimi ir mažiau jaudintis.
- Paaugliams reikia 9–9 1/2 valandų miego kiekvieną naktį, kad jie jaustųsi gerai.
- Dėvėkite drabužius, kurie leidžia jaustis gerai. Pagalvokite apie laiką, kai jautėtės patogiai dėl to, ką vilkėjote, ir kokio tipo drabužių jums patiko. Nustatykite, kokios spalvos jums labiausiai tinka, ir stilius, kurie geriausiai tinka jūsų kūnui.
- Žinokite, kad jums nereikia pirkti drabužių, kurie yra per brangūs, norint apsirengti taip, kad jus labiau pasitikėtų savimi. Norėdami patobulinti savo stilių, apsilankykite taupių parduotuvių parduotuvėse arba apsipirkite drabužiais su draugais mažesnėmis kainomis.
- Pasirinkite a įdomus laikas. Pagalvokite apie dailės pamokos vedimą, prisijungimą prie sporto komandos mokykloje, amato darymo, groti instrumentu ar grupės sudarymą su draugais. Tiesą sakant, rekreacinė veikla yra puikus būdas sustiprinti pasitikėjimą savimi, nes jie suteikia jums galimybę padaryti ką nors kita už mokyklos ribų, nesusijusį su sėkme. Pasimėgaudami laisvalaikio praleidimu, galite linksmai praleisti laiką.
- Atminkite, kad nereikia laisvalaikio užsiėmimų, kad būtumėte tai, kas jums gera, arba tam skirkite savo laiką. Tai gali būti retkarčiais vykdoma veikla, kurią kartkartėmis mėgstate daryti.
- Stenkitės apriboti laiką, kurį praleidžiate socialiniai tinklai. Pasistenkite apriboti laiką, kurį praleidžiate socialiniuose tinkluose, kad padidintumėte pasitikėjimą savimi. Palyginti save su kitais yra labai lengva, ypač turint galvoje šiandien galimybę pamatyti visų tų žmonių, kurie, atrodo, turi tobulą gyvenimą ir praleidžia malonias akimirkas, nuotraukas. Labai svarbu nepamiršti, kad dauguma žmonių internete nebendrauja su sakiniais. Taigi pasistenkite mažiau laiko praleisti socialiniuose tinkluose ir daugiau skirti sau kitai veiklai, kuri jums patinka.
- Pvz., Galėtumėte nustatyti chronometrą, kuris leis jums žiūrėti socialinius tinklus tik 10 minučių kiekvieną dieną.
- Jei esate įpratę pasimatyti tik su merginomis, tada patogiai bendrauti su berniukais gali prireikti šiek tiek laiko. Tačiau kuo daugiau žaisite berniukų, tuo daugiau dalykų vyks natūraliai.
- Jei pastebite, kad praradote pasitikėjimą savimi, nekaltinkite savęs dėl to, nes tai visiškai normalu. Tiesiog nepamirškite, kad pasitikėjimą galima pagerinti, tai nėra įgimta dovana, kurią turite ar neturite.