Turinys
Šiame straipsnyje: Sužinok savo vaidmenįPasirink sauPasirūpink savimi15 Nuorodos
Meilės trikampis yra ilgalaikis emocinis ar seksualinis prisirišimas tarp dviejų žmonių, kurių mėnulis jau užmezga rimtus santykius su kitu asmeniu. Tai galėtų prasidėti trumpu ir platonišku šių dviejų žmonių nuotykiu, tačiau terminas nurodo sudėtingesnius santykius. Meilės trikampis yra viena sudėtingiausių santykių problemų ir viena iš labiausiai paplitusių.
etapai
1 metodas Žinokite apie savo vaidmenį
- Įvertinkite savo vietą meilės trikampyje. Yra dvi pagrindinės meilės trikampio formos: konkurencija ir tai susiskaldžiusi meilė, Konkurencijos trikampyje esate vienas iš dviejų žmonių, kovojančių už išskirtinę trečiojo meilę. Padalintos meilės atveju jūs esate asmuo, kurio meilė pasidalija tarp dviejų kitų asmenų.
- Padalintos meilės santykiai taip pat gali būti įsivaizduojami. Tai atsitinka, kai kas nors įsimyli romantišką partnerį, kurio niekada nebuvo sutikęs, arba idealizuoja praeities santykius.
- Galbūt iš pradžių nepasirinkote savo vaidmens meilės trikampyje. Vietoj to, jūs galite laikyti save kažkieno ligos auka. Nors iš pradžių tai gali būti tiesa, jei nusprendėte likti santykiuose, greičiausiai pasirinksite vaidmenį. Geriau būtum sąžiningas.
-
Kalbėk apie tai, kas nutiko. Apie meilės trikampį sunku kalbėti ar girdėti, tačiau svarbu būti nuoširdžiam ir atviram. Ar trys dalyvaujantys žmonės žino apie trikampį? Nors sunku būti atviram apie meilės trikampį, dauguma ekspertų rekomenduoja tai padaryti. Nuoširdumo stoka santykiuose gali būti destruktyvus ir žalingas visiems, įsitraukusiems į trikampį, įskaitant save. -
Pagalvokite apie meilės trikampio paskirtį savo gyvenime. Visi pasirinkti santykiai turi tikslą jūsų gyvenime, net jei šis tikslas nebūtinai yra teigiamas. Svarbu žinoti savo dalyvavimo tikslą. Ar jūsų meilės trikampis suteikia jums norimą dėmesį ar atitraukia nuo jūsų gyvenimo pasirinkimo ar kitų santykių? Profesionali terapija galėtų padėti geriau suprasti, kaip meilės trikampis atitinka jūsų psichologinius poreikius.- Jei nuspręsite tęsti bendrą emocinį trikampį, tai gali priversti jus galvoti, kad nebūsite vieniši. Nepaisant to, šis trikampio tipas kartais leidžia asmeniui visiškai mėgautis savo seksualine ar emocine tapatybe, kurios neįmanoma su vienu partneriu. Jūs esate vienintelis, kuris žino skirtumą.
- Jei nuspręsite išlaikyti meilės trikampį, tai padės jums užkirsti kelią autentiškesniam intymumui. Šio tipo trikampis vystosi per tarpasmeninę dramą, o ne pasitikėjimą.
- Žinojimas, kad bus išdavystė ar apgaudinėsi kitą žmogų, taip pat gali sukelti netikėtą seksualinį susijaudinimą. Žinoma, ne visada taip bus, tačiau žmonės yra psichologiškai sudėtingi. Naudinga būti kiek įmanoma sąžiningesniam apie savo vaidmenį meilės trikampyje.
2 būdas Pasirinkite
-
Pagalvokite apie savo galimybes. Atminkite, kad jūs neturite likti meilės trikampyje, bet taip pat neturite jo palikti. Jūs turite parinkčių ir galite pasirinkti iš jų: galite elgtis pagal tai, kas jums tinka.- Jei nesate tas žmogus, kuris inicijavo meilės trikampį, gali būti sunku nesijausti auka. Tačiau buvimas psichologinėje aukos padėtyje ilgainiui jums padarys daugiau žalos nei naudos.
- Aukos dažnai galvoja ką turėjo padaryti ar kas yra tiesiog, Pavyzdžiui, jie gali pagalvoti taip: „Nebuvo gerai, kas su juo flirtuoja, kas žinojo, kad esame susituokę“ arba „jis turėtų suprasti, kad esu pavargęs dėl vaikų ir mano darbo krūvio! Nors gali būti labai svarių priežasčių pateisinti tai, kas turėjo įvykti, ir veiksmus, kurie galėjo būti gerasMeilė neveikia logiškai ir objektyviai. Geriau šias priežastis atmesti priimant sprendimus, kaip norite gyventi savo gyvenimą.
- Galbūt negalėsite išvykti dėl tokių priežasčių kaip finansinis neužtikrintumas, kultūriniai tabu, socialinės paramos stoka ir pan. Tačiau jei turite galimybę išbristi iš trikampio, jums paprastai bus lengviau ten pasilikti.
- Priimdami šį sprendimą galite paprašyti pagalbos. Net tas, kuris nutraukė santykius dėl meilės trikampio, gali būti naudingas profesionaliai terapijai.
- Jei dėl meilės trikampio esate emociškai, seksualiai ar fiziškai išnaudojamas, tai laikoma smurtu šeimoje. Kreipkitės pagalbos į patikimą draugą, sveikatos priežiūros specialistą, krizių prieglaudą, konsultavimo centrą ar teismą. Jei kyla pavojus, susisiekite su vietos policija.
-
Prisiimkite atsakomybę už savo sprendimą. Tai gali būti skausminga, tačiau buvimas meilės trikampyje nepadaro jūsų blogu žmogumi.- Galite pasirinkti likti trikampyje. „Polyamor“ nėra įprastas variantas, tačiau jis gali būti jums tinkamiausias pasirinkimas, ir tai nėra problema. Svarbiausias dalykas išlikti meilės trikampyje yra tai, kad to nori trys žmonės. Tačiau tas pats pasakytina apie santykius tarp dviejų žmonių! Konsensuso nemonogamija yra tinkamas pasirinkimas.
- Nesvarbu, ar pasirinksite pasilikti, ar palikti, atminkite, kad tai yra jūsų sprendimas, o ne tai, kad buvote priversti tai padaryti. Būti meilės trikampyje galbūt nebuvo tavo pasirinkimas, tačiau gali nuspręsti pasilikti ar išeiti.
-
Pažiūrėkite, kodėl jūs kenčiate. Įprastos emocinės reakcijos į meilės trikampį yra vienišumas, nuolatinis spaudimas, dalijimasis meile, kaltė ir sumišimas. Tai yra normalios reakcijos, kurios nepadaro jūsų blogu žmogumi.- Jūs neprivalote pateisinti savo jausmų. Jie nėra nei blogi, nei geri. Laikui bėgant jausmai gali pasikeisti, todėl prieš pasirinkdami veikti pagal tai, kaip jaučiatės, turėtumėte šiek tiek pagalvoti apie savo veiksmų pasekmes.
- Jei skausmas, kurį jaučiate bandant išeiti iš trikampio, yra didesnis nei skausmas, kurį jaučiate ten būdamas, tai gali reikšti, kad jūs laikote šį žmogų tai, kas tau tinka , Nepaisant to, greičiausiai taip nėra.
- Atminkite, kad skausmas, kurį jaučiate nutraukdamas šiuos santykius, nėra patikimas tikrosios meilės rodiklis. Jūsų skausmingi jausmai gali būti pagrįsti baime būti vienam arba atsiminimais apie santykius, kokie jie buvo praeityje.
3 metodas Rūpinkis savimi
-
Tinkamai nukreipkite savo emocijas. Kaltinti trečiąjį asmenį lengva, nesvarbu, ar tai būtų jūsų artimo žmogaus nuolaidus partneris, esamų santykių įsibrovėlis ar net monogamiškas ir ištikimas sutuoktinis. Tačiau tikėtina, kad jūsų pyktis yra pagrįstas jūsų pačių veiksmų racionalizavimu. Jūsų rūstybė taip pat gali nuslėpti sumišimą, kaltę, gėdą ir kitus žalingus jausmus.- Užrašykite savo jausmus žurnale, kur galite juos saugiai ir niekam nepakenkdami ištirti.
- Galite verkti ar trenkti ką nors švelnaus, kai jus užvaldo jausmai. Tai nereiškia, kad klydai, kad esi silpnas ar kad esi blogas žmogus. Tai tiesiog reiškia, kad esate žmogus.
- Galite leisti laiką nuo žmogaus, prieš kurį esate įsiutę. Kartais užteks trumpo pasivaikščiojimo per kvartalą. Kitu metu gali tekti atsiriboti bent vienam savaitgaliui.
-
Netikėkite viskuo, ką galvojate. Paprastai visi, įsitraukę į meilės trikampį, jaučia kaltės ir bejėgiškumo jausmus. Kai jie pasirodys, neleiskite jiems jūsų suvartoti. Geriau pastebėkite jų buvimą ir leiskite išsisklaidyti.- Atminkite, kad jūsų veiksmai yra svarbūs, kai esate įstrigę meilės trikampyje. Jūsų jausmai greičiausiai pasikeis, tačiau jūsų veiksmai gali paveikti jus ir kitus amžinai.
- Jūs jausitės labai pikti dėl įvykių, kurie dar neįvyko. Pvz., Manymas, kad kitas atostogas praleisite vienas ar gyvens vienišas senatvėje, gali sukelti didelių kančių. Atminkite, kad niekas negali nuspėti ateities ir, kad ir kokia būtų situacija, jūsų gyvenimo aplinkybės ir toliau keisis.
-
Išnagrinėkite veiksnius, kurie prisidėjo prie meilės trikampio. Anot ekspertų, svarbiausias elementas numatant nuotykius yra galimybė. Jei nenorite atsidurti kitame meilės trikampyje, gali tekti nustatyti veiksnius, kurie apskritai skatina šiuos santykius.- Žmonės, kurių darbas apima daug kelionių į toli nuo namų ir šeimos esančias vietas, užmezga aktyvesnę nesantuokinę veiklą. Dėl darbo kelionių dažnai trūksta partnerio ir leidžiama susitikti su kitais žmonėmis.
- Situacijos, mažinančios savikontrolę (pavyzdžiui, alkoholio ar narkotikų vartojimas), dažnai padidina meilės trikampio paprastumo tikimybę.
-
Pamiršk santykius. Nors tai padaryti sunku, įmanoma. Turite pripažinti, kad viskas baigėsi ir net jei jaučiatės labai blogai, skausmas nepraeis amžinai.- Nepratęskite skausmo, nesutikdami, kad santykiai baigėsi.
- Susitelkimas į ateitį nesigilinant į praeitį padės judėti pirmyn.
-
Ieškokite patarimo. Jei pasikalbėsite su kuo nors apie savo problemas, jausitės geriau. Terapeutai yra profesionaliai parengti auditoriai. Turėdami tai galite padėti nustatyti savo problemų priežastį, įveikti emocinius barjerus ir padaryti teigiamus pokyčius.- Jei manote, kad esate priklausomas nuo sekso, pagalvokite apie 12 žingsnių programą arba pasitarkite su psichinės sveikatos terapeutu, kad geriau suprastumėte savo elgesį.
- Jei pastebite, kad jaučiate smurtą dėl meilės trikampio, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Negalima paveikti moralinių prietarų, supančių meilės trikampius. Pasmerkti savo elgesį ar kito žmogaus veiksmus nepadės valdyti meilės trikampio.