Turinys
yra wiki, tai reiškia, kad daug straipsnių parašė keli autoriai. Norėdami sukurti šį straipsnį, 35 žmonės (kai kurie anonimai) dalyvavo jo leidime ir jo tobulinime laikui bėgant.Mūsų gyvenime ateina laikas, kai mūsų santykiai, nesvarbu, ar sentimentalūs, ar draugiški, ar šeimyniniai, susiduria su kliūtimi ir atrodo, kad jie suyra, todėl galime mus sugluminti ir suabejoti, kas galėjo nutikti. Turėtumėte pasukti puslapį, kad galėtumėte eiti į priekį ir pamiršti šiuos santykius, jei jie yra seni ir jums yra aišku, kas baigėsi.
etapai
-
Apibrėžkite savo silpnybes. Kas trukdo eiti į priekį? Kokius emocinius likučius ir toliau siejate su šiuo žmogumi? Paprastai tai yra pykčio ar kaltės forma, pyktis dėl to, ką žmogus tau padarė, ir įspūdis, kad jie nebuvo laikomi atsakingais už savo veiksmus ar kaltė už tai, ką padarei ( ar ne) kam nors kitam, taip pat su tuo susijusių gailesčių. -
Atleisk. Greičiausias būdas išsilaisvinti iš priešo ir visko, kas su juo susijęs, yra atleisti. Atsisakykite šių nuorodų ir išsilaisvinkite iš šio siaubingo žmogaus. Tai jūsų neapykanta, kuri jus pririšo prie šio asmens, ir skausmas, už kurį jis yra atsakingas. Tavo atleidimas leidžia atitrūkti nuo to žmogaus ir kančios. Palaimink šį priešą ir jo piktus darbus, kai jie ateis tau į galvą. Palinkėkite šiam žmogui visos įmanomos laimės. Jums gali susidaryti įspūdis, kad verčiate save būti dirbtiniu, net veidmainišku, kelis kartus išbandydami šias „palaiminimo“ formules, tačiau turėtumėte tęsti. Galų gale priprasite ir netrukus jūsų pyktis ir skausmas išgaruos. -
Atleiskit sau. Turėtumėte tai padaryti, jei jaučiate kaltę ar gėdą ir jei esate tas (ar tas), kuriam turite ką nors atleisti. Tačiau nepakanka pasakyti, kad gailisi. Įsigykite sau rašiklį ir popierių ir parašykite visą atleidimo laišką, turėdami omenyje šiuos dalykus.- Neraskite pasiteisinimų, neatsiprašykite, jei radote priežastį paaiškinti savo veiksmus, prisiimkite atsakomybę už tai, ką padarėte
- Pažymėkite garbės žodį nevartoti junginio „bet“, tai reiškia, kad jums visai nėra gaila
- Nesakykite: „Atsiprašau, kad taip elgėtės“ arba „Atsiprašau, jei tave įžeidžiau“, susidaro įspūdis, kad kaltini kitą dėl to, ką jis patiria, o tai nėra geras būdas atsiprašyti.
- Pagalvokite apie tai, kas galėjo priversti jus padaryti netinkamą dalyką, suraskite pagrindinę problemą, aprašykite ją asmeniui (paaiškinimo, o ne priežasties dėka) ir pasakykite jam, ką ketinate padaryti, kad išspręstumėte problemą, kad ateityje nepadarysite tos pačios klaidos
-
Surenkite simbolinę ceremoniją. Mes taip pat organizuojame laidojimo ceremoniją mirusiajam, kurio kūnas niekada nebuvo rastas, ir jūs galite tą patį padaryti su santykiais, kurie niekada nesibaigė. Surinkite viską, kas gali jums priminti apie šį žmogų, ir sudeginkite šiuos dalykus arba atiduokite labdarai. Garsiai pasakykite apie šiuos santykius. -
Parašyk istoriją. Prisiminkite santykių su šiuo asmeniu pradžią ir viską užrašykite nuo pradžios iki pabaigos. Tai gali būti gana skausminga, tačiau gali suteikti platesnę perspektyvą. Kai pasieksite paskutinį skyrių, užbaikite optimistišką pastabą ir žodžio pabaigą. Jei rašote savo istoriją užrašų knygelėje, būtinai uždarykite ją, giliai įkvėpkite ir laikykite ant lentynos. Surinkite palaidus lapus, jei parašėte ant laisvo popieriaus, įdėkite juos į voką ir uždarykite. Galite pasirinkti šią istoriją saugoti, suplėšyti ar sudeginti. Galite pasukti puslapį emociškai, įdėdami ant popieriaus šių santykių istoriją. -
Pradėkite naują savo gyvenimo skyrių. Niekada nepavyks ištrinti šio žmogaus iš savo atminties, tačiau galite panaudoti šią patirtį norėdami patobulinti save ir kitus. Jei suklaidinote ką nors, pažadėkite niekada daugiau nedaryti tos pačios klaidos. Jūs netgi galite žengti toliau: padėkite kitiems žmonėms nepadaryti tokios klaidos kaip jūs. Kreipkitės į kitas aukas, jei buvote užgauliojami, ir išmokykite jas išvengti jūsų padarytų pažeidimų. Padarykite šių santykių pabaigą jūsų gyvenimo posūkiu. Imkitės naujos krypties.
- Kai užmezgate naujus santykius, atvirai išreikškite, kaip jaučiatės turėdami savo partnerį ir su juo. Tai taip pat leis nutraukti grandines, kurios jus sieja su ankstesniais santykiais. Išreikšdami save atvirai, dabar jūs žinote, kad esate atsidavę naujam žmogui, o ne buvusiems santykiams. Šis puslapio pasukimo būdas turi daug privalumų, įskaitant galimybę pranešti savo naujam partneriui, kad esate jo gyvenime.
- Pabandykite iš širdies atsiprašyti už tai, ką padarėte, jei suklaidinote ką nors. Niekada nedarykite to tikėdamiesi susigrąžinti to žmogaus meilę, o verčiau priverskite jį suprasti, kad suprantate savo blogą elgesį.
- Susikoncentruokite į tai, kodėl išsiskyrėte su šiuo žmogumi, jei tiesiog tai padarėte (jūs, o ne partneris) ir jaučiatės šiek tiek pasimetę.
- Skirkite sau laiko pasveikti. Tai neįvyks per naktį.
- Kuo greičiau išsilaisvink iš savo senų santykių. Šie santykiai nėra ateities dalis. Neįkalinkite savęs praeityje. Tik jūs galite užtikrinti mažiau niūrią ateitį.
- Kai galvojate apie šį žmogų, vizualizuokite jį priešais save, tada įsivaizduokite, kad jį užpulsite, kad jis išnyktų. Tegul jis nuskrenda, atokiau nuo jo kaip negyvas lapas, nupūstas vėjo ar susmulkintas į dulkes. Darykite tai kiekvieną kartą, kai pastebėsite, kad jūs perprantate praeitį.
- Nedera toliau palaikyti intymių santykių su tremtiniu.
- Dalyvaudami santykiams, kurie baigiasi, palikite kitą laiką ir erdvę, kurios jam reikia, jei asmuo jūsų paprašys, nes kito pasirinkimo neturėsite. Paskambinimas ar siuntimas žmonėms šiam asmeniui nieko gero nepadarys, išskyrus tai, kad nusiųsite rodyklę į jo širdį ir sudarysite jam įspūdį, kad esate toks egocentriškas, kad net negalite patenkinti jo noro. Šis išsiskyrimo laikotarpis padės kitiems suprasti, ar jie vis dar myli jus. Ši tyla bus žiauri, tačiau ilgainiui ji priims du sprendimus: žmogus supras, ką jūs vis dar mylite, ir grįš, arba ji pasinaudos šiuo išsiskyrimo periodu, kad jus paliktų. Artėjant santykių pabaigai, jūs neturite kitų sprendimų.
- Venkite bet kokio blaškymo ar būdų, kaip išvengti realybės. Negalima pasinerti į toksinių medžiagų ar kitokio priklausomybę sukeliančio elgesio vartojimą. Tai tik atitolins momentą, kai galėsite pasukti puslapį.