Turinys
yra wiki, tai reiškia, kad daug straipsnių parašė keli autoriai. Norėdami sukurti šį straipsnį, autoriai savanoriai dalyvavo redaguojant ir tobulinant.Būdami tėvais, mes visada norime pasiūlyti tai, ką gali pasiūlyti mūsų vaikas, ir tai apima gerą sveikatą. Turėdami tai omenyje, daugelis tėvų priėmė sprendimą savo vaiką padaryti vegetaru. Daugelis ekspertų sutinka, kad vegetariška dieta gali būti naudinga ilguoju laikotarpiu ir sumažinti kai kuriuos pavojus sveikatai.Bet siūlyti subalansuotą vegetarišką maistą vaikui reikia kur kas daugiau nei pasiūlyti patiekalų be mėsos. Tinkamai išsilavinę ir atkakliai tėvai iš tikrųjų gali auginti sveikus vegetariškus vaikus.
etapai
Pasitarkite su kvalifikuotu mitybos specialistu, kuris padės jums apsispręsti. Turėsite žinoti pagrindines mitybos gaires, kurių reikia laikytis, kad jūsų kūdikiui būtų suteiktas tinkamas maistinių medžiagų kiekis, būtinas subalansuotai mitybai.
- 9 Derinkite kelis maisto produktus. Kelių maisto produktų derinys tuo pačiu metu yra geriausias būdas įtraukti daugiau naudingų maistinių medžiagų, kurias bandote duoti savo vaikui.
- Pabandykite patiekti įvairius maistinius šaltinius, tokius kaip ryžiai su pupelėmis, duona su sūriu ir hummas su pita duona.
- Nebijokite būti originalūs. Vegetariška dieta turi būti kūrybinga ir niekada ne per anksti pradėti duoti savo vaikui įvairaus maisto.
patarimas
- Maisto papildai kartais rekomenduojami vartoti kaip vegetariškos dietos dalį kūdikiams. Tai ypač pasakytina apie vaikus, kurie yra maži valgytojai. Pasitarkite su savo pediatru.
- Baltymai, geležis, vitaminas B12 ir selenas yra svarbūs normaliam sveiko kūno funkcionavimui. Paprašykite savo pediatro parašyti straipsnių, kuriuose paaiškinami jūsų vaiko mitybos poreikiai.
įspėjimai
- Prieš pradėdami griežtai vegetarišką dietą savo vaikui ar siūlydami maisto papildus, visada klauskite pediatro patarimo.