Žinios

Kaip būti maloniam

Posted on
Autorius: Lewis Jackson
Kūrybos Data: 12 Gegužė 2021
Atnaujinimo Data: 24 Birželio Birželio Mėn 2024
Anonim
Как преодолеть стыд
Video.: Как преодолеть стыд

Turinys

Šiame straipsnyje: Gero požiūrio taško plėtraSveikumo gerumo plėtraGerumasAgir13 Nuorodos

Gerumo rodymas yra gyvybiškai svarbus būdas įprasminti savo ir kitų gyvenimus. Gerumo rodymas leidžia mums geriau bendrauti, būti užjaučiančiais ir tapti teigiama jėga žmonių gyvenime. Gerumas yra tikrasis jūsų šaltinis ir net jei kai kurie žmonės rodo įgimtą gerumą, tai taip pat yra savybė, kurią galima auginti pasirinkus.


etapai

1 dalis. Malonaus požiūrio kūrimas



  1. Nuoširdžiai jaudinkitės dėl kitų. Pačioje pagrindinėje formoje gerumas reiškia nuoširdų rūpestį aplinkiniais, norą, kas jiems geriausia, ir pripažinimą, kad jie turi tuos pačius norus, tuos pačius poreikius, tas pačias viltis ir baimes. kad tu. Gerumas yra šiltas, atsparus, kantrus, ištikimas ir dėkingas jausmas. Pierro Ferrucci gerumą vertina kaip būdą dėti mažiau pastangųnes tai išlaisvina mus nuo neigiamo požiūrio ir jausmų, tokių kaip pasipiktinimas, pavydas, nepasitikėjimas savimi ir manipuliacija. Galų gale, gerumas reiškia gilų rūpestį kitais.
    • Praktikuokite gerumą ir dosnumą kitų atžvilgiu. Negalėsite įveikti savo praktikos trūkumo, drovumo ar įgūdžių, kad praktikuodami negalite pasiekti kitų, visada stenkitės, kol gėris taps antra prigimtimi.
    • Neklauskite nieko mainais. Geriausias malonumas nieko neduoda už tai mainais, nesukuria ryšių ir nekelia jokių sąlygų tam, ką pasako ar sako.




  2. Nebūkite malonūs tik tam, kad gautumėte tai, ko norite. Būkite atsargūs, gerumas nėra mandagumas savo paties labui, apskaičiuotas dosnumas, paviršutiniškas etiketas , Jūs neparodote gerumo būdamas malonus kitiems tik todėl, kad tikite, jog tai padės jums manipuliuoti jais, kad gautumėte tai, ko norite, arba juos kontroliuojate. Gerumas nereiškia apsimesti, kad rūpinatės kuo nors, neslėpdamas savo pykčio ar panieka, jūs nesate malonus, slepiate savo pyktį ar nusivylimą už melagingų juokelių.
    • Galiausiai buvimas gerumu nereiškia noro patikti visiems, tai elgesys, skirtas suteikti nejudinant laivo, bijojant, kad žingsnis į priekį gali priversti jį tekėti.



  3. Parodykite gerumą sau. Daugelis žmonių daro klaidą, bandydami parodyti gerumą kitiems, nesigilindami į gerumą, kurį jie turėtų suteikti sau. Dėl šios savybės kai kurie jūsų asmenybės aspektai gali būti nerodomi, tačiau, be to, ji atsiranda dėl nesugebėjimo geriau jus pažinti. Deja, kai nesijaučiate tvirtai, malonumas, kurį parodote aplinkiniams, gali patekti į tam tikrą naivų gerumą, aprašytą ankstesniame žingsnyje. Tai taip pat gali sukelti perdegimą ir nusivylimą, nes jūs pirmenybę teikiate kitiems.
    • Geras savęs pažinimas leidžia pamatyti dalykus, kurie tau sukelia vidinį skausmą ir konfliktus, ir sutikti su šiais neatitikimais ir nesutapimais. Tai suteikia erdvės dirbti asmeniniams dalykams, su kuriais nesate patenkintas. Savo ruožtu, šis savęs pažinimas padeda jums išvengti neigiamų aspektų iškėlimo kitiems, leidžiant su jais elgtis meile ir gerumu.
    • Skirkite laiko geriau suvokti save ir naudokitės šiomis žiniomis, kad būtumėte malonūs sau (atminkite, kad turime visi silpnybes) nei kiti. Tokiu būdu jūs susitvarkysite su savo egzistenciniu nerimu, užuot juos sujaudinę dėl poreikio pareikšti savo skausmą.
    • Venkite laiko, kurį sugaišite, kad labiau suprastumėte savo poreikius ir apribojimus, kaip savanaudiškumo aktą. Negana to, būtina sąlyga norint pasiekti kitus su daug jėgų ir sąžinės graužaties.
    • Paklauskite savęs, ką jums reiškia parodyti daugiau gerumo sau. Daugelio žmonių malonumas sau taip pat apima minčių stebėjimą ir neigiamų minčių sustabdymą.




  4. Išmokite gerumo stebėdami kitus. Pagalvokite apie žmones, kurie rodo gerumą jūsų gyvenime ir jausmus, kurie juos išprovokuoja jūsų namuose.Ar jie suteikia širdyje šiltą aurą kiekvieną kartą, kai pagalvojate apie juos? Gali būti, kad taip nutiks, nes gerumas išlieka ir dėl to, kad jis sušildo jus, net kai jūs patiriate sunkiausius iššūkius. Kai žmonės randa būdą mylėti tave, koks esi, neįmanoma dubliuoti tokio pasitikėjimo ir patvirtinimo, kad esi vertas, o jų gerumas tavyje gyvena amžinai.
    • Prisiminkite, kaip kitų gerumas pagerina jūsų dieną. Kuo būdingas jų gerumas, verčiantis jaustis tokiu ypatingu ir vertinamu? Ar yra dalykų, kuriuos jie daro, kuriuos galite atkurti savo širdimi?



  5. Augink gerumą savo sveikatos labui. Jūs gausite geresnę psichologinę sveikatą ir daugiau laimės būdami pozityvesni, nes gerumas yra teigiama proto būsena. Nors gerumas reiškia dovanojimą ir išlikimą atvirą kitiems, buvimas malonus suteikia savijautą ir ryšį, kuris pagerina mūsų psichinę būklę ir sveikatą.
    • Nors tai gali atrodyti paprasta, sugebėjimas būti maloniu jau savaime yra galingas ir nuoseklus atlygis, savivertės stimuliatorius.



  6. Laikykitės įpročio sutelkti dėmesį į gerumą. Liūtas Babauta sakė, kad išmintis yra įprotis, kurį visi turėtų ugdyti. Jis siūlo kiekvieną mėnesį susitelkti į gerumą kiekvieną dieną. Pasibaigus šiam laikui, jūs suprasite esminius jūsų gyvenimo pokyčius, geriau jausitės kaip asmuo ir pajusite, kad žmonės į jus reaguoja skirtingai ir kad jie su jumis elgiasi geriau. Kaip jis sakė, ilgainiui gerumas yra karma. Štai keletas patarimų, kurie padėtų ugdyti jūsų gerumą.
    • Parodykite kitam gerumą kartą per dieną. Gerumo dienos, kurią ketinate padaryti, pradžioje priimkite sąmoningą sprendimą ir skirkite laiko tai padaryti dienos metu.
    • Būk malonus, užjaučiantis ir užjaučiantis bendraudamas su kitais ir dar labiau su kuo nors, kuris įpratęs priversti jus pykti, patirti stresą ar nuobodu. Naudok savo gerumą kaip jėgą.
    • Kaupkite savo mažuosius gerumo veiksmus, kad jie taptų didesniais užuojautos veiksmais. Savanoriaukite tiems, kuriems jos reikia, ir imkitės iniciatyvos palengvinti kančias per didesnę užuojautą.
    • Būk malonus visiems, ne tik žmonėms reikia. Išplėskite savo gerumo ratą. Gali būti labai lengva parodyti gerumą, kai iš tikrųjų rodome tik mes užjaučiantis gerumas kaip tai vadina Stephanie Dowrick. Tai reiškia malonumą, kuris suteikiamas žmonėms, kuriems mes tikrai manome, kad mums reikia (ligoniams, vargšams, pažeidžiamiems ir žmonėms, kurie veržiasi į mūsų pačių idealus). Parodyti gerumą artimiesiems emociškai (pavyzdžiui, šeimai ar draugams) ar kitais būdais (žmonėms iš tos pačios šalies, tos pačios etninės grupės, tos pačios lyties ir t. T.) Yra daug lengviau, nei daryti gerumo žmonėms įrodymas, kurį vadina filosofas Hegelis kiti, Gali būti sunkiau parodyti gerumą žmonėms, kuriuos laikome lygiaverčiais, tačiau tai verta.



    • Problema dėl gerumo apsiribojimo atvejais praktika yra tai, kad tampa sunkiau pripažinti, kad turime būti malonūs kiekvienam, nesvarbu, koks jo turtas, vertybės ir įsitikinimai, elgesys ir požiūris, gimtinė, elgesys link savęs ir kt.
    • Pasirinkę parodyti gerumą tik tiems, kuriems, mūsų manymu, verta mūsų gerumo, mes atleidžiame iš savo išankstinių nusistatymų ir praktikuojame tik sąlyginį gerumą. Natūralus gėris apima visas būtybes, ir nors iššūkiai, su kuriais susidursite bandydami vadovautis šia platesne apibrėžtimi, bus sunkūs, jūs niekada nenustosite mokytis giluminių savo sugebėjimų iš tikrųjų būti maloniais.
    • Jei neparodote kažkam gerumo vien todėl, kad manote, kad jis gali išeiti be jūsų palaikymo ar supratimo, praktikuojate tik pasirinktinį gerumą.



  7. Sumažinkite išankstines nuostatas Jei tikrai norite būti malonus, turėsite atiduoti savo išankstines nuostatas.Užuot praleidę laiką kritikuodami žmones, stenkitės būti pozityvūs ir užjaučiantys. Jei linkę į blogą kitų nuomonę, jei norite, kad jie patektų į jūsų lygį, arba jei jaučiate, kad aplinkiniai žmonės yra reikalingi ir nesugeba, niekada neišmoksite tikro gerumo. Nustokite teisti kitus ir supraskite, kad niekada iki galo nesuprasite jų istorijos, nebent per dieną pasodinsite į jų vietą. Susikoncentruokite į savo norą jiems padėti, o ne į savo prietarus, nes jie nėra geresni už jus.
    • Jei teisiate juos, skleidžiate paskalų ar visada blogai kalbate apie aplinkinius žmones, niekada neperžengsite savo išankstinių nusistatymų norėdami parodyti gerumą.
    • Parodyti gerumą reiškia, kad jūs suteikiate abejonių kitiems, užuot laukę jūsų tobulumo.

2 dalis Gerumo savybių ugdymas



  1. Parodykite užuojautą kitiems. Svarbu tai atsiminti: būk malonus, nes kiekvienas sutiktas žmogus kovoja savo asmeninėje kovoje, Priskiriamas Platonui, šis posakis pripažįsta, kad kiekvienas žmogus turi įveikti tam tikrą savo gyvenimo iššūkį ir kad tam tikru momentu mums yra per lengva pamiršti juos, kai esame įsipainioję į savo problemas ir pyktį prieš juos. , Prieš pradėdami veiksmus, kurie galėtų turėti neigiamos įtakos kitam, užduokite sau paprastą klausimą: ar būsiu malonus? Jei negalite atsakyti „taip“, tai leidžia prisiminti, kad reikia nedelsiant pakeisti veiksmus ir kreiptis.
    • Net tada, kai jaučiatės labai blogai, atminkite, kad kiti žmonės taip pat jaučia nepasitikėjimą savimi, skausmą, sunkumus, liūdesį, nusivylimą ir netektį. Jokiu būdu nenuvertina jūsų jausmų, tačiau leidžia suvokti, kad žmonės dažnai reaguoja sekdami savo pyktį ir skausmą, užuot sekę savo asmenybe, o gerumas yra raktas į tai, kad pamatytumėte šias emocijas ir jausmus. susisiekti su savo tikrąja asmenybe.



  2. Nesitikėk tobulumo. Jei esate linkęs į perfekcionizmą, konkurencinę dvasią ar ryžtingą skubos jausmą, gerumas sau dažnai gali tapti jūsų užmojų ir greičio auka, taip pat baimei būti suvokiamam kaip tingiam asmeniui. ir savanaudis. Nepamirškite sulėtinti tempo ir atleisti sau, kai viskas vyksta ne taip, kaip norite.
    • Mokykitės iš savo klaidų, o ne nuolat kaltinkite save ar lyginkite save su kitais. Reaguodamas į užuojautą sau, pradėsite į užuojautą žiūrėti į kitų poreikius.



  3. Būkite šalia. Pati gražiausia gerumo dovana, kurią galite padovanoti kitam žmogui, šiuo metu yra kartu su ja, klausykite jos dėmesio ir nuoširdžiai ja rūpinkitės. Reorganizuokite savo dieną kitaip ir nustokite būti žinomu kaip visada skubančiu žmogumi. Būti buvimu reiškia būti pasiekiamiems, ten patekti galite tik pasiėmę laiko.
    • Venkite šiuolaikinių komunikacijos priemonių. Beasmenės ir skubotos bendravimo priemonės, tokios kaip kaulai ir s, taip pat turi savo vietą jūsų gyvenime, tačiau jos neturi tapti vienintele jūsų bendravimo priemone. Neskubėkite užmegzti tiesioginių ryšių su žmonėmis arba paskambinkite jiems telefonu. Nusiųskite laišką, o ne vieną, ir nustebinkite žmogų savo gerumu, skirdami laiko aprašyti ranka rašikliu ir popieriumi.



  4. Moka klausytis kitų. Nesunku pasakyti, kad klausysitės kitų, nei darysite tai pasaulyje, kuriame viskas vyksta taip greitai, kur greitis ir laisvo laiko trūkumas tapo dorybėmis, kur ką nors pertraukti dėl to, kad esate per daug užimtas ar dėl jūs turite kažkur eiti, tapo norma. Jūsų laisvo laiko trūkumas negali tapti jūsų gerumo stokos pasiteisinimu. Bendraudami su kuo nors, išmokite įsiklausyti į visą savo esybę ir atkreipti dėmesį į tai, ką jis sako, kol neatleis mintys ar jo istorija.
    • Klausykite ko nors nuoširdžiai, žiūrėkite jiems į akis, venkite kitų blaškymosi ir skirkite šiam asmeniui laiko dienos metu - viskas yra gerumo poelgis. Prieš atsakydami į sudedamąjį atsakymą ar pertraukdami, skirkite laiko įsisavinti to, ką sako kitas asmuo. Parodykite jam, kad vertinate išskirtinę jo situaciją ir esate čia, kad klausytumėtės jo.
    • Žinojimas, kaip klausytis, dar nereiškia, kad jūs turite žinoti, kaip išspręsti kitų problemas. Kartais geriausias dalykas, kurį galite padaryti, yra tiesiog klausytis ir pripažinti, kad nežinote, ką dar turėtumėte padaryti.



  5. Būk optimistiškas. Laimė, džiaugsmas ir dėkingumas yra gerumo pagrindas ir leidžia pamatyti gėrį kituose bei pasaulyje, leidžia įveikti iššūkius, neviltį ir žiaurumą, kuriuos liudijote ar esate. auką ir visam laikui atkurti savo tikėjimą žmonija. Jei išlaikysite optimistišką požiūrį, užtikrinsite, kad jūsų gerumo aktai bus atliekami su nuoširdžiu džiaugsmu ir laime, o ne su nenoru ar pareigos jausmu ar tarnyba. Išlaikydami savo humoro jausmą, įsitikinsite, kad į daiktus nežiūrite per daug rimtai ir konfliktines bei konfliktines gyvenimo akimirkas priimate su viltimi.
    • Ne visada lengva būti optimistišku, ypač jei jums bloga diena. Tačiau turėdamas pakankamai praktikos, kiekvienas gali išsiugdyti savo optimizmą sutelkdamas dėmesį į teigiamą, o ne į neigiamą, iš anksto galvodamas apie gražius dalykus, kurie nutiks ateityje, ir gyvendamas gyvenimą, užpildytą džiaugsmu, o ne liūdesiu. , Be to, nieko nematyti, jei matote teigiamą pusę.
    • Būdami pozityvūs ir išlikdami pozityvūs, priversite save nusiteikti būklei, kuris kvies maloniai, tačiau kartu sukelsite ir džiaugsmą. Jei didžiąją laiko dalį praleisite skųsdamiesi, bus daug sunkiau atnešti laimę aplinkiniams.
    • Perskaitykite, kaip būti laimingam, kaip būti linksmam ir kaip būti dėkingam už tai, kaip ugdyti savo optimizmą.



  6. Būk draugiškas. Žmonės, kurie demonstruoja gerumą, linkę būti draugiškesni. Tai nereiškia, kad jūs turite būti labiausiai ekstravertas žmogus kambaryje, tačiau turite stengtis pažinti naujus žmones ir priversti juos jaustis patogiai. Jei mokykloje ar darbe yra kažkas naujo, paaiškinkite jam vidinius veiksmus ir pakvieskite jį į socialinius renginius. Net jei nesate ekstravertas, šypsokitės ir kalbėkitės su žmonėmis, kad taptumėte draugiškesni, o jūsų gerumas neliks nepastebėtas.
    • Draugiški žmonės rodo gerumą, nes iš kitų tikisi geriausio. Jie bendrauja su naujokais ir jų draugais tuo pačiu būdu, tai yra ramiai, palengvindami juos.
    • Jei esate natūraliai drovus, neturite visiškai pakeisti savo asmenybės. Stenkitės būti malonūs aplinkiniams, atkreipdami jiems dėmesį, paklausdami, kaip jiems sekasi, ir parodydami jiems jūsų susidomėjimą.



  7. Būk mandagus. Nors mandagumas nėra gerumo rodiklis, nuoširdus mandagumas rodo, kad gerbiate žmones, su kuriais bendraujate. Polietiškumas yra malonus būdas pritraukti žmonių dėmesį ir išsakyti savo nuomonę. Štai keli paprasti būdai tai padaryti.
    • Raskite būdų, kaip perfrazuoti savo užklausas ar atsakymus kitiems. Pvz., Sakykite: ar galiu? vietoj Norėčiau, Aš nustebau vietoj tai nėra sąžininga, leisk man tau tai paaiškinti kitaip vietoj tai ne tai, ką aš sakiau, Sužinosite dar daugiau dalykų, žinodami, kaip perfrazuoti sakinius.
    • Atkreipkite dėmesį į savo geras manieras. Laikykite už savęs esančius žmones duris, venkite būti pernelyg vulgarūs žmogaus atžvilgiu ir nebūkite per daug pažįstami su žmonėmis, kuriuos ką tik sutikote.
    • Teikite nuoširdžius komplimentus.
    • Internete rasite daug gerų manierų ir etikečių vadovų.



  8. Būk dėkingas. Žmonėms, kurie demonstruoja gerumą, daug lengviau išreikšti savo dėkingumą. Jie nieko nelaiko savaime suprantamu dalyku ir visada dėkoja žmonėms, kurie jiems padėjo. Jie žino, kada pasakyti ačiū ir nuoširdžiai pasakyti, jie siunčia padėkos raštus ir nesijaučia sugėdinti pripažinti gautą pagalbą. Dėkingi žmonės dėkoja kitiems be jokios akivaizdžios priežasties, kad jų diena būtų malonesnė, užuot dėkoję jiems už konkrečias užduotis. Jei pasirinksite įprotį būti dėkingesniems aplinkiniams žmonėms, pamatysite, kad gerumas padidės.
    • Jei daugiau dėmesio skirsite maloniems dalykams, kuriuos kiti daro už jus, būsite linkę daryti gražius dalykus kitiems. Labiau suprasite gėrį, kurį jaučia kitų gerumas, ir nenorėsite skleisti meilės.

3 dalies aktas



  1. Mylėkite gyvūnus ir gyvus daiktus. Meilė gyvūnams ir susidomėjimas savo augintiniais yra gerumas. Niekas nepriverčia rūpintis būtybe, priklausančia kitai rūšiai, ypač tuo metu, kai vyrų dominavimo įrankiai yra tokie galingi. Tačiau paprastas gyvūno mylėjimo ir pagarbos jam pačiam poelgis yra giliausio gerumo išraiška. Be to, parodydamas gerumą pasauliui, kuris tave palaiko ir maitina, tu parodai ne tik gerumą, bet ir jautrumą, tuo pačiu įsitikindamas, kad neapnuodini to, kas leidžia mums gyventi sveiką gyvenimą.
    • Priimkite arba pašarkite gyvūną. Tavo gerumas bus apdovanotas leidžiant gyvenime kitai gyvai būtybei, kuri tau suteiks džiaugsmo ir meilės.
    • Pasiūlykite savo pagalbos, kad išlaikytumėte vieną iš savo draugų augintinių, kol jis miega. Suteikite savo draugui garantiją, kad mylintis žmogus pasirūpins savo augintiniu, kai jis nėra namuose.
    • Gerbkite rūšis, su kuriomis susiduriate. Žmonės to nedaro turėti nėra gyvūnų, mes esame tokioje padėtyje, kuri verčia mus atsakyti už jų gerovę ir priežiūrą.
    • Neskubėkite pasirūpinti savo bendruomenės aplinka. Eikite pasivaikščioti į gamtą su savo šeima, draugais ar atskirai ir leiskitės į bendrystę su pasauliu, kuriam priklausote. Pasidalinkite savo meile gamtai su kitais, kad padėtumėte pažadinti ryšio su gamta jausmą.



  2. Pasidalinkite. Žmonės, kurie demonstruoja gerumą, mielai dalijasi su kitais. Jie gali pasidalinti savo mėgstamu megztiniu, savo patiekalo puodeliu ar net patarimais dėl karjeros jaunesniam. Svarbiausia yra pasidalyti tuo, kas jums tikrai rūpi, užuot padovanojusi tai, ko jums tikrai nereikia. Padarysite daug daugiau prasmės, jei leisite draugui pasiskolinti savo mėgstamą megztinį, nei jei dovanosite jam seną megztinį, kurio niekada nenešiojote. Dalijimasis su kitais padarys jus dosnesnius, todėl labiau linkę būti malonūs.
    • Saugokitės žmonių, kuriems tikrai gali būti naudingi daiktai, kurie jums priklauso. Jie ne visada gali paprašyti jūsų, bet jūs galite jiems pasiūlyti, kol jie nepripažins, ko jiems reikia.



  3. Dažniau šypsokis. Šypsena yra paprastas gerumo aktas, galintis nuvykti labai toli. Imkitės įpročio šypsotis nepažįstamiems žmonėms, draugams ar pažįstamiems. Net jei jums nereikia vaikščioti su šypsena veide, jūs paskatinsite kitus šypsotis jums, o tai suteiks daugiau laimės jų gyvenimui. Be to, šypsena gali priversti jus galvoti, kad esate laimingesni nei buvote anksčiau. Visi laimi, kai šypsosi, ir tuo pačiu padidės tavo sugebėjimas gerumui.
    • Šypsodamiesi kitiems taip pat padėsite jiems jaustis patogiau ir atrodysite labiau prieinamas, o tai taip pat yra dar vienas būdas parodyti gerumą. Jūs taip pat galite parodyti gerumą, pasveikindami kitus ir nepažįstamiems žmonėms suteikdami abejonių, šypsodamiesi jiems.



  4. Pasidomėkite kitais Žmonės, kurie demonstruoja gerumą, nuoširdžiai domisi kitais. Jie neparodo gerumo, nes kažko nori arba todėl, kad nori palankumo. Jie tai daro todėl, kad jiems labai rūpi tai, ką daro kiti, ir todėl, kad nori, kad aplinkiniai žmonės būtų laimingi ir sveiki. Norėdami parodyti daugiau gerumo, ugdykite susidomėjimą kitais ir parodykite, kad jums rūpi dviese, klausydamiesi, ką jie sako, užduodami klausimus ir atkreipdami į juos dėmesį. Čia yra keletas būdų, kaip sudominti kitus.
    • Paklauskite nuoširdžiai kitų, kaip jiems sekasi.
    • Klauskite žmonių apie jų pomėgius, pomėgius ir šeimas.
    • Jei kas nors, kas jums rūpi, išgyveno svarbų įvykį, paklauskite jų, kaip tai vyko.
    • Jei pažįstamas asmuo turi greitai išlaikyti egzaminą ar pokalbį, palinkėkite jam sėkmės.
    • Kalbėdamiesi su žmonėmis įsitikinkite, kad jie dalyvauja bent pusėje pokalbio. Ne dominuokite pokalbyje ir daugiau dėmesio skirkite kitam, o ne sau.
    • Pažvelkite jam į akis ir išjunkite mobilųjį telefoną. Parodyk jam, kad jis tau šiuo metu yra svarbiausias dalykas.



  5. Paskambink draugui be jokios priežasties. Jūs ne visada turite turėti priežastį paskambinti geru draugu. Bent kartą per savaitę būtinai paskambinkite draugui, kad išgirstų juos ir sužinotų, kaip jiems sekasi. Neskambinkite planuoti išvykos ​​ar kažko paprašyti, tiesiog skambinkite, nes praleidote ir dėl to, kad galvojote. Kreipdamiesi į draugus be jokios priežasties, suteiksite jiems susidomėjimo jausmą ir priversite juos jaustis gerai, tai parodo jūsų gerumą ir gerumą.
    • Jei neturite daug laiko, galite pradėti nuo įpročio kviesti draugus jų gimtadieniui. Nebūk tingus ir nesiųsk jiems „o“ ar „Facebook“ žinutės, o užuot skambinęs iš širdies.



  6. Duok tai, kas tau priklauso. Taip pat galite parodyti gerumą aukodami tai, ką turite labdarai. Užuot mesti senus daiktus ar parduoti už 50 centų garaže, atiduokite daiktus, kurių jums nebereikia, dėl geros priežasties. Jei turite drabužių, knygų ar dar ko nors, kas vis dar yra geros formos, pasinaudokite įpročiu paaukoti juos labdarai, užuot juos sudėję ar išmesdami - tai puikus būdas atsipalaiduoti nuoširdžiai kitiems.
    • Jei turite drabužių ar knygų ir žinote, kad kažkas kitas jų norėtų, nedvejodami dovanokite jiems. Tai taip pat puikus būdas būti maloniam.



  7. Parodykite gerumą atsitiktinai. Parodykite malonumą atsitiktinai, nesitikėdami atlygio ir netikėdami, kad kada nors kažkas kitas padarys jus, Tai yra ponios Di žodžiai. Gerumo praktika atsitiktinai yra gyva ir yra sąmoninga pastanga skleisti gerumą, yra net grupių, kurios siūlo atlikti šią esminę pilietinę pareigą! Čia yra keletas nemokamų gerumo veiksmų, kuriuos galėtumėte padaryti.
    • Nuvalykite savo kaimyno juostos sniegą ir išvalykite savo.
    • Nuvalykite draugo automobilį.
    • Įdėkite pinigus į artėjantį mokėjimo ir rodymo aparatą.
    • Padėkite kam nors nešti sunkų krepšį.
    • Palikite dovaną priešais draugo duris.
    • Tokius sąrašus rasite ir kitose svetainėse.



  8. Paverskite savo gyvenimą rodydami gerumą. Gali atrodyti, kad baugina pakeisti savo ir pasaulio matymo būdą, tačiau atminkite šią Aldous Huxley citatą, kad pakeistumėte savo gyvenimą: žmonės dažnai manęs klausia, koks yra geriausias būdas pakeisti savo gyvenimą. Šiek tiek gėdinga, kad po visų šių tyrimų ir patirties metų geriausias atsakymas, kurį turiu jiems duoti, yra parodyti šiek tiek daugiau gerumo. , Pasikliaukite Huxley metų tyrimais ir leiskite gerumui pakeisti jūsų gyvenimą, perženkite agresijos, neapykantos, paniekos, pykčio, baimės ir savęs neigimo jausmus, kad sugrąžintumėte nevilties jėgą.
    • Parodydamas gerumą, jūs laikotės pozicijos sakydamas, kad jums rūpi kiti, jūsų aplinka, nes tai yra jūsų gyvenimo būdas. Jūs nesiekiate tiesioginių rezultatų, gerumas - tai gyvenimo būdo pasirinkimas, nuolatinis dūzgimas ir ritmas, lydintis kiekvieną jūsų galvojamą ir daromą dalyką.
    • Parodydami gerumą, jūs atsikratote savo rūpesčių, kurie verčia jus galvoti, kad kiti turi daugiau nei jūs, kad esate verti mažiau nei kiti arba kad esate pranašesni ar nepilnavertiškesni. Gerumas leidžia manyti, kad visi turi vertę, įskaitant tave.
    • Parodydami gerumą, jūs suprantate, kad mes visi esame toje pačioje valtyje. Kai kenkiate kitam asmeniui, jūs kenkiate ir sau. Tai, ką darote palaikydami kitus, padeda palaikyti save.