Turinys
- etapai
- 1 metodas. Naudokite raištelius
- 2 metodas Išbandykite namų gynimo priemones
- 3 metodas Užkirsti kelią spuogus
Spuogas yra patinęs, raudonas guzas be baltos ar juodos spalvos dalių, kurias jis pateikia subrendęs. Medicininis šio tipo spuogų terminas yra „uždaras komedonas“ arba papulė. Komedija yra suformuota taip pat, kaip ir įprastas mygtukas, tačiau pora yra užsikimšusi ir neturi viršutinės dalies. Komedonai dažnai būna labai skausmingi, nes juos sukelia gilus odos uždegimas. Išmokę gydyti komedono spuogus, sugebėsite jį išnykti ir labiau jaustis tikri.
etapai
1 metodas. Naudokite raištelius
-
Užtepkite pateptą produktą. Nušveitimas, tai yra negyvų viršutinių odos sluoksnių pašalinimas, yra svarbus odos atjauninimo procesas. Naudodami švelnų šveičiamąjį produktą, galite pašalinti negyvas odos ląsteles, kad būtų lengviau užsikimšti poras ir užkirsti kelią jų įsikibimui.- Jei turite normalią ar riebią odą, apsvarstykite galimybę nušveisti kartą per dieną arba kas antrą dieną. Jei turite sausą ir jautresnę odą, ją galite nusausinti tik vieną ar du kartus per savaitę.
- Yra dvi šveitimo priemonių kategorijos: mechaniniai šveitimo priemonės, tokios kaip veido šveitimo priemonės ir servetėlės, ir cheminiai šveitimo priemonės, tokios kaip hidroksi rūgštys. Jie abu veiksmingai pašalina negyvas odos ląsteles ir atveria poras.
- Šiandien rinkoje yra daug šveitimo priemonių, tačiau kai kurie šveitimo tipai gali pakenkti jūsų odai, atsižvelgiant į jūsų odos tipą. Jei nesate tikri, kurį produktą naudoti, pasitarkite su sertifikuotu dermatologu, kad surastumėte geriausią odos odelės tipą.
-
Naudokite nereceptinius produktus. Yra daug nereceptinių produktų, įskaitant spuogus, kurie padės kovoti su raišteliais. Naudojant šiuos nereceptinius produktus, svarbu problemines vietas plauti švelniu valikliu du kartus per dieną (nebent jūsų oda būtų per jautri, kad būtų galima plauti daugiau nei kartą per dieną). Tiesiog naudokite pakankamai nėriniuotų gaminių, kad padengtumėte spuogus ir kitas problemines odos vietas. Nereceptiniai produktai paprastai turi vieną ar kelis iš šių ingredientų.- Benzoilo peroksidas: Jis naikina bakterijas, pašalina negyvas odos ląsteles ir aliejaus perteklių, gali padėti užkimšti poras, tačiau taip pat gali sausinti odą, sukelti pleiskanojimą ir nudegimus, balinti odą ir odą. drabužius.
- Salicilo rūgštis: ji apsaugo poras nuo užsikimšimo, tačiau gali sukelti nestiprų odos dilgčiojimą ir sudirginimą.
- Alfa-hidroksilinta rūgštis: Yra du alfa-hidroksi rūgšties tipai, dažniausiai randami nereceptiniuose produktuose: glikolio rūgštis ir pieno rūgštis. Abi šios rūgštys yra veiksmingos pašalinant negyvas odos ląsteles, mažinant uždegimą ir skatinant naujos odos augimą.
- Siera: pašalina negyvas odos ląsteles ir perteklinį aliejų, kad poros neužsikimštų, tačiau tai gali sukelti odos išsausėjimą ir sukelti nemalonų kvapą.
-
Išbandykite aktualius receptinius produktus. Jei nereceptiniai vaistai nuo spuogų nepadeda gydyti jūsų odos problemų, turėtumėte pasitarti su dermatologu dėl receptinių vaistų. Receptiniai vietiniai produktai yra vaistai, kuriuos tepate ant išorinio odos paviršiaus. Norėdami gauti geriausius rezultatus, prieš tepdami vaistą, plaukite odą švelniu valikliu ir nusausinkite veidą maždaug 15 minučių. Aktualių receptinių vaistų sudėtyje paprastai yra šie komponentai.- Retinoidai: jie neleidžia plaukų folikulams užsikimšti, o tai gali užkirsti kelią spuogų susidarymui. Pradėkite tepti retinoidais vakare, tris kartus per savaitę, palaipsniui didindami dozes, kol pasieksite kasdienį vartojimą, kad jūsų oda nusilptų nuo vaistų.
- Antibiotikai: jie naikina per didelę bakterijų populiaciją ir mažina paraudimą. Vietiniai antibiotikai dažnai derinami su benzoilo peroksidu, todėl sumažėja atsparumo antibiotikams rizika. Dažniausi antibiotikų deriniai yra klindamicinas su benzoilo peroksidu (Benzaclin) ir eritromicinas su benzoilperoksidu (Benzamycin).
- Dapsonas: jis naikina bakterijas ir neleidžia užsikimšti odos poroms. Tačiau tai gali sukelti odos sausumą ar paraudimą.
2 metodas Išbandykite namų gynimo priemones
-
Naudokite šilumą ar ledą. Atsižvelgiant į jūsų odos tipą ir spuogų sunkumą, galite apsvarstyti galimybę naudoti šilumos ar ledo terapiją. Mygtuką galite išdžiovinti karštu kompresu, o šaltas kompresas padeda sumažinti skausmą ir patinimą.- Galite paruošti paprastą šiltą kompresą, pamirkydami švarią skalbinių servetėlę šiltame arba šiltame vandenyje (tačiau būkite atsargūs, kad nesidegintumėte). Tada keletą minučių uždėkite tamponą ir pakartokite tiek kartų, kiek reikia dienos metu.
- Ledo terapijai uždėkite ledo paketą arba įdėkite ledo kubelius į rankšluostį ar skalbinių servetėlę. Taikykite šaltą kompresą iki 10 minučių iki keturių kartų per dieną.
-
Paruoškite kaukę su obuoliais ir medumi. Dėl šių dviejų ingredientų savybių kartais laikoma, kad obuoliai ir medus padeda gydyti lakus (įskaitant komedonus). Obuoliuose yra obuolių rūgšties, kuri padeda stangrinti ir stangrinti odą, o medus pasižymi antimikrobinėmis savybėmis, kurios padeda kovoti su bakterijomis, kurios galėtų užkimšti poras.- Sumaišykite obuolį, kad gautumėte minkštimą. Tada palaipsniui įpilkite medaus, kad sutirštėtų minkštimas, kol pasidarys lengviau pasklidusi pasta.
- Taikykite pastą ant mygtuko ir palikite bent 10 minučių. Tada nuplaukite ir nuplaukite odą švelniu valikliu.
-
Išbandykite arbatmedžio aliejų. Arbatmedžio aliejus dažnai naudojamas kaip natūrali priemonė gydant įvairias odos problemas. Tepdami arbatmedžio aliejų ant pumpurų, galėsite pašalinti negyvas odos ląsteles ir nešvarumus, kurie galėtų užkimšti jūsų poras.- Tris kartus per dieną naudokite nedidelį kiekį aliejaus ant mygtuko. Tai galėtų veikti geriau, jei darytumėte tai tuo pat metu kaip veidą, galbūt naudodamasi šveitimo priemone ar švelniu valikliu.
-
Taikyti laloe vera. Latakų vera nuo seno naudojama kaip vaistas nuo odos problemų ir daugelis žmonių mano, kad tai padeda kovoti su spuogų problemomis. Jei naudojate parduotuvėje įsigytą gelį, tiesiog užtepkite jį mygtuko srityje. Jei naudojate savo alavijo lapus, nulaužkite lapą išilgai stiebo ir išspauskite iš sulčių, kurios atrodo kaip šalnos.- Užtepkite laloe vera tiesiai ant spuogų srities ir leiskite veikti bent 20 minučių. Po 20 minučių veidą nuplaukite šiltu vandeniu, kad nuvalytumėte odą.
3 metodas Užkirsti kelią spuogus
-
Rūpinkitės savo higiena. Vienas geriausių dalykų, norint išvengti spuogų atsiradimo, yra veido švarumas. Daugumą spuogų sukelia užsikimšusios poros dėl nešvarumų, bakterijų ir aliejaus, kuriuos galima pašalinti naudojant veido prausiklį. Kiekvieną kartą liečiant veidą svarbu kruopščiai nusiplauti rankas, nes nešvarios rankos gali atnešti naujų bakterijų į jūsų odos poras.- Pasirinkite švelnų valiklį. Pasirinkite valymo priemonę, kuri nėra abrazyvi ir kurioje nėra alkoholio.
- Sudrėkinkite veidą drungnu vandeniu. Tada naudokite pirštų galiukus (nusiplovę rankas), kad pateptumėte valiklį. Netrinkite odos, nes tai gali sudirginti ir pakenkti.
- Nuplaukite veidą drungnu vandeniu ir nuvalykite švariu minkštu rankšluosčiu.
- Nuplaukite du kartus per dieną ir kiekvieną kartą gausiai prakaituodami.
-
Likite gerai hidratuotas. Tinkama kūno hidratacija gali padėti pagerinti jūsų odos elastingumą. Net jei odos elastingumas nebūtinai yra susijęs su lako sumažėjimu, tai gali pagerinti sveikatą kasdieninės priežiūros metu.- Pabandykite išgerti du litrus vandens per dieną. Venkite cukraus, alkoholio ar per daug kofeino, kad išvengtumėte dehidratacijos.
-
Valgykite sveikai. Kiek įmanoma venkite riebalų ir maisto, kuriame yra daug cukraus, tada pašalinkite gamyklose pagamintą maistą. Vartokite sveikus dalykus, pavyzdžiui, daržoves ir vaisius. Nėra jokio galutinio nukrypimo, tačiau akivaizdu, kad daugelis rimtų organizmų atliktų tyrimų rodo, kad maisto produktai, kuriuose yra daug riebalų, cukraus ir tam tikrų pieno produktų, skatina spuogų atsiradimą.- Maisto produktai, kurie padidina cukraus kiekį jūsų kūne (angliavandenius), padidina insulino apykaitą, o tai gali paveikti jūsų liaukų veiklą. Tinkama dieta (mažas cukraus kiekis kraujyje) gali padėti pagerinti jūsų būklę.
-
Sumažinkite streso lygį Tikriausiai stresas privers jus jaustis blogai, tačiau jei esate linkęs jį patirti, tai gali sukelti bangą. Sumažindami kasdienį streso lygį, galite sumažinti spuogų išsiskyrimą, įskaitant komedonų atsiradimą.- Išbandykite autogeninį atsipalaidavimą. Šis streso mažinimo būdas apima frazių ir raminančių žodžių kartojimą jūsų galvoje, kai kreipiate dėmesį į savo kūno pojūčius. Stenkitės sutelkti dėmesį į savo kvėpavimą ir atpalaiduokite kiekvieną savo narį vienas po kito, kartu deklamavę mantrą, kuri jus ramina.
- Naudokite laipsnišką raumenų atpalaidavimą. Ši technika praktikuojama ištempiant pagrindines raumenų grupes, išlaikant susitraukimą prieš atleidžiant vieną po kitos. Pradėkite nuo galvos ir žemyn palaipsniui arba pradėkite nuo kojų ir eikite aukštyn. Laikydamiesi susitraukusių raumenų bent penkias sekundes, prieš atlaisvindami įtampą ir leisdami raumenims 30 sekundžių atsipalaiduoti prieš pereidami į kitą grupę.
- Įsivaizduokite ramų kraštovaizdį. Užmerkite akis ir atsisėskite ramioje vietoje. Įsivaizduodami vietą, kuri jus atpalaiduoja, pabandykite sutelkti dėmesį į savo jausmus. Pagalvokite apie tai, kaip jaučiatės sėdėdami ant grindų ar ant savo lovos, įsivaizduokite bangų garsą (pavyzdžiui) ir sūraus vandens kvapą aplink jus.
- Darykite kokią nors meditaciją. Galite atsisėsti sukryžiavę kojas arba galite atsistoti, gulėdami kojomis lygiai ant žemės, pasirinkite sau patogiausią padėtį. Užmerkite akis ir sutelkite dėmesį į kvėpavimą. Kvėpuodami naudokite diafragmą (pilvo apačią), o ne krūtinę. Kvėpuokite lėtai ir giliai ir pabandykite pakartoti mantrą (jei jaučiate). Jūsų mantra gali būti teigimas („Aš myliu“) arba atsipalaidavimo frazė („Aš jaučiuosi visiškai ramybėje“), rinkitės tai, kas padeda jaustis ramiai.