Turinys
yra wiki, tai reiškia, kad daug straipsnių parašė keli autoriai. Norėdami sukurti šį straipsnį, autoriai savanoriai dalyvavo redaguojant ir tobulinant.Sraigtasparnis, dar žinomas kaip kavos malūnėlis, yra vienas elementariausių breakdance judesių. Įvaldę šį judesį, galite jį naudoti norėdami pereiti prie sudėtingesnių judesių, tokių kaip Tomas, kupolas ar įsitempimas aukštyn kojomis. Norėdami atlikti sraigtasparnį, viskas, ką jums reikia padaryti, tai išlaikyti savo kūną ant vienos kojos ir kuo daugiau kartų pasukti aplink savo „plūduriuojančią“ koją, dar vadinamą „sraigtasparnio ašmenimis“. Viskas ko jums reikia - tai šiek tiek stiprybės viršutinėje kūno dalyje ir kompetencija.
etapai
-
Krepšys ant grindų. Pasilenkite prie grindų, pirštų galiukus ar net delnus ant grindų pastatydami priešais jus. Galite sėdėti sukimbančioje padėtyje, kojos taip pat išskleistos ant grindų, ant kojų pirštų. Taip pat galite naudoti šią poziciją, norėdami patogiau atsidurti ant rankų ir kojų ir taip jaustis labiau pusiausvyroje. Galite šiek tiek pasilenkti į priekį, kol delnai atsidurs ant grindų, tada grįšite ant kojų. Prieš pradėdami sukti koją, kelis kartus pakartokite šį judesį, kad pasijustumėte stipresnis.- Tai taip pat gali padėti nustatyti, kurią koją norėtumėte naudoti, kad padarytumėte „sraigtasparnio ašmenis“. Pažiūrėkite, kurią pėdą verčiau sūpynės aplink savo kūną ir kur jums būtų patogiausia, kai pritūpiate.
-
Ištieskite koją, kurią pasirinkote būti „sraigtasparnio ašmenimis“. Padėkite jį tiesiai ant šono. Pirštai gali būti sulenkti ir nukreipti aukštyn arba tiesiog nukreipti žemyn. Tai darydami, būkite subalansuoti ant abiejų rankų. Paprastai, jei esate dešinės rankos, jūsų dešinė koja pasisuks priešinga laikrodžio kryptimi. Jei esate kairiarankė, koja pasisuks pagal laikrodžio rodyklę.- Tačiau galite jaustis patogiau pritūpdami prie dominuojančios kojos ir sūpindami kitą koją. Po kelių bandymų geriau suprasite, kas jums labiausiai tinka.
-
Pakelkite ranką toje pačioje pusėje, kurią pasirinkote būti „sraigtasparnio ašmenimis“, tuo pačiu metu, kai pasuksite. Tarkime, kad naudojate kairiąją koją. Tokiu atveju turite pasukti pagal laikrodžio rodyklę į dešinę koją. Tuo pačiu metu turite pakelti kairę ranką, kad koja galėtų pereiti į kitą jos pusę. Vienas iš būdų išlaikyti pusiausvyrą, kai pakeliate ranką, kai pasukate koją priešais ją, - sudėti ant rankų tiek svorio, kiek pakreipdami liemenį virš jų išlaikydami klubus. , Tai padės išlaikyti jūsų jėgą ir koordinaciją, kai pakeliate vieną, o paskui kitą ranką. -
Grąžinkite pakeltą ranką į žemę ir pakelkite kitą ranką, kai jūsų „sraigtasparnio“ koja eina per kitą pusę. Turite pakelti rankas vienas po kito, kad koja galėtų praeiti, tačiau visada turite laikyti ją ant žemės, kad išlaikytumėte pusiausvyrą.- Turėtumėte pradėti tai lėtai, bet kai jau priprasite, galėsite tai padaryti taip greitai, kad pajusite, kaip abi rankos tuo pačiu metu palieka grindis.
-
Peršokite per savo „sraigtasparnio ašmenis“ kita koja, kad „sraigtasparnio ašmenys“ praeitų. Turite pakelti vieną ranką, paskui - kitą, paskui - kitą koją, kad „sraigtasparnio ašmenų“ koja galėtų visą jūsų kūno pusę. Turėsite įsitikinti, kad kreivos kojos pakėlimas įvyks tuo pat metu, kai praeis jūsų kita koja, kad ji grįš į žemę, kai tik koja išnyks. Norėdami išlaikyti pusiausvyrą, palaikykite krūtinę į priekį maždaug tokiu pat lygiu kaip riešai. -
Pasukite savo „sraigtasparnio ašmenų“ koją ten, kur pradėjote, ir toliau keikite ją, kol neteksite jėgų. Tęsdami kojos sukimąsi, pakartokite judesį nesustodami, kiek įmanoma venkite to, kas neliečia žemės. Jei jūsų koja liečiasi su grindimis, galite prarasti pusiausvyrą ir pagreitį.- Be to, jei jūsų koja ir toliau liausis neliesdama žemės, galėsite pagerinti savo greitį ir padidinti greitį, tokiu būdu leisdami kojai išties atrodyti kaip sraigtasparnio ašmenys.
-
Tęskite mankštą. Ugdydami sraigtasparnio įgūdžius galėsite važiuoti greičiau ir greičiau, kol puikiai įvaldysite judėjimą ir tapsite antra prigimtimi. Rasite savo ritmą ir net nereikės galvoti apie tai, kada turėtumėte pakelti kiekvieną ranką ir koją, ant kurios pritūpėte. Įvaldę šią pagrindinę figūrą, pateikiame kitų patarimų, kuriuos galite išbandyti.- Paimkite sraigtasparnį kita koja.
- Sukite sraigtasparnį apverstą. Tai tas pats, kas įprastas sraigtasparnis, išskyrus tai, kad jūs turite judėti koja atgal ir tada aplink jus, o ne į priekį ir tada aplink jus. Taigi, jei paprastai naudojate kairiąją koją, o ne pasukote ją į priekį ir pagal laikrodžio rodyklę, turėsite ją perkelti atgal ir prieš laikrodžio rodyklę.
- Perjunkite į sudėtingesnį pertraukimo judesį. Sraigtasparnis yra pagrindinis trūkimo įgūdžiai, tačiau šis skaičius domina tai, kas leidžia pereiti į sudėtingesnius posūkius, tokius kaip kupolas ar įsitempimas aukštyn kojomis.
- Linksminkis Jei tai jums nepadeda pakankamai, galite tai padaryti savaip!
- Jei pažįstate draugą, kuris sugeba tai padaryti, ir jums sunku laikytis šių gairių, parodykite jam, ką darote, ir galbūt jis gali pasakyti jums, ko darote ne taip.
- Turite būti atsargūs, jei nesate kažkas lankstus.