Turinys
- etapai
- 1 metodas Nuspręskite pertraukti
- 2 būdas Pertraukite su savo partneriu
- 3 būdas
- 4 būdas Iškirpkite saitą
Visada sunku nutraukti santykius per atstumą. Nesvarbu, ar nebegalite susitvarkyti su mylimo žmogaus trūkumu ar jaučiatės įstrigę tolimuose santykiuose su tuo, kas jums nepatinka, gali būti nesunku atidėti neišvengiamą skilimą ir tegul jausmai pablogėja. Atstumas viską sulėtina, tiek santykių pradžia, tiek pabaiga. Baigę jūs pajusite, kad atsikratėte sunkaus svorio.
etapai
1 metodas Nuspręskite pertraukti
-
Supraskite savo jausmus Paklauskite savęs, kodėl norite išsiskirti su šiuo asmeniu ir įvardyti visus dalykus, dėl kurių jūs esate nepatenkinti santykiuose.- Sudarykite sąrašą dalykų, kurie jus vargina. Ar problema kyla dėl atstumo tarp jūsų dviejų ar jūsų partneris? Turite domėtis, ar galite pakeisti šiuos dalykus, ar jie yra neišvengiami šalutiniai tolimų santykių padariniai.
- Jei nesate tikri dėl savęs, sudarykite teigiamų ir neigiamų dalykų sąrašą, nurodykite priežastis tęsti šiuos santykius ir juos nutraukti. Pagalvokite apie kiekvieną sąrašo tašką, nes ypač neigiamas elementas gali ištrinti ilgą teigiamų elementų sąrašą.
-
Paklauskite savęs, ar tikrai norite tai padaryti. Gali būti įmanoma išspręsti visus savo nusivylimus tiesiog kalbantis su savo partneriu. Jei esate tikri, kad norite išsiskirstyti, turite išlikti ryžtingi ir sudaryti planą.- Jei atstumas jus vargina, tačiau vis dar esate įsimylėjęs, galite apsvarstyti galimybę aptarti ateitį su savo partneriu. Nuotoliniai santykiai dažniausiai veikia geriausiai, kai matote šviesą tunelio gale, kai jūs ir jūsų partneris planuojate būti toje pačioje vietoje netolimoje ateityje.
-
Apsvarstykite galimybę pasikalbėti su draugu. Jei jums reikia palengvinti save kalbantis su kuo nors, tačiau dar nesate pasirengęs apie tai kalbėti su savo partneriu, galbūt norėsite pasitarti dėl patarimo iš artimo draugo, šeimos nario ar patarėjo.- Papasakokite jam apie savo nuoskaudas ir paaiškinkite, kodėl galvojate nutraukti santykius. Tada paklauskite jo, jei jis mano, kad jūsų priežastys yra teisingos. Tai galėtų patvirtinti jūsų abejones arba padėti pamatyti situaciją naujoje šviesoje.
- Jei asmuo, kuriuo pasitikite, turi nuotolinių santykių patirties, gali būti dar įdomiau paprašyti jo ar jos patarimo. Ji galėtų duoti jums vertingų patarimų.
-
Pradėkite judėti toliau. Nustokite gyventi savo santykių šešėlyje iš tolo. Atvira galimybėms aplink jus ir galvokite apie dalykus, kurie jus tikrai nudžiugina.- Jei manote, kad norite su kuo nors išsiskirstyti, galite padėti apsisprendžiant šiek tiek paragauti gyvenimo. Jei pradėsite atsiriboti nuo savo partnerio ir jums tai patinka, jums tai gali būti teisingas pasirinkimas.
- Pabandykite susirasti naujų draugų. Apsvarstykite galimybę prisijungti prie pažinčių grupės ar dalyvauti nemokamuose renginiuose jūsų mieste. Eikite tyrinėti vieni ir nustokite galvoti apie kitą kartą, kai grįšite prie savo partnerio. Darykite veiklą, kurios trukdė jūsų santykiai.
- Gyvenkite sau ir mėgaukitės kiekviena dienos akimirka. Galbūt suprasite, kad jie padeda šiek tiek pūsti.
-
Pertraukite švariai. Jei nuo pat pradžių nusprendėte būti išskirtiniuose santykiuose, bet norite susitikti su kitais žmonėmis, jums geriau būtų atsiplėšti su savo partneriu, prieš ką nors darydami su kitu žmogumi. Gerbk kitą.- Jei apgaudinėjate savo partnerį dėl nuotolinių santykių ir jei jis ar ji tai atmes, jis greičiausiai imsis proveržio iniciatyvos už jus. Tačiau šis procesas gali būti daug skausmingesnis ir jūs tik pratęsite nepatogią situaciją.
- Jei svarstote išsiskirti dėl to, kad sutikote ką nors kitą, vieną ar kitą dieną turėsite pasirinkti. Kuo anksčiau pasirinksite, tuo mažiau skausminga bus visiems dalyvaujantiems.
2 būdas Pertraukite su savo partneriu
-
Apsvarstykite galimybę suskaidyti asmeniškai. Visada geriau, kai tik įmanoma, išsiskirti būnant akis į akį, kad jūsų partneris taip pat galėtų pereiti prie kažko kito. Ir toliau gerbkite jį už laiką ir energiją, kurią abu investavote į šiuos santykius.- Tai bus vienas sunkiausių dalykų, kurį reikia padaryti, kai ateis laikas nutraukti santykius per atstumą. Jūs galite jaustis įpareigotas išsiskirstyti asmeniškai, tačiau pasiryžote sau maksimaliai praleisti laiką kartu. Jūsų vizitai galėjo tapti savotiška svajone, atostogomis, nutolusiomis nuo kasdienio gyvenimo, ir bus sunku sugriauti šiuos įpročius.
- Jei norite netrukus aplankyti jį, galėtumėte džiaugtis šia akimirka. Jei neturite nieko suplanuoto, turėtumėte apsvarstyti galimybę kuo greičiau jį aplankyti. Jums nereikia sugalvoti priežasties, tačiau jums gali būti geriau, jei jūs išlaikysite tikrąją savo apsilankymo priežastį. Eik, pažiūrėk, paprasčiausiai.
- Jei turite verslo, priklausančio jūsų partneriui, pavyzdžiui, jo megztinį ar mėgstamą knygą, dabar tinkamas laikas jį grąžinti. Pasiimk šiuos dalykus su savimi, kai eisi jo aplankyti.
- Pabandykite pralaužti būdami jo mieste, o ne tada, kai jis ateis aplankyti jūsų. Jums bus lengviau išvažiuoti.
-
Venkite pertraukų atostogų metu.- Kasdieninio gyvenimo problemos gali išblėsti atostogų metu ir jas išspręsti gali būti sunkiau. Grįžus į tikrąjį gyvenimą, tas pats nusivylimas galėtų sugrįžti.
- Jei išsiskirsite su kuo nors atostogų metu, galite patekti į spąstus tokioje situacijoje, kai nuolat susidursite su piktu partneriu.
-
Venkite scenos. Stenkitės nesipykti viešoje vietoje, kur yra daug žmonių, pavyzdžiui, restorane, kavinėje ar bare. Tai gali padaryti situaciją sudėtingesnę.- Įsitikinkite, kad baigę pertrauką galėsite lengvai vengti. Nemėginkite palikti savo daiktų ateityje, kur galėtumėte susikurti nemalonią situaciją, kai norite juos susigrąžinti.
- Apsvarstykite galimybę artėti prie objekto viešoje vietoje, kur yra mažiau žmonių, pavyzdžiui, parke.
-
Kreipkitės į dalyką. Baigti kartą ir visiems laikams. Pasakyk jam: „Mes turime kalbėtis vieni su kitais. Šie santykiai man nebeveikia ir norėčiau tai nutraukti. "- Paaiškinkite lūžio priežastis. Turite būti gražus, bet nedaryti kompromisų. Sąžiningai kalbėk su juo ir pasakyk jam, kas tau prie širdies.
- Pavyzdžiui: „Aš nebegaliu valdyti atstumo. Tai mane glumina ir naikina. Jūs esate nuostabus žmogus ir tikiuosi, kad rasite ką nors, kas jums duotų tai, ko jums reikia, tačiau aš negaliu būti tas žmogus. "
- Jūs taip pat galėtumėte jam pasakyti: „Nemanau, kad artimiausiu metu būsime tame pačiame mieste, ir negaliu investuoti tiek daug laiko ir energijos į niekur nesikreipiančius santykius. Norėjau tai padaryti asmeniškai ir dabar yra tinkamas laikas. Baigėsi. "
-
Būkite tvirti. Nedarykite pertraukos susitarimo ar pasiūlymo. Būkite ryžtingi ir vykdykite savo sprendimus.- Pabandykite paaiškinimus laikyti trumpus ir paprastus. Kuo daugiau liksite, tuo daugiau sakysite ir tuo labiau plyšimas taps sudėtingas. Jūs galėtumėte pradėti slinkti savo šepetėlius.
- Stenkitės vengti argumentų. Dėl nieko nekaltinkite savo partnerio ir neskirkite jam pareigų. Paaiškinkite, kad esate atsakingas už nutrūkimą ir kad negalite emociškai dalyvauti šiuose santykiuose.
-
Suteik jam ramybės jausmą. Būkite kantrūs ir parodykite empatiją. Leisk jam paviešinti savo istorijos versiją ir jos išklausyti.- Palaikykite tol, kol norite padėti rasti ramybės jausmą. Žinokite, kad tai gali atsitikti ne iškart, atsižvelgiant į jos emocinį įsitraukimo į santykius lygį.
- Kai nebėra ką pasakyti arba jei jaučiate, kad pokalbis vyksta ratu, prieš išeidami galite palinkėti jam viso pasaulio laimės.
3 būdas
-
Apsvarstykite telefoną ar internetinę kamerą. Svarbu, kad jūs išreikštumėte savo jausmus asmeniškai, kad jūsų partneris galėtų jaustis kuo ramesnis.- Venkite išsiskirstyti siųsdami jam trumpąją žinutę ar adresą. Šis bendravimo būdas yra daug mažiau asmeniškas nei telefono skambutis ar internetinės kameros skambutis, ir jūsų partneris gali nejausti jiems reikalingos ramybės. Jei santykiai truko kurį laiką, galite perduoti nejautrų goujatą, jei nutrūksite.
- Venkite skelbti savo pertrauką socialiniuose tinkluose, tokiuose kaip „Facebook“ ar „Facebook“. Tai gali sukelti agresyvaus pasyvaus elgesio jausmą, o jūsų partneris gali atkeršyti viešai.
-
Pasakyk jam, kad reikia su juo pasikalbėti. Pasirinkite laiką ir ryšio priemones. Tai paruoš jį rimtam pokalbiui ir suteiks laiko išsiskirstyti.- Pvz., Galėtumėte jam atsiųsti: „Ar jūs šiąnakt galite kalbėtis telefonu? Norėčiau kartu ką nors aptarti. "
- Jei reguliariai naudojatės „Skype“ pokalbiais ar skambinate kiekvieną vakarą, tuomet galite apsvarstyti galimybę su juo pasikalbėti.
- „Mes turime kalbėti“ yra universalus kodas, kuris reiškia „santykių problemą“. Jei vartosite šiuos žodžius prieš net pasakydami jam apie savo norą išsiskirstyti, jis jau gali įsivaizduoti, kas nutiks. Jei kurį laiką santykiuose bus problemų, jis greičiausiai to ir lauks.
-
Paskambink jam ir pradėk pokalbį. Baigti jį. Pasakyk jam: „Aš nekenčiu to daryti telefonu, bet turiu pasakyti, kaip aš jaučiuosi. Šie santykiai man netinka ir norėčiau nutraukti. "- Paaiškinkite jam savo priežastis. Jūs turite išlikti gražus, tačiau nekompromituokite. Sąžiningai kalbėk su juo ir pasakyk jam, kas tau prie širdies.
- Pavyzdžiui, galėtumėte jam pasakyti: „Aš nebegaliu pakęsti šių santykių. Tai glumina mane iš vidaus ir naikina. Jūs esate nuostabus žmogus ir labai tikiuosi, kad rasite ką nors, kas gali suteikti jums tai, ko jums reikia, bet aš negaliu būti tas žmogus. "
- Pavyzdžiui: „Nemanau, kad artimiausiu metu vyksime į tą patį miestą, ir negaliu investuoti tiek daug laiko ir energijos į niekur nedingusius santykius. "
-
Būkite tvirti. Tai yra dar svarbiau, jei nesipyksi asmeniškai. Jūs neturite sudaryti įspūdžio, kad siekiate susitarimo ar pasiūlymų.Būtinai vykdykite savo ketinimus ir būkite ryžtingi.- Laikykite paaiškinimus trumpus ir paprastus. Kuo ilgiau užsitęsite, tuo ilgiau užtruksite pokalbį, tuo sudėtingesnė situacija taps. Pradėsite nebežinoti, ką sakote.
- Stenkitės nesiginčyti. Nemėginkite dėl savo atsakomybės kaltinti savo partnerio. Paaiškinkite, kad esate skyrybų priežastis ir kad negalite emociškai išlikti investuoti į santykius.
-
Suteik jam ramybės jausmą. Naudokite kantrybę ir empatiją. Leisk jam kalbėti ir paaiškinti, ką jis jaučia, ir jo klausytis.- Palaikykite telefoną tiek laiko, kiek reikia, kad jūsų buvusieji rastų ramybės jausmą. Žinokite, kad tai gali būti ne iškart, atsižvelgiant į jo įsitraukimo į santykius laipsnį.
- Kai nebėra ką pasakyti, galite pakabinti, viskas baigta.
-
Duok jam savo daiktus. Galite apsvarstyti galimybę nusiųsti juos į paštą arba perduoti bendram draugui, kad jis galėtų grįžti.- Pasakykite jam, kad grąžinsite jo daiktus ir įsitikinkite, kad tai padarėte. Tai gražus gestas ir gali sužavėti jūsų partnerį, jei jis žino, kad grąžinsite jo daiktus.
- Atlikite tai kuo greičiau. Tai padės jums abiem judėti toliau. Jei vėl padėsite ryte, pasijusite blogiau, kai grįšite vėliau.
4 būdas Iškirpkite saitą
-
Nustatykite aiškias ribas. Venkite taip dažnai su juo kalbėtis, nesistenkite paskambinti ar atsakyti. Turite būti tikri, kad jis supranta, kad santykiai baigėsi.- Jei bendrausite su elektroniniais prietaisais, tokiais kaip skambučiai, kaulai ar internetas, turėsite pakeisti savo įpročius. Jūsų santykiai egzistuoja šiuose įrenginiuose.
- Jei išsiskirsite su kuo nors, bet jei nuolat kalbėsitės su juo kiekvieną dieną, liksite emociškai įsitraukę. Jei galite išlaikyti aiškias ribas, darykite tai nedvejodami ir būkite atsargūs - neleiskite santykiams užsitęsti.
- Įsitikinkite, kad jūsų buvę žmonės tai supranta. Jei esate išsiskyrimo iššūkis, jūsų partneris gali likti emociškai prisirišęs prie jūsų. Jis gali bandyti su jumis susisiekti, ir jūs turite elgtis su jo jausmais pagarbiai.
-
Suteik jam ramybės jausmą. Jis gali jausti poreikį su tavimi pasikalbėti po pertraukos, ar paaiškinti, ką galvoja, ar pasidalyti savo liūdesiu. Daryk tai, kas, tavo manymu, yra teisinga, tačiau apsvarstyk laiko skirti su juo pasikalbėti.- Parodykite empatiją, tačiau išlikite tvirti. Klausykite jo ir pabandykite suprasti jo požiūrį. Sugerk tai, ką jis tau turi pasakyti, bet neleisk, kad jis tave pakeistų. Nepamiršk priežasčių, kurios paskatino tave išsiskirsti.
- Jei jis lankosi šalia tavęs ir nori su tavimi pasikalbėti, turėtum apsvarstyti galimybę jį pamatyti, tačiau privalai būti atsargus. Jei grįžtumėte prie savo senų bendravimo įpročių, galėtumėte jam sudaryti blogą įspūdį.
-
Pereikite prie kažko kito. Nuleisk savo elektroniką ir išeik. Prisijunkite prie savo darbo ir draugų. Mėgaukitės savo naujai įgyta laisve.- Stenkitės sutikti naujų žmonių. Prisijunkite prie pažinčių grupių, eikite į renginius ir užmegzkite naujų ryšių.
- Naudokite suskaidymą kaip katalizatorių, kad padarytumėte teigiamus pokyčius savo gyvenime. Daryk dalykus, kuriuos visada norėjai padaryti. Jei naudosite jį asmeniškai tobulėti, jums gali būti lengviau judėti toliau ir mažiau tikėtina, kad grįšite į savo buvusį asmenį.
-
Stenkitės per daug nesijaudinti. Nutraukite santykius, net jei pertrauka neįvyko tiksliai taip, kaip norėjote. Jūs tai darote dėl geros priežasties.- Jei kartais apgailestaujate dėl savo buvusio, prisiminkite priežastis, dėl kurių jūs išsiskyrėte.
- Apsvarstykite galimybę sudaryti jūsų lūžio priežasčių sąrašą. Jei pradėsite galvoti apie savo buvusį buvusį asmenį ir praleisite „senus gerus laikus“, galite perskaityti šį sąrašą ir prisiminti priežastis.