Kaip apriboti šalutinį chemoterapijos poveikį

Turinys

• etapai
• 1 metodas Kova su nuovargiu
• 2 metodas Sumažinkite galvos odos niežėjimą
• 3 metodas Kontroliuokite pykinimą ir išmatą
• 4 metodas Apribokite pykinimą
• 5 metodas Sumažinkite žarnyno problemas
• 6 metodas Kova su burnos opomis

Šiame straipsnyje: Kovos su nuovargiu, mažinkite niežtinčią galvos odą. Pagrindinis pykinimas ir išmatos sumažinkite pykinimą Sumažinkite žarnyno problemas Kovos opos burnoje10

Turėtumėte žinoti apie kai kuriuos šalutinius chemoterapijos padarinius, jei šį gydymą turite atlikti jūs ar kažkas, kas jums rūpi. Jei chemoterapija sunaikins vėžio ląsteles, ji taip pat užpuls sveikas kūno dalis. Laimei, yra keletas būdų, kaip sumažinti šalutinį poveikį, kurį sukelia chemoterapija. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau.

etapai

1 metodas Kova su nuovargiu

1. 
   

   
   Žinokite, kad dažnai galite būti pavargę. Žmonės, kuriems taikoma chemoterapija, gydymo metu yra labai pavargę. Energijos praradimas gali pasireikšti negalėjimu dirbti, nerimu, nesidomėjimu ką nors daryti ir mieguistumo būsena. Šį išsekimą lemia raudonųjų kraujo kūnelių sunaikinimas, dėl kurio žymiai sumažėja jūsų energija.

2. 
   

   
   Turėkite fizinį krūvį, kad padidintumėte savo energijos atsargas. Fizinis aktyvumas gali padidinti jūsų energijos lygį ir sumažinti pykinimą. Tai taip pat apsaugo nuo raumenų išsekimo, padidina kojų kraujotaką, todėl sumažėja kraujo krešėjimo rizika. Tai taip pat pagerina pacientų, kurie gydomi chemoterapija, apetitą. Fizinio aktyvumo rūšis ir trukmė priklauso nuo jūsų įpročių prieš ligą ir dabartinės sveikatos būklės. Prieš pradėdami bet kokią veiklą, pasitarkite su gydytoju. Štai ką galite padaryti:
   • Ėjimas. Dvidešimt minučių pėsčiomis du kartus per dieną. Kai kurie pacientai tai daro vieną rytą po pusryčių, o kitą - vėlyvą popietę.
   • Joga. Lengva jogos forma leidžia chemoterapijos terapijos pacientams geriau kvėpuoti ir sumažinti nuovargį.
   • Plaukimas ar vandens aerobika.
   • Važiavimas dviračiu tiek lauke, tiek su dviračiu.
   • Sodininkystė.

3. 
   

   
   
   
   Poilsis, kai jums to reikia. Nors fizinis aktyvumas gali padidinti jūsų energijos lygį, ne mažiau svarbu kovoti su išsekimu ir ilsėtis. Neperkraukite darbo ir skirkite sau pakankamai laiko dienos metu pailsėti. Reguliariai ilsėdamiesi, galite papildyti energiją reikiamais laikotarpiais. Poilsis taip pat padės geriau susikaupti ir paskatins jūsų atmintį - abu jie yra sunkūs pacientams, kuriems taikoma chemoterapija. Štai ką galėtumėte padaryti, jei jums sunku miegoti:
   • Naktį negerkite gėrimo su kofeinu.
   • Laikykitės įprasto tvarkaraščio, atsikelkite ir eikite miegoti kiekvieną dieną tuo pačiu laiku.
   • Nevartokite spenių daugiau kaip pusvalandį dienos metu.
   • Nepamirškite miegoti tamsiame kambaryje, kuriame nėra elektros prietaisų, tokių kaip televizorius.

4. 
   

   
   Išbandykite keletą atsipalaidavimo būdų. Žmonėms, kuriems taikoma chemoterapija, dažnai išsivysto nerimas, kuris sukelia perdegimą. Išbandykite atsipalaidavimo metodus, kad įveiktumėte šį nerimo jausmą. Tokios veiklos kaip meditacija, joga ir įvairūs kvėpavimo metodai gali padėti nuraminti ir sumažinti nerimo nuovargį.
   • Žurnalas ar dienoraštis apie savo patirtį su liga taip pat gali padėti sumažinti įtampą ir nerimą dėl jūsų būklės.
   • Prisijunkite prie palaikymo grupės ir užmegzkite ryšį su žmonėmis, kurie gyvena taip, kaip jūs. Taip pat galite paprašyti psichologo, kuris pirmiausia susijęs su vėžiu sergančiais asmenimis, siuntimo.

5. 
   

   
   
   
   Pašalinkite kitas įtampos formas. Chemoterapiją pakankamai sunku atlikti, be to, gali tekti susidurti ir su kitomis gana sunkiomis situacijomis. Pašalinkite juos iš savo gyvenimo, jei galite. Čia yra keletas sunkių situacijų, kurias reikia pašalinti ir kovoti:
   • Namų darbai. Jei jie atrodo neįveikiami, paprašykite, kad kas nors jums padėtų.
   • Darbas. Paprašykite dirbti ne visą darbo dieną, jei nesijaučiate pakankamai energingi, kad dirbtumėte visą darbo dieną.

6. 
   

   
   Vartokite vitaminų, jei dėl anemijos išsekote. Gydytojas gali skirti vitaminų, tokių kaip geležis ir B grupės vitaminai, kurie regeneruoja kaulų čiulpus ir aktyvina kraujo ląstelių gamybą, jei nuovargis atsiranda dėl anemijos - kai hemoglobino ir hematokrito lygis yra žemiausiai.
   • Taip pat galite išbandyti įvairių rūšių augalus. Augalai, tokie kaip ženšenis, gali sumažinti nuovargį žmonėms, kuriuos išgydo gydymas. Prieš pradėdami vartoti ženšenį, pasitarkite su gydytoju ir įsitikinkite, kad ši žolė netrukdys vartoti jokių jūsų vaistų.

2 metodas Sumažinkite galvos odos niežėjimą

1. 
   

   
   Žinokite, kad prarasite plaukus. Chemoterapinis gydymas sunaikina plaukų šaknyje esančias ląsteles, sukeldamas jų kritimą. Kai kurie žmonės gali prarasti plaukus per pirmąjį gydymo ciklą, kiti gali juos prarasti jau pažengusioje chemoterapijos stadijoje. Šis plaukų slinkimas gali įjautrinti jūsų galvos odą ar niežėjimą. Tačiau yra keletas būdų, kaip sumažinti šį šalutinį poveikį.

2. 
   

   
   Plaukams ir galvos odai plauti naudokite kūdikių šampūną. Kūdikių šampūnas yra daug saldesnis nei jo versija suaugusiems. Tai taip pat rečiau sukelia galvos odos niežėjimą. Nedvejodami naudokite jį dosniai ir stenkitės, kad jis atsargiai įsiskverbtų į plaukus ir galvos odą.

3. 
   

   
   Naudokite minkštų šerių šepetėlį. Didelio minkštų šerių šepetėlio naudojimas sulėtins plaukų slinkimą. Tai taip pat sumažins padidėjusį jūsų galvos odos jautrumą - minkštas šepetėlis turės mažiau polinkio įplyšti plaukams ar prilipti prie mazgų, jei jų turite.

4. 
   

   
   Apsaugokite galvą. Svarbu apsisaugoti nuo saulės ir šalčio. Tai galite padaryti įvairiais būdais, dėvėdami peruką ar plaukų segtuką, minkštą skrybėlę, šaliką ar bet kokią norimą apsaugą. Prieš eidami saulei būtinai dėvėkite ir visą ekraną, net jei jau nešiojate skrybėlę.

3 metodas Kontroliuokite pykinimą ir išmatą

4 metodas Apribokite pykinimą

1. 
   

   
   Prieš gydymą išgerkite nedidelį patiekalą ir gerkite daug skysčių. Nors chemoterapija naikina vėžio ląsteles, ji taip pat yra labai kenksminga sveikoms organizmo ląstelėms. Štai kodėl kūnas bando evakuoti chemines medžiagas, susijusias su chemoterapija. Kai esate gerai hidratuotas ir prieš gydymą valgėte nedidelį patiekalą, sumažinsite pykinimo ar vėmimo riziką.
   • Prieš pradėdami valgyti, turėtumėte valgyti sriubą, skrebučius, vaisių ir daržovių kokteilius.

2. 
   

   
   Suck ledo kubelius ir saldainius. Jei jaučiate, kad negalite suvaldyti vėmimo, turėtumėte čiulpti ledo gabalėlius, kad užtikrintumėte gerą hidrataciją. Kai jums pavyksta išsiurbti ledo kubelį, nejausdamas pykinimo, galite išgerti kelis gurkšnius vandens kas penkiolika minučių kelioms valandoms. Tada galite pereiti prie gėrimų, kuriuose gausu elektrolitų, pavyzdžiui, obuolių sulčių.

3. 
   

   
   Padidinkite apetitą. Vienas iš šalutinių chemoterapijos reiškinių yra apetito stoka. Galite jausti visišką nesidomėjimą maistu arba vien tik maisto idėja privers jus pykinti, žinant, kad turite ką nors valgyti. Virkite labai aromatingus maisto produktus, kurie, jūsų manymu, yra patrauklūs, kad padėtų skatinti apetitą. Jūs taip pat turėtumėte paruošti patiekalus, kurie jums patinka.

4. 
   

   
   Kova su skonio praradimu. Kitas šalutinis poveikis gali būti metalo skonis burnoje, kuris, atrodo, nenori dingti. Šis metalo skonis gali turėti įtakos tiek pykinant, tiek prarandant apetitą. Norėdami atsikratyti to skonio, čiulpkite gana kartaus skonio saldainius arba kramtykite kramtomąją gumą be cukraus.

5. 
   

   
   Paimkite vaistą nuo pykinimo. Kreipkitės į gydytoją, jei pastebėsite, kad pykinimas ir vėmimas sustiprėja. Jis gali skirti vaistą nuo pykinimo. Yra keletas vaistų, gydančių chemoterapiją, pykinimui gydyti. Jūsų gydytojas tikrai paskirs jums reikalingą vaistą.

5 metodas Sumažinkite žarnyno problemas

1. 
   

   
   Valgykite daug skaidulų turinčius maisto produktus, kad išvengtumėte vidurių užkietėjimo. Maistas, kuriame gausu skaidulų, suteiks daugiau tūrio jūsų išmatoms, o organizmui nesuteiks daugiau kalorijų. Pluoštai leidžia optimaliai veikti žarnyną. Šie pluoštai taip pat lengvai virškinami. Čia yra keletas maisto produktų, kuriuose yra daug skaidulų:
   • Duona iš sėlenų, neskaldytų kviečių ir rugių.
   • Vaisiai, tokie kaip slyvos, obuoliai, mangai, kriaušės, avietės, braškės ir mėlynės.
   • Ankštiniai augalai, tokie kaip baltosios pupelės, pupelės, lęšiai ir juodosios pupelės.
   • Džiovinti vaisiai, tokie kaip migdolai, pistacijos, riešutai, riešutai ir žemės riešutai.
   • Daržovės, tokios kaip artišokai, Briuselio kopūstai, moliūgai, brokoliai, soja, špinatai, žali kopūstai, salierai ir morkos.

2. 
   

   
   Kova su viduriavimu. Jūsų kūnas chemoterapijoje kartais labai blogai reaguoja į chemikalus. Tai kartais gali sukelti viduriavimą. Valgykite neutralų maistą, pavyzdžiui, virtų ryžių, jei viduriuojate. Reikėtų vengti keptų ir aštrių produktų. Nevalgykite per daug riebalų. Nevartokite alkoholio, kavos ar šaltų gėrimų, nes jie gali apsunkinti viduriavimą. Taip pat galite valgyti šį neutralų maistą:
   • Bulvės, virtos vandenyje, skrudinta duona ar skrebučiai, sausainiai ir vištienos krūtinėlė (be odelės).
   • Taip pat turėtumėte gerti daug vandens, nes viduriavimas gali sukelti dehidrataciją.

6 metodas Kova su burnos opomis

1. Kai kurios chemoterapijos medžiagos gali sukelti opos odoje ir opas burnoje. Jie dažnai būna skausmingi ir neleidžia tinkamai gerti ir valgyti.

2. 
   

   
   Laikykitės kai kurių maisto produktų. Nevalgykite per daug aštraus, sūraus ar rūgštaus maisto, pavyzdžiui, apelsinų ar paprikų. Taip pat turėtumėte vengti aštrių maisto produktų, tokių kaip traškučiai ar grūdai. Pacientai pranešė, kad valgydami saldainius ar šiek tiek išlydytus ledus, šios opos gali palengvėti ir sumažėti uždegimas, kurį sukelia šios žaizdos burnoje.

3. 
   

   
   Venkite alkoholio ir kofeino. Abi šios medžiagos gali sudirginti burnos opas. Stenkitės nevartoti alkoholio ar kavos, arbatos ar energetinio gėrimo. Valgydami bet kurį iš šių gėrimų, nedelsdami praskalaukite burną.

4. 
   

   
   Laikykitės švarių dantų. Norėdami plauti dantis, naudokite labai minkštą šepetėlį ir venkite opų ar jautrios burnos dalies sudirginimo. Taip pat po kiekvieno valgio turėtumėte skalauti burną šaukšteliu druskos, ištirpintos mažai karštame vandenyje. Tai padės dezinfekuoti opas ir jų atsikratyti.
   • Nenaudokite burnos skalavimo skysčio, kuriame yra alkoholio.

5. 
   

   
   Vartokite vaistus, kad atsikratytumėte burnos opų. Gydytojas gali skirti skalauti burną, kad sumažėtų opos ir žaizdos odoje. Kai kurie iš šių produktų apima specifinius burnos skalavimo skysčius opoms gydyti. Gydytojas rekomenduos tinkamą produktą.