Turinys
Šiame straipsnyje: sužinokite, kaip pasidaryti gardelęPasirinkite skystį gargavimuiReferencijos
Gargling yra svarbus jūsų burnos higienos aspektas. Tai leidžia pašalinti blogas bakterijas ir skatina burnos ertmės sveikatą. Gargalis gali atrodyti atstumiantis ar net keistas. Tai neleidžia, kai tai darote savo vonios kambaryje, jis yra atidus ir visiškai normalus.
etapai
1 dalis Išmokite pasidaryti gargždą
-
Turėkite švarų gėrimą. Tai dabar tavo „taurė taurė“. Nors jūs neturite naudoti stiklinės skysčiui pilti, tačiau saugiau tai daryti nei imti skystį tiesiai iš buteliuko. Taip išvengiama, pavyzdžiui, bakterijų perdavimo. -
Užpildykite savo gargalių taurę pasirinktu gargalių skysčiu. Tiesiog truputį padėkite. Geriau, kad yra šiek tiek daugiau nei pakankamai. -
Paimkite nedidelį kiekį skysčio į burną ir pasukite. Tikslas yra pasiekti burnos priekį ir šonus ten, kur gargalis nebus apvyniotas pirmą kartą apsilankius.- Kad skystis grįžtų atgal ir pasisuktų burnoje, patraukite ir ištraukite skruostus ir judinkite liežuvį pirmyn ir atgal.
- Kai kurie žmonės nori šiek tiek pašildyti skystį prieš įleidžiami į burną. Nors drungnas burnos skalavimo skystis nėra idealus, drungnas vanduo su trupučiu druskos suteikia malonų pojūtį gerklėje.
-
Pakreipkite galvą atgal ir neprariję skysčio. Pabandykite atverti burną tardami „aaarrh“ garsą. Epiglotą, šį mažą skirtuką, esantį gerklės apačioje, laikykite uždarytą, kad netyčia neteptumėte dalies skysčio.- Gali šiek tiek laiko priprasti, bet kai tai padarysite teisingai, gerklės virpesiai pavers skystį burnoje verdant.
- Gargalis uždengs jūsų gerklės sieną jūsų pasirinktu skysčiu, pašalins tam tikras bakterijas ir palengvins gerklės skausmą.
-
Išpilkite skystį į kriauklę. Tęskite savo kasdieninę burnos priežiūrą valydami dantis ar siūlus.
2 dalis Skystis skysčiams pasirinkti
-
Pabandykite paprastą gargalį su druskos tirpalu. Į stiklinę šilto vandens užpilkite pusę šaukštelio druskos. Maišykite, kad ištirptų druska. Gargaliaukite šiuo druskos tirpalu tris kartus per dieną, kad išvengtumėte kvėpavimo takų infekcijų.- Vieno tyrimo duomenimis, žmonėms, garbanojantiems tris kartus per dieną paprastu druskos tirpalu, viršutinių kvėpavimo takų infekcija sumažėjo 40%.
- Garbanojimas druskos vandeniu ne tik padeda sušvelninti peršalimo simptomus, bet ir padeda apsisaugoti šaltuoju metų laiku ir sergant gripu.
- Kiti tyrimai rodo, kad fiziologinis tirpalas padeda kovoti su gerklės skausmu ir ENT zonos spūstimis.
-
Išbandykite gargalę su burnos skalavimo skystis parduodami ar gaminami namuose. Burnos skalavimo skysčiai yra naudojami gaivinti haleiną, išvalyti burną ir kovoti su infekcijomis. Daugelis žmonių juos naudoja ryte ir naktį, todėl jie yra burnos sveikatos programos dalis.- Alkoholiniai burnos skalavimo skysčiai paprastai yra veiksmingesni, tačiau jie gali sukelti keletą nepageidaujamų šalutinių reiškinių, tokių kaip burnos opos, dantų plombavimo erozija ir netgi padidėjusi vėžio rizika. Naudokite saikingai.
- Jei norite, galite patys pasidaryti burnos skalavimo skystį. Tai iš tikrųjų labai lengva padaryti. Štai keletas idėjų:
- burnos skalavimo skystis su pipirmėtėmis ir arbatmedžiu;
- burnos skalavimo skystis iki langelic;
- vaistinėse parduodamas produktas su jūsų pasirinktu skoniu.
-
Nukoškite vandens ir kepimo sodos mišiniu. Kalio bikarbonatas arba soda yra švaresnė priemonė, naudojama daugelyje namų ūkių. Kas būtų pagalvojęs, kad jis taip pat pasidarys gerą burnos skalavimą? Tiesą sakant, norėdami atkurti burnos pH, tiesiog sumaišykite šaukštelį kepimo sodos 250 ml vandens. Įlašinkite kelis lašus eterinio aliejaus (pvz., Pipirmėčių), kad jis suteiktų antimikrobinių savybių. Dabar turite puikų burnos skalavimo skystį! -
Jei norite raminančio gargo, pabandykite sumaišyti medų ir citriną šiltame vandenyje. Šio gardelės pranašumas yra tas, kad skirtingai nuo kitų sprendimų, jūs galite gėrimas po to, kai jūs gargždės. 180 ml vandens užpilkite šaukštą medaus ir šaukštą citrinos. Skystį nukoškite ir nurykite, ypač jei skauda gerklę ir norite pašalinti gleives.