Kaip sudaryti treniruočių planą

Posted on
Autorius: Robert Simon
Kūrybos Data: 21 Birželio Birželio Mėn 2021
Atnaujinimo Data: 1 Liepos Mėn 2024
Anonim
How to Design an Effective Workout Plan: Ultimate Guide for Beginners | Joanna Soh
Video.: How to Design an Effective Workout Plan: Ultimate Guide for Beginners | Joanna Soh

Turinys

Šiame straipsnyje: Pasirengimas mokymo sesijaiNaudojant vaizdinę medžiagąLikti dalyviams11 Nuorodos

Treniruočių plano parengimas ir pateikimas gali būti sudėtinga ir naudinga užduotis. Norint, kad mokymai vyktų sklandžiai, reikia atsižvelgti į daugybę kitų reikalavimų ir detalių. Jei kruopščiai ruošiate savo treniruotę ir įtraukiate visuomenę, galite padaryti ją stimuliuojančia ir lavinančia patirtimi visiems dalyviams.


etapai

1 dalis. Mokymo sesijos paruošimas

  1. Pasirinkite geriausią vietą ir geriausią laiką. „Lidéal“ turi būti pakankamai didelė, kad visi galėtų patogiai sėdėti. Taigi šis sprendimas priklauso nuo dalyvių skaičiaus. Pasirinkę tinkamiausią vietą, padarykite rezervaciją naudotis kambariu pagal pasirinktą treniruotės datą.
    • Rezervuokite pakankamai stalų ir kėdžių, atsižvelgiant į dalyvių skaičių.
    • Numatykite pakankamai didelę vietą įrangai ir pristatymo medžiagai sutalpinti.
    • Apsvarstykite kambario nuomos kainą ir turimus išteklius.


  2. Nustatykite tikslą, kurį norite pasiekti. Aiškūs tikslai yra svarbus aspektas rengiant gerą pristatymą. Nuspręskite, kuriuos punktus apimsite pristatymo metu. Rengdami kalbą atminkite tris pagrindinius treniruotės kriterijus.
    • Mokymo tikslai ir nauda turi būti aiškiai ir aiškiai išdėstyti.
    • Įsitikinkite, kad jūsų tikslai yra išmatuojami.Pavyzdžiui, norite, kad dalyviai paliktų žinodami penkis skirtingus banglentės atkūrimo būdus.
    • Iškelkite realius tikslus. Nebandykite per daug prisistatyti sesijos metu. Taigi, sutelkite dėmesį į įgyvendinamą tikslą.



  3. Praktikos pristatymas. Pakartotinis pristatymas padės užtikrintai pristatyti savo darbą. Be to, galėsite pritaikyti pristatymą savo tempu ir nustatyti, kuriuos skyrius užpildyti ar ištrinti.
    • Praktika priešais veidrodį ar draugą.
    • Ypatingą dėmesį atkreipkite įvadą ir išvadą.
    • Naudokite vaizdines priemones, kad padėtumėte įvertinti laiką, kurio reikia pristatymui baigti.


  4. Paruoškite spausdintą medžiagą. Tikriausiai pasidalysite dokumentais, apimančiais mokymo sesijos temas. Tai padės dalyviams geriau suprasti ir įsiminti pateiktą informaciją. Be to, jie gali naudoti šias spausdintas medžiagas ateityje, kad galėtumėte jas panaudoti namuose, ir atnaujinti išmoktas žinias.
    • Įtraukite atspausdintus ankstesnių pristatymų dokumentus, jei tokių buvo.
    • Kita puiki idėja yra pritvirtinti schemas ir faktų lapelius prie išplatintos medžiagos.
    • Išplatinkite vizitines korteles ir skrajutes su pranešėjų informacija.
    • Atminkite, kad kai kurie mokymo planai jau yra atspausdinti.

2 dalis Vaizdinių priemonių naudojimas




  1. Paruoškite reikiamas vaizdines priemones. Jie puikiai tinka pateikti ir apibūdinti informaciją auditorijai. Šių laikmenų naudojimas taip pat gali padėti visuomenei lengviau suprasti ir įsisavinti jūsų perduodamą informaciją. Norėdami efektyviausiai pereiti, galite naudoti vaizdo įrašus, grafiką ar vaizdus.
    • Įsitikinkite, kad vaizdai yra kuo aiškesni ir paprastesni.
    • Tyrimo ir praktikos metu taip pat pristatykite vaizdines priemones.
    • Treniruotės metu nepasikliaukite vien tik vaizdinėmis priemonėmis.


  2. Nebendrinkite dokumentų su vaizdinėmis priemonėmis. Jei norite vizualiai pateikti informaciją, nesidalykite spausdinta medžiaga tuo pačiu metu. Dalyviai gali ne tik nukreipti visuomenės dėmesį, bet ir praleisti jūsų perduodamą informaciją.
    • Paskirstykite medžiagą prieš vaizdinį pristatymą arba po jo.
    • Atkreipkite dalyvių dėmesį į tai, kas rodoma sesijos metu.


  3. Paruoškite atsarginį planą. Labai dažnai audiovizualinė įranga sugenda pristatymų metu. Jei nėra atsarginio plano, galbūt negalėsite tęsti sesijos. Įsitikinkite, kad paruošėte kitą sprendimą, jei vaizdinė medžiaga neveikia.
    • Atspausdinkite diagramas ir vaizdus, ​​kad jie taip pat būtų paskirstyti.
    • Jei jūsų parengto vaizdo įrašo negalima paleisti, pasiruoškite perduoti jo turinį.

3 dalis Išlaikykite dalyvių dėmesį



  1. Suteikite pirmenybę savo auditorijai. Pakartojęs pristatymą ir paruošęs treniruotę, laikas pagalvoti apie dalyvius. Galų gale, jie yra viso jūsų darbo priežastis. Raskite būdų, kaip juos įtraukti ir kuo geriau perteikite informaciją.
    • Sesijos pradžioje nesijaudinkite. Prisiminkite visus nuveiktus darbus ir atminkite, kad visuomenė entuziastingai mokosi.


  2. Atkreipkite dėmesį į visuomenės reakciją. Visoje treniruotėje turėsite būti dėmesingi dalyviams. Įsitikinkite, kad jie supranta jūsų pateiktą informaciją, domisi ir stengiasi sutelkti dėmesį į mokymą. Sureguliuokite savo tempą taip, kad auditorija jaustųsi įtraukta ir norėtų tavimi sekti.
    • Atkreipkite dėmesį į auditorijos kūno kalbą. Jei dalyviai nervina ar dažnai stebi laikrodį, tai gali reikšti, kad jiems nuobodu.
    • Įvertinkite dalyvių dėmesio lygį per treniruotę. Jei jie atrodo išsiblaškę, pabandykite vėl į juos atkreipti dėmesį.


  3. Užbaikite mokymą Q & A sesija. Greičiausiai jūsų auditorijai kils daug klausimų apie šią treniruotę ir apie jūsų pateiktą informaciją. Užsisakydami keletą minučių klausimams ir atsakymams, yra puiki proga išsiaiškinti bet kurias jūsų pateiktas idėjas ar naują medžiagą.
    • Klausimų ir atsakymų sesijos paprastai būna labai įdomios, nes dalyviai geriau supranta temą.
    • Atsakymas į klausimą yra informacijos šaltinis kiekvienam.


  4. Įvertinkite savo pristatymą. Paprašykite dalyvių įvertinti jūsų pristatymą, kad gautumėte grįžtamąjį ryšį, kad būtų patobulinta kita treniruotė. Gali būti sunku žinoti, kaip objektyviai išėjote, tačiau yra keletas būdų, kaip nustatyti naudingus sesijos ir taisytinus seanso aspektus.
    • Sesijos pabaigoje organizuokite apklausą. Paprašykite dalyvių pateikti savo atsiliepimus tiesiogiai vertinimui.
    • Po treniruotės dalyviams atlikite savotišką testą, kad pamatytumėte, kiek informacijos jie prisimena.
    • Suformuokite nedidelę grupę, tada duokite projektą realizuoti, kad dalyviai turėtų galimybę pritaikyti ką tik įgytas žinias.



  • Labai aiškūs mokymo plano ir sesijos tikslai
  • Dokumentai, kuriuos reikia išdalinti mokymo sesijos metu
  • Vaizdinės priemonės, skirtos perduoti aiškią ir įdomią informaciją