Turinys
Šio straipsnio bendraautorė yra Lacy Windham, MD. Dr Windham yra akušeris ir ginekologas, turintis Tenesio ordino tarybos licenciją. 2010 m. Ji baigė rezidentūrą Rytų Virdžinijos medicinos mokykloje, kur jai buvo įteiktas „Labiausio rezidento apdovanojimas“.Šiame straipsnyje yra 14 nuorodų, nurodytų puslapio apačioje.
Jei planuojate pagerinti savo vaisingumą, turėsite atsižvelgti į keletą gyvenimo būdo pokyčių, tokių kaip mesti rūkyti, gerti ir valgyti subalansuotą mitybą. Vyrams, kurie svarsto galimybę gauti derlingesnį spermos kiekį, ir moterims, norinčioms pagimdyti, gali tekti pagerinti savo vaisingumą pritaikant dietą. Vis dėlto dieta turi būti koreguojama kartu su vaisingumu, kad pastaroji pagerėtų.
etapai
1 iš 2 dalių:
Suprasti vaisingumo dietos mokslinius pagrindus
-
5 Vartokite sudėtingesnius angliavandenius. Siekiama sudėtinių angliavandenių, turinčių skaidulų, tokių kaip daržovės, vaisiai, pupelės ir sveiki grūdai. Jūsų kūnas užtruks ilgiau, kol virškinsite kompleksinius angliavandenius, kad jie turėtų progresyvesnį poveikį jūsų insulino ir cukraus kiekiui kraujyje. Kai kurie tyrimai parodė, kad moterys, kurių racione mažai angliavandenių, tokių kaip pyragai, sausainiai, balti ryžiai ir balta duona, 92 proc. Turi vaisingumo problemų, nei moterys, kurios laikosi dietos. kompleksiniai angliavandeniai. reklaminis