Kaip padaryti detoksą su vitaminu C

Turinys

• etapai
• 1 dalis. Imkitės būtinų atsargumo priemonių
• 2 dalis Pasiruošimas ir gydymo pradžia Detox
• 3 dalis Užbaikite detoksikacijos vaistą

Šiame straipsnyje: Imkitės būtinų atsargumo priemonių Paruoškite ir pradėkite detoksikologinį gydymą. Užbaikite detoksikacijos procedūrą14. Nuorodos

Vitaminas C yra vienas iš svarbiausių vitaminų žmogaus organizme. Norėdami suteikti organizmui vitamino C, galite valgyti tokius maisto produktus kaip apelsinai, raudonosios paprikos, kopūstai, brokoliai ir braškės. Taip pat galite pašalinti toksinus iš organizmo, nusipirkę vitamino C papildą miltelių pavidalu ir sumaišę jį su vandeniu (ar kitais gėrimais). Kai kurie žmonės iš tikrųjų mano, kad šis metodas padeda sumažinti tokius sutrikimus kaip stresas, įvairios ligos ir hormonų pusiausvyros sutrikimai. Tačiau prieš išbandydami šį metodą turėtumėte imtis atsargumo priemonių ir pasikalbėti su gydytoju, kad įvertintumėte galimą riziką ir naudą. Kai kuriems žmonėms detoksikuoti kūną vitaminu C nėra saugu, todėl būkite atsargūs. Jei pasirinkote šią parinktį, pasiruoškite ir žinokite, kad procesas užtruks dvi tris valandas. Jei gydymo metu atsiranda kokių nors komplikacijų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

etapai

1 dalis. Imkitės būtinų atsargumo priemonių

1. 
   

   
   Pasitarkite su gydytoju. Jei sergate dirgliosios žarnos sindromu ar geležies trūkumu (pavyzdžiui, hemochromatoze), prieš vartodami vitamino C papildus, būtinai pasitarkite su gydytoju, kad išvalytumėte organizmą. Šios būklės gali pablogėti, jei atliksite šią detoksikaciją prieš tai nepasitarę su gydytoju. Gydytojas gali rekomenduoti konkrečią dozę, atsižvelgiant į jūsų būklę.
   • Šio vitamino taip pat turėtumėte vengti, jei sergate inkstų liga arba esate alergiškas askorbo rūgščiai.

2. 
   

   
   Nevartokite daugiau kaip 3000 mg vitamino C per parą. Išgėrus didesnes nei 3000 mg dozes, gali atsirasti trombozė, inkstų akmenys, virškinimo problemos ir širdies bei kraujagyslių ligos. Neišmeskite perdozavimo pavojaus, tuo pat metu išgerdami per didelę dozę.
   • Didesnės kaip 2000 mg paros dozės gali sukelti mėšlungį, krūtinės skausmą, rėmuo, galvos svaigimą, nuovargį, viduriavimą ir žarnyno problemas. Jei nerimaujate dėl šių požymių, prieš vartodami vitamino C papildus pasitarkite su gydytoju.
   • Nėščios ar maitinančios krūtimi moterys turi būti atsargios vartodamos šį vitaminą C. Didelėmis dozėmis jis gali sukelti aukštą kraujospūdį. Patartina pasikonsultuoti su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog vitamino C vartojimas yra saugus jūsų motinai ir kūdikiui.

3. 
   

   
   
   
   Jei vemiate ar viduriuojate, pasitarkite su gydytoju. Jei labai susergate ir šios reabilitacijos pradžioje pradedate vemti ar viduriuojate, galite netoleruoti vitamino C miltelių ar juos alerguoti. Nedelsdami nutraukite gydymą ir kuo greičiau pasitarkite su gydytoju.
   • Jei jaučiate bendrą diskomfortą ar galvos sukimąsi, kuris nepraeina per valandą nuo proceso pradžios, sustabdykite ir pasitarkite su gydytoju.

2 dalis Pasiruošimas ir gydymo pradžia Detox

1. 
   

   
   Ieškokite buferinės vitamino C kompozicijos. Miltelių pavidalo grynas vitaminas C gali būti agresyvus skrandžiui ir sukelti rėmuo ir uždegimas. Ieškokite buferinės formos, kurioje taip pat yra mineralų, tokių kaip kalcis, magnis ir cinkas. Ši vitamino C forma yra mažiau agresyvi virškinimo sistemai ir skrandžiui.
   • Jų galite įsigyti internetu arba sveiko maisto parduotuvėse.

2. 
   

   
   
   
   Paimkite askorbo rūgšties miltelius. Kitas pasirinkimas yra vartoti askorbo rūgšties miltelius, kuriuose yra natrio bikarbonato ir vitamino C. Natris padės sureguliuoti jūsų vandens suvartojimą ir palengvins vitamino C pasisavinimą.
   • Jų galite įsigyti internetu arba sveiko maisto parduotuvėse.

3. 
   

   
   Laikykite po ranka pakankamai filtruoto ar išgryninto vandens. Jums to reikės, kad ištirpintumėte vitamino C. miltelius. Detoksikacijos kurso metu turite daug gerti, kad palengvintumėte vitamino C judėjimą kūne ir paskatintumėte išmatų šalinimą.
   • Gydymo metu turėtumėte išgerti bent 5 ar 6 stiklines vandens, po to dar galite išgerti 5 ar 6 stiklines vandens.

4. 
   

   
   Įsitikinkite, kad neturite svarbių įsipareigojimų. Visa procedūra paprastai gali trukti nuo dviejų iki šešių valandų, atsižvelgiant į laiką, per kurį vitaminas C veikia visus kūno organus. Neplanuokite jokių išvykų per šį laiką, nes turite tiesiogiai patekti į vonios kambarį, taip pat vitamino C miltelius ir geriamąjį vandenį.

5. 
   

   
   Pradėkite gydymą anksti ryte. Pradėkite gydymą, kai tik atsikeliate ryte ir prieš pusryčius. Tai leis jūsų kūnui lengvai pasisavinti vitaminą C.

3 dalis Užbaikite detoksikacijos vaistą

1. 
   

   
   Kas valandą išgerkite 1 000 mg vitamino C, ištirpinto vandenyje. Įpilkite šią vitamino C miltelių (buferinės arba askorbo rūgšties) dozę į pusę stiklinės geriamojo vandens, sumaišykite su šaukštu ir gerkite.
   • Jei jums nepatinka vitamino C skonio skonis, sumaišykite miltelius su vaisių sultimis be dirbtinių saldiklių.

2. 
   

   
   Tęskite gydymą tol, kol jūsų išmatos taps skystos. Kartą per dieną išgerkite 1000 mg praskiesto vitamino C per pusę stiklinės vandens. Tęskite vieną ar dvi valandas arba tol, kol eisite į vonios kambarį. Patikrinkite, ar jūsų išmatos yra skystos. Tai rodo, kad jūs išvalėte savo kūną šia medžiaga.
   • Išmatų evakavimas ir kūno detoksikacija gali užtrukti kelias valandas. Taigi būkite kantrūs. Jums gali reikėti eiti į vonią per 2–4 valandas nuo gydymo pradžios.

3. 
   

   
   Atkreipkite dėmesį, ar detoksikacijos metu suvartojote vitamino C. Būtinai atkreipkite dėmesį į laiką, per kurį vartojate vitaminus. Taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į vitamino C dozę, kurią išgėrėte kas valandą. Tai leis jums tiksliai žinoti, kiek vitamino vartojate, ir nesukelti pavojaus perdozuoti.
   • Jei turite laisvų išmatų, taip pat parašykite ją į užrašų knygelę. Tai suteiks jums geresnį supratimą apie tai, kiek vitaminų reikia detoksikuoti savo kūną, ypač jei ateityje planuojate pakartoti gydymą.

4. 
   

   
   Vartokite skystą maistą. Organizmo detoksikacija yra efektyvesnė, kai jūs susilaikote nuo valgymo dideliais kiekiais kieto maisto. Norėdami išvengti skrandžio sutrikimų, rinkitės purų maistą, pavyzdžiui, sriubas ar sultinius. Gydymo metu valgykite skystą maistą 2–4 valandas, po to palaipsniui vartokite kietą maistą.
   • Detoksikacijos kurso metu gerkite daug vandens, kad būtų lengviau įsisavinti vitaminą C.
   • Kai gydymas bus baigtas, pradėkite valgyti kietesnį maistą, pavyzdžiui, ryžius, kvinoją ir virtas daržoves. Po kelių dienų suvartokite daugiau kietų baltymų, tokių kaip žuvis, tofu, jautiena ir vištiena.

5. 
   

   
   Palaipsniui mažinkite vitamino C vartojimą. Po organizmo detoksikacijos išgerkite mažesnę vitamino C dozę kasdien 4-5 dienas. Apribokite suvartojimą 1 000 mg per dieną. Sumažinkite dienos normą, kol per dieną suvartosite tik 1000 mg vitamino C.
   • Palaipsniui mažindamas vitamino C vartojimą, jūsų kūnas pripras prie pokyčių ir užtikrins, kad gydymas nepakenks jūsų išmatoms.
   • Jūs vis tiek galite pastebėti, kad šioje fazėje jūsų išmatos yra skystos, tačiau situacija turėtų normalizuotis, kai pasieksite 1000 mg per parą dozę.

6. 
   

   
   Gydymą kartokite kas 4 mėnesius arba kai jums netinkama. Jei sergate lėtiniu gripu ar peršalimo simptomais, atlikite gydymą maždaug kas keturis mėnesius, naudodami pradines dozes, kad gautumėte geriausius rezultatus.
   • Norėdami išlikti sveiki, taip pat galite reguliariai vartoti nuo 50 iki 100 mg vitamino C. Išgerkite šią vitamino dozę anksti ryte prieš pusryčius.