Turinys
- etapai
- 1 metodas Natūraliai sumažinkite prakaitavimą
- 2 metodas Pašalinkite prakaitą nereceptiniais produktais
- 3 metodas Išbandykite medicinines priemones, kad prakaitavimas būtų gausus
Prakaitavimas yra normali kūno funkcija. Nors vyrai prakaituoja labiau nei moterys, moterys turi daugiau prakaito liaukų. Jei pažastų prakaitavimas jus vargina ar norite kontroliuoti, galite imtis priemonių, kad apribotumėte prakaito kiekį, kurį sukuria jūsų kūno dalis.
etapai
1 metodas Natūraliai sumažinkite prakaitavimą
- Venkite aukštos temperatūros. Iš dalies organizmas gamina prakaitą, kad atvėstų. Jei gyvenate karštoje vietoje arba jei mokykloje / darbo vietoje reguliariai naudojate šildytuvą, jūsų kūnas neišvengiamai sukels prakaitą. Jei nenorite prakaituoti, turite vengti aukštos temperatūros.
-
Stenkitės išlikti ramūs. Stenkitės išlikti ramūs situacijose, kurios jus vargina, nervina, erzina ar gąsdina. Tai nėra lengva, tačiau kai pajunti šiuos jausmus, tavo autonominė sistema reaguoja gamindama prakaitą. Taigi stenkitės išlikti ramūs. -
Venkite fizinės veiklos. Nors pratimai yra svarbūs norint išlaikyti sveiką gyvenimo būdą, jie taip pat sukelia organizmui prakaito išsiskyrimą. Kai darote fizinę veiklą, pakeliate kūno temperatūrą, o jūsų kūnas prakaituoja, kad atvėstų. Jei nenorite prakaituoti, atlikite tokius pratimus, kaip plaukimas, kur prakaitavimas nėra toks akivaizdus. -
Dėvėkite laisvus drabužius. Dėvėkite laisvus drabužius arba marškinius be rankovių. Jei jūsų drabužiai yra sandarūs ir prilimpa prie jūsų odos, audinys neišvengiamai sugers prakaitą. Be to, griežti drabužiai suteiks šilumos ir privers prakaituoti. Būkite patenkinti laisvais drabužiais, kad oras galėtų cirkuliuoti. -
Venkite drabužių su aptemptu pynimu. Kuo griežtesnis pynimas, tuo mažiau kvėpuojate ir tuo šilčiau būsite. Pavyzdžiui, reikėtų vengti šilko, jei nenorite prakaituoti. Marškiniai su laisvu pynimu leidžia daugiau cirkuliuoti orui. -
Suklokite drabužių sluoksnius. Vyrams šis žingsnis yra paprastas, nes jie dažnai dėvi apatinius drabužius. Tačiau, būdama moteris, galite naudoti ir šį metodą. Idėja yra ta, kad dėvint skirtingus drabužių sluoksnius, audinių yra daugiau, kad sugertų prakaitas. Todėl mažiau tikėtina, kad prakaitas matomas per patį išorinį drabužių sluoksnį.- Dėvėkite marškinėlius ar plonus marškinius, kuriuos galėsite dėvėti pagal įprastą aprangą. Jūs netgi galite neštis papildomą, jei norite pakeisti.
-
Dėvėkite tamsių spalvų drabužius. Spalvos, tokios kaip tamsiai tamsiai ar juoda, puikiai tinka paslėpti pažastų halą. Lygiai taip pat veiksminga ir balta spalva.- Vengtinos spalvos yra pilkos, ryškios spalvos ir dauguma šviesių spalvų, rodančių prakaitą.
-
Pirkite apsauginius drabužius. Produktas žinomas daugeliu pavadinimų (anti-halo pleistrai, apsauginiai drabužiai, apsaugos nuo prakaitavimo pagalvėlės ir kt.), Tačiau jo vaidmuo išlieka tas pats. Produktai prilimpa prie odos arba yra su juostelėmis, kurias praeinate aplink rankas. Kai prakaituojate, jie sugeria prakaitą, kurio ant jūsų drabužių nematyti. -
Tepkite kūdikių miltelius po pažastimis. Kūdikių milteliai (paprastai gaminami iš talko miltelių ir pridedami kvapo) sugeria prakaito perteklių. Be to, talkas veikia kaip sutraukiantis produktas, tai reiškia, kad jis sutraukia poras ir riboja prakaitavimą. -
Leisk pažastims kvėpuoti. Tai skamba kvailai, bet jei daug prakaituojate, galite keletą minučių pakelti rankas virš galvos (jei esate vienas) arba pastatyti alkūnes ant stalo (jei esate biure ar mokykloje), kad oras cirkuliuotų. po tavo rankomis. -
Venkite aštraus maisto. Labai aštrus maistas sukelia gausų prakaitavimą. Norėdami mažiau prakaituoti, venkite aštraus maisto, pavyzdžiui, jalapeno paprikos.- Be to, tokie maisto produktai kaip česnakai ir svogūnai prakaitui suteikia blogą kvapą. Jei tai jūsų atvejis, venkite ir jų.
-
Paimkite audinį. Nors ne visada turite galimybę diskretiškai nušluostyti prakaitą, nosinė bus labai naudinga, kai toks dalykas bus neišvengiamas.
2 metodas Pašalinkite prakaitą nereceptiniais produktais
-
Naudokite antiperspirantus. Kaip rodo jų pavadinimas, antiperspirantai yra skirti pašalinti prakaitą (prakaitavimą). Šių produktų galima įsigyti visur, ir dauguma šių dienų dezodorantų yra jų sudėtyje.- Dažniausiai antiperspirantai yra skirtingo efektyvumo. Geriausia pradėti nuo ne tokių galingų produktų, o jei jie neišsprendžia jūsų problemos, pereikite prie kito lygio.
- Antiperspirantai veikia sukurdami koaguliantą, kuris užkemša poras.
-
Naktį tepkite lantitranspirantą. Taikyti antiperspirantą naktį prieš miegą. Antiperspiranto tirpalas bus skiedžiamas, jei prakaituoji iškart po tepimo. Vakare mažiau judate ir nerizikuojate daug prakaituoti. -
Prieš tepdami antiperspirantą įsitikinkite, kad jūsų oda yra visiškai sausa. Tai leidžia išvengti sudirginimo ir daro produktą veiksmingesnį (nes antiperspirantas veikia geriausiai, kai jis nėra skiedžiamas). -
Palaukite 10 dienų. Palaukite bent 10 dienų, kol įvertinsite ką tik išbandyto produkto veiksmingumą. Lantitranspirantas užima laiko poras užkimšti. Jei po kelių dienų nematote jokių pokyčių, nesijaudinkite, nes gaminiui tiesiog reikia šiek tiek daugiau laiko. -
Norėdami išvengti kūno kvapo, naudokite dezodorantą. Be antiperspiranto, galite naudoti ir dezodorantą. Kai prakaitas liečiasi su bakterijomis ant odos, jos skleidžia kvapą. Dezodorantai pašalina bakterijas, kad užkirstų kelią šiam reiškiniui, tačiau kvepalai dažnai pridedami užmaskuoti kvapus, kurie dar galėjo susiformuoti.- Kartais antiperspirantuose yra dezodorantų ir atvirkščiai. Atidžiai perskaitykite antiperspiranto ar dezodoranto etiketę, kad įsitikintumėte.
3 metodas Išbandykite medicinines priemones, kad prakaitavimas būtų gausus
-
Pasitarkite su dermatologu. Jei negalite kontroliuoti prakaitavimo aukščiau nurodytais metodais, eikite į dermatologą. Dermatologai dažniausiai gali geriausiai gydyti jūsų problemą, nes jie gydo odą ir dažnai yra susipažinę su per didelio prakaitavimo (dar vadinamo hiperhidroze) gydymu.- Atminkite, kad gali prireikti išankstinės gydytojo rekomendacijos. Nedvejodami susisiekite su savo sveikatos priežiūros specialistu ir įsitikinkite, kad tai būtina.
-
Paprašykite veiksmingo antiperspiranto. Jei nė vienas iš jūsų bandytų nereceptinių produktų neišsprendė jūsų problemos, dermatologas paskirs veiksmingą receptinį antiperspirantą, kurį galėsite nusipirkti savarankiškai.- Naudojama taip pat, kaip ir nereceptiniams produktams. Naudokite jį naktį prieš miegą ir įsitikinkite, kad pažastys yra visiškai sausi.
- Atidžiai perskaitykite instrukcijas, pateiktas kartu su receptu. Gali būti atkreiptas dėmesys į specialias instrukcijas, naudojimo dažnumą, šalutinį poveikį, apie kurį turėtumėte žinoti, ir tt.
-
Išbandykite lionoforezę. Jei antiperspiranto receptas pasirodė neveiksmingas, išbandykite alternatyvius gydymo būdus. Vienas iš šių gydymo būdų yra žinomas kaip dionoforezė. Nors jis dažniausiai naudojamas rankų ir kojų prakaitavimui gydyti, jis taip pat gali būti naudojamas po pažastimis.- Procedūrą sudaro apdorojamo ploto įdėjimas į vandenį, per kurį teka silpna elektros srovė. Šis sprendimas yra efektyvus, tačiau dažnai reikia atlikti kelis gydymo metodus, o dėl įdėklo formos gydymas gali būti nepraktiškas.
-
Sužinokite apie A tipo botulino toksino (Botox) injekcijas. Tikriausiai esate girdėję apie „Botox“ injekcijas kaip būdą išvengti raukšlių. Tačiau jie taip pat naudojami gausiam prakaitavimui gydyti. „Botox“ veikia blokuodamas prakaito liaukų veiklą apdorotoje vietoje.- Žinokite, kad šis gydymas gali būti skausmingas ir efektyvus tik keletą mėnesių.
-
Sužinokite apie „miraDry“ procedūras. „miraDry“ yra gana nesenas gydymo būdas, kurį kurį laiką siūlė Prancūzijoje, tačiau JAV jis buvo naudojamas nuo 2011 m. Jis naudoja elektromagnetinę energiją, kad sunaikintų prakaito liaukas paveiktoje vietoje (ir dažniausiai naudojamas pažastims). Paprastai atliekami 2 gydymo būdai, paskirstyti per kelis mėnesius. Nuo to laiko prakaito liaukos nebeauga.- Procedūra paprastai trunka valandą ir atliekama taikant vietinę nejautrą. Jūsų oda gali parausti, tapti jautresnė ir patinti po kelių dienų po procedūros, tačiau, kartu su ledo pakuotėmis, problemai išspręsti gali būti naudojami analgetikai.
-
Apsvarstykite chirurginius metodus, kad sumažintumėte prakaitavimą. Nors chirurgija yra skirta tik rimtos hiperhidrozės atvejais, tai dar vienas veiksmingas sprendimas prakaitui kontroliuoti. Problemai išspręsti naudojama daug chirurginių metodų, tačiau jie visi pašalina prakaito liaukas paveiktoje vietoje.- Paprastai šios intervencijos atliekamos medicinos kabinete pagal vietinę nejautrą, o tai reiškia, kad jūs nemiegate. Sutrinka tik ta sritis, kurią reikia gydyti.
- Dušo metu kruopščiai nusiplaukite pažastis. Tai pašalina kvapą sukeliančias bakterijas ant jūsų odos.
- Kiekvieną dieną dėvėkite dezodorantą.
- Jei naudojate gelinį dezodorantą, prieš apsirengdami įsitikinkite, kad jis išdžiūsta.
- Nešiokite dezodorantą ar kūdikių miltelius savo rankinėje. Tokiu būdu galite pakartotinai kreiptis į blogą kvapą.
- Nepamirškite, kad prakaitavimas yra visiškai normalus ir būtinas organizmo funkcionavimui. Nors gera higiena yra svarbi ir gausus prakaitavimas gali varginti, tai taip pat yra natūralus gyvenimo procesas.
- Venkite pažeminti pažastų ir nepatepti dezodoranto į viešumą. Jei norite tai padaryti, eikite į vonios kambarį. Kai kurie žmonės mano, kad toks elgesys yra grubus ir įžeidžiantis.