Turinys
Šiame straipsnyje: Įsigykite tinkamus metodus treniruodamiesiPažymėkite per rungtynes13 Nuorodos
Futbolas yra kantrybės, sunkaus darbo ir šiek tiek sėkmės reikalas. Tai bus įmanoma tik tuo atveju, jei bus įvykdytos idealios sąlygos. Šios sąlygos gali būti sudarytos.
etapai
1 dalis. Tinkamų metodų įgijimas mokymo metu
- Išmok šaudyti abiem kojomis. Šaudymo kojos pritaikomumas yra viena iš pagrindinių savybių, reikalingų norint tikėtis pasižymėti futbole. Mokydamiesi pataikyti kamuolį abiem kojomis, padidinsite savo įvarčio įvarčio tikimybę. Jums nereikės rutuliuoti kamuolio prieš savo dominuojančią koją, nes galite pataikyti tiesiai.
- Treniruokite savo nedominuojančią pėdą, naudodami ją dažniau nei dominuojančią pėdą. Vienintelis būdas išmokti šaudyti abiem kojomis yra treniruotis kartu. Iš pradžių pajusite gėdą ir jūsų technika bus viskas, išskyrus tobulą. Tačiau nesvarbu. Toliau motyvuokite save ir naudokite savo nedominuojančią koją, kad šaudytumėte, nardytumėte ir darytumėte viską, ko jums reikia.
- Žongliruodamas leisk kamuoliukui nukristi ir atšok ant batų raištelių. Tada pataikykite pataikydami kamuolį į išorę, tada į pėdos vidų, kol rasite savo tempą ir greitį. Išmokite laikyti kamuoliuką koja, paspartindami judesius, kai tobulėsite. Dribled abiem kojomis ir mesti kamuolį į sieną arba turėti komandos draugas atlikti perdavimus su jumis. Įvaldę visus šiuos veiksmus ir išmokę valdyti kamuolį, pabandykite šaudyti ne savo dominuojančia koja.
- Šiems metodams įgyti reikia praktikos ir kantrybės. Jūs negalėsite per naktį nenaudoti savo nedominuojančios pėdos, todėl prireiks mankštos savaičių. Vis dėlto nereikėtų nusivilti, nes jūsų pastangos ilgainiui atsiperka.
- Iki to laiko, kai jums pavyks nukreipti kamuolį prie dominuojančios pėdos, priešinga komanda galės pulti ir pavogti kamuolį. Jei šaudysite ne dominuojančia koja, priešininkai nieko negalės padaryti prieš jus.
-
Išmokite šaudyti bet kuria pėdos dalimi. Kaip puolėjas, jūs turite sugebėti įmušti abiem kojomis ir bet kuria batų dalimi. Jei žinojimas, kaip mušti kamuolį abiem kojomis, suteikia pranašumą prieš varžovus, žinojimas, kaip šaudyti su kiekviena kojos dalimi, pavers jus puikiu puolėju. Tai reiškia, kad jūs galėsite įmušti įvartį, nepriklausomai nuo kamuolio padėties.- Norėdami pagerinti savo kamuolio valdymą, turite treniruotis važiuodami, eidami ir šaudydami su šešiomis pėdos dalimis: vidine, išorine, kulno, kojų, viršutine (raišteliais) ir pado dalimi. Treniruočių metu skirkite laiko tam tikram pėdos dalijimui.
-
Tobulink savo techniką. Kadangi futbolas yra greitas žaidimas, kuris nuolat vystosi, jums bus sunku atkartoti treniruočių metu susidariusias situacijas. Turite būti pasirengę visoms situacijoms ir jums pasiseks tik patobulinus kamuolio valdymą, techniką, tikslumą ir kryptį, kurią suteikiate savo smūgiams. Treniruokitės liečiant konkretų taikinį, puolant su kamuoliu ir žaidžiant įvairius kojų žaidimus. -
Darykite spaudimą sau. Įsitikinkite, kad jūsų treniruotės yra intensyvios ir agresyvios, kad paruoštų jus situacijoms, su kuriomis susidursite per rungtynes. Jie turi apimti įvairius scenarijus, kurie leis patobulinti savo techniką, taip pat jūsų universalumą ir sugebėjimą numatyti, kas bus lauke. -
Praktika su vartininku ir gynėjais. Rezultatas yra labai lengvas, kai nėra kam ginti įvarčio. Taigi jūs turite priprasti skirti ir fotografuoti su žmonėmis, kurie padarys bet ką, kad jus sustabdytų. Be vartininko, turite treniruotis ir su gynėjais. Jūsų treniruotės parodys, kaip patobulinti savo techniką, tikslumą ir valdyti kamuolį, o kiti žaidėjai stengiasi jį paimti ir sustabdyti.- Paprašykite komandos draugų pagalbos. Treniruokitės su žmonėmis, kurie jums padės tobulėti. Atlikite visų galimų šaudymo būdų trūkumus ir trūkumus. Tai padės jums tapti geresniu žaidėju aikštėje.
-
Tobulėk palaipsniui. Pradėkite tobulindami savo techniką. Jūs pateksite ten, vilkdami vieni priešais sieną ar kartu su komandos draugu. Išmokite šaudyti į tuščius vartus, kad rastumėte geriausią puolimo kampą. Tada tobulinkitės su kliūtimis. -
Raskite geriausią fotografavimo poziciją. Prieš siunčiant kamuolį į tinklą, pasižiūrėkite į vartininką, kad pamatytumėte, kur jis yra. Laikykite savo pėdą (tą, kuri nesikiša) šalia baliono ir pasukite klubus į tą vietą, kur norite ją nusiųsti. Šaudydami nuleiskite akis ir sutelkite dėmesį į kamuolį. Prieš nukreipdami koją į rutulio vidurį ar viršutinę pusę, pakelkite kelį ir galvą.
2 dalis Pažymėk per rungtynes
-
Greitai eikite į priešingą tikslą. Jei turite galimybę įmušti, nedvejokite. Nebūkite pasodinti ant žemės, atlikdami per daug skaičiavimų. Dvejodami ir bandydami rasti geriausią rezultatą, priešinga komanda gali jus pulti ir pavogti kamuolį. Rungtynių metu ne visada ieškokite geriausio šaudymo kampo: jei turite galimybę pelnyti įvartį, eikite jo link, tik vieną ar du kartus paliesdami rutulį ir stenkitės eiti kuo greičiau.- Šis žingsnis reikalauja praktikos ir pasitikėjimo. Per treniruotes ar laisvalaikio užsiėmimus visada stenkitės greitai įgyti rezultatą su minimaliomis pastangomis. Jei treniruojatės tokioje situacijoje, kai galite leisti laiką ar patobulinti savo kadrus ir kai neturite ko bijoti priešininkų, mažai tikėtina, kad būsite pasiruošę, kai ateis laikas susitikti su garsia komanda ar kada tai užtruks. žaisti labai greitai. Praktika sprendžiant sudėtingas situacijas.
- Būtent tokioje situacijoje naudingi gebėjimai prisitaikyti ir treniruočių valandos. Jūsų universalumas ir įgūdžiai leis greitai surinkti balus.
-
Būkite agresyvūs ir įsitikinkite savimi. Jei turite angą, šaudykite. Jei manote, kad galite įmušti, šaudykite. Jei turite leidimą ir turite galimybę įmušti, šaudykite. Daugiausia praleistų įvarčių kyla dėl per daug galvojančių žaidėjų dvejonių. Pasitikėk savimi ir eik į tai.- Iš pradžių tikėtina, kad praleidi daugumą savo kadrų, nes vis dar esi scenoje, kur moki tik greitai žaisti. Atminkite, kad pirmiausia turite patobulinti savo techniką ir tikslumą. Jei negalite pelnyti balų, prieš bandydami dar kartą, tęskite sunkų treniruotę.
- Jūsų žaidimo strategija turėtų paskatinti šaudyti atidarymo atveju. Tai taip pat turi skatinti žaidėjus, kurie nėra varžovai, ir skatinti komandinį darbą siekiant bendro taško. Rezultatas yra svarbus, tačiau taip pat svarbu ginti savo pusę, padėti įmušti įvartį ir padaryti viską, ko reikia norint laimėti žaidimą.
-
Siųsti rutulį kampuose ir žemės lygyje. Jei siunčiate kamuolį per aukštai, didelė tikimybė, kad vartininkas sugebės jį perimti. Šaudykite kampuose, o ne tiesiai į vartininką, ir nusiųskite kamuolį į žemę, kad jis negalėtų susigaudyti ir sustabdyti jūsų smūgį.- Atrodo, kad šaudymas kampuose ir žemės lygyje yra puikus. Galite praktikuoti abu šiuos metodus (šaudymą ir praleidimą) tuo pačiu metu. Svarbiausia, kai praktikuojate šaudymą, pabandykite nusiųsti kamuolį į kairę arba į dešinę ir pasilenkti su žeme, o ne tiesiai prieš jus ir vartininko rankose. Pastarosios bus mažiau linkusios pasivyti.
- Remiantis neseniai atliktu tyrimu, 60% balionų tinklo apačioje buvo nusiųsti į tikslo dugną, o 20% - į viršutinius. Daugiau nei 65% įvarčių buvo įmušti kampuose ir žemės lygyje (ne viduryje, vienodai atstumu tarp dviejų polių).
-
Nepamiršk, kad galia dar ne viskas. Įvarčio įmušimas ne visada atliekamas mušant kamuolį iš visų jėgų. Priešingai, jūs turite daugiau šansų praleisti savo šūvį, nes arba neturėsite laiko tikslui, arba kamuolys skriaus per tinklą. Tikslai, o ne galia yra labai svarbūs tikslui.- Kai esate baudos aikštelėje, venkite mušti kamuolį iš visų jėgų. Vietoj to, nusiųskite jį į vartininką nepasiekiamoje vietoje, daugiau dėmesio skirdami tikslumui, o ne galiai. Rezervuokite savo galingus smūgius, kai esate daugiau nei keturis metrus nuo baudos aikštelės. Smulkiau dėl kojos šono, jei reikia daugiau informacijos, ir su batų viršumi, kad būtų daugiau jėgų.
-
Nenustokite judėti. Niekada nebūkite ten taip, tarsi lauktumėte, kol oro balionas ateis pas jus. Eik žemyn, judėk į priekį arba bėk iš kairės į dešinę per visą lauko plotį.- Stebėkite savo oponentus. Atsistokite šalia dviejų, o ne priešais, kai jie bando nardyti ar pataikyti į kamuolį. Stebėkite, ką jie daro su kamuoliu, ir atsistokite priešais juos pavogti. Jūs taip pat galite veikti, kai jie apsisuka gavę leidimą iš savo komandos draugų.
- Kai kamuolys ateis pas jus, pasiruoškite bandydami rasti vietą, kurioje turite būti, kad grąžintumėte situaciją savo komandos naudai.
-
Numatykite savo judesius. Žinokite, kaip jums seksis dar prieš gaudami kamuolį. Sutaupysite laiko, nepalikdami vietos dvejonėms. Rutulys nebūtinai eis ten, kur būsite, tačiau būdamas protiškai pasirengęs, kai jis pagaliau nusileis tarp jūsų kojų, padidinsite balų skaičiavimo galimybes.- Gali būti sunku žinoti, ar reikia šaudyti, kur šaudyti, ar praeiti, ar kam siųsti kamuolį. Patirtis ir praktika sustiprins jūsų instinktą. Vis dėlto neturėtumėte pamiršti, kad komandos draugo pažymėjimas perduoti kamuolį yra toks pat svarbus. Visada būkite vienu žingsniu priekyje priešininkų.
- Visada būkite kelių metrų atstumu nuo savo priešininkų. Pabandykite išsiaiškinti, kur kamuolys bus išsiųstas, ir užblokuokite. Tai yra geriausias būdas pavogti jį iš priešininkų ir ypač naudingas, jei esate šalia priešininko tikslo. Dažniausiai priešinga komanda nesitikės, kad pavogs kamuolį, ir tai bus staigmena, leidžianti pasižymėti, kol jie to net nesuvokia.
-
Stebėkite vartininką. Nežiūrėkite į vartininką, kad surastumėte visas angas, kurias galite naudoti savo naudai. Bus sunku surinkti, prieš tai nenustačius jo pozicijos. Stebėkite jį artėjant prie jo tikslo.- Šaudyk kampuose, nes dauguma sargybinių neapsaugo šios savo tikslo dalies.
- Būkite kantrūs! Futbolo varžybos trunka 90 minučių ir nėra reta, kad įmušamas tik vienas įvartis.
- Būkite budrūs ir visada pasiruošę. Futbole žaidėjai pelno rezultatą tik tada, kai dirba kartu ir dominuoja priešininkais arba puola juos iš nuostabos.
- Dirbk sunkiai. Kol teisėjas nešvilpia pusės kėlinio ar žaidimo pabaigos, turite atiduoti viską, ką turite. Kaip ir visa kita, futbolas nebūtinai yra įgūdžių, o sunkus darbas.
- Neleisk, kad komandos draugai tave užvaldytų, kai padarai klaidą, ir nepuošk jų, jei jie daro. Niekas nėra tobulas. Jūs tobulėsite tik su praktika ir patirtimi. Atminkite, kad nesieksite balų, jei nemėginsite.
- Žaisk kaip komanda. Jei perduosite kamuolį komandos draugui, kuris turi galimybę įmušti įvartį, jis greičiausiai padarys tą patį, kai turėsite tokią galimybę.
- Pabandykite kristi atgal ant snukio, kuriuo pataikėte į kamuolį. Tavo šūvis eis toliau ir bus galingesnis.
- Išmokite vengti priešingos komandos žaidėjų!