Turinys
Šiame straipsnyje: Problemos sprendimasTvirtinti savo nuorodasTinklo tobulinimas11 Nuorodos
Kartais broliai ir seserys visą gyvenimą išlieka geresni draugai. Kitais atvejais jie užmegzti audringi ir nutolę santykiai. Pvz., Jūs jausitės įskaudinti, kai brolis linkęs jus ignoruoti. Galbūt norėsite pagilinti savo santykius su juo, tačiau jaučiate, kad tai nėra abipusė. Nors jūs negalite kontroliuoti jo elgesio, yra keletas žingsnių, kurių galite imtis savo santykiams pagerinti. Jei turite seserį ar brolį, kuris jus ignoruoja, išryškinkite problemą, užmegzkite tvirtą ryšį tarp jūsų ir sustiprinkite savo bendravimo įgūdžius. Darykite visa tai ir jūs iš esmės pagerinsite savo santykius su jus dominančiu žmogumi.
etapai
1 dalis Problemos sprendimas
-
Identifikuoti ir nutrauktigydymas tyla. Ar jūsų tėvas atsisako jums atsakyti, kai užduodate jam klausimą ar pateikiate pastabą? Įbauginti ir nubausti žmones tylint yra labai paplitusi piktnaudžiavimo taktika. Iš pirmo žvilgsnio gali susidaryti įspūdis, kad jis tavęs nekreipia dėmesio, tačiau jis sąmoningai atkreipia jūsų dėmesį, kad priverstų jus suprasti ar padaryti tai, ko nori. Jei susiduriate su tokia situacija, galite ją spręsti dviem būdais.- Kai pastebite, kad jūsų mylimasis su jumis nekalba, paskambinkite jam sakydami: „Klausyk, kai aš kalbu su tavimi ir tu man neatsakai, tai priverčia mane pamiršti visus pomėgius, kuriuos tave nešiu, ir verčia mane norėti. atsitraukti nuo tavęs! Linkiu, kad turėtume solidarumo ryšius, ir visiškai nesijaučiu palaikomas, kai tai darote. "
- Taip pat pabandykite tiesiogiai išspręsti tylos priežastį sakydami: „Sprendžiant iš jūsų tylos, aš suprantu, kad norite manęs. Norėčiau, kad mes kalbėtume apie tai, kad rastume sprendimą. Praneškite man, kai būsite pasirengę apie tai diskutuoti. "
- Būkite atsipalaidavęs ir pasitikite savo tyla. Švelniai ir draugiškai šypsokitės ar atsiduskite, kai jis jus nubaus tyla. Darykite tai tikėdamiesi, kad jis ilgainiui nuo to pavargs ir nustos užsiimti tokiu elgesiu, jei negaus neigiamo atsakymo, kurio tikisi (pvz., Pamatęs, kad susierzinate, elgetate ar pasiduodate) jos reikalavimai).
-
Raskite akimirkos ramiai pasikalbėti. Jei tavo mylimasis tavęs nepaiso, bet neatsisako su tavimi kalbėtis, pabandyk atvirai su juo susipykti. Gal jis susirado naują merginą ir dabar neturi daug laiko gaišti. Sužinosite tik tai, kas jo paprašys.- Sakyk: „Džordžai, man tikrai reikia apie tave pasikalbėti. Ar turi laiko laisvalaikiui? Eik į vietą, kur kelias minutes gali kalbėtis, netrukdydamas.
-
Suformuluokite savo sakinius įvardžiu „I“. Kalbėdamiesi su savo tėvu apie tai, kaip jis (ji) tave ignoruoja, prisiimk atsakomybę už savo jausmus ir venk jam susidaryti įspūdį, kad kaltini jį. Naudoti įvardį „I“ savo sakiniuose yra geras būdas tai padaryti. Tai leis jam būti mažiau linkusiam į gynybą.- Suformuluoti savo sakinius asmeniniu įvardžiu „tu“ duotų: „Mane supykina, kai ir toliau mane taip ignoruoji. Sako, kad neleis gerai diskutuoti su juo. Pradėkite sakydamas: „Aš turiu jausmą, kad pastaruoju metu mane ignoruoji ir tai mane skaudina. Anksčiau mes labai gerai susitvarkėme ir palaikėme gerus santykius, tačiau dabar vos nesikalbame tarpusavyje. Kas vyksta? "
-
Ieškokite sprendimo. Jūsų diskusijos tikslas yra suprasti pagrindinę jūsų abejingumo sau priežastį ir, jei įmanoma, rasti būdų pagerinti jūsų santykius. Užuot ieškoję atkakliai, kad tiksliai žinotumėte kodėl jis tavęs nekreipia dėmesio, sutelk dėmesį ką turite padaryti, kad sutvarkytumėte.- Išmokimas kartu išspręsti jūsų problemas yra puikus būdas užmegzti ryšį tarp jūsų ir jūsų tėvų. Darant prielaidą, kad abu norite pagerinti savo santykius, pabandykite rasti būdų, kaip jaustis mažiau ignoruojamiems ir sujungtiems. Padėkite save kitam vietoje.
- Pvz., Duokite savo dideliam broliui ar vyresnei seseriai pailsėti, kai jis grįš namo iš mokyklos, prieš pradėdamas su juo kalbėtis. Kiekvieną dieną leiskite kelioms minutėms kalbėti apie tai, kaip praėjo jūsų dienos.
-
Pasmerkite bet kokias patyčias tarp jūsų ir artimo žmogaus. Gali būti, kad jūsų tėvas išgyvena blogą emocinį ar socialinį pranašumą, kuris verčia jį sąmoningai ignoruoti ar atstumti jus. Jei taip, aptardami su juo problemą ir galvodami apie sprendimą, nepadarysite nieko gero. Nors ir ne dažnai minimas, patyčios broliams ir seserims yra labai rimta problema, turinti rimtų neigiamų padarinių aukai.- Jei jūsų broliai ir seserys griebiasi santykių agresijos, norėdami pasijusti blogai ar atstumti jus, pasitarkite su kuo nors. Eik pasimatymą su mama, tėvu ar mokyklos konsultantu ir papasakok jiems, kas vyksta tarp jūsų dviejų. Sakyk: „Mano sesuo elgiasi taip, lyg būčiau nematoma. Ji niekada neprašo manęs daryti su ja reikalų ir ignoruoja mane, kai aš su ja kalbu. Ji net prašo savo draugų nekalbėti su manimi, kai jie ateina pas mus. Tai vyksta jau seniai ir aš jaučiuosi tikrai blogai. "
-
Pasitarkite su terapeutu. Darykite tai, jei dėl meilės stokos kenčiate dėl emocinių problemų. Nors tai sunku sutikti, kartais, kai didelis brolis ar didžioji sesuo tavęs nepaiso, praktiškai nieko negali padaryti, kad tai pakeistum. Ilgalaikę konkurenciją turintys ar kitokias vertybes ir įsitikinimus turintys seserys gali susigundyti nutraukti ryšius. Tai yra tas pats reikšmingo amžiaus skirtumo atveju.- Jei nenorite artimiau susipažinti su tėvu, kuris tapo nutolęs nuo jūsų ar visos šeimos, aptarkite savo situaciją su terapeutu.
2 dalis Ryšių stiprinimas
-
Atlikite namų ruošos darbus kartu. Tyrimai parodė, kad kai vaikai atlieka namų ruošos darbus, tai pagerina jų savivertę, atsakomybės jausmą ir sugebėjimą susitvarkyti su nusivylimu. Be to, atlikdami darbus, jūs jaučiatės artimesni šeimai ir yra puiki proga bendrauti su broliu ar seserimi vykdant bendrą užduotį.- Kai jūsų tėvai duos jums užduotį atlikti individualiai, pasiūlykite broliui ar seseriai padėti turėti galimybę pabendrauti su juo. Pasakykite: „Klausykite George, mes galime daug greičiau išvalyti garažą, jei aš jums padėsiu. Ar sutinkate? "
-
Turi bendrą aistrą. Gali būti, kad jūs ir jūsų tėvai turite visiškai skirtingus pomėgius ir skonius. Jei tai jūsų atvejis, žinokite, kad galite suartėti su juo, parodydami susidomėjimą vienu iš jo pomėgių. Praktikavimas kartu su bendru hobiu (arba hobiu, kurį ką tik atradome) leis jums bendradarbiauti su juo ir sukurti nepamirštamus prisiminimus.- Pasakykite savo broliui, kad norėtumėte pradėti žaisti krepšinį, plaukti ar išmokti groti gitara. Jei jis ką nors apie tai žino, paklauskite, ar jis norėtų jus supažindinti. Tai suteiks jums galimybę su juo bendradarbiauti ir leis jam išdidžiai parodyti savo įgūdžius. „Aš labai žaviuosi tavo meile gitarai ir jos mokymusi. Ar galite praleisti keletą valandų per savaitę, kad išmokytų mane? "
- Taip pat galite pasakyti: „Klausyk, Džordžai, girdėjau, kad mieste kuriamas naujas šokių klubas. Maniau, kad būtų puiku, jei mes abu ten eitume. Ar tau rūpi? "
-
Būkite padrąsinantys. Galite būti susiskaldę su savo broliu, nes gyvenate du skirtingus gyvenimus ir labai mažai bendraujate su šeimos vienetu. Net jei esate visiškai kitoks nei mylimasis, galite sukurti gilesnį emocinį ryšį tarp jūsų ir jūsų palaikymo.- Jei žinote, kad jūsų brolis turi išlaikyti svarbų chemijos egzaminą, kurį reikia išlaikyti per kitas kelias dienas, padrąsinkite jį sakydami: „Aš žinau, kad rytoj išlaikysite savo testą. Geriau padėkite jam atlikti pakeitimus, suteikdami jam keletą apibrėžtinų terminų.
-
Nepamirškite dažniau susitikti su šeima. Jei jūsų brolis ar sesuo ir esate suaugę žmonės, gyvenantys skirtinguose namų ūkiuose, jums bus sunku rasti veiksmingą būdą iš tikrųjų suartėti.Jei gyvenate toli vienas nuo kito, naudokite visą šeimą, kad užmegztumėte tvirtus ryšius. Be to, šeimos susijungimas yra naudingas tiek suaugusiems, tiek vaikams.- Pasiūlykite, kad pradėtumėte pietauti kartu kiekvieną sekmadienio vakarą. Sakyk: „Klausyk visų. Maniau, kad būtų puiku, jei pradėtume vakarieniauti kiekvieną sekmadienį. Aš labai tavęs pasiilgau ir linkiu, kad galėtume praleisti daugiau laiko kartu. "
- Pasinaudokite šia proga ir priartėkite prie savo brolio ar sesers, kuris jus ignoruoja. Norėdami pradėti pokalbį su juo, pasakykite: „Klausyk, Džordžai, padėk man nustatyti stalą. "
-
Gerbkite savo skirtumus. Tėvas labiau jus gerbs, jei parodysite jam, kad gerbiate jį. Pagarba nereiškia, kad jūs turite su juo susitarti visais klausimais ar perdėtai glostyti jį. Atvirkščiai, reikia atsižvelgti į savo jausmus, privatumą, asmeninę erdvę, pomėgius ir įsitikinimus.- Pvz., Jei jūs pasijuokiate iš savo vyresniosios sesės, nes ji yra vegetarė, ji laikys jus nesubrendusiu ar neinformuotu ir toliau jus ignoruos. Jei gerbsite jos pasirinkimą siekdami daugiau sužinoti ar suprasti jos požiūrį, ji bus mažiau linkusi jūsų ignoruoti.
3 dalis. Tobulinti bendravimą
-
Kalbėk apie jo pomėgius. Vienas geriausių būdų užmegzti pokalbį su kuo nors kitu - parodyti tikrą susidomėjimą. Kaip jums tai pavyksta padaryti? Jūs paskatinsite žmones kalbėti su jumis apie tai, kas jiems patinka. Žmonės mėgsta kalbėti apie save ir savo pomėgius, todėl smalsumas paskatins jūsų brolį ar seserį su jumis susikalbėti ir sustiprins jūsų ryšius.- Pvz., Jei jūsų brolis mėgsta TV serialus Daktaras, kuris, paklauskite jo tokiu klausimu: „Koks epizodas jums patiko labiausiai ir kodėl? Uždavinėdami jam atvirus klausimus, išvengsite jo atsakymo jums vienu žodžiu.
- Be to, jei leisite jam daugiau kalbėti apie tai, ko jis aistringai, leis jam gerai jaustis ir jaustis patogiai.
- Šviesti sau. Kartais tylą motyvuoja baimė nesuvokti, kaip iškelti sunkius dalykus ar skaudžius jausmus, arba būti užvaldyta tokių pokalbių ir juos lydinčių emocijų. Jei jums pavyks peržengti šį barjerą informuojant apie save, tai padės pagerinti jūsų bendravimą ir nutraukti tylą.
- Užduokite jam klausimą: „Ar viskas gerai? Šiandien jums atrodo tikrai gera nuotaika. "
-
praktika aktyvus klausymasis. Geriausias klausytojas yra tas, kuris praktikuoja aktyvų klausymąsi. Tai reiškia, kad jūs turite klausytis jo, kad suprastumėte jį, o ne atsakytumėte. Jei norite pabendrauti su juo, įsitikinkite, kad jis visiškai atkreipė jūsų dėmesį. Atidžiai klausykite ir pažiūrėkite, kaip gerėja jūsų dviejų bendravimas.- Aktyvus klausymasis yra naudingas kūno kalba ir žodiniais patarimais, siekiant pagerinti jūsų bendravimą. Pasirinkti gerą kūno kalbą reiškia turėti atvirą ir atsipalaidavusią laikyseną (pavyzdžiui, nekerpamų rankų ir kojų), kartkartėmis užmegzti akių kontaktą, susidurti su ja ir suteikti vizualias nuorodas, tokias kaip linkčiojimas ar šypsokis, kai privalai.
- Yra keletas aktyvaus klausymo žodinių komponentų.
- Parafrazė arba perfrazuoti tai kitu būdu (pavyzdžiui: originalas „jis su manimi elgėsi kaip su nuskurdusiu žmogumi visų akivaizdoje, todėl aš skubėjau skubėti ieškoti prieglobsčio artimiausiuose tualetuose“. valandos. “Parafrazė yra pasakyti„ atrodo, kad tave labai supykdė “).
- paaiškinti arba padėti geriau suprasti kai kuriuos neaiškius aspektus (pvz .: „Pažiūrėkime, ar aš tave supratau teisingai, sakai„ XXX “).
- Parodykite empatiją arba padėkite jam valdyti savo emocijas (pvz., „Aš jaučiu, kad jautėtės pažemintas, kai jis tai pasakė viešai“).
-
Pagarbiai pasakykite jam, kad nesutinkate. Nepriklausomai nuo jūsų bendrininkavimo su juo laipsnio, ateis laikas, kai jūs visai nesusidursite. Nesutikimas nebūtinai yra blogas dalykas. Tiesą sakant, tai gali būti proga daugiau sužinoti apie vienas kitą ir tapti atviresniems. Yra daugybė būdų mandagiai parodyti savo nesutikimą.- Labiau susikoncentruokite į veiksmą ar koncepciją, o ne į savo nesutarimus su žmogumi (užuot sakydami: „Tu esi tik trūkčiukas“, sakyk: „Mane tikrai skaudino tai, ką tu ką tik padarei. pasakyti “.
- Savo jausmams išreikšti naudokite asmeninį įvardį „aš“.
- Aktyviai klausykite žmogaus, kai jis kalba, ir venkite jo trukdyti.
- Venkite smerkti savo nuomonės ar įsitikinimų (pavyzdžiui, sakykite: „Tai kvaila!“)
- Kvėpuokite giliai. Jei pastebėjote, kad jūs pradedate pykti, skirkite šiek tiek laiko nusiraminti.
-
Būkite kantrūs. Jūs galite desperatiškai norėti susigyventi ar užmegzti ryšį su savo tėvu, jei jis (ji) jūsų ignoruoja, tačiau leiskite jūsų ryšiui tvirtėti savo tempu. Spaudimas jam atrodys neautentiškas, todėl skirkite jam laiko priprasti prie jūsų ir palaipsniui vėl su jumis susisiekti.- Kai santykiai gilėja, būtinai švęskite mažiausią jūsų pastebėtą sėkmę. Pvz., Jei sesuo pradeda eiti į jūsų kambarį ir keletą minučių kalbėtis su jumis po to, kai ji mokėsi plaukti, paglostykite sau ant nugaros. Žinoma, jūs dar nekalbate apie savo mažas meilės istorijas, bet darote pažangą.