Turinys
Šio straipsnio bendraautorė yra Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube yra atestuota socialinė darbuotoja Misūryje. Misūrio universitete ji įgijo socialinio darbo magistro laipsnį 2014 m.Šiame straipsnyje yra 15 nuorodų, nurodytų puslapio apačioje.
Gali būti sunku ignoruoti žmogų, kuris jus įskaudino ar supykdė. Tai gali būti dar sunkiau, jei šį žmogų reguliariai matote mokykloje, darbe ar šeimos susibūrimuose. Tačiau išmokimas atsiriboti nuo neigiamų žmonių ir pakeisti juos pozityvesniais gali padėti būti laimingesniems ir labiau išpildytiems.
etapai
1 dalis iš 4:
Norėdami atsiriboti
- 3 Susitikite ir praleiskite laiką su naujais pozityviais žmonėmis. Be jau pažįstamų žmonių, turėtumėte aktyviai ieškoti naujų, pozityvių žmonių, su kuriais galėtumėte bendrauti. Susitikimas su naujais pozityviais ir užjaučiančiais žmonėmis padės dar labiau sutvirtinti savo socialinį ratą su žmonėmis, kuriais žavitės ir su kuriais norite leisti laiką. Tai gali padėti tapti draugu, malonesniu kitiems.
- Susipažinkite su naujais žmonėmis sporto salėje, bažnyčioje, lauke (pvz., Žygiai pėsčiomis) ar bet kurioje kitoje veikloje, kuri leistų susitikti su teigiamais žmonėmis.
- Savanoris Padėsite kitiems geriau jaustis geriau ir susitiksite su žmonėmis, kurie dalijasi jūsų vertybėmis (kurios paprastai bus teigiamos ir empatiškos).
- Tiesiog gerdami kavą su šiais žmonėmis sustiprinsite savo moralę ir požiūrį į pasaulį.
- Būkite iniciatyvūs Jei teigiamos asmenybės, su kuriomis susitinkate, yra užimtos, paskambinkite joms ir pabandykite pamatyti jus, kai tai įmanoma abiems jums.
patarimas
- Jei parduotuvėje sutikote šį žmogų, apsimeskite, kad jo nematote. Neracionaliai keiskite tempą, kuriuo einate, sustojate arba keiskite kryptį. Jei ji kalba su jumis, pasakykite jai, kad skubate ir kad turite palikti. Jei tai vis tiek neveikia, tylėkite.
- Tai, kad žmogus yra jūsų šeimos dalis, dar nereiškia, kad turite nešti neigiamą pusę. Jei kas nors jus įskaudina ar nuverčia, turite visas teises su tuo susipykti. Tiesiog įsitikinkite, kad tai padarėte mandagiai ir pagarbiai.
- Niekada nebūkite grubus ir nereikškite šio žmogaus. Tai nepadės jaustis geriau, bet padarys jus blogu žmogumi.
įspėjimai
- Jei nuspręsite ilgą laiką nekreipti dėmesio į žmogų, turite sutikti su galimybe daugiau niekada jo nematyti.
- Tam tikru metu jūs galite nuspręsti vėl susisiekti su žmogumi, kurio nepažinojote, kad susitvarkytumėte reikalus. Nepamirškite, kad tai ne visada įmanoma ar pagrįsta. Tačiau jei tai yra asmuo, kurį turite reguliariai pamatyti (pavyzdžiui, tėvas ar kolega), to gali prireikti.
- Jei tai sutuoktinis, su kuriuo užmegzti nesąžiningi santykiai, arba jūsų mažasis draugas, eskalavimo rizika gali tai sukelti ir pabloginti situaciją. Paprašykite profesionalo palaikymo, kad pašalintumėte jus iš šių nesveikų santykių.