Turinys
- etapai
- 1 metodas Spūstį gydykite natūraliomis priemonėmis
- 2 metodas Naudokite narkotikus
- 3 metodas Išvalykite iš plaučių gleives
Kai mes miegame, atsitinka, kad gleivės kaupiasi mūsų plaučiuose. Šios gleivės taip pat gali būti šalčio simptomai. Plaučiai taip pat gali reikšti, kad sergate įvairiomis alergijomis arba turite viršutinių kvėpavimo takų infekciją. Norėdami išvalyti plaučius ryte, pamerkite druskos vandeniu arba nusiprauskite karštu dušu. Taip pat yra įvairių nereceptinių vaistų, kurie padės išvalyti jūsų plaučius iš gleivių. Jei jūsų spūstys yra sunkesnės (arba lėtinės), išbandykite kūno laikyseną, gulėdami ant vienos pusės, nugaros ir skrandžio, kad atsikratytumėte medžiagų.
etapai
1 metodas Spūstį gydykite natūraliomis priemonėmis
-
Nukoškite druskos vandeniu. Sumaišykite ½ šaukšto druskos ir 120 ml karšto vandens. Maišykite, kol druska ištirps, tada pamerkite tirpalu gerklės apačioje. Po kelių sekundžių nukoškite druskos vandenį. Šiltas druskos vanduo atpalaiduos jūsų plaučių viršutinę dalį, leisdamas lengviau kosėti ir išspjauti gleives.- Norėdami gauti geriausius rezultatus, garinkite druskos vandeniu 3–4 kartus per dieną.
-
Gerkite užpilą pipirmėčių. Pipirmėtė yra natūralus dekongestantas.Išgėrus stiprios pipirmėčių užpilo puodelį, skystis skystis ištirps jūsų plaučiuose, todėl jums bus lengviau atmesti medžiagą. Karšta infuzijos temperatūra padės atpalaiduoti jūsų plaučius ir trachėją. Jums bus lengviau kvėpuoti ir išspjauti gleives.- Bet kuriame prekybos centre galite nusipirkti pipirmėčių užpilo.
-
Gerkite karštus gėrimus. Karšti gėrimai, tokie kaip arbata, sriuba ir vanduo su medumi, padės išvalyti plaučius. Jei jaučiate, kad jūsų plaučiai yra labai perpildyti, išgerkite karšto gėrimo ir pažiūrėkite, ar jaučiatės geriau. -
Paimkite karštą dušą. Jei jūsų plaučiai yra perpildyti ir jums sunku atmesti gleives, karšto dušo karštis ir garai padės sušvelninti skreplius. Karštas vanduo atpalaiduos jūsų kūną ir plaučius, o jūs lengviau kvėpuosite.- Kuo daugiau laiko praleisite karštoje, drėgnoje aplinkoje, tuo minkštesnė medžiaga. Jei turite laiko, praleiskite duše bent 10 minučių.
-
Valgykite tinkamas daržoves ir prieskonius. Jums tiks žalios lapinės daržovės, tokios kaip kopūstai, kopūstai ir brokoliai, taip pat morkos, raudonosios paprikos ir česnakai. Pagardinkite daržoves ciberžole ar imbieru, kad dar labiau atitirptumėte. -
Naktį naudokite drėkintuvą. Drėkintuvas paskleis vėsų rūką į orą. Kvėpuojantis šlapiu oru visą naktį padės išlaikyti nosį ir burną drėgną, o gleivės nesikaupia plaučiuose ir krūtinėje.- Drėkintuvą galite įsigyti bet kuriame dideliame prekybos centre, internete ar buitinės technikos parduotuvėje.
-
Alerginio rinito atvejais naudokite HEPA filtrą. Jei jus kamuoja alerginis rinitas, žinokite, kad jis gali pabloginti jūsų būklę. HEPA filtras išvalys orą iš jūsų namų pašalindamas dulkes, žiedadulkes, daleles ir sporas, todėl jūsų alergija jums nedaro tiek įtakos. -
Naudokite vibracinį PEP gydymo prietaisą. Teigiamo kvėpavimo slėgio (PEP) aparatus naudoja kvėpavimo specialistai, norėdami atpalaiduoti paciento plaučių flegmą. Jei norite išbandyti šį metodą, pasitarkite su gydytoju. -
Venkite dūmų ar taršos įkvėpimo. Dūmai ir tarša gali pabloginti jūsų būklę. Jei gyvenate vietovėje, kurioje oras yra labai užterštas, kiek įmanoma ilgiau būkite lauke, kol jūsų plaučiai išsivalys. Jei rūkote reguliariai, sumažinkite rūkymą arba visiškai mesti rūkyti, kad jūsų plaučiai greičiau išsivalytų.
2 metodas Naudokite narkotikus
-
Paimkite atsikosėjimą skatinančią medžiagą. Jei jūsų plaučiai užklupti, o kosulys nėra produktyvus (kosuliu nieko neišeina), skrepliatorius gali padėti sušvelninti jūsų plaučių gleives. Daugelio eksportuotojų prekių ženklų galima įsigyti be recepto. Laikykitės dozių, nurodytų ant produkto lapelio.- Kai kurie atsikosėjimą lengvinantys vaistai nerekomenduojami vaikams. Jei norite gydyti vaiko plaučius, pasitarkite su gydytoju ir paprašykite, kad jis išrašytų tinkamą vaistą.
- Preparatų, kurių sudėtyje yra guaifenesino, negalima vartoti sergantiesiems astma ar lėtiniais rūkaliais. Tokio produkto vartojimas, kai sergate astma ar reguliariai rūkote, gali paskatinti gleivių kaupimąsi kvėpavimo takuose.
- Daugelyje atsikosėjimą skleidžiančių vaistinių preparatų yra paracetamolis - junginys, kuris gali pakenkti vaikų, taip pat ir suaugusiųjų kepenims, jei jų vartojama daugiau nei rekomenduojama. Visada atidžiai perskaitykite vaisto vartojimo instrukcijas.
-
Gleivės skystinamos mukolitiku. Jei vien skydliaukės nepakanka plaučiams išvalyti, susieskite ją su mukolitiku. Šis vaistas plonins jūsų plaučių gleives, o gleivės bus lengviau išpurkštos.- Paprašykite savo gydytojo ar vaistininko rekomenduoti jūsų poreikius atitinkantį mukolitinį vaistą.
- Kad mukolitikas būtų veiksmingesnis, gerkite daug vandens.
-
Jei jūsų būklė išlieka, pasitarkite su gydytoju. Jei nereceptinių vaistų nepakanka, kad per kelias dienas jus išgydytų, susitakite pas gydytoją. Jei plaučius dažniausiai sukelia nedidelė problema (pvz., Peršalimas), lėtinė ar skausminga užgulimas, trunkantis ilgiau nei savaitę, gali būti rimtesnės ligos ar infekcijos, tokios kaip emfizema, bronchitas ar pneumonija, požymis. , Kiekvieną iš šių ligų gali lydėti kvėpavimo sutrikimai ir skausmingas kosulys (dažniausiai sausas). Čia yra ir kitų ligų, kurios taip pat gali būti valstybinės kilmės.- Astma.
- Brookso sindromas.
- Cistinė fibrozė Lipnios, storos gleivės, čiaudulys ir dažnos plaučių infekcijos yra kiti cistinės fibrozės simptomai.
- Plaučių fibrozė Dusulys, svorio kritimas ir raumenų ar sąnarių skausmas yra kiti plaučių fibrozės simptomai.
- Lėtinė obstrukcinė plaučių liga (LOPL). LOPL paprastai sukelia rūkymas, lėtinis bronchitas ar emfizema. Jo simptomai yra dusulys ir lėtinis kosulys (gaminantis daug gleivių) 3 mėnesius per metus, dvejus metus iš eilės.
3 metodas Išvalykite iš plaučių gleives
-
Išbandykite laikyseną. Gulėdami skirtingose padėtyse, jūs paskatinsite pašalinti gleives ir galėsite jas atmesti. Norėdami pradėti, atsigulkite ant nugaros, padėdami pagalves pagal savo klubus. Tada atsigulkite ant dešinės pusės. Apsisukite ir atsigulkite ant kairės pusės. Galiausiai atsigulkite ant skrandžio. Visada laikykite dvi pagalves po klubais.- Kiekvienoje iš šių pozicijų būkite 5–10 minučių.
- Medicininis terminas „laikysenos drenažas“ paprasčiausiai reiškia, kad pakoreguosite savo kūno padėtį taip, kad iš jūsų plaučių galėtų patekti gleivės.
-
Kvėpuokite giliai pilvu. Gulėdami kiekvienoje kūno pozos kanalizacijos padėtyje, kvėpuokite pripūsdami pilvą. Užuot kvėpavę krūtinės viršutine dalimi (tai gali sukelti kosulį), kvėpuokite pilvo apačia. Tai padės skrepliams išbristi iš jūsų plaučių.- Suspauskite pilvą, kiek galite, tada įsivaizduokite, kad bandote užpildyti tą erdvę įkvėptu oru.
- Medicininis šio tipo kvėpavimo pavadinimas yra pilvo kvėpavimas, arba diafragminis kvėpavimas.
-
Bakstelėkite ant krūtinės ar nugaros. Jei norint pašalinti gleives nepakanka posturalaus drenažo, gali tekti tai padaryti fiziškai. Uždarykite vieną iš rankų ir bakstelėkite į krūtinę bei nugarą tiek jėgos, kiek sunaudojote kiaušinį. Venkite sprogimo tiesiai ant krūtinkaulio ar stuburo.- Jums gali tekti paprašyti draugo ar giminaičio, kad padėtų jums paliesti kietas krūtinės ar nugaros dalis.
-
Praktikuokite kontroliuojamą kosulį. Bakstelėjus į krūtinę ir atliekant kūno drenažą, skrepliai pradės plaukti. Norėdami atmesti šias medžiagas, atsisėskite ir šiek tiek pasilenkite į priekį. Sulenkite rankas per pilvą ir pasilenkite į priekį. Kai spaudžiate skrandį, kosinkite 2 ar 3 kartus. Sustabdykite keletą sekundžių, tada bandykite dar kartą.- Kol gleivės išsiskiria iš jūsų plaučių, ištepkite jas audiniu, tualetu ar kita talpykla.
- Kontroliuojamo kosulio praktika padės išvengti kosulio burtų, kurie dažnai sąlygoja trachėjos ir kitų kvėpavimo takų sandarumą.