Kaip mažiau kalbėti

Turinys

• etapai
• 1 dalis Sutrumpinkite kalbėjimo laiką
• 2 dalis Klausyk daugiau
• 3 dalis Venkite klaidų

Šiame straipsnyje: Sumažinkite savo kalbėjimo laikąSužinokite daugiauIšvenkite klaidųPaskelbto straipsnio santrauka13 Nuorodos

Daugelis žmonių norėtų išmokti mažiau kalbėti ir daugiau klausytis. Galite sužinoti naujos informacijos, sužinoti apie kitus ir išmokti naujų būdų, kaip tiksliai išreikšti save klausantis. Visų pirma, jūs turite žinoti apie tuos laikus, kai per daug kalbate ir kaip tai verčiama. Stenkitės vis mažiau kalbėti. Tada dirbkite su savo klausymo įgūdžiais. Atkreipkite dėmesį į savo pašnekovus, žiūrėdami jiems į akis, šypsodamiesi ir purtydami galvas. Tada, kai mažiau kalbėsite, galėsite pasinaudoti tam tikra nauda.

etapai

1 dalis Sutrumpinkite kalbėjimo laiką

1. 
   

   
   Kalbėk, kai tai svarbu. Prieš kalbėdami paklauskite savęs, ar tai, ką norite pasakyti, yra tikrai svarbu. Turėtumėte vengti kalbėti, jei tikrai neprisidėsite prie pokalbio.
   • Žmonės linkę įsiklausyti į asmenis, kurie atidžiai pasirenka jų žodžius. Žmonėms nebebus įdomu tai, kas praleidžia laiką dalijantis savo požiūriu ar pasakojant istorijas. Jei esate linkęs kalbėti per daug, galite pastebėti, kad praleidžiate laiką keisdami nereikalingą informaciją.

2. 
   

   
   Venkite kalbėti, kad užpildytumėte tuštumą. Dažnai žmonės kalba norėdami užpildyti tylą. Gali pasirodyti, kad jūs kalbate tam tikrose profesinėse situacijose, pavyzdžiui, darbe ar mokykloje, norėdami palengvinti tylos sukeltą nerimą. Kartais tyla neturėtų būti problema ir jums nereikia kalbėti, kad ją užpildytumėte.
   • Pavyzdžiui, jei jūs ir kolega tuo pačiu metu esate poilsio kambaryje, jums nereikia su juo kalbėtis. Jei jis nenori kalbėti, jam gali nepatikti socialinė sąveika.
   • Tokiu atveju galite mandagiai šypsotis ir palikti kambarį tyloje.

3. 
   

   
   
   
   Gerai pagalvok apie savo žodžius. Jei kalbėtumėte per dažnai, galėtumėte pasakyti pirmąjį dalyką, kuris eina per galvą nieko nefiltruodamas. Norėdami išmokti mažiau kalbėti, taip pat turite išmokti galvoti apie savo žodžius. Prieš ką nors sakydami, pabandykite pagalvoti apie žodžius, kuriuos naudosite, prieš tardami juos. Tai padės jums išmokti išlaikyti kai kuriuos dalykus už jus, o tai leis jums kalbėti mažiau apskritai.
   • Žmonės, per daug kalbantys, dažnai atskleidžia informaciją, kurią jie būtų norėję pasilikti sau. Kai galvoji apie tai, ką norėtum pridėti, ypač jei tai kažkas asmeniško, turėtum atsipūsti. Atminkite, kad vėliau visada galite dalytis nauja informacija, tačiau niekada negalėsite ištrinti asmeninės informacijos iš kitų žmonių atminties.

4. 
   

   
   Sužinok apie trukmę. Turėdami numatytą savo kalbos ilgio idėją, galėsite susikalbėti mažiau. Apskritai, praėjus maždaug 20 sekundžių pokalbio, jūs rizikuojate prarasti jus klausančio žmogaus dėmesį. Šiuo metu stebėkite savo pašnekovą. Pabandykite pamatyti ženklus, rodančius, kad prarandate susidomėjimą.
   • Stebėkite jo kūno kalbą. Tikriausiai jis nusimins ar patikrins savo telefoną, jei jam nuobodu. Jo akys galėjo pradėti žiūrėti į dešinę ir į kairę. Pabandykite pasakyti tai, ką turite pasakyti per 20 sekundžių, ir suteikite galimybę jūsų klausančiam asmeniui pasidalinti informacija.
   • Paprastai stenkitės nekalbėti daugiau nei 40 sekundžių vienu metu. Jei kalbėtumėte ilgiau, jūsų klausantis asmuo galėtų jausti pyktį ar nuobodulį.

5. 
   

   
   
   
   Paklauskite savęs, apie ką kalba jūsų nerimas. Dažnai žmonės kalbasi norėdami paslėpti socialinį nerimą. Atkreipkite dėmesį į tuos laikus, kai daug kalbate. Ar jaučiate nerimą? Jei taip, pabandykite rasti kitų nerimo sprendimo būdų.
   • Kai per daug kalbi, padaryk pertrauką ir įvertink savo būseną. Kaip tu jautiesi? Ar jaučiate nerimą?
   • Jei norite atsipalaiduoti, galite padaryti daugybę dalykų, pavyzdžiui, suskaičiuoti iki 10 galvos ar giliai įkvėpti. Jūs taip pat galėtumėte pabandyti save motyvuoti per socialinius renginius. Atminkite, kad turite teisę jaustis nervingai, tačiau taip pat turite atsipalaiduoti ir linksmintis.
   • Jei socialinis nerimas kelia didelę problemą, išspręskite problemą pas gydytoją.

6. 
   

   
   Venkite kalbėti norėdami padaryti įspūdį. Ypač profesinėse situacijose žmonės linkę kalbėti norėdami padaryti įspūdį kitiems. Jei pastebite, kad daug kalbate, paklauskite savęs, ar bandote padaryti įspūdį kitiems.
   • Jei esate linkęs tai daryti, atminkite, kad kitiems jūsų įspūdis bus daug didesnis nei jūsų vartojamų žodžių kiekis.
   • Užuot per daug dirbę, kai kalbate apie save, laikykitės savo požiūrio laikų, kai jie tikrai gali prisidėti prie pokalbio.

2 dalis Klausyk daugiau

1. 
   

   
   Susikoncentruok tik į kalbantį asmenį. Kalbėdamiesi su kitais žmonėmis, nežiūrėkite į savo telefoną ir neleiskite akims plaukti. Nemąstykite apie nieką kitą, pavyzdžiui, ką veiksite po darbo ar ką valgysite vakarieniaudami. Nukreipkite dėmesį tik į savo pašnekovą. Tai padės geriau įsiklausyti, nes sutelksite dėmesį į tai, ką jis sako.
   • Stebėkite tai nuolat. Jei stebite kilusias mintis, nepamirškite sugrįžti į dabartinę akimirką ir išklausyti.

2. 
   

   
   Pažvelk jam į akis. Pažvelgęs į kitus akimis, tu pasakei jiems, kad skiri jiems savo dėmesį. Pažvelk į žmonėms jų akimis, kai jie kalba. Žvelgdami jiems į akis, jūs parodote jiems, kad atkreipiate dėmesį į tai, ką jie sako, ir kad esate šalia. Priešingai, jei nežiūrėsite jiems į akis, jums galėjo būti grubus ir nesuinteresuotas oras.
   • Elektroniniai prietaisai, tokie kaip mobilieji telefonai, dažnai reikalauja jūsų dėmesio, ypač jei jie kelia triukšmą ar siunčia pranešimus. Kai kalbatės su žmonėmis, telefoną laikykite kišenėje ar krepšyje, kad nekiltų pagunda į jį žiūrėti.
   • Pažvelgę ​​į kitus žmonėms į akis taip pat žinosite, ar jiems nuobodu. Jei kas nors nustos žiūrėti į akis, kol jūs su jais kalbėsitės, tai gali būti dėl to, kad per daug kalbate. Padaryk pertrauką ir leisk jam pasikalbėti.

3. 
   

   
   Galvok apie tai, ką jis sako. Klausymas nėra pasyvus veiksmas.Kol jūsų pašnekovas kalba, turėtumėte klausytis, ką jis sako. Stenkitės neteisti jo, kol klausotės. Net jei nesutinkate su tuo, ką jis sako, prieš kalbėdami palaukite savo eilės. Nemanykite, ką atsakysite, kai jis kalbės.
   • Gali būti naudinga pabandyti vizualizuoti pokalbio temą. Kurkite vaizdus, ​​vaizduojančius tai, ką sako jūsų pašnekovas.
   • Taip pat galite pabandyti sutelkti dėmesį į raktinius žodžius, kai jis kalba.

4. 
   

   
   Paaiškinkite jo žodžius. Bet kuriame pokalbyje jūsų eilė tikriausiai ateis pasidalinti informacija. Tačiau prieš tai darydami turite įsitikinti, kad supratote. Perfrazuokite kalbėtojo pasakytą žodį ir užduokite klausimus, jei turite.
   • Pvz., Galite pasakyti: „Taigi jūs manote, kad esu stresas dėl artėjančios verslo nakties“.
   • Tada tęskite klausimą. Pvz., Galite pasakyti: „Iš kur, jūsų manymu, kyla šis stresas?“ Ar norite kalbėtis? "

3 dalis Venkite klaidų

1. 
   

   
   Išreikškite save, kai tai būtina. Nemanykite, kad norėdami mažiau kalbėti, turite nustoti save tvirtinti ar reikšti. Jei turite rimtų problemų ar manote, kad jums svarbu, nedvejodami apie tai kalbėkite. Norėdami išmokti mažiau kalbėti, turite išmokti atpažinti svarbią informaciją, kuria norite dalytis.
   • Pavyzdžiui, jei jūs išgyvenate sunkų savo gyvenimo laiką, turite teisę kalbėti su kitais, jei jums reikia palaikymo.
   • Taip pat svarbu pasidalyti savo nuomone, jei ji įdomi. Pvz., Jei turite įdomią nuomonę apie tai, kas vyksta darbe, gali būti naudinga pasidalyti ja su savo viršininku ir kolegomis.

2. 
   

   
   Per daug nežiūrėkite kitiems į akis. Svarbu žiūrėti žmonėms į akis. Tačiau jūs galite padaryti juos nemalonius, žiūrėdami į juos. Žmonės linkę susieti žmones, kurie žvelgia į akis tikrais ir rūpestingais žmonėmis, tačiau galite prarasti pasitikėjimą per daug darydami. Jūs galite pažvelgti žmonėms į akis septynias – dešimt sekundžių, prieš akimirką pasimelsdami.
   • Laikas, kurį galite pažvelgti kam nors į akis, gali skirtis pagal kultūrą. Kai kuriose Azijos kultūrose tai gali būti laikoma pagarbos stoka. Jei sutiksite ką nors iš kitos kultūros, įsitikinkite, kad žinote jų papročius šia tema.

3. 
   

   
   Laikyk savo mintis atvirą. Kiekvienas žmogus turi savo nuomonę ir idėją, kas yra gerai ir normalu. Atidžiai klausydamasis kažko kito, jis gali pasakyti dalykus, su kuriais nesutinkate. Tačiau klausant svarbu nevertinti kitų. Jei teisiate ką nors, padarykite pertrauką ir nepamirškite sutelkti dėmesį į jų žodžius. Vėliau galėsite analizuoti šią informaciją. Klausydamiesi, sutelkite dėmesį tik į kitą žmogų ir nevertinkite jo.