Turinys
yra wiki, tai reiškia, kad daug straipsnių parašė keli autoriai. Norėdami sukurti šį straipsnį, 14 žmonių (kai kurie anonimai) dalyvavo jo leidime ir jo tobulinime laikui bėgant.Krepšinio mėtymas yra įspūdinga nuotaikinga akrobatika. Tam reikia mažiausiai keturių žmonių, dviejų bazių, nugaros (uždėtos gale) ir voljego. Kiekvienas narys turi specifinį vaidmenį, kurį turi atlikti tinkamu metu arba rizikuoti susižeisti, ypač turėdamas ėdalą. Cheerleader visada yra linkęs į sužeidimus skrisdamas. Taigi būkite labai atsargūs, jei imsitės akrobatikos, įskaitant krepšinio metimą.
etapai
1 dalis iš 3:
Pagrindinis vaidmuo
- 7 Padėkite jai, nes jūs turite dvi galimybes.
- Pagrindai nuleidžia rankas aplink voltigeuse'o kojas ir padėkite jį ant žemės. Tokiu atveju šiek tiek pastumkite į priekį dilbiais, tada pasitraukite.
- Jei darote kaskadininkų bandymą, pasinaudokite rankomis ir vėl pakelkite, kad jis galėtų atsistoti ant kojų. Nedelsdami uždėkite rankas ant klubų ir judėkite nauju ratu, keltuvu ar kitu.
patarimas
- Prieš išbandydami visą pratimą, pakartokite pasiruošimą bet kokiai akrobatikai. Jei viso to nesustabdėte, niekada nesiveržkite į viršų. Jei pirmą kartą bandote akrobatiką, naudokite krentančius kilimėlius ir čiužinius.
- Koncentracija yra labai svarbi. Būkite budrūs, kas vyksta jūsų komandoje ir aplink jus.
- Jautriausios voltivito kūno dalys yra galva, kaklas ir kolona. Jei koja liečiasi su žeme, greičiausiai nebus padaryta jokios žalos. Kita vertus, jei voltigeuse yra horizontalioje padėtyje, atsargiai sugaukite galvą, kaklą ir koloną.
- Niekada nepalikite voltigeuse akių. Galite pasitelkti papildomus žmones, kad įsitikintumėte (papildomi žmonės, stovintys netoliese, kad pasivytų lakrobatu, jei nugara to negali padaryti), kad būtų išvengta traumų.
- Kuo stipriau paspausite, tuo daugiau laktobato pakils.
- Galite pridėti penktą asmenį priekyje, priekyje. Ji padės rankas po pagrindų platforma, pastatydama priešais save. Ji augs kartu su kitais, kad padidintų ūgį.
įspėjimai
- Būkite labai atsargūs su akrobatika. Jei visi nėra labai dėmesingi, greičiausiai bus traumų. Kiekvienas turi nuolat žiūrėti į skraistę.
- Jei kuris nors iš jūsų krenta, bet nesusižeidžiate savęs, nešokskite ir toliau eikite. Reikėtų suaktyvinti grupės narių koncentraciją.
- Jei kas nors susižeidė galvą, kaklą ar koloną, nejudinkite jos. Paskambinkite savo treneriui arba padėkite tiesiogiai.