Kaip elgtis su kritika

Turinys

• etapai
• 1 metodas Pakeiskite savo požiūrį
• 2 metodas Konstruktyvios kritikos sprendimas
• 3 metodas Neigiamų atsiliepimų vertinimas

Šiame straipsnyje: Pakeiskite savo požiūrįKonstruktyvios kritikos išaiškinimas

Kritikų niekada nėra gera girdėti. Kurias taria jūsų anglų kalbos mokytojas arba jūsų blogiausias priešas. Tačiau kritika gali būti teigiama, nes jūs galite juos panaudoti norėdami patobulinti save. Tačiau jei kritika skirta pakenkti jums, galite priprasti į tai nekreipti dėmesio ir nedelsdami nusimesti kaip nenaudingus senus marškinius. Taigi, kaip elgtis su kritika?

etapai

1 metodas Pakeiskite savo požiūrį

1. Pirmiausia turite išmokti atskirti konstruktyvią kritiką nuo tos, kuri skirta jums pakenkti. Tai yra pirmasis žingsnis, leisiantis objektyviai elgtis su kritikais. Turite žinoti, kas slypi už šios kritikos ir kokie yra tikrieji žmogaus ketinimai. Kai kritiką išsako mokytojas ar vadovas, ji tikrai yra skirta jums padėti, kita vertus, jei ji kilusi iš draugo ar priešo, galite užduoti klausimus, šis asmuo gali būti ne pats geriausias ketinimai tau.
   • Jei kritika yra nepagrįsta, jei ji nėra objektyvi ir skirta vien tik ir tik jums pakenkti, skaitykite antrąjį šio straipsnio skyrių, skirtą neigiamoms apžvalgoms.
   • Konstruktyvi kritika yra skirta jums padėti. Tačiau neigiamos apžvalgos yra skirtos jums pakenkti.
   • Susikoncentruokite ne į formą, su kuria jis jums perduodamas. Ypač sunku suvokti, ar kritika pateisinama, kai ją suformulavęs žmogus ant tavęs rėkia ir elgiasi taip, lyg būtum tarakonas.

2. 
   

   
   
   
   Pirmiausia sutikite su tuo, kad galbūt nesate tobulas. Tai yra vienas iš pirmųjų žingsnių, kuris leis susidurti su kritika. Kad kritikas būtų konstruktyvus, turite nustoti galvoti, kad viskas, ką darote, yra tobula. Kadangi niekas nėra tobulas, jei įsivaizduojate, kad jums nuobodu, tada jūs esate niekas! (hey hey) Eik rimtai, visi turi trūkumų, tu ne išimtis, jei nesutiksi su savo trūkumais, teks išmokti šiek tiek daugiau žinoti.
   • Paimkite popieriaus lapą ir rašiklį ir parašykite savo dešimt svarbiausių gedimų. Taip, jūs teisingai perskaitėte, dešimt! Pagalvokite apie dešimt savo asmenybės bruožų, kuriuos būtų galima tobulinti. Nagi, galite pakilti iki penkiolikos. Ne, tai nėra skirta blogai jaustis, tai būdas parodyti, kad galite tobulėti.
   • Trumpam atsisėskite ir pagalvokite apie savo draugus ir žmones, su kuriais pasimatote. Ar pažįsti vieną tobulą žmogų? Be vieno trūkumo? Išskyrus kino žvaigždes ... Ir net kino žvaigždės turi savo trūkumų, žinoma, nerodo jų ekrane.

3. 
   

   
   
   
   „Tai nėra kažkas asmeniško. Norėdami susidurti su kritika, neturite to vertinti kaip kažko asmeniško. Jei jūsų vadovas biure jums pasakė vieną popietę (arba vieną rytą), kad šią savaitę buvote mažiau produktyvus, jis nesako, kad esate riebus ir nenaudingas, jis tiesiog sako, kad norėtų kad jūs dirbate šiek tiek daugiau (vadai dažnai tai daro). Jei vieną dieną tavo geriausias draugas tau pasakys, kad, jos manymu, tu turi tam tikrą polinkį ieškoti kitur, kai ji kalbasi, ji nesako, kad tu esi zombis ar kad tu esi idiotas, ji sako, kiek tu norėtum, kad ji šiek tiek jį nešioja. daugiau dėmesio, kai ji papasakos apie savo nuotykius, kad kaimynystės prekybos centre nusipirktų porą batų.
   • Konstruktyvi kritika skirta padėti jums tobulėti, tobulėti, būti geresniu žmogumi. Tai nėra skirta sukelti blogą savijautą ar depresiją.
   • Jei mokytojas kritikuoja jus dėl darbo, tai nėra todėl, kad jis mano, kad nieko nesuprantate, arba jei esate blogas klasės narys, tai jums pasakys, kad galėtumėte patobulėti būtent tuo klausimu.

4. 
   

   
   Negalima per daug kritikuoti į širdį. Jei supykote, jei esate gynybinis, jei esate nusiminęs dėl kiekvienos kritikos (kuri gali jums padėti), laikas pradėti formuoti mažą charakterį ir žengti žingsnį atgal. Išmokite priimti kritikus, kai tik jie ateis, sutikite su savo klaidomis ir ypač sutikite, kad apie tai kalbėtume su jumis. Jei nesikeisite, niekada netobulėsite ir sustingsite. Bet tai visai ne tai, ko norite, ar ne? Susikoncentruok ties turiniu, jo tikrąja prasme, ne į tai, kaip jis buvo suformuluotas, ar į neigiamą pusę, kuri gali atrodyti.
   • Iš ko kritika? Jei jūsų viršininkas atsiuntė jums el. Laišką, kuriame kritikuojamas kažkas jūsų darbo, jis to nepadarė tik norėdamas jus erzinti ar prislėgti. Jis tikrai nori, kad jūs investuotumėte šiek tiek daugiau.
   • Išmokite valdyti savo emocijas. Jūs neturite nurimti iki ašarų ir būti įžeistas, kai kas nors pareiškia pastabą.
   • Rūpinkitės savo reputacija. Jei aplinkiniai mano, kad esate jautrus, jie dažnai meluos jums, nes nenorės jūsų įskaudinti. Ar tikrai norite, kad kiti žmonės visą laiką meluotų?

2 metodas Konstruktyvios kritikos sprendimas

1. 
   

   
   Atidžiai klausykite, kas jums liepta. Jei norite išmokti paremti kritiką, pirmiausia turite suprasti gilią jų prasmę. Jei kritikas bando būti konstruktyvus, turite jį ištirti, kad galėtumėte panaudoti tobulindami save. Neapsigaukite dėl paviršutiniško kritikos aspekto, naudokite ją kaip trampliną tobulinti savo savybes, netrukdydami pasididžiauti.
   • Neįvertinote savo paskutinės anglų kalbos klasės įvertinimo „0“, iš tikrųjų užtenka klausimų. Paklauskite jų. Ar mokytojas, norėdamas jums pranešti, kad esate kvailys, pateikdamas jums šią pastabą? Tai tikrai mažai tikėtina. Jis neabejotinai norėjo, kad jūs suprastumėte, jei nededate pastangų ir nesiimate pamokų, puslapio viršuje neįmanoma pamatyti gražaus „20“. Ar manote, kad dirbdami šiek tiek daugiau galėtumėte patobulėti?
   • Jei draugas vieną dieną jums pasakys, kad per mažai atkreipiate dėmesį į kitus. Ar tu prieštarauji? Bet akimirką pagalvok, ar už šio sakinio gali būti dar kažkas paslėpto? Taip! Jūsų draugas iš tikrųjų siūlo, kad jums labiau rūpėtų kitų problemos ir šiek tiek mažiau galvokite apie save.

2. 
   

   
   Ar kritika pagrįsta? Jei tai yra artimas draugas, kuris tave kritikuoja, tu žinai, kad jis tave vertina ir nori tavo laimės, jo kritika bus daugiau nei tikrai skirta tau padėti. Jei anksčiau turėjote tą pačią mintį, daugiau neabejokite. Jei tarp jūsų draugų keliolika jų nurodė, kad esate savanaudis, nuotraukos nėra! Jei tavo paskutinės penkios merginos tau pasakė, kas, tavo manymu, šiek tiek šalta, pagalvok apie tai. Jie vis tiek nebus teisūs? Jei atsakysite „jei“, gali tekti pasikonsultuoti su psichologu ir bet kokiu atveju atmerkti akis ir užduoti sau rimtus klausimus.Gyvenime tu ne koks jums patikėk, tu esi koks kiti tiki, kad esi. Tai kiti žmonės, kurie tau sako, kas tu iš tikrųjų, štai kaip jie tave suvokia.

3. 
   

   
   Sukurkite strategiją. Jūs suprantate, kad jūsų vadovas, matematikos mokytojas, geriausias draugas ar sužadėtinė sukėlė konstruktyvią kritiką. Paimkite popieriaus lapą ir rašiklį ir užsirašykite, kad prisimintumėte ir patobulintumėte laikui bėgant. Taip, laikui bėgant, kadangi gali prireikti laiko pakeisti įprotį, kartais reikia daug laiko. Būkite tikri, kad tai padaryti niekada nėra vėlu. Išsiaiškinę problemą ir sukūrę veiksmų planą, imkitės veiksmų. Pakeiskite tą savo asmenybės aspektą, kuris neleidžia jums sužydėti.
   • Jei jūsų matematikos mokytojas buvo teisus, atsisėskite ir atidarykite knygas, kad parodytumėte jam kitą kartą, kai esate iniciatyvus, ir jūs galite padaryti geriau.
   • Jei jūsų vadovas kabinete verčia manyti, kad nesate pakankamai organizuotas, įrodykite priešingai, atidėdami savo stalą ir bylas, kontroliuokite situaciją, galite tai padaryti.
   • Jei tavo draugė tau sako, kad esi pernelyg valdinga, skirk jai šiek tiek vietos, išeik su draugais ir neskambink jai kas penkias minutes.

4. 
   

   
   Ačiū tiems, kurie nori jums padėti (tiems, kurie ieško tikrai padėti tau). Jei kas nors kritikuoja jus konstruktyviai ir teigiamai, draugiškai, skirkite laiko tam, kad padėkotumėte šiam asmeniui, jis jam patiks ir privers suprasti, kad jūs jį gavote, pasakykite jam, kad vertinate jo pagalbą. Kai kas nors bando tau padėti, tam, kuris tave myli ir rūpinasi, tu gali parodyti dėkingumą, ar tave siejantys saitai bus artimesni, nesvarbu, ar tai draugas, mokytojas, įstaigos vadovas ar kolega dirbantys.
   • Kai dėkoji tam, kuris kritikuoja konstruktyviai, tai yra didelės brandos ženklas. Maloniai nusišypsok ir pasakyk ačiūnet ir tuo metu jums sunku priimti kritiką.

5. 
   

   
   Nustokite turėti preas. Jei kas nors pateikia pagrįstą kritiką, nustokite naudoti kunigus tam, kad pateisintumėte save, ši kritika yra visiškai klaidinga? O! Tikrai? Jūs giliai žinote, kad yra tam tikra tiesa. Taigi, nustokite meluoti sau ir klausykite, ką žmogus jums sako, tai gali padėti jums tobulėti. Žinoma, normalu bandyti apsisaugoti ir apginti savo požiūrį (jei tai pateisinama), tačiau daug svarbiau įsiklausyti į tai, ką turi pasakyti kiti, ypač jei tai gali padėti tobulėti. net jei jūsų ego ne visada yra visiškai patenkintas.
   • Įsivaizduokite, kad turite pokalbį ir kad jūsų pašnekovas jums sako: „jūs galite tai padaryti, kad patobulintumėte save. Nenutraukite žmogaus, priešingai, leiskite jam baigti žinoti, ką šis žmogus galvoja iš tikrųjų, tai yra, kaip jūs galite tobulėti. Jei nutraukiate jį sakydamas „taip taip, aš taip darau ...“, jūs tikrai nutraukite pokalbį ir prarasite vertingos informacijos.
   • Jei jūsų mokytojas jums pasakė, kad turėtumėte šiek tiek daugiau dirbti, neužduoti klausimų, atsakymas yra prieš jūsų akis, dirbkite šiek tiek daugiau! Nepateisinkite savęs, jis yra nenaudingas.
   • Taip, tai sunku ir tam reikia daug brandos, kad nekiltų kritikos akivaizdoje, o tada išnagrinėtų ir nubrėžtų esmė.

6. 
   

   
   Konstruktyvia kritika siekiama priversti jus progresuoti. Prisimink tai! Tiesa, kad kartais sunku priimti kritiką, ypač jei ji pagrįsta ir kuri mus giliai liečia, dar labiau, jei esate tikras, kad teisus! Jei norite patobulinti save ir tapti fantastišku žmogumi, turėsite pereiti sunkius etapus, tačiau atminkite, kad gyvenimas ne visada būna lengvas ir kai išmoksite klausytis, išmoksite tiek daug dalykų, kurie leis jums klestėti ir tapti išskirtinis žmogus.
   • Taigi, kitą kartą pateikdami konstruktyvią kritiką, priimkite ją atviromis rankomis! Galbūt žinote šią posakį: kas tavęs neužmuša, padaro tave stipresnį.

3 metodas Neigiamų atsiliepimų vertinimas

1. 
   

   
   Kokios yra tikrosios kritikos priežastys? Jei kritika yra visiškai neigiama, svarbu pabandyti suprasti ją suformulavusio asmens motyvaciją. Kodėl? Gali būti, kad ši mergina pavydi jūsų suknelės ir to, ką jūs sakote, kad jums grynas pavydas atrodo kaip bulvių maišas. Gal tas asmuo jums pasakė, kad jūsų straipsnis yra blogas, nes jo straipsnis niekada neskelbiamas. Gal šį žmogų šį rytą bloga nuotaika, ji nemiegojo gerai ir turi iškraipyti savo negatyvą kitam asmeniui. Bet kad ir kokia būtų priežastis, tai nėra priežastis. Atminkite, kad kitų problemos nėra jūsų problemos ir jie neturėtų daryti įtakos jūsų elgesiui.
   • Apsiaukite kitus. Stenkitės suprasti kitus. Žodžiai yra tik žodžiai, jie gali įskaudinti, bet jie yra tik žodžiai. Kokia jų gilioji prasmė? Jei jūsų bendradarbis pradeda dėl jūsų rėkti be jokios priežasties, ar yra paslėpta priežastis, ar jis išsiskyrė, ar turi automobilio avariją? Tai gali pateisinti. Apsiaukite kitus.

2. 
   

   
   Ieškokite tiesos. Na, jūsų ką tik pareikšta kritika yra visiškai nepagrįsta, absoliučiai nenaudinga ir absurdiška (ir įžeidžianti), viskas, kas ką tik pasakyta, yra visiškai melaginga. Tavo bendradarbis tau tiesiog įmetė į veidą, kad be jokios priežasties esi „be galo savanaudis“. Na, atsipalaiduokite, giliai įkvėpkite, ZEN! Ar įmanoma, kad esate „šiek tiek“ savanaudis? Streamline ". Aš? Savanaudis? Niekada! ! ! Hmm, kai kurie kritikai, net neigiami, gali būti teigiami jūsų ateičiai. Pagalvokite apie tai ...
   • Akivaizdu, kad kartais sunku į ką nors rimtai žiūrėti, jei tas asmuo ant tavęs šaukia, įžeidinėja ir taip pat tave niekina. Tai padarys objektyvų pokalbį praktiškai neįmanoma. Norėdami valdyti šį pokalbį, turite elgtis kaip suaugęs ir klausytis to, kas slepiasi po pasirodymais.

3. 
   

   
   Žodžiai yra tik žodžiai. Ar prisimeni, kai mama tau pasakė, kad gyvenimas ne visada būna rožėmis klotas? Galbūt tai neturėjo daug reikšmės, kai buvai darželyje, bet dabar kitaip ne? Neigiama kritika galiausiai nėra atominė bomba, nei MSBS raketa, nei „Walther PPK“ - tai tiesiog žodžių seka, kurią ištaria labai riboto intelekto žmogus, kuris to nori. jums jaučiatės blogai. Taigi atminkite, kad neigiama kritika iš tikrųjų yra tik a žodžių serija ir nieko daugiau.
   • Neigiama apžvalga negali įstumti į veidą, pavogti pinigų ar nusiųsti automobilio į medį. Kodėl tokiu atveju suteiktumėte jam reikšmės?

4. 
   

   
   Pasitikėk savimi. Svarbus dalykas gyvenime yra pasitikėjimas savimi. Jei to nepadarysite, kas tai padarys? Visada pasitikėkite savimi, kad ir ką galėtumėte pasakyti, ar tai tiesa, ar ne. Mes visi turime savybių ir trūkumų, priimame tavo klaidas ir jokia kritika tavęs nepažeis. Pasitikėjimas savimi nereiškia būti nejautriam, tai tiesiog reiškia ar tu sau patinki toks, koks esi, Jei iš tikrųjų pasitikite savimi, neigiami atsiliepimai jūsų netrukdys, jie įsidurs į vieną ausį ir šiuo metu iš ten išeis.
   • Jei yra dalykų, kurie tau nepatinka, paklausk savęs kodėl. Paimkite popieriaus lapą ir rašiklį ir užsirašykite, kas jus vargina, tada pagalvokite, ką galite padaryti, kad pagerintumėte šiuos taškus.
   • Pasitikėti savimi reiškia priimti dalykus, kurių negalite pakeisti. Ar manote, kad esate per aukštas? Ir tada! Ar jūs per visą savo gyvenimą eisite per pusę ar ketinate priimti savo ūgį ir mylėti ilgas kojas?
   • Išeikite su pozityviais žmonėmis, tai labai padės stiprinti jūsų asmenybę. Jei apsupiate save su žmonėmis, kurie verčia jaustis nepatogiai ar pateikiate žeminančias pastabas, ne, niekada nesijausite laimingi. Neigiami žmonės yra laiko švaistymas visiems.

5. 
   

   
   Daryk ką nori. Kažkas pasakė, kad jūs esate batų laižymas? Ar nustosi dėl to kalbėti? Bendradarbis sako, kad esate pretenzingas? Ar pakeisite savo asmenybę, kai jausitės gerai? Ne, tiesa? Jei sulaukiate neigiamų atsiliepimų iš pavydžių, pavydžių ar piktybiškų žmonių, nėra jokios priežasties norėti ką nors pakeisti savo gyvenime. Jūs neturėtumėte nekreipti dėmesio į tai, ką sako šie žmonės, jei jie yra neigiami kritikai.
   • Kai kritika yra nepagrįsta, ny nekreipk dėmesiotai būtų laiko švaistymas.
   • Reikia laiko prarasti domėjimąsi tuo, ką galvoja kiti. Nesijaudinkite, jei jums sunku tai padaryti tai sunku padaryti, bet šitaip būsi laisvas ir laimingas.

patarimas

• Būk mandagus prieš kitus, todėl jie su tavimi bus šiek tiek mažiau grubūs.
• Kritika turi būti konstruktyvi, jei ji nenaudinga. Jei tai įžeidimai ir provokacijos, perskaitykite straipsnius, susijusius su šiomis temomis, „“.
• Jei kritika yra nepagrįsta, jos visiškai nepaisykite arba paprašykite ją suformulavusio asmens paaiškinti.

įspėjimai

• Neprašykite kitų tavęs kritikuoti, tu neturi perdėti.
• Nesėdėkite tuščiai, jei kas nors jus kritikuoja, pasakykite žmogui, kas neteisus, ir paprašykite jo sustoti, ar kritika teisinga, ar klaidinga, nėra svarbu.