Turinys
Šiame straipsnyje: Kito asmens alpimo valdymas, tvarkant savo alpimą12
Alpimas yra staigus, bet trumpas sąmonės praradimas, po kurio paprastai grįžtama į normalią būseną. Alpimas (medicininėje aplinkoje dar vadinamas „sinkopė“) atsiranda, kai sumažėja smegenų perfuzija ir sumažėja kraujospūdis. Dauguma žmonių, kurie grįžta į sąmonę, grįžta po minutės ar dviejų. Yra keletas priežasčių, kodėl žmogus gali išgyventi. Pvz., Ji gali būti dehidratuota, per greitai atsikelti po ilgo sėdėjimo arba turėti rimtų širdies problemų. Bet ką daryti, jei kažkas baksnoja šalia tavęs arba jei tu nuolat prarandi sąmonę?
etapai
1 metodas Valdykite kito žmogaus alpimą
-
Būk ramus bandant padėti tam, kuris bando išgyventi. Jei suprantate, kad kažkas atsidūrė tokioje situacijoje, pabandykite pasivyti, kad sulėtėtumėte. Išgyvenęs žmogus nesugeba apsisaugoti rankomis, kai nukrenta. Neleisdami žlugti ant žemės, išvengsite rimtų galvos ar kitų kūno dalių sužalojimų. -
Padėkite asmenį ant nugaros. Duokite jai keletą mažų čiaupų arba švelniai papurtykite, kad pamatytų, ar ji atgavo sąmonę. Daugeliu atvejų žmonės grįžta nuo 20 sekundžių iki 2 minučių po diskomforto.- Kritimas pakelia galvą į tą patį lygį kaip ir širdis. Ši padėtis palengvina kraujo tekėjimą iš širdies į smegenis. Todėl sąmonė gali susigrąžinti taip pat staiga, kaip ir diskomfortas.
- Kai asmuo atgaus sąmonę, paklauskite, ar prieš jo alpimą atsirado kokių nors simptomų. Nerimą keliantys simptomai yra galvos skausmas, traukuliai, tirpimas ar dilgčiojimas, krūtinės skausmas ar pasunkėjęs kvėpavimas. Tokiu atveju turėtumėte skambinti pagalbos tarnyboms.
-
Padėkite asmeniui pailsėti, kai jis atgauna sąmonę. Uždėkite jį laisvai, atlaisvindami drabužius, kurie gali trukdyti kvėpuoti (pvz., Kaklaraištį ar apykaklę).- Ant grindų gulinčiam asmeniui leiskite pailsėti 15 - 20 minučių. Šio laiko pakanka, kad kraujas vėl galėtų maitinti smegenis.
- Duokite asmeniui pakankamai vietos kvėpuoti ir vėdinkite grynu oru. Kai asmuo jaučiasi nepatogiai viešoje vietoje, aplink jį dažnai susirenka minia žmonių, norėdami pamatyti, kas vyksta. Paprašykite žmonių atsitraukti, nebent jie galėtų pasiūlyti pagalbos.
- Duokite žmogui atsigerti ir pavalgyti, kai tik jis atgaus sąmonę ir jo būklė stabili. Maistas ir vanduo tai atgaivins. Dehidracija ir hipoglikemija (mažas cukraus kiekis kraujyje) dažnai būna alpimo priežastis.
- Neleisk asmeniui keltis per greitai. Padrąsinkite ją keletą minučių atsigulti. Tai palengvins normalų kraujo tekėjimą į smegenis. Be to, per greitai atsikėlusi ji vėl galėjo išnykti. Atgavęs sąmonę, asmuo galėjo bandyti elgtis taip, lyg nieko nebūtų nutikę, ir pradėti vaikščioti per greitai po įvykio.
- Jei asmuo patyrė galvos traumą, atsirado kitų simptomų (kvėpavimo pasunkėjimas, krūtinės skausmas, stiprus galvos skausmas) ar buvusios būklės (pvz., Širdies ir kraujagyslių ligos) arba jei esate nėščia, patarkite susitarti. jūs lankotės pas jo gydytoją.
-
Jei asmuo greitai negrįžta, patikrinkite jo pulsą. Iškvieskite greitąją pagalbą arba paprašykite, kad kas nors kitas tai padarytų. Taip pat paklauskite, ar kas nors gali pasiimti defibriliatorių. Patikrinkite asmens pulsą prie kaklo, nes tai yra sritis, kurioje jis bus stipriausias. Padėkite rodyklės ir vidurinįjį pirštą ant žmogaus kaklo šalia jo trachėjos ir patikrinkite pulsą.- Patikrinkite šią pusę iš karto, kad neužblokuotumėte kraujo srauto į smegenis.
- Jei jo pulsas plaka, pakelkite žmogaus kojas bent 50 cm virš žemės. Tai palengvins kraujo tekėjimą į smegenis.
-
Jei nerandate pulso, pradėkite CPR (širdies ir plaučių gaivinimą). Jei nežinote, kaip tai padaryti, paklauskite aplinkinių, ar kas nors sugeba tai padaryti.- Atsiklaupkite šalia žmogaus.
- Mėsingą nykščio dalį (apatinę delno dalį) padėkite asmens šonkaulio centre.
- Padėkite kitą ranką virš pirmosios.
- Atsargiai: nesulenkite alkūnės.
- Išspauskite asmens šonkaulį, naudodami visą viršutinės kūno dalies svorį.
- Paspauskite dešinę pusę šonkaulių narve mažiausiai 5 cm.
- Atlikite maždaug 100 suspaudimų per minutę.
- Pakartokite pjūvius, kol atvyks skubios pagalbos tarnybos, kurios perims.
-
Būkite ramūs ir nuraukite auką. Sėdėdami ir kontroliuodami situaciją, galite pakeisti.
2 metodas Tvarkykite savo alpimą
-
Žinokite, atpažinkite įspėjamuosius negalavimo ženklus (ar prodromus). Tai yra geriausias dalykas, kurį galite padaryti, jei dažnai nualpstate. Užrašykite savo prodromus į užrašų knygelę. Tai leis jums imtis reikiamų priemonių savo saugumui, kai pajusite, kad prarasite sąmonę ir išvengsite rimtų sužalojimų. Šie ženklai apima:- pykinimas, galvos svaigimas ar apsvaigimas
- pamatyti juodus ar baltus taškus ir neryškų ar tunelio matymą
- stipraus karščio ar drėgmės jausmas
- turi skrandžio sutrikimą
-
Raskite vietą, kur atsigulti, jei jaučiate, kad imsite alpti. Pakelkite kojas, kad palengvintumėte kraujo tekėjimą į smegenis.- Jei negalite atsigulti, atsisėskite ir padėkite galvą tarp kojų.
- Poilsis 10 - 15 minučių.
-
Kvėpuokite giliai. Įkvėpkite didelius oro pūtimus per nosį ir iškvėpkite per burną. Tai darydami taip pat galite padėti nusiraminti. -
Kreipkitės pagalbos. Jūs leidžiate aplinkiniams žmonėms žinoti, kas su jumis vyksta. Tokiu būdu, jei nukrisite, kitas asmuo jus sučiups, pastatykite į šoninę saugos padėtį ir prireikus paskambinkite gydytojui. -
Stenkitės laikyti save saugioje vietoje. Jei jaučiatės silpni, stenkitės, kad išvengtumėte buvimo vietoje, kur jus galite įskaudinti. Imkitės priemonių, kad sumažintumėte kritimo ir diskomforto sunkumą.- Pvz., Galite pabandyti nustatyti padėtį, kad nenukristų ant aštrių daiktų ar aštrių daiktų.
-
Imkitės prevencinių priemonių, kad nenusibostumėte. Kai kuriais atvejais galima imtis tam tikrų veiksmų, išvengiant galimų diskomforto sukelėjų.- Reguliariai drėkinkite ir valgykite: Labai svarbu, kad jūs hidratuotumėte gerdami daug vandens ir kitų gėrimų, ypač karštomis dienomis. Reguliarus sveiko ir subalansuoto maisto valgymas gali palengvinti galvos svaigimą ir galvos sukimąsi, kurį sukelia alkio jausmas.
- Venkite stresinių situacijų: kai kurie žmonės mirs dėl stresinių, erzinančių ar nerimą išprovokuojančių situacijų. Todėl svarbu išlikti ramiems ir kiek įmanoma vengti šių situacijų.
- Venkite narkotikų, alkoholio ir cigarečių: šie nešvarūs dalykai yra toksiški ir kenksmingi sveikatai. Be to, kai kuriems žmonėms jie gali sukelti diskomfortą.
- Nekeiskite padėties per greitai: Staigus judesys gali sukelti alpimą, pavyzdžiui, per staigų kėlimąsi iš sėdimos ar gulimos padėties. Atsikelkite lėtai ir, jei įmanoma, paspauskite ant ko nors stabiliai, kad išlaikytumėte pusiausvyrą.
-
Pasitarkite su gydytoju, jei problema išlieka. Jei nualpsite reguliariai ar net retkarčiais, bet nuolat, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Galite sirgti pagrindiniu sutrikimu, pavyzdžiui, širdies ar ortostatinės hipotenzijos problemomis.- Be to, pasikonsultuokite su gydytoju, jei nukritote per galvą, jei esate nėščia, sergate cukriniu diabetu, turite širdies sutrikimų ar turite kitokių sutrikimų ir jei turite kitų simptomų, tokių kaip krūtinės skausmas, psichinis sumišimas. arba jei trūksta dusulio.
- Gydytojas apžvelgs jūsų ligos istoriją, kad suprastų jūsų diskomforto priežastį. Jis taip pat galės atlikti kitus tyrimus, tokius kaip elektrokardiograma ir kraujo tyrimas.