Turinys
Šio straipsnio bendraautorė yra Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube yra atestuota socialinė darbuotoja Misūryje. Misūrio universitete ji įgijo socialinio darbo magistro laipsnį 2014 m.Šiame straipsnyje yra 21 nuoroda, jos pateikiamos puslapio apačioje.
Emocijos diktuoja mūsų jausmus ir mes jaučiamės fiziškai savo kūne. Nepaisant to, daugeliui žmonių sunku parodyti savo emocijas. Galite išreikšti silpnumą, susidaryti įspūdį, kad galite prarasti kontrolę ar bijoti kitų sprendimo, jei išreikšite, kaip jaučiatės. Jei nesijaučiate patogiai dalijantis savo emocijomis, žinokite, kad išmokę tai padaryti, leisite užmegzti sveikesnius santykius, pilnavertiškesnį gyvenimą ir dar geresnę fizinę bei psichinę sveikatą.
etapai
1 iš 3 metodas:
Suvok savo emocijas
- 5 Nurodykite tinkamą kiekvienos situacijos demotyvumo lygį. Ne visos situacijos yra labai emocingos. Pvz., Verslo susitikime nepageidautina pernelyg emocinga reakcija. Kita vertus, kitose situacijose, pavyzdžiui, kalbantis su savo meilužiu, reikalinga padidėjusi emocinė reakcija. Įvertinkite kiekvieną situaciją ir nuspręskite, kaip elgtis teisingai. reklaminis
įspėjimai
- Jei jums tikrai sunku išreikšti savo emocijas ar net kyla emocijų, pasitarkite su profesionalu.