Kaip geriau bendrauti su jo mergina

Turinys

• etapai
• 1 dalis Būti geresniu pašnekovu
• 2 dalis Pokalbis su savo mergina
• 3 dalis Bendradarbiavimas kuriant komunikacijos metodus

Šiame straipsnyje: Būkite geresnis pašnekovas. Parinkite savo merginąDirbkite kartu į bendravimo techniką19 Nuorodos

Galbūt jūsų santykiai prasidėjo gerai, tačiau norint išlaikyti ilgalaikius santykius, reikia pastangų. Puikus būdas pagerinti jūsų santykius su mergina yra dirbti savo bendravimo įgūdžius. Išmokti geriau bendrauti su savo drauge padės tiek atsiverti vienas kitam, tiek jaustis arčiau vienas kito, nesvarbu, kur esate dabar savo santykiuose.

etapai

1 dalis Būti geresniu pašnekovu

1. 
   

   
   Klauskite. Užduoti klausimus yra vienas geriausių būdų pagerinti savo sugebėjimą kalbėtis su savo partneriu. Kiekvieną dieną turėtumėte priimti vienas kito naujienas apie jūsų vadovaujamą darbą, sveikatą ir kitą kasdienę veiklą. Jūs taip pat turėtumėte užduoti klausimus, kad geriau suprastumėte tai, kas buvo pasakyta, arba eikite toliau, kad jūsų partneris daugiau prisimintų.
   • Klauskite keblių klausimų. Pradėkite nuo svarbiausių ir bendriausių temų nagrinėjimo ir užbaikite konkrečiais pasitikėjimais.
   • Galite pradėti paklausti savo merginos, kokia buvo jos diena, tada ieškoti gerų ir blogų laikų, kuriuos ji turėjo biure.
   • Kai tik jūsų draugė pradeda pasakoti apie tam tikrus jos dienos įvykius, galite pabandyti susieti su kitais ankstesniais jūsų pokalbiais. Pavyzdžiui, galite paprašyti tai atsitiko anksčiau, ar ne? arba Oho, aš negaliu patikėti, kad tai atsitiko po to, kai praėjusią savaitę x pasakė ką nors kita.
   • Paklauskite savo merginos, ką ji mano apie aprašytus įvykius. Leiskite jai žinoti, kad jums rūpi ji ir palaikykite ją.

2. 
   

   
   
   
   Pertvarkykite savo merginos žodžius, kad galvotumėte apie tai. Svarbi poros bendravimo problema yra ta, kad vienas iš partnerių susidaro įspūdį, kad kitas jo neklauso ir nesupranta. Kartoti savo merginos žodžius įrodo, kad įdėmiai klausaisi ir į viską žiūriesi rimtai. Tai taip pat gali būti puikus būdas labiau psichologiškai įsitraukti į pokalbį, jei pastebite, kad esate išsiblaškęs ir nesikoncentruojate į tai, kas sakoma.
   • Norėdami pabendrauti, naudokite natūralų toną. Pokalbis gali gana greitai išsiplėsti, jei jūsų partneris pajus, kad jūs juokate iš jo, kai grįžtate į jo pokalbį.
   • Stenkitės neperfrazuoti jo žodžių. Jei padarai per daug, tai gali tapti erzina ir erzina.
   • Paimkite atgal savo merginos žodžius. Tai įrodo, kad atkreipiate dėmesį į jo žodžius ir ne tik kartojate kiekvieną pasakytą žodį.
   • Prieš tęsdami pertvarkymą, galite pabandyti naudoti pereinamąją frazę. Pavyzdžiui, pabandykite pasakyti ką nors panašaus taigi tu sakai, kad ... arba Aš suprantu jūsų požiūrį. Jūs sakėte, kad ... ar ne?

3. 
   

   
   
   
   Būkite atsargūs su visais gestais. Kūno kalba paprastai yra tokia pat iškalbinga kaip žodžiai. Pozicija, kurią jūs su drauge priimate pokalbio metu, gali būti netyčinė arba atspindėti jūsų nesąmoningą būseną. Stenkitės ne obsesiškai skaityti savo partnerio kūno kalbą. Tačiau jei susidaro įspūdis, kad iškilo problema, daryk viską, kad jos paklaustų, ar ji nusiminusi, ir pasakyk jai, kad pastebėjai jos gestus.
   • Jei jūsų draugė sukryžiuoja ginklus, ji gali būti gynybinėje, tolimoje ar emociškai uždara.
   • Vizualinio kontakto vengimas gali reikšti nesidomėjimą jūsų komentarais arba gėdą dėl to, kas buvo pasakyta ar padaryta, ar net jausmą, kad esate nekomplikuotas ar sugėdintas.
   • Kai jūsų partneris pasuka savo kūną diskusijos metu, tai gali pasiūlyti, kad jie bus abejingi, nusivylę ar emociškai pasitraukę.
   • Garsus ir agresyvus balsas gali reikšti, kad pokalbis išsigimė ar ketina paaštrėti, o emocijos paūmėjo. Jūsų mergina taip pat gali jausti, kad nekreipiate į ją dėmesio ar suprantate.
   • Kai kurie gestai yra netiesioginiai, todėl nekaltinkite savo merginos, kad nuslėpė susierzinimo jausmą ar buvo užčiaupta. Užduokite jai klausimą apgalvotai, sakydami Aš pastebėjau, kad jūsų kūno kalba rodo, kad esate nusiminęs, tačiau jūsų žodžiai sako priešingai. Ar kas nors jus vargina?

2 dalis Pokalbis su savo mergina

1. 
   

   
   Būk sąžiningas ir atviras. Būti sąžiningam reiškia nemeluoti ir jos neklaidinti, o tai turėtų būti pakankamai lengva padaryti. Tačiau norint būti atviram reikia būti tam tikru būdu pažeidžiamu, o tai sunku padaryti daugeliui žmonių. Jei nesate iš prigimties tiesus ir sąžiningas, turėtumėte šiuos bruožus išbandyti kartu su savo partneriu.
   • Nuoširdus bendravimas yra bet kokių tvirtų santykių pagrindas. Jei negalite būti sąžiningi ir atviri vienas kitam, galų gale neišvengiamai susidursite su problemomis.
   • Pasakykite savo merginai tiesą be jokių išlygų. Nesulaikykite ir neslėpkite savo jausmų, nes ji gali nusiminti, jei sužinos tiesą.
   • Jei jums sunku būti atviram, praneškite savo partneriui ir pabandykite pasakyti jam, kodėl jūs esate. Jei ji žino, kad jums sunku atsiverti, ji gali būti ypač palaikanti. Panašiai ji gali kreiptis į klausimus, kurie privers jus atsiverti ar paprašyti daugiau paaiškinimų.

2. 
   

   
   Pagalvok prieš kalbėdamas. Daugelis žmonių bando išgryninti savo mintis ar jausmus taip, kad negalėtų atsipūsti ir galvoti apie tai, kas buvo pasakyta. Tas pats pasakytina ir tada, kai jūs išsakote savo mintis apskritai ir kalbate norėdami atsakyti į tai, ką pasakė jūsų draugė.
   • Prieš reikšdami save gerai pagalvokite, ką pasakysite.
   • Apsvarstykite savo jausmus kalbėdami su mergina.
   • Išreikškite save kaip įmanoma aiškiau ir aiškiau.
   • Jei atsakysite į tai, ką pasakė jūsų partneris, skirkite jiems šiek tiek laiko įsitikinti, kad jie baigė reikšti savo mintis. Tada šiek tiek pagalvokite, ką sakote, ir pažiūrėkite, kaip galite perfrazuoti savo atsakymą.

3. 
   

   
   Bendraukite pagarbiai. Per visus pokalbius su savo mergina visada turėtumėte stengtis būti kuo pagarbesni. Pagarba gali būti gana pagrindinis kriterijus daugumai žmonių, tačiau norint parodyti pagarbą vienas kitam, svarbu atkreipti dėmesį į savo žodžius, balsą, pagrindinę diskusijos temą ir savo kūno kalbą.
   • Pokalbio metu prisiimkite atsakomybę už savo žodžius ir darbus, net jei tai virsta argumentu.
   • Abu turėtumėte aiškiai išreikšti savo idėjas, tačiau turite tai daryti nuolankiai.
   • Įvertinkite savo partnerio jausmus Pabandykite suprasti, kodėl jūsų draugė jaučiasi taip ir bent jau gerbkite buvimo jausmą.
   • Laikykis pagarbios laikysenos. Neklausykite, venkite akių kontakto ir nedarykite kitos veiklos klausydamiesi savo merginos. Atsidėk jam ir atkreipk visą savo dėmesį.
   • Parodykite pagarbą, kad ir kokie būtų jūsų atsakymai. Nenutraukite savo merginos ir niekada nesakykite, kas blogai, reaguojant tam tikru būdu.
   • Nebūkite nusiminęs ar net įsiutę, nepaisant nesusipratimo, kuris kyla tarp jūsų. Verčiau turėtumėte ramiai užduoti klausimus ir pabandyti priversti merginą paaiškinti, ką ji pasakė.

4. 
   

   
   Tiesiog žodžiais vartokite pirmąjį asmenį vienaskaitą. Kai išeini, ypač muštynių metu ar kaip nors kitaip įskaudintas, tau lengviau pradėti naudoti deklaratyvias frazes (pvz. tu melagis ir esi įžeistas). Tačiau psichologai tvirtina, kad sakinių vartojimas aš yra daug efektyvesnis ir leidžia išvengti daug įtampos. Pirmojo asmens pavienių žodžių vartojimas jūsų žodžiuose paprasčiausiai reiškia, kad jūs pakeisite savo moralinę žalą tokiu būdu, kuris iš tikrųjų atspindi jūsų savijautą, o ne kaip absoliučią tiesą ar kaltinimą jūsų partneriui. Geras sakinys aš turi sudaryti šios dalys.
   • Visiškas pareiškimų žeminimas (Jaučiu ...).
   • Sąžiningas ir nejautrus elgesio, kuris verčia jus į šią būseną, apibūdinimas (Aš jaučiuosi ... kai tu ...).
   • Paaiškinimas, kodėl aptariamos sąlygos ar elgesys verčia jus tokioje būsenoje (Aš jaučiuosi ... kai tu ... nes ...).

5. 
   

   
   Neskubėkite dalykų. Jei pradėjote kartu ne taip seniai arba jei pirmą kartą jaučiate jausmus vienas kitam, geriau skirti laiko. Kasdien turėtumėte tęsti abipusį bendravimą. Tačiau drauge ir jūs turėtumėte nuoširdžiai diskutuoti apie tai, kaip sutinkate atskleisti asmeninius jausmus ar mintis ir kiek laiko prireiks, kad tai padarytumėte.
   • Neskubėkite į rimtas, nerimą keliančias ar sunkias diskusijas. Kai abu esate pasirengę kreiptis į tokias temas, įsitikinkite, kad jie ateina natūraliai.
   • Nespauskite savo partnerio ir neleiskite jam jūsų skubinti.
   • Pradėkite nuo jums tinkamų temų ir atminkite, kad visos pastangos pagerinti jūsų bendravimą tik sustiprins jūsų santykius.

6. 
   

   
   Naudokite žodžius, kurie atskleidžia jūsų asmenybę. Žodžiai, pagrįsti asmeniniu atskleidimu, gali būti labai naudingi santykiuose, ypač jei nesate įpratę dalintis savo jausmais ar kalbėti apie intymius dalykus. Yra laipsniškas, bet atviras būdas, kuriuo galite atskleisti savo asmenybę savo partneriui, darant prielaidą, kad jūs taip pat kalbėsite apie tai. Norėdami pradėti, pabandykite pasinaudoti šiais savęs įrodymais.
   • Aš esu kažkas, kas ...
   • Vienas dalykas, kurio norėčiau, kad žmonės žinotų apie mane, yra ...
   • Kai bandau išreikšti savo intymias mintis ...

3 dalis Bendradarbiavimas kuriant komunikacijos metodus

1. 
   

   
   Išbandykite įvairius bendravimo stilius. Yra įvairių būdų bendrauti ir visiškai nėra gerų ar blogų metodų. Tačiau kai kurie metodai kai kuriems žmonėms gali atrodyti veiksmingesni nei kiti, todėl gali reikėti atlikti keletą eksperimentų, kad galėtumėte rasti jums tinkamiausią komunikacijos stilių.
   • Stenkitės išreikšti save. Praneškite savo partneriui, kaip jaučiatės, taip pat išsiaiškinkite, ką jie jaučia.
   • Turėkite faktų ir veikla pagrįstų diskusijų. Kai kuriems žmonėms yra patogiau kalbėti apie faktus, o ne apie emocijas, sakydamas, pvz Jaučiu, kad neuždirbu pakankamai pinigų darbe. užuot sakęs Man liūdna ir gaila dėl savo finansų.
   • Teigti save. Patvirtinimas reiškia aiškų ir tiesioginį savo nuomonės, jausmų ir poreikių perdavimą nepažeidžiant jūsų partnerio teisių.
   • Venkite pasyvaus bendravimo. Pastaroji apima nesugebėjimą tvirtinti savęs ar išsakyti savo poreikius, mintis ir emocijas, o tai gali rimtai pakenkti jūsų santykiams.
   • Kontroliuokite savo emocijas prieš imdamiesi subtilių temų. Prieš aptardami ką nors reikšmingo, skirkite keletą minučių nusiraminti. Tai darydami jūsų emocijos nepaveiks pokalbio. Tačiau įsitikinkite, kad žinote savo ir partnerio emocinę būseną.

2. 
   

   
   Privilegijų pokalbiai. Mažos diskusijos turi didelę reikšmę bet kokiuose santykiuose ir leidžia nustatyti dabartinės komunikacijos lygį. Galite paskatinti ar pasijuokti iš bendros patirties, pasikalbėti apie tai, ką kiekvienas iš jūsų tą dieną padarėte. Taip pat galite aptarti savo savaitgalio programas arba tiesiog pasidalyti pastabomis, kurios jums atrodo įdomios ar juokingos.
   • Mažos diskusijos apie jūsų kasdienį gyvenimą leidžia artimiau susipažinti ir pažinti jus intymiau.
   • Paprašykite savo merginos, kad ji būtų aiškesnė, ir pateikite jums visą informaciją.
   • Įsitikinkite, kad kiti jūsų klausimai parodo, kad jus tikrai domina jūsų merginos žodžiai ir kad tai nesukelia jūsų įtarumo ar abejonių.

3. 
   

   
   Raskite laiko diskusijoms. Dauguma žmonių, turinčių užimtą dieną ar skirtingą grafiką, mano, kad santykiai tampa sunkūs santykiuose, nes partneriai yra judresni. Tačiau tai gali būti lengvai ištaisyta, jei jiems prireiks laiko diskusijoms. Net jei esate labai užimtas savo kasdienio gyvenimo, svarbu, kad rastumėte laiko nuoširdžiai ir nuoširdžiai diskutuoti tuo pačiu būdu, kurį randate laiko pavalgyti, miegoti ar savo kasdienėms kelionėms.
   • Jei griežtas grafikas leidžia jums abiems išlaikyti savo kasdienį gyvenimą, taip pat pasistenkite rasti laiko tik sau. Bent kartą per savaitę pabandykite rasti laiko sau, kad galėtumėte vesti sveiką ir nuoširdžią diskusiją.
   • Stenkitės sumažinti pertraukimus, kalbėdami su savo mergina. Išjunkite televizorių ar radiją ir nutildykite savo mobiliuosius telefonus arba laikykite juos atokiau nuo jūsų, kad nesiblaškytumėte.
   • Aptarkite, kol kiekvienas iš jūsų užsiima savo kasdienine veikla (vairuodamas ar atliekant namų ruošos darbus).
   • Būkite dėmesingi ir sužinokite, ar jūsų mergina neramina, ar ji atrodo norinti su jumis aptarti kokią nors temą. Paklauskite jos, ar ji turi tam tikrą susirūpinimą, ar yra kažkas, ką ji norėtų aptarti.
   • Įsitikinkite, kad mainai rodo jūsų abiejų įsipareigojimą, pasitikėjimą ir supratimą.

4. 
   

   
   Nepamirškite kreiptis į profesionalus. Galite pastebėti, kad negalite lengvai pasidalyti savo santykiuose arba kad bendravimas tapo įtemptas dėl gyvenimo įvykių. Čia nėra nieko blogo, ir tai nereiškia, kad jūsų santykiai neveiks, o tiesiog teks labiau pasistengti. Būtent šiame lygmenyje gali būti naudinga profesionalo pagalba.
   • Sertifikuotas vedybų patarėjas gali padėti jums ir jūsų draugei rasti būdų, kaip būti atviresniems vieni kitiems ir bendrauti.
   • Taip pat galite pasistengti būti nuoširdesni, labiau domėtis vienas kito kasdieniu gyvenimu ir labiau leisti laiką praleisti kartu.
   • Galite susisiekti su savo srities terapeutu ieškodami katalogo, ieškodami interneto arba apsilankę kataloge, pavyzdžiui, tinklalapyje „Ordre des psychologues du Québec“.