Turinys
- etapai
- 1 dalis Išmok septynis pagrindinius veido išraiškų tipus
- 2 dalis Žinojimas, kaip atpažinti skirtingas situacijas
- 3 dalis. Interpretacijų rengimas
Suprasti kitų emocijas yra svarbus dalykas žmonių bendravime. Būtina atpažinti veido išraiškas, kad suprastum, ką gali jausti kitas žmogus. Tačiau ne tik atpažįstant šias išraiškas, jūs taip pat turite žinoti, kaip kalbėti apie tai, ką gali jausti kiti. Patartina išmokti septynis pagrindinius veido išraiškų tipus, žinoti, kada jie naudojami, ir iš jų atkreipti interpretacijas.
etapai
1 dalis Išmok septynis pagrindinius veido išraiškų tipus
-
Pagalvokite apie emocijų ir išraiškų ryšį. Charlesas Darwinas pirmasis pasiūlė, kad tam tikrų emocijų realizavimas veide buvo universalus. Jo metu atlikti tyrimai nebuvo įtikinami. Tačiau tyrimai šia tema buvo tęsiami ir septintajame dešimtmetyje Silvanas Tomkinsas atliko pirmąjį tyrimą, kuris parodė, kad tam tikros veido išraiškos visada buvo susijusios su tam tikromis emocinėmis būsenomis.- Tyrimai parodė, kad kai emocijos kyla iškart, neregiai sukuria tas pačias veido išraiškas, kaip ir neaklai. Be to, kai kuriems primatams, ypač šimpanzėms, buvo pastebėta veido išraiška, kuri žmonėms laikoma universalia.
-
Išmokite atpažinti laimę. Veidas, išreiškiantis laimę ar džiaugsmą, sukelia šypseną (burnos kampai yra pakeliami ir šiek tiek atsitraukti), dantys gali būti matomi ir važiuoti iš nosies išorės į burnos kampus. Skruostai pakeliami, o apatiniai vokai ištempti ar susiraukšlėję. Tarpas tarp akių vokų susiaurėjęs sukelia mažų raukšlių atsiradimą išoriniuose akių kampuose.- Veidas, kuris šypsosi be jokio judesio akių raumenyse, rodo melagingą šypseną arba mandagią šypseną, kilusią ne iš laimės ar džiaugsmo būsenos.
-
Nustatykite liūdesį. Veide, išreiškiančiame liūdesį, matomi antakiai, pakelti ir patraukti link vidurio, oda po antakiais paimama trikampiu su viršutiniu vidiniu kampu, o lūpų kampučiai pasukami žemyn. Skruostai pakeliami, o apatinė lūpa išeina.- Tyrimai parodė, kad šią emociją apsimesti sunkiausia.
-
Išmokite atpažinti panieką. Veidas, išreiškiantis panieką ar neapykantą, pateikia vieną iš pakeltos burnos kampų, tarsi pusiau šypsena, kuri iš tikrųjų yra panieka. -
Nustatykite pasibjaurėjimą. Nedrąsus veidas pateiks nuleistus antakius, tačiau apatinis vokas vis tiek yra aukštas, o tai uždaro akių angą, skruostai yra pakelti ir nosis yra raukšlėta. Viršutinė lūpa pakelta arba išlenkta į viršų. -
Stebėkite staigmeną. Nustebęs veidas parodys pakeltus ir sulenktus antakius. Oda po antakiais yra ištempta ir yra horizontalių raukšlių, kertančių kaktą. Akių vokai yra plačiai atverti, o balta akis gali būti matoma aukščiau ir žemiau vyzdžio. Žandikaulis nuleistas, o viršutiniai dantys šiek tiek atskirti nuo apatinių dantų, o burna nėra ištempta ar ištempta. -
Pastebėkite baimę. Veidas, rodantis baimę, užuot sulenktas, antakiai paprastai yra ištiesti. Kaktos centre, tarp antakių, yra raukšlių, jos nepasklinda per visą kaktos paviršių. Viršutiniai vokai yra pakeliami, o apatiniai vokai yra įtempti ir aukšti, dažnai atsiranda baltųjų akių virš vyzdžio, bet ne žemiau. Lūpos dažnai yra įtemptos ir atgal, burna gali būti atidaryta, o šnervės išsiplėtusios. -
Nustatykite pyktį. Piktas veidas pateiks apatinius antakius, nubrėžtus vienas prieš kitą, akys sustingsta ir išsipūtusios, tarp antakių atsiranda vertikalios linijos, o apatiniai vokai yra įtempti. Šnervės galėtų būti išsiplėtusios, o burna uždaryta ir ištempta, lūpų kampai nukreipti žemyn. Lūpos galėtų įgyti stačiakampę formą, jei žmogus rėktų. Apatinis žandikaulis iškils į priekį.
2 dalis Žinojimas, kaip atpažinti skirtingas situacijas
-
Stebėkite makro išraišką. Makro išraiška įvyksta tada, kai veidas atspindi tam tikrą emociją, trunkančią pusę sekundės ir apimančią visą veidą.- Ši išraiška yra sukurta tiems laikams, kai esate vienas ar su artimais žmonėmis. Jie trunka ilgiau nei „mikro išraiškos“, nes jaučiatės patogiai savo aplinkoje ir nejaučiate poreikio slėpti tai, ką jaučiate.
- Makro išraiškas paprastai lengva pastebėti, jei žinote, ko reikia ieškoti kitoje.
-
Atkreipkite dėmesį į mikro išraiškas. Mikroekspresijos yra trumpesnė veido išraiškos versija. Jie atsiranda ir išnyksta per sekundės dalį, paprastai vieną trečdalį sekundės. Jie įvyksta taip greitai, kad jei mirksite, praleisite juos.- Mikroekspresijos paprastai išreiškia paslėptas emocijas. Šios emocijos ne visada yra paslėptos, kartais jos tiesiog greitai išgydomos.
- Tyrimai rodo, kad mikroekspresijos atsiranda dėl visiškai nevalingų veido judesių, net jei tas asmuo bando valdyti savo emocijas. Smegenyse yra du nerviniai keliai, valdantys veido išraiškas, ir jie kovoja vienas su kitu dėl veido raumenų valdymo, kai individas jaučia stiprias emocijas, kurias bando slėpti.
-
Pradėkite stebėti šių išraiškų buvimą kituose. Gali būti įdomu sužinoti, kaip skaityti kitų žmonių išraiškas tam tikrose profesijose, ypač žmonėms, dirbantiems su visuomene, pavyzdžiui, sveikatos priežiūros specialistams, mokytojams, tyrėjams ir verslininkams, iš tikrųjų visiems, kurie nori pagerinti šiuos asmeninius santykius su kitais.- Bendraudami su kuo nors, pabandykite pastebėti pagrindinę jų veido išraišką. Tai parodo normalią veido raumenų veiklą, kai jo nėra demodervuojama arba jo nėra labai mažai. Tuomet, vykstant pokalbiui, stebėkite, kaip atrodo makro ir mikro išraiškos, ir pabandykite užmegzti ryšį tarp šio puta ir to, ką žmogus sako.
3 dalis. Interpretacijų rengimas
-
Paimkite savo pastebėjimus pincetu. Atminkite, kad tik todėl, kad atpažįstate veido išraišką, dar nereiškia, kad automatiškai suprantate, kaip ji jaučiasi, jūs tiesiog stebite.- Nemanykite dalykų ir neužduokite klausimų, remdamiesi šiomis prielaidomis. Galite paklausti, jei manote, kad priešais jus esantis asmuo slepia tai, ką jaučia.
- Galbūt norėsite kištis į tai, kas nėra jūsų reikalas, jei paklaustumėte to, kas pyksta ar liūdina profesionalų kūgis, ir galėtumėte palengvinti ar apsunkinti jo emocijas. Prieš klausdami, kaip jie jaučiasi, turite būti visiškai tikri, kad kitas jaučiasi patogiai su jumis.
- Jei gerai ją pažįstate, gali būti smagu ir netgi naudinga paklausti, ar kažkas negerai, jei manote, kad žinote. Tai gali atrodyti kaip žaidimas. Pirmiausia turite bendrauti su asmeniu, kurio veido išraiškų norite išmokti, ir gali būti naudinga retkarčiais su jais mankštintis.
-
Būkite kantrūs. Turite visas teises ne todėl, kad žinote, kaip atpažinti kito žmogaus emocijas, ir niekada neturite patikėti, kad tiksliai žinote, ką jaučia, prieš tai šiek tiek daugiau nesusikalbėjęs.- Nenorite kam nors pranešti apie blogas naujienas, pavyzdžiui, kad negavo paaukštinimo, kurio tikėjosi, prieš tai tiesiai paklausdamas: „Ar tu pyksti? Nes matai pykčio mikro išraišką. Norėsite duoti tinkamesnį atsakymą tam, kuris atrodo piktas, jei jums pasakysite: „Aš lieku jūsų dispozicijoje, kad galėčiau bet kada tai aptarti“.
- Duokite žmonėms laiko išreikšti savo emocijas, kai jie bus pasirengę tai padaryti. Žmonės turi skirtingus bendravimo būdus. Ne todėl, kad manote, jog kažkas jaučia tokias emocijas, šis asmuo yra pasirengęs tai aptarti su jumis.
-
Nemanykite, kad kitas meluoja. Jei jūsų pastebimos mikro išraiškos prieštarauja jo pasakytam, jis gali meluoti. Žmonės linkę būti emocingesni, kai meluoja dėl daugelio priežasčių: baimės būti sukluptam, gėdos ar net džiaugsmo išbristi iš bėdų meluojant.- Jei nesate profesionalus melo nustatymo specialistas, pavyzdžiui, policijos pareigūnas (ne, greičiausiai tai nėra jūsų atvejis), galite pakenkti jūsų santykiams, jei manote, kad jis meluoja, ir jei pagrįstumėte likusią sąveikos dalį dėl šios prielaidos.
- Žmonės, dirbantys policijoje, kartais praleidžia metus laiko, kad galėtų skaityti kitų kūno kalbą. Tai ne tik veido išraiška, bet ir balsas, gestai, žvilgsnis ir laikysena. Visada atkreipkite dėmesį į savo išvadas, nebent esate profesionalas.
-
Raskite akivaizdaus melo ženklus. Net jei negalite tik pasikliauti veido išraiška, kad sužinotumėte, ar yra kitų požymių, galinčių įkišti jums į ausį, ir jei pastebėsite juos tuo pačiu metu kaip įdubusius plyšius, priešais jus esantis asmuo galėtų slėpti tiesą. Čia yra ženklai, kuriuos turite žiūrėti:- staigus galvos judesys ar polinkis į šoną
- padažnėjęs kvėpavimas
- ypač griežtas
- žodžiai ar frazės, kurie kartojasi
- per didelė kompensacija (suteikiama per daug informacijos)
- ranka ant burnos ar kitose pažeidžiamose vietose, tokiose kaip gerklė, liemens ir pilvas
- antspaudas
- sunkumai kalbant
- nenormalus kontaktas su akimis, jis nežiūri į tavo akis, greitai mirksi arba ilgai žiūri į tave nemerkdamas akių.
- jis rodo
-
Nepamirškite kultūrinių skirtumų. Nors veido išraiškos yra „universali emocinė kalba“, džiaugsmo, liūdesio ar pykčio išraiškos skirtingose kultūrose gali skirtis.- Kai kurių tyrimų duomenimis, Azijos kultūros labiau pasitiki akimis aiškindamos veido išraiškas, o Vakarų kultūros labiau pasitiki antakiais ir burna. Tai kartais gali sukelti įkalčių, kurie tarpkultūrinio bendravimo metu nėra matomi ar klaidingai interpretuojami.Be to, buvo pasiūlyta, kad Azijos kultūros susieja skirtingas pagrindines emocijas, tokias kaip pasididžiavimas ir gėda, su tam tikromis veido išraiškomis, kurių Vakarų kultūros neturi.