Žinios

Kaip tapti geresniu žmogumi

Posted on
Autorius: Randy Alexander
Kūrybos Data: 27 Balandis 2021
Atnaujinimo Data: 1 Liepos Mėn 2024
Anonim
Kaip TAPTI GERESNIU ŽMOGUMI? (kokias savybes puoselėti, tobulinti...)
Video.: Kaip TAPTI GERESNIU ŽMOGUMI? (kokias savybes puoselėti, tobulinti...)

Turinys

Šiame straipsnyje: Darbo pradžiaTreniruotės užuojautaPasirinkite teisingą kelią62 Nuorodos

Gyvenimas yra nuolatinė mankšta, leidžianti patobulinti save. Ir nors didžioji šios užduoties dalis yra susijusi su švietimu ar darbu, kartais pamirštame pagerinti savo ir aplinkinių žmonių elgesį. Įnirtingose ​​varžybose dėl sėkmės idėja norėti tapti geresniu žmogumi gali būti ambicijų stoka ar legionizmas. Čia prasideda kelionė tobulinti savo sielą ir užuojauta sau.


etapai

1 metodas Darbo pradžia



  1. Sutikite, kad tam reikia laiko. „Tapimas geresniu žmogumi“ yra procesas, kuris tikrai užtruks jus visą likusį gyvenimą. Nebėra laiko, kai pagaliau ten pateksi ir to nepavyks pagerinti. Atidarę save šiam pokyčių ir tobulėjimo procesui, pagerinsite savo lankstumą ir būtent šis lankstumas leis jums būti tokiu žmogumi, kokio norite būti bet kurioje situacijoje.
    • Sutikite, kad laikui bėgant jūsų tikslai ir vertybės gali keistis. Jie netgi gali keistis priklausomai nuo situacijos. Tai visiškai normalu.



  2. Nuspręskite, kokios yra jūsų vertybės. Net geriausi ketinimai neleis niekur vykti, nebent gerai suprantate, kas yra jūsų vertybės. „Vertybės“ yra dalykai, kuriuos laikote svarbiausiais savo gyvenime. Tai yra pagrindiniai įsitikinimai, lemiantys, koks tu esi žmogus ir kaip tu gyveni savo gyvenimą. Apmąstę savo vertybes, jūs taip pat galėsite nustatyti, kas jums iš tikrųjų svarbu.
    • Pvz., Kai kurios jūsų vertybės gali būti „leisti laiką su draugais“ arba „būti gera mama“. Tai yra dalykai, padedantys apibrėžti geriausią žmogų, koks jūs galite būti.
    • „Atitikimas jūsų vertybėms“ apibūdina, kaip jūsų elgesys atsilygina jūsų vertybėms. Pvz., Jei viena iš jūsų vertybių yra „leisti laiką su draugais“, bet jei visada leidžiate savo darbui eiti pirmyn, jūs neatitinkate savo vertybių. Laikydamiesi elgesio, neatitinkančio jūsų vertybių, jausitės nepatenkinti, nelaimingi ar kalti.




  3. Galvok apie tuos dalykus, kuriais tiki pats. Mūsų tapatybę taip pat formuoja aplinkiniai žmonės. Pavyzdžiui, psichologiniai tyrimai ne kartą parodė, kad žmonės, kurie pradeda mokytis prietarų nuo pat mažens. Šis elgesys ir įsitikinimai daro įtaką tam, kaip mes suvokiame save ir savo aplinką. Galbūt galėsite pakeisti nereikalingus įsitikinimus supratę iš kur jie kilę, kad galėtumėte priimti logiškesnius įsitikinimus apie savo supratimą.
    • Taip pat iš kitų mokomės identifikuoti save didesnių grupių atžvilgiu, pavyzdžiui, vadovaudamiesi rasės ar lyties kriterijais. Tai taip pat gali būti svarbi mūsų asmenybės dalis.



  4. Gerai ir sąžiningai pagalvok apie savo elgesį. Pagalvokite apie tai, kaip reaguojate į stresą ar netektį, kaip elgiatės su savo pykčiu ar kaip elgiatės su rūpestingais žmonėmis. Jūs turite suprasti, kas esate dabar, kad galėtumėte suprasti, kaip vystytis.
    • Galvoję apie savo elgesį, turėtumėte geriau suprasti, kokius konkrečius pakeitimus turite atlikti.




  5. Nustatykite norimus atlikti pakeitimus. Stenkitės būti kuo konkretesni. Užuot sakę „norėčiau būti geriausiu draugu“, padalinkite šią mintį į dalis. Ką tiksliai turite omenyje? Ar tai reiškia, kad norite būti daugiau šalia kitų ar norite daugiau laiko praleisti praleisti su jais?
    • Išradėjas ir verslininkas Steve'as Jobsas sakė, kad kiekvieną rytą užduoda sau tą patį klausimą: jei šiandien būtų paskutinė mano gyvenimo diena, ar aš norėčiau daryti tai, ką bandau? Jei jis negalėjo atsakyti taip, jis nusprendė ką nors pakeisti. Šis klausimas taip pat gali būti naudingas jums.
    • Būkite protingi dėl savo pokyčių idėjų. Pvz., Jei turite intravertišką pobūdį, galbūt neveiksminga ar nesuderinama su jūsų vertybėmis apibrėžti jus kaip geresnį žmogų „einant į vakarėlius dažniau“. Vietoj to, jūs galite padaryti savo tikslo pakeitimus lengviau pasiekiamus ir geriau sutikę su asmeniu, su kuriuo esate, pavyzdžiui, „praktikuojate svečius nepažįstamiems žmonėms“.



  6. Iškelkite tikslus. Jei tai padeda, parašykite juos ant popieriaus lapo ar dar geriau - pradėkite rašyti žurnalą. Tai leis geriau atspindėti save ir geriau suprasti save objektyviu požiūriu.
    • Tavo žurnalas turi būti aktyvi ir apgalvota veikla. Labai mažai tikėtina, kad bus naudinga apibūdinti tai, kas eina per galvą. Verčiau parašykite apie situacijas, kuriose atsidūrėte, ką tada jautėte, kaip reagavote, ką jautėte vėliau ir ką galėjote padaryti kitaip. ,
    • Štai keletas klausimų, kuriuos galite užduoti sau: „Ar yra tam tikrų santykių su mylimu žmogumi, kurį norėtumėte pakeisti? Ar norėtumėte tapti filantropu? Ar norite įsipareigoti aplinkai? Ar norite išmokti tapti geresniu partneriu santykiuose? "



  7. Apsvarstykite savo tikslus teigiamai. Tyrimai parodė, kad labiau tikėtina, kad savo tikslus pasieksite, jei juos matysite teigiamai (tai yra, kaip padarysite ką nors), užuot vertinę juos neigiamai (ty kaip kažką to, ko daugiau nebedarysi). Neigiamai žvelgdami į savo tikslus, galite lengviau kritikuoti save ar jausti kaltę dėl savo progreso. Galvok apie savo tikslus kaip apie tikslą, kurio sieki, o ne tašką, nuo kurio toliesi.
    • Pvz., Jei nusprendėte tapti dėkingesni, pagalvokite apie tai teigiamai: Noriu padėkoti žmonėms, kurie yra malonūs man, Venkite galvoti apie tai kaip apie savo praeities elgesį, pavyzdžiui: Noriu nustoti būti toks dėkingas.



  8. Ar radai modelį? Modeliai yra puikus įkvėpimo šaltinis, ir jų istorijos gali padėti mums jaustis stipresniems, kai laikai sunkėja. Galėjote pasirinkti religinį modelį, politiką, menininką, bet netgi galite pasirinkti mylimąjį, kuriuo žavitės.
    • Kartais naudingiau pasirinkti modeliuojamus žmones, kuriuos pažįstate. Jei modeliuojate savo elgesį tik su nepažįstamais žmonėmis, tampa lengva susidaryti iškreiptai suvokiant, kokie jie yra. Tuomet jums gali kilti nesveika mintis. Juk net Beyoncé nėra tobulas.
    • Jūsų modelis neturi būti žmogus, pakeitęs pasaulį. Gandhi ar motina Teresė yra neįtikėtini įkvėpimo šaltiniai, tačiau jie nėra vieninteliai žmonės, iš kurių galite pasimokyti. Apskritai, dažniausiai tave moko maži gestai ir mažos kasdienio gyvenimo mintys. Taigi, jei vienas iš jūsų bendradarbių nori būti laimingas visą laiką, paklauskite jo, kodėl. Paprašykite jo pasikalbėti su jumis apie tai, kaip jis mato pasaulį. Paklauskite jo, ką jis veikia. Jus gali nustebinti viskas, ko galite išmokti, jei tiesiog užduosite klausimus.
    • Tai nereiškia, kad nerandate įkvėpimo kitų žmonių gyvenime. Gali būti naudinga susirasti žmogų, kuris turi istoriją, su kuria galėtum susisieti, ypač jei iš tikrųjų neturi pavyzdžių apie tave.
    • Pripažintas astrofizikas Neilas deGrasse'as Tysonas laikosi pozicijos prieš tradicinę modelio mintį kaip asmenį, kuriuo norėtumėte tapti. Vietoj to jis siūlo jums suprasti, kaip šie žmonės atkeliavo ten, kur atvyko. Kokias knygas jie skaitė? Kuriais keliais jie ėjo? Kaip jie pateko į vietą, kur nori? Uždavę šiuos klausimus ir ieškodami atsakymų, jūs sukursite savo kelią, užuot tiesiog nukopijavę tai, ką padarė kažkas kitas.

2 metodas Traukinys iš užuojautos



  1. Praktikuokite užuojautą sau. Prieš išmokdami mylėti kitus, turite išmokti mylėti save. Tai nėra savanaudiška, egocentriška meilė, tai meilė, leidžianti priimti save tokią, kokia esate, kuri gilinasi į įgūdžius ir vertybes, sudarančias žmogų, iš tikrųjų esate, kad galėtumėte juos priimti. Atminkite, kad esate malonus ir užjaučiantis žmogus ir kad be viso to turite vertę. Derinant su dorybingais ir maloniais gestais, jums bus lengviau priimti ir suprasti save.
    • Pabandykite apibūdinti savo išgyvenimus draugo, kuris jus myli ir priima, požiūriu, o ne savo požiūriu. Tyrimai parodė, kad toks atsiribojimas gali padėti susitvarkyti su neigiamomis emocijomis, užuot jas ignoruojant ar palaidojant. Priimti savo emocijas yra pagrindinis užuojautos sau elementas. Mes dažnai esame daug gražesni už kitus, nei esame patys sau. Ar priimate save taip, kaip sutiktumėte su mylimu žmogumi.
    • Suteikite sau mažų užuojautos akimirkų visą dieną, ypač kai suprantate, kad jums nemalonu. Pvz., Jei darbe vėluojate įgyvendinti projektą, gali kilti nerimo. Vietoj to, pasinaudokite savo budrumu, kad atpažintumėte savo stresą sakydami: Dabar patiriu stresą, Tada pripažink, kad tokia situacija kartkartėmis pasitaiko visiems: Aš nesu vienintelis, kuriam taip nutinka, Galiausiai palieskite užuojautą, pavyzdžiui, uždėdami ranką ant širdies. Ar pakartojate ką nors teigiamo: Aš galiu išmokti būti stiprus, būti kantrus, mokytis .



  2. Nustokite kritikuoti save. Neskubėkite įvertinti savo gabumų ir geriausių įgūdžių - fizinių ar intelektualinių. Kuo jūs esate priešiškesnis sau, tuo didesnė tikimybė, kad tapsite priešiškas kitų atžvilgiu.
    • Pradėkite įrašyti bet kokias akimirkas, kai jaučiate neigiamas mintis apie save. Taip pat atkreipkite dėmesį į kūgį, kuriame jie atsirado, ir šių minčių pasekmes.
    • Pvz., Galite parašyti: šiandien aš nuėjau į sporto salę. Mane supo ploni žmonės ir jaučiausi riebus. Jaučiausi supykus ant savęs ir gėda būti čia. Aš net nenorėjau baigti savo pratimų.
    • Tada raskite racionalų atsakymą į šias mintis. Tai gali būti sunku, tačiau nuolat ginčydamas savo vidinį balsą su konkrečiais ir logiškais faktais galite pakeisti savo mąstymo būdą.
    • Pavyzdžiui, racionalus atsakymas į minėtą situaciją būtų: Einu į sporto salę rūpintis savo kūnu ir savo sveikata. Tai geraširdiškumas mano kūnui. Kodėl man turėtų būti gėda rūpintis savimi? Kiekvienas žmogus turi skirtingą kūną ir mano atrodys ne kaip kitas. Geros fizinės būklės žmonės sporto salėje tikriausiai dirbo daug ilgiau nei aš. Jie taip pat gali turėti gerus genus. Jei kiti vertina mane pagal mano išvaizdą, ar turėčiau iš tikrųjų vertinti jų nuomonę? Arba aš turėčiau labiau palaikyti ir skatinti žmones, kurie vertina tai, ką darau ?
    • Pavyzdžiui, jūsų kritika gali būti teikiama sakiniuose, kurie prasideda, pavyzdžiui, „aš turėčiau“ Turėčiau gražų automobilį arba tada Turėčiau dėvėti tam tikro dydžio drabužius, Palyginę save su kitų nustatytais standartais, galime tapti nelaimingi ir nelabai kuo didžiuotis. Nuspręskite, ko norite sau, ir nesijaudinkite dėl to, kas jums liepia būti.



  3. Stebėkite savo įpročius. Kartais jūs galite mėgautis savo gyvenimu. Monotoniški įpročiai gali mus įstrigti elgesio modeliuose, kurie verčia mus reaguoti negalvojant ir vengiant tam tikrų situacijų. Galbūt sukūrėte tokį įprotį ir elgesį, net to nesuvokdami.
    • Jei, pavyzdžiui, praeityje kažkas jus įskaudino, galbūt esate uždėję kliūtis tarp savęs ir kitų, kad apsaugotumėte save ir nebetektumėte kentėti. Šios kliūtys gali jus apsaugoti, tačiau jos taip pat draudžia patirti naujų džiaugsmų ir naujų malonumų.
    • Eksperimentuokite su naujais įpročiais, pavyzdžiui, dalyvaudami grupinėje veikloje ar siekdami naujų draugystės - tai gali būti puikus būdas atrasti įgūdžių, kurių, jūsų manymu, neturite. Tai taip pat gali padėti užmegzti santykius su kitais ir atrasti naujų dalykų apie savo emocijas.
    • Ieškodami būdų atsikratyti savo įpročių, taip pat galėtumėte susisiekti su skirtingais žmonėmis, kurie gali padėti pakeisti požiūrį į jūsų gyvenimą. Tyrimai parodė, kad nereikalingą elgesį, tokį kaip išankstiniai nusistatymai ir baimės, galima pagerinti patyrus kultūrą ar kitokį požiūrį. Jūs suprasite, kad galite mokytis iš kitų ir kad jie gali mokytis ir iš jūsų.



  4. Stenkitės suvaldyti savo pyktį ir pavydą. Šios emocijos yra neatsiejama gyvenimo dalis, tačiau jei nuolat jaučiatės pikti ar pavydi aplinkiniams, jums bus sunku jaustis laimingam. Kaip ir užuojauta sau, būtina priimti kitų elgesį ir norus, kad taptum tuo žmogumi, kuriuo nori tapti.
    • Dažnai galite pykti, nes manote, kad kažkas ne taip neturėtų jūs atvykstate. Galite pykti, jei matote, kad viskas vyksta tokiu būdu, kokio nenorėjote. Sukūrę lankstų mąstymo būdą, leidžiantį suprasti, kad viskas vyksta ne taip, kaip norite, jausitės mažiau pikti.
    • Susikoncentruokite į dalykus, kuriuos galite valdyti, ir mažiau nerimaukite dėl dalykų, kurių negalite valdyti. Atminkite, kad galite kontroliuoti savo veiksmus, bet negalite kontroliuoti jų rezultatų. Susitelkimas į savo veiksmus, o ne į nekontroliuojamus rezultatus padės atsipalaiduoti ir jaustis mažiau piktam, kai viskas vyks ne taip, kaip planuota (tai nutiks kartas nuo karto).



  5. Atleisk kitiems. Atleidimas turi fizinę naudą jūsų sveikatai. Remdamiesi savo praeities klaidomis, padidinate kraujospūdį ir širdies plakimą, o atleidimas gali padėti sumažinti jaučiamą stresą. Nepaisant daugybės pranašumų, atleidimas yra vienas sunkiausių dalykų, kuriuos gali duoti pasaulis.
    • Galvok apie padarytą blogį ir nori atleisti. Galvok apie tai, kaip jautiesi galvodamas apie tai. Kaip jūs jaučiatės dėl šio žmogaus? Ką jaučiate savo kūne?
    • Pagalvokite apie šią patirtį, kad kažko išmoktumėte. Ką galėjai padaryti kitaip? Ką kas nors galėjo padaryti kitaip? Ar galite piešti ką nors ateičiai? Pajutę skaudžią patirtį pamokoje, galite jaustis mažiau įskaudinti.
    • Kalbėkitės su šiuo kitu žmogumi. Tačiau nekilkite kaltinimų, nes kitas asmuo tada pateiks gynybą. Vietoj to naudokite „aš“, kad išreikščiau, kaip jaučiatės, ir paprašykite jo pasidalyti tuo, ką jaučia.
    • Privilegijuokite taiką teisingumui. Gali būti sunku atleisti, nes jūs visada galvojate apie tai, kas teisinga. Asmuo, kuris jus įskaudino, gali niekada nesuprasti, ką padarė, bet galų gale jūs tik sau pakenkiate norėdami jo. Tavo atleidimas neturėtų priklausyti nuo tam tikro veiksmo ar tam tikro rezultato.
    • Atminkite, kad jūsų atleidimas nereiškia išsivadavimo. Žala buvo padaryta bet kokiu atveju ir jūs neatsiprašėte, kad atleidote. Jūs tiesiog nusimetėte savo pykčio naštą, kurią visur nešate.



  6. Praktikuokite aktyvų dėkingumą. Dėkingumas yra daugiau nei jausmas, tai aktyvi praktika. Ugdydami „dėkingumo elgesį“ galite tapti pozityvesniu, laimingesniu ir sveikesniu žmogumi. Buvo pasiūlyta, kad dėkingumas leidžia žmonėms įveikti traumas, sustiprinti ryšius ir parodyti daugiau užuojautos kitiems.
    • Dienoraštyje užrašykite savo padėkos akimirkas. Parašykite išgyvenimus, kurie verčia jaustis dėkingiems. Tai gali būti maži dalykai, pavyzdžiui, saulėtas rytas ar puikiai paruoštas kavos puodelis. Tai gali būti ir dalykai, kurių neįmanoma išmatuoti, pavyzdžiui, jūsų partnerio meilė ar draugystė. Atkreipę dėmesį į šiuos dalykus ir juos siųsdami, padėsite juos vėliau atsiminti.
    • Paragaukite staigmenų. Netikėtas ar stebinantis dalykas gali turėti daugiau efektų nei paprastas dalykas. Tai taip pat gali būti kažkas maža. Pvz., Atkreipkite dėmesį į tas dienas, kai jūsų partneris plauna indus arba kai jūs priimate draugą, kurio iš mėnesių negirdėjote.
    • Dalinkitės dėkingumu su kitais. Labiau tikėtina, kad prisimenate teigiamus dalykus, jei dalijatės jais su kitais. Bendrinimas taip pat leidžia atsipūsti nuo kito žmogaus dienos ir galbūt net įkvėpti jį dėkingumu.



  7. Ugdykite savo empatiją. Vyrai, kaip ir kiti gyvūnai, yra sukurti tam, kad užmegztų socialinius ryšius su aplink esančiomis būtybėmis. Nuo ankstyvo amžiaus mokomės „skaityti“ kitus ir mėgdžioti jų elgesį. Mes darome tai norėdami integruotis, gauti tai, ko norime ar ko mums reikia, ir jausti ryšį su kitais. Tačiau empatija apima daugiau sričių, nei vien tik sugebėjimas aiškinti kitų elgesį ir jausti jų emocijas. Tai taip pat leidžia jiems įsivaizduoti, ką jie gyvena, galvoti, ką galvoja, ir pajusti, ką jaučia. Ugdydami empatiją tapsite jautresni emocijoms, kurias jaučia kiti, išmoksite susieti su kitais ir jausitės mažiau izoliuoti. Pasinaudodami empatija, elgsitės su kitais taip, kaip norite, kad būtų elgiamasi.
    • Tyrimai parodė, kad geranoriška meilės meditacija (arba metta) gali stimuliuoti smegenų sritis, atsakingas už emocinę veiklą. Tai taip pat gali padėti jausti mažiau streso ir būti stabilesniems. „Mindfulness“ meditacija turi panašų poveikį, tačiau ji yra šiek tiek mažiau naudinga ugdant empatiją.
    • Tyrimai parodė, kad aktyviai įsivaizduodami, ką gali jausti kiti, galbūt galėsite jausti daugiau empatijos. Net grožinės literatūros skaitymas gali padėti pamatyti dalykus kito žmogaus požiūriu.
    • Kai tik įmanoma, nustokite teisti kitus. Tyrimai parodė, kad mažiau jaučiate empatiją žmonėms, kurie, jūsų įsitikinimu, atsakingi už jų likimą - žmonėms, kurie gauti tai, ko jie verti, Sutikite, kad negalite žinoti kito žmogaus situacijos ar praeities.
    • Ieškokite skirtingų žmonių kompanijos. Tyrimai parodė, kad poveikis kito žmogaus kultūrai ar įsitikinimams gali padėti jausti empatiją tam asmeniui. Kuo labiau parodysite save žmonėms, kurie mąsto ar elgiasi kitaip nei jūs, tuo mažesnė tikimybė, kad apie juos turėsite klaidingų nuomonių ar prietarų.



  8. Dėmesys žmonėms, o ne daiktams. Daug didesnė tikimybė, kad jaučiate nuoširdų dėkingumą už nereikšmingus dalykus, pavyzdžiui, kai jaučiatės mylimi ar kai kas nors yra malonus jums. Tiesą sakant, jei bandote įsigyti vis daugiau materialių daiktų, tai greičiausiai yra ženklas, kad bandote kompensuoti gilesnį poreikį.
    • Tyrimai parodė, kad materialistai žmonės dažnai būna mažiau laimingi nei kiti. Jie jaučiasi ne tokie laimingi savo gyvenime ir daug dažniau jaučia neigiamas emocijas, tokias kaip baimė ir liūdesys.



  9. Duok kitiems. Yra labai mažai žmonių, kurie gali sau leisti paaukoti tūkstančius dolerių savo mėgstamai labdarai, tačiau tai nereiškia, kad negalite šiek tiek padėti tiems, kuriems jų reikia. Padėdami kitiems, jūs padedate ir sau. Tyrimai parodė, kad altruistiškai nusiteikę žmonės yra laimingesni ir jaučia dendorfino lipimą, kai daro ką nors gero kitiems.
    • Savanoris Užuot praleidę savaitgalius žiūrėdami televizorių, savanoriaukite benamių prieglaudoje prie jūsų namų ar širdies restoranuose. Padėdami jiems jausitės labiau susiję su žmonėmis ir jausitės kaip bendruomenės dalis, užuot buvę izoliuoti individai.
    • Gerus gestus darykite visą dieną. Tai gali būti maži dalykai, pavyzdžiui, padėti vyresniam žmogui nešti maisto produktus į mašiną arba leisti kam nors važiuoti. Kuo daugiau tai padarysite, tuo labiau jausite, kad yra naudinga padėti kitiems, o tai padės įveikti jūsų savanaudiškumą.
    • Tyrimai parodė, kad altruistiniai veiksmai plinta tarp žmonių. Jūsų mažas gerumo ir dosnumo gestas gali įkvėpti kitą žmogų daryti tą patį, kas vėliau galėtų įkvėpti kitą, tada kitą ir t.



  10. Stebėkite, kaip jūsų elgesys daro įtaką kitų žmonių elgesiui. Mes galime skirti tiek daug laiko susitelkdami į savo pačių elgesį, kad pamirštame stebėti, kaip tai veikia kitus. Tai yra dalis psichologinio gynybos mechanizmo, kuris padeda mums valdyti sąveiką su kitais. Jei visi į tave atsakys panašiai, galbūt esi susikūręs įpročių, kurie tau nepadeda. Negalite leisti gynybos mechanizmams kliudyti jūsų asmeniniam tobulėjimui.
    • Pavyzdžiui, stebėkite, kaip kiti į jus reaguoja. Ar jie nori būti lengvai įskaudinti dėl to, ką jūs sakote? Gali būti, kad aplinkiniai nėra pernelyg jautrūs (mažai tikėtina), tačiau jūs sukūrėte gynybos mechanizmą, kurį sudaro kitų nuleidimas, kad jie jaustųsi geriau. Išbandykite įvairius bendravimo būdus, kad išvengtumėte atsakymo, kuris galėtų pakenkti kitiems.
    • Stebėkite, kaip bendraujate su kitais. Ieškokite schemų ir nustatykite, kurios schemos yra naudingos, o kurios - nenaudingos. Kuo daugiau išmoksite pritaikyti savo elgesį, tuo labiau susitarsite su aplinkiniais.

3 metodas Tinkamo kelio pasirinkimas



  1. Tyrinėkite savo talentus. Kiekvienas turi įgūdžių ar susidomėjimo centrą, kuriame jie yra puikūs ar labai vertinami. Jei nemanote, kad turite talentą, greičiausiai todėl, kad to dar neradote. Dažnai reikia nepasiduoti ir išbandyti įvairius dalykus, kad galėtumėte rasti tai, kas jums patinka.
    • Panašius dalykus paprastai traukia ir panašūs žmonės.Pavyzdžiui, adrenalino narkomanai netraukia rami ir rami mezgimo klubo atmosfera, tačiau žmogus, kuriam patinka tokia atmosfera, galėtų būti. Nustatę, su kokiu žmogumi mėgstate pasivaikščioti, galėsite nustatyti, ką iš tikrųjų mėgstate daryti.
    • Būkite kantrūs. Pokyčiai ne visi iš karto. Tam reikia treniruočių ir laiko. Gali būti sunku atsikratyti seno įpročio, sutikti naujų žmonių ar išbandyti naujus dalykus, ypač jei esate užimtas (o kas ne?). Niekada nereikia atsisakyti sėkmės.
    • Darykite užsiėmimus, kurie jus domina, arba rinkitės naują muzikos instrumentą ar naują sporto šaką. Išmoksite kažko naujo, tačiau taip pat sutiksite žmonių, kurie domisi tuo pačiu, kaip jūs. Naujų įgūdžių išmokimas taip pat gali būti saugus ir produktyvus būdas išstumti save iš savo komforto zonos.



  2. Daryk tai, kas tau patinka. Kad ir koks būtų jūsų atlyginimas, niekada nebūsite laimingas, jei praleisite savo gyvenimą darydami tai, kas jums nepatinka. Nors ne kiekvienas gali turėti galimybę užsiimti mėgstamu hobiu, svarbu bent dalį savo laiko praleisti dirbant tai, kas tave nudžiugina.
    • Dirbdami jums prasmingus jausitės laimingesni ir labiau patenkinti. Kūrybinė veikla, tokia kaip menas ar muzika, gali padėti produktyviai ir sveikai išreikšti savo jausmus ir mintis.
    • Paprastai manoma, kad sėkmingi žmonės susitelkia tik į vieną dalyką. Jie nieko neleidžia kliudyti savo tikslams, įskaitant pomėgius. Deja, tai nėra sveikas gyvenimo būdas. Stenkitės per daug nesigilinti į vieną savo gyvenimo aspektą, kad nepamirštumėte rūpintis kitais.
    • Jei visą laiką jaučiatės nepatogiai, paklauskite savęs, kodėl. Kai kurie pokyčiai gali pakeisti jūsų savijautą. Jei nesate laimingas, nes manote, kad darbas nieko jums neatneša, apsvarstykite galimybę susirasti kitą.



  3. Eksperimentas Gyvenimas turi būti pusiausvyra tarp darbo ir laisvalaikio. Koncentruodamiesi tik į vieną ar kitą pusę, išsiugdysite monotoniškus kasdienius įpročius ir sustingsite. Vyrai greitai prisitaiko prie teigiamų įvykių, todėl gali būti ne tokie jautrūs teigiamiems įvykiams, ypač jei tai tik jų išgyvenimai.
    • Tyrimai parodė, kad būdami savo komforto zonoje nesame tokie produktyvūs, kaip išeidami iš jos. Svarbu ieškoti naujos patirties ir naujos sąveikos, net jei tai atrodo šiek tiek baisu. Tai geras būdas pasiekti sėkmę.
    • Mūsų noras išvengti erzinančių situacijų ir priekabiavimo gali priversti mus atsisakyti šio lankstumo. Tačiau tyrimai parodė, kad norint džiaugtis gyvenimu būtina pripažinti šį pažeidžiamumą (įskaitant galimybę, kad viskas klostysis ne taip).
    • Sąmoningumo meditacija gali būti puikus atspirties taškas. Vienas iš sąmoningumo tikslų yra geriau suvokti pasikartojančius minčių modelius, kurie gali trukdyti pasiekti sąmonę ir priimti save. Suraskite klasę arba atlikite keletą tyrimų, kad rastumėte jums tinkamiausius metodus.