Turinys
- etapai
- 1 dalis. Plaukų ir galvos odos gydymas
- 2 dalis. Sveika mityba
- 3 dalis Plaukų priežiūros keitimas
Jei turite trumpą kirpimą ir dėl to gailėjotės, galite imtis visų rūšių priemonių, kad paskatintumėte plaukus greitai augti ir būti energingiems. Galvos masažas ir plaukų priežiūros procedūros yra veiksmingos. Taip pat galite skatinti savo plaukų augimą laikydamiesi sveikos ir subalansuotos mitybos. Svarbiausia tinkamai pasirūpinti plaukais, kad jų nepažeistumėte. Pažeisti ir prastos būklės jie lengvai lūžta, o tai nėra labai praktiška bandant juos auginti!
etapai
1 dalis. Plaukų ir galvos odos gydymas
-
Masažuokite galvą. Masažai gali pagerinti jūsų kraujotaką padidindami bet kurios kūno dalies kraujotaką masažuodami. Jūsų galvos oda nėra išimtis. Kai masažuojate galvą, padidindami kraujotaką stimuliuojate plaukų folikulų augimą. Todėl tai yra paprastas būdas padėti plaukams būti energingiems ir greičiau augti.- Pabandykite masažuoti galvos odą kiekvieną kartą nusiprausdami. Sukamaisiais judesiais švelniai trinkite galvą pirštų galiukais. Nepamirškite praeiti per visą galvos odos paviršių, priekyje, už nugaros ir šonuose.
- Pakartokite procesą tiek, kiek norite. Šie masažai ne tik skatins jūsų plaukų augimą, bet ir sumažins įtampą bei padės atsipalaiduoti.
-
Naudokite eterinius aliejus. Įrodyta, kad kai kurie vaistai padeda stimuliuoti naujų plaukų augimą. Masažuodami galvą, patepkite nedideliu kiekiu eterinio aliejaus, kad padidintumėte masažo naudą. Ant pirštų galiukų užpilkite penkis – dešimt aliejaus lašų ir paskirstykite jį per visą galvą, masažuodami galvos odą.Išbandykite vieną iš šių eterinių aliejų:- pipirmėčių, kurios gerina kraujotaką,
- arbatos medis, kuris ramina galvos odą ir padeda sumažinti pleiskanas,
- citrina, kuri skatina plaukų augimą ir juos stiprina.
-
Apdorokite aliejumi. Šis procesas padeda skatinti ir plaukų augimą, ir padaryti plaukus, kuriuos jau turite, švelnius ir energingus. Manoma, kad kokosų, migdolų, alyvuogių ir ricinos aliejai padeda visiems plaukams būti sveikiems. Norėdami atlikti kondicionavimo procedūrą, atlikite šiuos veiksmus.- Jei naudojate alyvuogių aliejų, paskirstykite jį ant drėgnų plaukų. Tada uždėkite galvą aukštyn kojomis ir 2-3 minutes masažuokite galvos odą.
- Drėkinkite plaukus ir 5 minutes masažuokite galvos odą dviem šaukštais aliejaus.
- Praleiskite pirštus per plaukus, kad produktas būtų paskirstytas nuo šaknų iki galiukų. Tai galite padaryti ir plačiomis dantimis.
- Uždenkite galvą dušo dangteliu ir leiskite aliejui valandą ar dvi.
- Paprastai plaukite plaukus. Norint pašalinti visą aliejų, gali tekti atlikti du šampūnus.
-
Užtepkite maitinamąją kaukę. Jei turite sausus ar plonus plaukus, galite suteikti jiems šiek tiek blizgesio, gydydami juos taisančiąja kauke. Tai nebūtinai pagreitins jų augimą, tačiau jei apsaugosite jau turimus plaukus, jums nereikės pjaustyti pažeistų smaigalių ir jie taps ilgesni greičiau. Paruoškite naminę kaukę taip.- Į dubenį įmuškite kiaušinį ir lengvai išplakite.
- Įpilkite du šaukštus paprasto jogurto ir šaukštą medaus.
- Tepkite mišinį ant drėgnų plaukų ir leiskite sėdėti 20 minučių.
- Paprastai nusiplaukite plaukus, kad pašalintumėte kaukę.
-
Naudokite tinkamą šepetį. Naudokite šerno šerių šepetėlį. Šie natūralūs pluoštai turi labai panašų šlapimą į žmonių plaukus ir leidžia paskirstyti sebumą (natūralų galvos odos gaminamą aliejų) iki jūsų smaigalių. Tai apsaugo plaukus nuo vieno galo iki kito, kad jie išliktų energingi ir sveiki. Naudokite šį įrankį taip.- Padėkite šepetėlį ant galvos odos ir pastumkite jį pirmyn ir atgal, kad pamasažuotumėte galvą ir pateptumėte aliejumi.
- Vienu ilgu smūgiu tempkite įrankį nuo šaknų iki smaigalių. Tęskite tos pačios dalies šepetėlį, kol ji bus minkšta ir blizgi.
- Tęskite procesą, vieną skyrių vienu metu, kol masažuojate visą savo galvos odą ir nušveitėte visus plaukus.
- Būtinai naudokite šerno šerių šepetėlį. Ši technika neveikia gaminant iš metalo ar plastiko.
-
Venkite kai kurių produktų. Jei norite greitai užsiauginti plaukus, svarbu atkreipti dėmesį į naudojamus produktus. Daugelyje produktų yra chemikalų, kurie gali pakenkti plaukams ir padaryti juos sausus bei trapius. Ieškokite alternatyvų, pagamintų daugiausia iš natūralių ingredientų. Venkite produktų, kurių sudėtyje yra šių ingredientų.- Šampūne esantys sulfatai yra agresyvūs valikliai, atimantys plaukams natūralų aliejų ir juos išdžiovinantys.
- Kondicionieriaus silikonai palieka nuosėdas, kurios kaupiasi plaukuose ir gali juos patamsinti.
- Alkoholis, esantis lakuose, gelyje ir kituose stiliaus gaminiuose, daro plaukus sausus ir trapius.
2 dalis. Sveika mityba
-
Vartokite baltymus. Kadangi plaukus sudaro daugiausia baltymai, svarbu daug valgyti, kad būtų skatinamas plaukų augimas. Stebėkite savo mitybą ir būtinai suvartokite daug baltymų kiekvieną dieną. Jei nepakankamai valgote, sulėtės plaukų augimas.- Valgykite liesą mėsą, žuvį, kiaušinius ir baltymų turinčius pieno produktus.
- Ankštiniai, žalios lapinės daržovės ir tofu yra geri baltymų šaltiniai vegetarams ir veganams.
-
Valgykite biotiną. Tai yra būtinas vitaminas B plaukų augimui. Kadangi jis labiausiai paplitęs gyvuliniame maiste, vegetarai ir veganai dažnai kenčia nuo vitamino D trūkumo. Norėdami būti tikri, kad gaunate pakankamai vitamino B, valgykite šiuos maisto produktus.- Kiaušiniai, riešutai, lašiša, avokadas, mėsos ir kviečių sėlenos yra geri biotino šaltiniai.
- Jei manote, kad jūsų mityba nėra pakankama norint aprūpinti jums reikiamu vitamino B kiekiu, galite vartoti biotino papildus.
-
Vartokite vitaminus A ir C. Jie padeda plaukams būti žvilgantiems ir sveikiems. Kai jūsų kūnas negauna pakankamai šių dviejų vitaminų, jūsų plaukai gali tapti purūs ir trapūs. Nepamirškite valgyti daug šių maisto produktų.- Saldžiosios bulvės, morkos, kopūstai, butternut moliūgai ir moliūgai turi daug vitamino A.
- Brokoliuose, žaliose lapinėse daržovėse, paprikose ir citrusiniuose vaisiuose gausu vitamino C.
-
Valgykite omega-3 riebalų rūgštis. Šie „sveiki“ riebalai yra naudingi galvos odai ir skatina gerą odos ląstelių ir plaukų augimą. Jų yra tokiuose maisto produktuose kaip lašiša, sardinės, skumbrė, linų sėmenys ar riešutai. Jei jums nepatinka šis maistas, galite vartoti žuvų taukus ar linus maisto papildų pavidalu. -
Likite hidratuotas. Kai jūsų kūnas yra dehidratuotas, tai matosi jūsų plaukuose. Jūsų plaukai gali tapti sausi, trapūs ir trapūs. Kai jie sulūžta ar šakute, sunkiau juos ilgai laikyti. Gerkite pakankamai vandens kiekvieną dieną, kad gerai hidratuotumėte.- Jei įmanoma, pabandykite gerti vandenį, o ne kavą, sodą ar alkoholinius gėrimus.
- Visą dieną su savimi turėkite buteliuką vandens, kad išgertų, kai tik jo prireiks.
-
Kreipkitės į gydytoją. Jei prarandate plaukus arba augate lėtai, tai gali kilti dėl pagrindinės problemos, kurios negalite išspręsti namų metodais. Jei manote, kad jūsų plaukų slinkimas gali būti sunkesnės ligos požymis, nedelsdami pasitarkite su gydytoju. Kai bus pašalinta pagrindinė priežastis, jūsų plaukai turėtų pradėti augti greičiau. Plaukų slinkimą gali sukelti šios problemos:- galvos odos infekcijos ir kitos dermatologinės problemos,
- alopecija areata, patologija, sukelianti plaukų slinkimą,
- trichotilomanija, patologija, dėl kurios plaukai gali plyšti,
- kai kurie gydymo būdai,
- hormoniniai pokyčiai.
3 dalis Plaukų priežiūros keitimas
-
Sumažinkite šampūnų kiekį. Jei plaunate plaukus kiekvieną dieną, padarysite juos sausus ir trapius. Kaskart plaudami šampūną, jūs pašalinate natūralų aliejų, kuris apsaugo plaukus ir palaiko juos stipriais. Norint juos greitai užauginti, nerekomenduojama plauti daugiau nei vieną ar du kartus per savaitę.- Tarp plovimų galite ant šaknų užtepti sauso šampūno, kad juose neatsirastų riebalų.
- Plaudami švelniai elkitės su plaukais. Venkite jų trinti ar pinti. Praskalaukite drungnu arba šaltu vandeniu, o ne šiltu.
-
Venkite šildymo prietaisų. Jei norite paskatinti plaukus augti, geriau leisti jiems išdžiūti po atviru dangumi. Jei naudosite plaukų džiovintuvą, galiausiai susilpninsite stiebus ir juos sugadinsite. Tas pats pasakytina ir apie kitus šildomus kirpimo prietaisus, tokius kaip garbanojimo lygintuvai, plaukų tiesinimo priemonės ar šildymo suktukai.- Išplovę plaukus, švelniai nuvalykite juos rankšluosčiu, kad nudžiūtų. Netrinkite jų.
- Dažykite plačiomis dantimis šukomis, užtepkite tokio produkto kaip kondicionierius, palikite plaukus visiškai išdžiūti lauke.
-
Negalima valyti šlapių plaukų. Kai drėgni, jie ištempiami ir lūžta daug lengviau nei tada, kai yra sausi. Todėl, jei valysite juos, kai jie bus šlapi, jūs juos daug sugadinsite, o tai juos sulaužys ir padarys pūlinį ir šakutes. Atsargiai juos atsukite plačiomis dantimis. Pradėkite link savo smaigalių ir palaipsniui grįžkite prie savo šaknų, o ne vilkite įrankį tiesiai aukštyn ir žemyn. -
Venkite agresyvaus gydymo. Spalvos spalva, dažymas ir cheminis glotnumas gali smarkiai pakenkti plaukams. Geriau palikti juos natūralius, kai bandysite juos auginti. Taip pat venkite traukiančių šukuosenų, tokių kaip labai aptemptos pynės.- Jei norite bet kokia kaina pašviesinti ar dažyti plaukus, naudokite natūralius metodus, kurie jiems nepakenks. Pvz., Galite pašviesinti juos medumi arba dažyti henna.
- Išmok mylėti savo natūralią išvaizdą. Jei turite garbanotus ar garbanotus plaukus, nėra natūralaus būdo, kaip padaryti juos visiškai standžius, tačiau natūralūs plaukai, kurie greitai auga, yra gražūs.
-
Apsaugokite save nuo elementų. Aplinkos elementai, tokie kaip saulė, oro užterštumas ir chloro baseinai, gali pakenkti jūsų plaukams. Jei jie yra ypač trapūs, patartina juos saugoti taip pat, kaip ir saugate odą.- Kai išeinate saulėje, užsidėkite skrybėlę, kad padengtumėte plaukus.
- Jei gyvenate kur nors, kur oras labai užterštas, išeinant uždenkite galvą kepure ar šaliku.
- Plaukdami baseine uždėkite maudymosi dangtelį, kad plaukai būtų apsaugoti nuo chloro vandenyje.