Turinys
- etapai
- 1 dalis. Vaiko ir jo dviračio aprūpinimas
- 2 dalis Pradėkite balansavimo treniruotes
- 3 dalis Nurodykite jam, kai jis važiuoja
- 4 dalis Padaryti mokymąsi smagiu
Išmokti važiuoti dviračiu yra būtina visiems pasaulio vaikams, nes tėvus ar kitus suaugusius reikia išmokyti tai daryti. Nors tikrai mokėtės naudodamiesi pagalbiniais ratais, ekspertai pataria nuimti pedalus, kad būtų galima išlaikyti pusiausvyrą važiuojant. Nesvarbu, kokį treniruočių metodą naudojate, atminkite, kad jūsų vaidmuo yra vadovauti, o ne stumti ar nešti. Padarykite šį mokymąsi linksmą ir apdovanokite vaiką ir save su ledais po treniruotės!
etapai
1 dalis. Vaiko ir jo dviračio aprūpinimas
-
Pradėkite treniruotis, kai jūsų vaikas bus pasiruošęs. Jis turi būti fiziškai ir psichologiškai pasirengęs. Kai kurie vaikai turi pusiausvyrą ir fizinius sugebėjimus važiuoti dviračiu nuo 4 metų, o dauguma jų yra pasirengę 6 metų amžiaus. Bet kiekvienas vaikas yra skirtingas, todėl palaukite, kol vaikas bus pakankamai judrus, kad išlaikytų pusiausvyrą ant dviračio.- Kai kuriems vaikams reikia šiek tiek daugiau laiko, kad būtų emociškai pasirengę lipti į dviratį, tai nėra problema. Neskubėkite daiktų ir neverskite jų priversti. Verčiau padrąsinkite jį ir pradėkite treniruotis, kai ateis laikas.
-
Naudokite tokio dydžio dviratį. Naudokite dviratį, kuris leidžia jam kojomis liesti žemę. Daugeliui maždaug 5 metų vaikų yra idealus dviratis su 36–41 cm ratais. Jam įlipus ant dviračio, kojos turi būti plokščios ant žemės, o kojos tiesios.- Važiavimas dviračiu, kuris yra per didelis ar per mažas, procesą tik sulėtins.
-
Nuimkite pedalus nuo dviračio. Iš pradžių gali pasirodyti keista, tačiau nuėmus pedalus, vaikas pirmiausia gali susitelkti į pusiausvyros palaikymą, kai dviratis juda į priekį. Jis pastums ir sustos, padėjęs kojas ant žemės.- Paprastai jums reikės tik veržliarakčio, kad nuimtumėte pedalus, tačiau vykdykite instrukcijas, pateiktas kartu su jūsų dviračiu.
- Taip pat galite nusipirkti dviratį, kuris balansuoja ar mokosi, neturi pedalo, tačiau tai paprastai yra nenaudingos išlaidos.
-
Šoninius ratukus naudokite nedaug arba visai nenaudokite. Kai pridedate šoninius ratus, vaikai išmoksta tuos procesus, kurie iš pradžių jiems būna lengvesni: pedalai, vairavimas ir stabdymas. Tačiau nelieka sudėtinga išmokti jiems pusiausvyros, staiga ir proceso pabaigoje.- Jei pirmiausia dirbate su balansu, kiti elementai atrodo kaip vaiko žaidimas.
- Jei vis dėlto jums labiau patinka naudoti ratus, stenkitės jų nenaudoti ilgiau nei savaitę ar dvi, nes priešingu atveju vaikas imsis įpročių, kuriuos jis turės išmesti, kad suktųsi be ratų.
-
Pasirinkite atvirą, asfaltuotą plokščią erdvę. Šaligatviai ir gatvės turi per daug atitraukimo ir galimų pavojų, kuriuos gali pasirinkti kaip treniruočių vietą. Verčiau ieškokite tuščios automobilių stovėjimo aikštelės su lygiu pagrindu.- Vejos grindys gali būti viliojančios, nes jos sudrums kritimus, tačiau mažiems vaikams paprastai yra per sunku judėti su dviračiu - stumti kojomis ar ant pedalų.
-
Naudokite apsaugą. Naudokite tinkamas ausines ir kitas apsaugines priemones. Pasirinkite šalmą, skirtą dviračiams ir vaiko galvai. Jis turi tvirtai laikyti, o tarp vaiko antakių ir šalmo priekinio krašto neturėtų būti daugiau nei 2 pirštų tarpai.- Naudokite vaikams skirtus kelio ir alkūnių pagalvėlės. Dviračių pirštinės taip pat gali padėti išvengti kritimo.
2 dalis Pradėkite balansavimo treniruotes
-
Sureguliuokite balnelį. Šiek tiek nuleiskite balną, kad vaikas galėtų stumti ant žemės. Normaliam važiavimui balnelis turėtų būti pakankamai aukštas, kad kojos būtų tiesios, kai vaiko kojos yra lygios ant žemės. Tačiau norint treniruotis be pedalų, jo kojos turi būti šiek tiek sulenktos, kai kojos yra lygios ant žemės.- Paprastai naudosite veržliaraktį, kad šiek tiek atlaisvintumėte balnelį ir jį sureguliuotumėte, nors jūsų dviratyje gali būti greito atjungimo balnelių sistema.
-
Laikykite vaiką, o ne dviratį. Padėkite rankas ant jo pečių, nugaros ar kaklo, neužverždami rankenos. Jei jį reikia šiek tiek prižiūrėti, padėkite ranką po viena iš pažastų.- Jūsų vaidmuo yra stabilizuoti, o ne dėvėti ar stumti į priekį.
- Laikykite jį užuot laikę rankenas ar dviračio balną.
-
Leisk jam stumti ir judėti toliau. Išmokykite jį abiem kojomis pastumti save į priekį. Jis greičiausiai iš pradžių bus drebulys, nukreipia savo kūną į subalansuotą padėtį. Leisk jam manevruoti vairo rankena, kad jis galėtų valdyti save judėdamas.- Pagauk jį ir lydėk jo kritimą, kai jis kris, užuot laikęs tiesiai. Priešingu atveju pakeisite tik tai, ką paprastai daro ratukai.
- Kai jis sugebės judėti į priekį, liepkite jam kojomis sustoti, kai jis pradeda lėtėti.
-
Išmokyk jį žiūrėti į priekį, o ne žemyn. Jo refleksas greičiausiai bus pažvelgti į vairą ar priekinį ratą ir tada greičiausiai į pedalus. Treniruok jį žiūrėti į priekį judant į priekį.- Jei antras asmuo gali padėti, paprašykite jo atsistoti kelis metrus priešais dviratį ir atgal, kai vaikas juda į priekį. Liepkite vaikui pažvelgti į šį žmogų.
-
Padėkite pedalus ir balną taip, kaip turėtų. Kai vaikas sugeba žengti į priekį išlaikydamas pusiausvyrą tiek, kiek leidžia jo varomoji jėga, kurią jis daro kojomis, jis yra pasirengęs pedaluoti. Padėkite pedalus atgal, nes instrukcijos, pateiktos kartu su dviračiu, parodys jums kelią ir važiuokite su balnu taip, kad ant jo sėdint būtų pėdos ir kojos būtų tiesios.
3 dalis Nurodykite jam, kai jis važiuoja
-
Išmokite jį „pasiruošęs eiti“ pozicijos. Pasukite pedalus taip, kad mėnulis būtų šiek tiek aukščiau ir priekyje kito. Žiūrint į dviračio profilį su priekiniu ratu kairėje, pedalai turėtų būti maždaug pagal laikrodžio rodyklę, rodantys 10,20 val.- Jei vaikas yra dešinės rankos, dešinysis pedalas turėtų būti į priekį ir atvirkščiai.
-
Leisk jam rasti momentą pradėti. Laikydami jį nuspaustą ir per stipriai nespausdami, padėkite jam dominuojančią koją ant pedalo priekyje. Pasakykite jam, kad pastumtų jį ir tuo pačiu metu pastatykite kitą koją ant kito pedalo. Priminkite jam valdyti vairą ir žiūrėkite į priekį, kaip jis darė iki šiol.- Nespauskite ir nespauskite dviračio, kad paleistumėte. Treniruokite jį, kol jis ras momentą pradėti save.
-
Atleiskite atramą, bet laikykitės šono. Pirmasis jūsų vaiko bandymas pedalais bus gana trumpas. Tada jis galės išlaikyti judėjimą ir judėti pirmyn. Kai jis taps geresnis, palaipsniui mažinkite savo laikyseną, kol vaikščiosite ar trapsite šalia ir šiek tiek už jo.- Kaip ir anksčiau, sugaukite jį ir palydėkite jį rudenį, jei jis praranda pusiausvyrą, užuot jį pagavęs ir neleidęs kristi.
-
Įsitikinkite, kad jis žino, kaip vairuoti ir sustoti. Treniruokitės atlikdami nedidelius pusiausvyros pakeitimus ir švelniai pasisukdami su rankenomis tiek įjungdami, tiek išjungdami. Jei jis pasidaro per sunkus ir pradeda kristi, palydėkite jį ir bandykite dar kartą.- Lygiai taip pat išmokite naudotis stabdžiais, nesvarbu, ar jie yra rankiniai, ar remiasi galinio pedalo sistema, tiek tada, kai vaikas yra ramybėje, tiek kai juda.
-
Būkite šalia jo, kol jis jaustis patogiai. Kai kurie vaikai norės įšokti ir paliks jus ten stovintį, o kiti jausis patogiau, jei būsite šalia jų, net ir tada, kai jie meistriškai suksis pedalais. Elkitės kaip pasitikėjimo šaltinis, o ne kaip ramentas, kuris juos nešioja ir laiko vertikaliai. -
Sutikite, kad jis krenta. Net tada, kai jis bus pasirengęs riedėti, nebūdamas prie jo, jis tikrai slidinės čia ir ten. Jei jis yra ant lygaus paviršiaus, jis rieda lėtai, o ypač tuo atveju, jei jis nešioja tinkamą apsauginę įrangą, tikimybė, kad jis tikrai blogas, yra minimali.- Patikrinkite, ar jam viskas gerai, tačiau nepersistenkite, palepindami jį ar per daug jį paguosdami.
- Pasakykite kažką panašaus į „Oi! Kaip tu Visą laiką baisiau, tada grįžkite ant dviračio ir bandykite dar kartą, tai buvo labai gerai! "
- Sužinojimas, kad gali nukristi ir atsikelti, yra puiki pamoka išmokti važiuoti dviračiu ir apskritai gyvenime!
4 dalis Padaryti mokymąsi smagiu
-
Sustabdykite treniruotes tinkamu laiku. Užbaikite treniruotę, kai ji pradės būti linksma. Kai kurie vaikai galės suktis per vieną valandą, bet kitiems tai užtruks keletą užsiėmimų. Jei jis praranda pasitikėjimą savimi arba praranda motyvaciją treniruotės metu, sustokite toje vietoje ir tęskite vėliau tą pačią ar kitą dieną.- Kai kurie vaikai norės mankštintis keletą valandų, kol jie neįsibėgės, tačiau dažniausiai turėsite planuoti užsiėmimus nuo 30 minučių iki 1 valandos.
-
Nenustatykite tikslų. Nekelkite dirbtinių tikslų ir nedarykite nepagrįsto spaudimo. Jam geriausia padėti vaikui išmokti važiuoti savo tempu. Bandymas jį priversti arba priversti jį sugėdinti, nes jis nesimoko pakankamai greitai, gali visiškai nemaloniai nueiti į važiavimo dviračiu sąvoką. Bet kokia kaina venkite sakyti tokius dalykus:- „Visi jūsų draugai važinėja dviračiu, pats laikas išmokti. "
- „Jūsų sesuo išmoko važiuoti per valandą, jūs taip pat galite tai padaryti. "
- „Mes liksime čia visą dieną, jei to reikės, kol išmoksite. "
- „Nori būti didelis berniukas, tiesa? Na, o dideli berniukai žino, kaip važiuoti dviračiu. "
-
Visada būkite pozityvūs ir padrąsinantys. Išmokti važiuoti dviračiu turi būti kažkas smagaus, o ne kruopštus darbas. Pagirkite jį kiekvieną kartą, kai jis žengia žingsnį savo tikslo link, ir padėkite jam kelti, kai jam kyla sunkumų ar nukristi. Pabandykite pasakyti tokius dalykus kaip šie.- „Tai gerai, štai kaip mes laikome tinkamą vairą, gerai padaryta! "
- „O la la! Šį kartą jūs tikrai įveikėte ilgą atstumą ir pirmyn! "
- „Šį kartą gerai susivokėte. Kitą kartą stenkitės ne taip staigiai pasukti vairą. "
- „Greitai būsime pasirengę kartu važiuoti dviračiu į ledų parduotuvę! "
-
Jei reikia, tegul kažkas moko. Kai kurie vaikai geriau reaguoja į mokytoją, kuris nėra tėvas. Jei jie yra artimi šeimos nariui ar draugui, kuris norėtų jums padėti, leiskite jiems pabandyti.- Nesijauskite blogai, atsiminkite, kad tikslas yra tas, kad jie išmoktų važiuoti, nesvarbu, kas. Kai jie atvyks, galėsite pasidalyti daugybe pasivažinėjimų dviračiais kartu!