Turinys
yra wiki, tai reiškia, kad daug straipsnių parašė keli autoriai. Norėdami sukurti šį straipsnį, 105 žmonės (kai kurie anonimai) dalyvavo jo leidime ir laikui bėgant tobulinime.Norite pamatyti savo oro balioną, besisukantį per orą? Čia yra keletas patarimų.
etapai
-
ruožas. Prieš pradėdami mesti, ne tik ištieskite rankas, bet ir sutelkite dėmesį į viso kūno tempimą. Kojomis mesti kamuolį. -
Žinokite, kaip laikyti kamuolį. Laikykite rutulį taip, kad jūsų žiedas ir mažasis pirštas perbrauktų raiščius, o nykštis liktų apačioje. Rodomasis pirštas turi būti ant siūlės ir nykščiu suformuoti L raidę.- Nelieskite kamuolio delnu. Laikykite jį gana lengvai pirštų galiukais.
- Neverkite kamuolio per stipriai. Laikykite tvirtai, bet lanksčiai ir mobiliai.
-
Tinkamai padėkite savo kūną. Padėkite save 90 ° kampu į savo taikinį. (Jei naudojate dešinę ranką, pasukite į dešinę). Pasukite atraminę koją (priešais jūsų mestąją ranką) taikinio kryptimi ir užfiksuokite žvilgsnį. -
Laikykite kamuolį šalia ausies. Prieš mesti rutulį, padėkite jį prie ausies lygio, kad galėtumėte pasiruošti metimui. Šioje pozicijoje galite bet kuriuo metu greitai mesti kamuolį, nerizikuodami jį prarasti. -
Surinkite ranką. Šiek tiek surinkite ranką, kuria naudojate mesti už ausies. -
Pradėkite iš puslankiu. Treniruokitės šį judesį keletą kartų, prieš leisdami rutuliui ištrūkti iš rankos. Pakėlę ranką, neškite į priekį ratu. Atleiskite kamuolį per pusę apskritimo. Jūsų laisvoji ranka turėtų pasisukti į priešingą klubą su delnu į priekį. -
Panaudokite likusį kūną. Nors mėtymo kryptis kyla iš rankos, daug jėgų suteikia likęs kūnas. Pakelkite atraminę pėdą ir judinkite priešingą petį žemyn ir atgal. Prieš mesti kelis kartus pakartokite šį judesį. -
Atleiskite kamuolį pirštų galiukais. Kai rutulys palieka jūsų ranką, jis turėtų liesti tik pirštų galiukus. Paskutinė kūno dalis, kurią rutulys turėtų liesti, yra jūsų rodyklė, kuri užtikrins nugaros efektą, dėl kurio jis bus spiralinis.- Geras metimas yra metimas, kai naudosite tik nykštį, rodyklę ir vidurinįjį pirštą, o kamuolys riedės iš rodyklės ir viduriniojo piršto. Norėdami perduoti spiralės efektą, galite papurtyti riešą. Svarbiausias šio efekto pirštas yra lindex. Kiti du pirštai naudojami stabilizuojant rutulį, kai jis metamas. Jie neturėtų būti naudojami norint turėti spiralinį efektą, nebent esate šio gesto ekspertas.
-
Toliau mokykis. Jums reikės šiek tiek pakoreguoti kūno padėtį ir tai, kaip laikyti rutulį, kad pagerintumėte savo gestą. Tęskite treniruotes tol, kol turėsite reikiamų jėgų ir atstumo.
- Rutulio išėjimas ir sekimas yra labai svarbūs, daugiau nei pats startas. Rutulio išėjimas ir jo tęsimas yra tarsi plastikinės anties ir metimas, vertas geriausių puolėjų. Pabandykite „mesti“ pečius, kai mesti, naudodamiesi liemeniu, kad suteiktumėte daugiau jėgų savo metimui. Ranka turi liesti priešingą klubą.
- Stenkitės reguliariai treniruotis, kad neprarastumėte tempo.
- Nenaudokite delno, kad mestumėte kamuolį. Priešingu atveju neturėsite norimo spiralinio efekto. Tavo kamuolys susisuks ir galiausiai nukris ant žemės.
- Nepamirškite kiekvieną kartą sekti savo metimo. Jei labai sunkiai mesti rutulį nesekate savo judesio, rizikuojate sužeisti sausgyslę.
- Visada venkite mesti kamuolį:
- su viena koja ant žemės;
- pasvirusi atgal;
- per savo kūną (kaip Brettas Favre'as, kuris metė į kairę, žiūrėdamas į dešinę);
- sukdami (tai yra, orientuodami į tam tikrą kryptį, jūs padarote posūkį U, tada mesti kamuolį, vis tiek galite padaryti šiek tiek triuko, tai galėtų jums padėti).
- Venkite nevaldyti rankos, nebent jūs važiuojate. Kas gaus jūsų kamuoliuką, jam prireiks laiko stabilizuoti kamuolį, jei mesti jį abiem rankomis.