Turinys
Šio straipsnio bendraautorė yra Claudia Carberry, RD. Claudia Carberry yra ambulatorinė dietologė Arkanzo medicinos mokslų universitete. Tenesio universitete, Noksvilyje, ji įgijo mitybos magistro laipsnį.Šiame straipsnyje yra 31 nuoroda, jos pateikiamos puslapio apačioje.
Kai kuriose situacijose gali tekti padidinti maisto kiekį. Faktiškai apetito praradimą ir svorį gali sukelti vaistai, stresinės gyvenimo sąlygos ar asmeninis įvykis. Norėdami padidinti ar išlaikyti savo svorį, mityba yra svarbus veiksnys.
etapai
1 dalis iš 3:
Padidinkite maisto suvartojimą
- 1 Ieškokite įkvėpimo. Kažkas, kas mėgsta sveikai maitintis, gali jums padėti! Tai gali būti draugas, jūsų šeimos narys, biuro kolega, dietologas ...
-
3 Vartokite maisto papildus. Jei trūksta apetito arba jei per mažai valgote, kad priaugtumėte pakankamai svorio, papildai gali padėti patenkinti dienos mitybos poreikius.- Maisto papildo vartojimas neturėtų pakeisti maisto vartojimo. Tai turi leisti pasiekti mitybos tikslus tik tuo atveju, jei trūksta.
- Yra papildų, skirtų specialiai vaikams, paaugliams, suaugusiems ir senjorams. Patartina pasirinkti papildymo tipą, pritaikytą jūsų situacijai. Klauskite vaistininko ar dietologo patarimo.