Turinys
- etapai
- 1 metodas Jo balso stygų nuraminimas
- 2 metodas Pakeiskite savo gyvenimo būdą
- 3 būdas Pasitarkite su gydytoju
Užkimimą gali sukelti dirginimas, infekcija ar per didelis balso stygų naudojimas. Jos simptomai paprastai vadinami "laringitu", nors tai yra bendresnis terminas nei konkreti diagnozė. Norėdami išgydyti užkimimą, pailsėkite ir sušvelninkite balso stygas. Taip pat galite užkirsti kelią būsimiems laringito atvejams nutraukdami rūkymą ir vengdami besaikio kofeino ar alkoholio vartojimo.
etapai
1 metodas Jo balso stygų nuraminimas
-
Gerkite karštus skysčius. Žolelių arbata ir kiti karšti gėrimai minkština ir atpalaiduoja balso stygas. Dėl to jūsų balsas kuo greičiau grįš į normalų. Jei jums nepatinka žolelių arbata, pabandykite išgerti puodelį obuolių sidro ar karšto šokolado.- Arbata su ramunėlėmis ar bet kokia arbata, pagaminta gerklei sušvelninti, bus labai naudinga audringam balsui. Nesistenkite gerti aštrių arbatų, pagamintų su citrina ar imbieru.
- Venkite gerti kavos ar arbatos su kofeinu bandant sušvelninti balso stygas, nes kofeinas dehidratuos jūsų kūną ir gali užkimšti jūsų užkimimas.
-
Į žolelių arbatą įlašinkite kelis lašus medaus. Medus gėrimą dar labiau ramins, be to, turės raminamųjų savybių ir bus paprastai naudojamas gerklės uždegimui ar užkimšimui gydyti.- Taip pat galite išspausti kelis šaukštus gryno medaus. Kadangi medus yra storas ir sunkiai nuryjamas, geriausias pasirinkimas yra pridėti jo prie arbatos.
- Jei nemėgstate arbatos, pabandykite čiulpti ant medaus pagamintą kietą saldainį arba įpilkite šaukštą į puodelį karšto vandens su trupučiu citrinos sulčių.
-
Pamerkite šiltu druskos vandeniu. Į puodelį šilto vandens įpilkite žiupsnelį druskos. Užpildykite burną vandeniu ir 30 sekundžių girdykite vandeniu gerklės gale. Gargalis sudrėkina ir suminkština gerklę, leisdamas balsui tapti mažiau audringas.- Išleisk vandenį, kai baigsi.
-
Čiulpkite kietą saldainį ar pastilę gerklei. Saldainiai ar kosulio pastilės minkština ir ramina gerklės skausmą, todėl sumažėja skausmas ar diskomfortas ir balsas tampa mažiau audringas. „Menthol“ kieti saldainiai dengia gerklę ir padeda balsui normalizuotis.- Pastilės ar saldainių skonis neturi jokios reikšmės. Tiesiog venkite aštrių saldumynų (įskaitant tuos, kurie yra pagardinti cinamonu), nes skonis gali skrandžio rūgštį išstumti gerklę.
-
Naktį į savo kambarį įdėkite drėkintuvą. Šis įrenginys skleidžia šviežią, drėgną orą į kambarį jums miegant. Įkvėpus jūsų balso stygos ir gerklė bus sudrėkintos. Tai sumažins laringito padarinius ir padės jūsų balsui kitą dieną grįžti į normalų.- Jei jų neturite, nusipirkite juos universalinėje parduotuvėje arba internete.
- Karšto ar šalto oro drėkintuvas bus naudingas gerklei ir išgydys užkimimą.
2 metodas Pakeiskite savo gyvenimo būdą
-
Kalbėk mažiau, kai esi audringas. Laikui bėgant balso stygos natūraliai išgydys. Paskatinkite šį procesą suteikdami jiems poilsiui. Jei intensyviai naudojate savo balsą, kai sergate laringitu (garsiai dainuojate ar šaukiate), rizikuojate visam laikui sugadinti savo balso stygas.- Pasakykite savo draugams ir šeimos nariams, kad negalite kalbėti per garsiai, kad jie nebūtų supainioti.
-
Nevalgykite aštraus maisto. Nors skanūs, aštrūs patiekalai gali neigiamai paveikti jūsų balso stygas. Jie paskatins skrandžio rūgštį ir privers ją pakilti gerklėje. Pažeidimai, kuriuos laikui bėgant padarys jūsų balso stygos, gali sukelti lėtinį laringitą.- Per didelis aštraus maisto vartojimas taip pat sukelia rėmuo ar gastroezofaginio refliukso liga (GERL). Abi ligos gali sukelti lėtinį laringitą.
-
Sumažinkite kofeino ir alkoholio vartojimą. Abi šios medžiagos dehidratuoja organizmą, palikdamos balso stygas gana sausas, todėl sukelia ūminį laringitą.- Kad kūnas, įskaitant balso stygas, būtų gerai hidratuotas, suaugęs vyras turėtų išgerti apie 3,5 litro vandens per dieną. Suaugusi moteris per dieną turėtų išgerti apie 2,5 litro.
-
Nustokite rūkyti ir venkite antrinių dūmų. Rūkymas, be to, kad sukelia daugybę kitų sveikatos problemų, išdžiovina ir dirgina gerklę, taip pat balso stygas. Todėl tai gali sukelti dažnus laringito atvejus. Netgi antriniai garai gali išdžiovinti virves ir sukelti užkimimą.- Rūkymas ilgą laiką gali visam laikui pažeisti gerklą ir sukelti garsųjį rūkaliaus balsas.
3 būdas Pasitarkite su gydytoju
-
Susitarkite dėl susitikimo, jei laringitas tęsiasi ilgiau nei dvi savaites. Nors užkimimas dažniausiai yra nedidelis laikinas nepatogumas, kai kuriais atvejais gali būti nurodyta sunkesnė sveikatos būklė. Jei audringas ir sudirgęs balsas trunka dvi savaites ar ilgiau, susitakite pas gydytoją.- Profesionalas gali nukreipti jus į otolaringologą atsižvelgiant į laringito pobūdį ir sunkumą.
-
Aprašykite gydytojui simptomus. Pasakyk jam viską, kas pridedama užkimimo. Kai kurie simptomai, tokie kaip gerklės skausmas, sausas kosulys ar dilgčiojimas gerklės gale, pernelyg nesijaudina. Galimos problemos yra šios:- kruvinas kosulys
- pasunkėjęs kvėpavimas
- ilgas ir didelis karščiavimas
- sunku ryti
-
Paprašykite diagnozės. Aprašęs laringito simptomus, gydytojas, prieš nustatydamas galutinę diagnozę, turės atlikti keletą tyrimų. Atsižvelgiant į požymius, jis įkiš mažą lankstų laringoskopą jūsų gerklės gale. Jis taip pat gali atlikti biopsiją, kad gautų balso stygos audinio mėginį, kuris bus išsiųstas į laboratoriją analizei.- Kai kuriais atvejais dažną užkimimą gali sukelti mažų polipų ar gerybinių navikų augimas balso raukšlėse.
- Jums bus diagnozuotas ūmus laringitas (trumpalaikė būklė, atsirandanti dėl balso stygų įtempimo ar infekcijos) arba lėtinis laringitas (ilgalaikė liga, kurią sukelia ilgalaikis dirgiklių poveikis).
-
Pasitarkite su gydytoju apie gydymo galimybes. Dažniausiai tai yra įvairių simptomų gydymas, ty mesti rūkyti, pailsėti balsas ir kt. Jei išsivystė balso polipai ar kiti gerklų navikai, jis pasiūlys operaciją juos pašalinti.- Laboratoriniai tyrimai gali parodyti gerklų vėžį. Tokiu atveju gydytojas patars, kaip geriausiai gydyti ar pašalinti vėžį.