Turinys
- etapai
- 1 metodas Gyvenimo būdo keitimas
- 2 būdas. Darbas su partneriu
- 3 metodas Atlikite medicininį gydymą
Sumažėjęs libido gali būti daugelio veiksnių, tokių kaip vaistų vartojimas, nuovargis, narkotikų vartojimas, alkoholis, depresija, santykių problemos, baimė, sisteminė liga ar testosterono trūkumas, pasekmė. Sunkumas išlaikyti erekciją yra dažnas seksualinės impotencijos požymis, todėl jį sunku suvaldyti bandant mylėtis. Daugeliu atvejų hidroenergiją sukelia viena ar kelios sveikatos problemos ar nesveiki įpročiai, tačiau ją sumažinti ar išgydyti galima gydant pagrindinę priežastį, kuri gali būti kraujagyslių, neurologinė, varpos, psichogeninė. arba sukeltas narkotikų.
etapai
1 metodas Gyvenimo būdo keitimas
-
Pagerinkite savo mitybą. Kai kurie maisto produktai, tokie kaip riebalai, bulvytės, cukrus ar perdirbti produktai, gali sukelti kūno kraujotakos sumažėjimą ir prisidėti prie kraujagyslių formos lieknėjimo. Padidinkite vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų ir sveikų riebalų kiekį, kad pagerėtumėte kraujotaka ir pailgėtų erekcija.- Dieta, kurioje yra daug gyvulinių riebalų, daro spaudimą jūsų širdies ir kraujagyslių sistemai, o tai gali apsunkinti jūsų kraujotaką.
- Stenkitės apriboti vartojamos mėsos ir sūrio kiekį.
-
Reguliariai sportuokite. Yra tyrimų, kurie rodo, kad sėdimas gyvenimo būdas taip pat gali būti sunkinantis impotencijos veiksnys. Aerobiniai pratimai, tokie kaip bėgimas ar plaukimas, gali padėti išvengti lieknėjimo. Šie pratimai padeda pagerinti kraujotaką, natūraliai sumažinti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį ir netgi galėtų pagerinti hormonų pusiausvyrą bei privesti prie svorio metimo - visa tai prisideda prie geresnio elastingumo ir erekcijos palaikymo.- Atkreipkite dėmesį į pratimus, kurie daro didelį spaudimą jūsų tarpvietėje (srityje tarp kapšelio ir gimdos).
- Jei jums patinka ilgas pasivažinėjimas dviračiu, turėtumėte rasti tinkamą dviratį. Pasirinkite paminkštintą balną, dėvėkite paminkštintus šortus ir nepamirškite reguliariai tiesti ant pedalų.
-
Stebėkite savo svorį. Sveika mityba ir daug mankštos padės pagerinti bendrą sveikatą ir kraujotaką. Išlaikyti sveiką svorį derinant sveiką mitybą su fiziniais pratimais padės sumažinti diabeto riziką, kuri taip pat prisideda ir prie jūsų pačių jėgų.- Jei turite antsvorio, gali padidėti padidėjęs kraujospūdis ir cholesterolis, o tai kenkia jūsų kraujagyslėms.
- Norint išlaikyti erekciją, svarbu turėti gerą kraujotaką.
- Jei turite antsvorio, galite pabandyti numesti ir panaikinti savo problemą.
-
Nustokite vartoti tabaką. Dėl rūkymo kraujagyslės susitraukia, o tai paveikia kraujotaką ir gali sukelti problemų palaikant erekciją. Kuo greičiau nustokite rūkyti ir vykdykite programas, kurios padės mesti rūkyti, kurios padės amžinai atsikratyti šio blogo įpročio.- Tyrimai parodė, kad rūkaliai yra labiau linkę į veido odos trūkumą, nei žmonės, kurie nerūko.
-
Gerkite saikingai alkoholį. Per didelis alkoholio vartojimas gali sutrikdyti normalų organizmo funkcionavimą, įskaitant jūsų sugebėjimą išlaikyti erekciją. Pasitarkite su gydytoju, kad nustatytumėte, kiek alkoholio turėtumėte ar neturėtumėte vartoti reguliariai, atsižvelgiant į jūsų ligos istoriją.- Neretai matyti, kad vyrai, neseniai vartoję daug alkoholio, negali išlaikyti erekcijos.
-
Gydykite ir valdykite stresą. Stresas gali padidinti jūsų kortizolio ir adrenalino kiekį kraujyje, sukelti hormonų pusiausvyros sutrikimą ir susiaurėti kraujagysles. Jei dažnai kenčiate nuo streso, raskite būdų, kaip jį pašalinti ar sumažinti savo gyvenime, arba sveikesnius būdus, kaip jį valdyti.- Galėtumėte užsiimti tam tikra veikla, pavyzdžiui, giliu kvėpavimu ar joga, klausytis muzikos ar skirti laiko sau.
2 būdas. Darbas su partneriu
-
Kalbėkitės su savo partneriu. Kalbėkite atvirai su savo partneriu apie jūsų sunkumus išlaikyti erekciją. Poroms, negalinčioms tarpusavyje atvirai pasikalbėti, kartais sunku būti intymiau seksualiniame gyvenime. Jei nėra bendravimo, kiekvienas partneris gali kaltinti kitą. Jei nė vienas iš jūsų nesijaučia patogiai kalbėdamasis su savimi, galite paskambinti pas terapeutą.- Kai kuriais atvejais jūsų partneris gali turėti idėjų ar pasiūlymų, kurie padėtų išlaikyti erekciją lytinio akto metu.
- Susipažinę su savo partneriu tapsite intymesni ir jausitės patogesni.
-
Raskite naujų būdų, kaip būti intymiems. Jei jūsų lytiniai santykiai nukreipti tik į skverbimąsi ir orgazmą, galite jaustis priversti greitai gauti erekciją ir ją išlaikyti, o tai gali būti sunku. Pabandykite surasti naujų, įvairesnių būdų užmegzti intymius santykius drauge, dėl kurių jūsų santykiai nesibaigia. Paimkite laiko kartu, pavyzdžiui, galite išsimaudyti vonioje ar duše ir pasimėgauti.- Taip pat galite išbandyti skirtingas seksualines pozicijas, kad pagerintumėte kraujotaką.
- Pavyzdžiui, atsistoję ar atsistoję sekso metu galite pagerinti savo kraujotaką ir ilgiau išlaikyti erekciją.
-
Apsvarstykite terapiją. Jei jūs ar jūsų gydytojas įtariate, kad jūsų erekcijos palaikymo problemos yra psichologinės, turėtumėte apsvarstyti galimybę tęsti terapiją. Profesionalus ir patyręs psichologas gali padėti išspręsti jūsų problemą.- Erekcijos palaikymo problemos paprastai nėra psichologiniai sutrikimai. Kai kurie emociniai veiksniai būdingi jaunesniems vyrams, tuo tarpu fiziniai sutrikimai yra labiau paplitę tarp vyresnių vyrų.
- Jei turite erekciją ryte arba vakare, tikėtina, kad jūsų erekcijos problemas sukelia ne fizinė priežastis.
3 metodas Atlikite medicininį gydymą
-
Pasitarkite su gydytoju. Jei bandėte pakeisti gyvenimo būdą ir vis dar sunku išlaikyti erekciją, susitakite pas gydytoją. Limpuansiją gali sukelti 2 tipo diabetas, padidėjęs kraujospūdis, tam tikri vaistai, stresas ir net antsvoris.- Paprastai gydytojas patikrins jūsų kraujotaką, ištirs jūsų varpą ir tiesiąją žarną, įvertins jūsų nervų sistemą ir užduos jums klausimų apie savo ligos istoriją, pavyzdžiui, kiek laiko negalite išlaikyti erekcijos.
- Tada jis įvertins širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnius kaip lengvus, vidutinio sunkumo ar sunkius ir įsitikins, kad jūsų širdis yra pakankamai sveika, kad galėtumėte pasimylėti.
- Tada jis rekomenduos tinkamą gydymą, kad išspręstų jūsų galios problemą, atsižvelgiant į jūsų aplinkybes. Pvz., Jei turite žemą testosterono lygį, jis gali rekomenduoti testosterono pleistrus.
- Jei esate sveikas, jūsų impotencija gali būti psichogeninė, o tai reiškia, kad psichinis ar emocinis barjeras trukdo jums išlaikyti ar išlaikyti erekciją.
-
Apsvarstykite geriamuosius vaistus. Gydytojas gali skirti vaistų, gerinančių varpos kraujotaką, kurie turėtų padėti ilgiau išlaikyti erekciją. Šio tipo sutrikimui dažnai skiriami tokie vaistai kaip „Viagra“, „Cialis“ ar „Levitra“.- Jei gydytojas paskirs Cialis, jis greičiausiai rekomenduos išgerti nuo 10 iki 20 mg bent pusvalandį prieš seksą. Negalima vartoti jokių vaistų, jei turite stiprų hiperaktyvumą, kurį sukelia vaistas, arba jei vartojate nitratus, pavyzdžiui, nitrogliceriną, nuo krūtinės skausmo.
- Jei jums yra paskirta Levitra, turėtumėte vartoti prieš seksą su maistu ar be jo. Šio vaisto negalima vartoti kartu su nitratais.
-
Sužinokite apie mechanines pagalbines priemones. Taip pat galite paklausti savo gydytojo, ar galite naudoti mechanines priemones erekcijai pasiekti ir išlaikyti. Kai kurie vyrai, norėdami išlaikyti erekciją, naudoja siurbimo įtaisus arba sutraukimo žiedus. Siurbimo įtaisas dedamas ant varpos ir išsiurbia orą, kuris pritraukia kraują į varpą ir sukelia erekciją.- Tada erekcija palaikoma uždėjus juostą ar žiedą prie varpos pagrindo, kuri turėtų palikti ją erekcijai iki pusvalandžio.
- Tačiau šis prietaisas gali būti gėdingas ir keistas jūsų lytinio akto metu.
-
Naudokite injekcijų terapiją. Gydytojas taip pat gali patarti alternatyviu metodu, pagrįstu injekcijomis. Tokiu atveju jis jums parodys, kaip atlikti injekcijas vaistams į varpą, kad atpalaiduotų kraujagysles ir paskatintų kraujotaką, sukeliančią erekciją. Įrodyta, kad ši terapija yra veiksminga gydant daugelį fizinių ir psichologinių sutrikimų.- Tarp galimo šalutinio poveikio galima pastebėti randus ir pernelyg ilgų bei skausmingų įžeidimų riziką, jei vaistas nėra tinkamai dozuojamas.
- Sušvirkštus vaisto, taip pat gali padidėti kraujospūdis ar svaigti galva.
-
Sužinokite apie transuretrinę terapiją. Gydytojas gali pasiūlyti šį gydymą, kuris apima žvakutės įdėjimą į šlapimtakį. Žvakutėje yra alprostadilio, kuris vėliau absorbuojamas į kraują, atpalaiduoja kraujagysles ir pagerina kraujo tekėjimą į varpą. Tačiau šis gydymas dažnai būna mažiau efektyvus nei siurbimo įtaisas ar injekcijomis paremta terapija. -
Pagalvokite apie operaciją. Jei kiti gydymo būdai nebuvo sėkmingi, gydytojas gali rekomenduoti operaciją, kad į varpą būtų implantuojamas pripučiamas varpos protezas. Paprastai į varpą implantuojami du maži pripučiami cilindrai, kuriuos galima pripūsti ir ištuštinti prijungtu prietaisu, įtaisytu į kapšelį.- Protezas nekeičia pojūčių odoje ir neturi įtakos žmogaus sugebėjimui orgazuoti ir ejakuliuoti.
- Chirurgas padaro du mažus pjūvius, kurie po gydymo nebus matomi.