Turinys
Šio straipsnio bendraautorė yra Claudia Carberry, RD. Claudia Carberry yra ambulatorinė dietologė Arkanzo medicinos mokslų universitete. Tenesio universitete, Noksvilyje, ji įgijo mitybos magistro laipsnį.Šiame straipsnyje yra 31 nuoroda, jos pateikiamos puslapio apačioje.
Hipoglikemija yra liga, kuriai būdingas mažas gliukozės kiekis kraujyje. Ši būklė gali būti daugelio veiksnių priežastis. Reaktyvioji hipoglikemija yra hipoglikemija, atsirandanti tada, kai nėra pagrindinės patologijos, galinčios paaiškinti didelę insulino, hormono, mažinančio cukraus kiekį kraujyje, gamybą. Jūsų kūnas per daug kompensuoja ir drastiškai sumažina cukraus kiekį kraujyje po valgio (gliukozė po valgio). Šis problemos dreifas gali būti neutralizuotas keičiant valgymo įpročius, kad gliukozė į kraują patenka lėtai ir pastoviai.
etapai
1 iš 2 dalių:
Prieš atlikdami plano pakeitimus, įvertinkite savo situaciją
- 6 Laikykitės gero svorio. Įrodyta, kad antsvoris veikia organizmo mechanizmus, kurie kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje. Jūs galite numesti svorio valgydami sveiką mitybą ir reguliariai mankštindamiesi.
- Savo idealaus svorio idėją galite sužinoti naudodamiesi savo kūno masės indeksu (KMI) - būdu įvertinti kiekvieno žmogaus riebalumą ir sveikatą. Jei esate 20 metų ar vyresnis, normalus KMI turėtų būti nuo 18,5 iki 24,9. Formulė yra tokia: svoris (kg) / (dydis) ²x 703. Kai norite numesti svorio, geriausia pasitarti su gydytoju.
patarimas
- Pasitarkite su gydytoju dėl vaistų paskyrimo, kurie gali sustiprinti jūsų dietos poveikį. Jis gali skirti alfa-gliukozidazės inhibitorius (akarbozė ir miglitolis). Šie produktai padės jums atidėti gliukozės įsisavinimą ir sumažinti hiperglikemiją po valgio. Taigi jie gali būti naudojami reaktyviosios hipoglikemijos prevencijai.
reklaminis