Žinios

Kaip žaisti „softball“

Posted on
Autorius: Peter Berry
Kūrybos Data: 15 Rugpjūtis 2021
Atnaujinimo Data: 21 Birželio Birželio Mėn 2024
Anonim
How to play Softball: The Basics
Video.: How to play Softball: The Basics

Turinys

Šiame straipsnyje: Pagrindų supratimasĮrangos rinkimasMokymasis patartiMokymasis pradėtiGrąžinimo gavimasReferencijos

Softball yra praktikuojamas bet kokiame amžiuje. Nors mes ne visi galime turėti puikų trenerį, kuris išmokytų mus visų triukų, tačiau pakankamai lengva ir smagu išmokti žaisti savarankiškai.


etapai

1 dalis Pagrindų supratimas



  1. Supraskite skirtumą tarp futbolo ir beisbolo žaidimų. „Softball“ ir beisbolas yra du tos pačios sporto šakos variantai, turintys keletą pastebimų skirtumų. Pagrindinis skirtumas yra tas, kad minkštajame kamuolyje kamuolys turi būti mestas iš apačios, o beisbolo kamuolys - mesti iš viršaus. Kaip rodo sporto pavadinimas, „softball“ taip pat skiriasi.
    • „Softball“ kamuoliai yra didesni ir šiek tiek sunkesni nei beisbolo, net jei jie yra mažiau atsparūs. Be klasikinės baltos spalvos, jos yra žalios arba fluorescencinės geltonos spalvos.
    • „Softball“ laukai paprastai yra mažesni nei beisbolo laukų, o rungtynės turi septynias paunksnes, o ne devynias, kaip beisbolo aikštėje.
    • „Softball“ šikšnosparniai yra trumpesni ir platesni nei beisbolo šikšnosparniai.




  2. Suprasti skirtumą tarp slowpitch ir fastpitch. Yra du minkštojo futbolo tipai, su mažais skirtumais. Vis dėlto bendrosios taisyklės abiems lieka tos pačios.
    • Lėtas žingsnis paprastai sumaišomas ir, kaip rodo jo pavadinimas, rutulys paleidžiamas lėčiau.
    • „Fastpitch“ daugiausiai žaidžia moterys ir jos pagrindinė savybė yra labai greitas ir labai aukštas kamuolys.



  3. Sužinokite apie taisykles. „Softball“ žaidimas vyksta septyniais raundais, kiekvienas iš jų padalinamas į dvi puseles. Pirmajame kėlinyje svečių komanda atakuoja. Antra, kai namų komanda puola. Kiekvienas karščio periodas tęsiasi tol, kol gyniančiai komandai pavyksta ištraukti tris žaidėjus iš puolančios komandos.
    • Metėjas meta girtuoklį, kol neįvyksta vienas iš šių dalykų.
      • Arba puolančioji komanda padaro tris pražangas, tai yra, kad kamuolys tris kartus mestas į girtuoklį, jam nepavykus pataikyti.
      • Mesti keturi rutuliai, nes metimai nėra girtuoklio zonoje, arba girtuoklis ginasi ginančios komandos paliesdamas jį su kamuoliu.
      • Bokštelis rutuliu trenkia į girtuoklį. Tokiu atveju būgnininkas gauna pirmąją bazę (tai taikoma tik greitam „softball“ žaidimui, bet ne lėtu greičiu).
      • Būgnininkas prisijungia prie bazės laiku, po to, kai gauna, imasi ar įkrauna žemės klaidą (arba trukdo iš imtuvo ar bėgiko).
    • Norėdami paleisti girtuoklį, metėjas gali atlikti tris metimus arba lauko žaidėjas (gynyboje) gali sugauti kamuolį iš tešlos prieš atšokdamas.
    • Jei lauko žaidėjas gaudo kamuolį iš tešlos ore, kamuolys „išeina“, net jei dėl to kaltas kamuolys.
    • Norėdami iškovoti bėgiką, aikštės žaidėjai turi greitai perimti kamuolį.
    • Turėdamas kamuolį, vienas iš variantų yra fiziškai paliesti bėgiką su kamuoliu, kai kamuolys yra tarp dviejų bazių. Kita galimybė yra siųsti rutulį į bazę, kur atvyks bėgikas (dėl šios priežasties saugiausias pasirinkimas yra siekti pirmosios bazės).
    • Puolę žaidėjai eis į lėkštę, trenks ir bandys apeiti visas bazes prieš grįždami į lėkštę. Kiekvieną kartą einant į lėkštę, puolančioji komanda įgyja vieną tašką.
    • Pasibaigus septynioms innoms, žaidimą laimi komanda, surinkusi daugiausiai taškų. Jei rezultatas yra lygus, rungtynės gali būti sustabdytos lygiosiomis arba gali būti žaidžiami papildomi intarpai, kol viena komanda turi daugiau taškų nei kita.




  4. Paklauskite apie pozicijas. Kai komanda yra aikštėje, kiekvienas žaidėjas turi tam tikrą poziciją, kurios jis turi atsisakyti, tik gavęs trenerio nurodymus šia prasme. Laukas yra padalintas į dvi zonas: vidinį ir išorinį.
    • Vidinis laukas yra molio plotas, kuriame yra gaudytojas, ąsotis, pirmosios trys bazės ir trumpasis gaudytojas.
    • Išorinis laukas yra vejos uždengtas plotas, kuriame yra trys pagrindinės padėtys: kairysis, centrinis ir dešinysis. Centrinis laukas, priklausomai nuo žaidimo ir čempionato, gali būti padalintas į dvi pozicijas: centro kairėje ir centro dešinėje.
    • Nors imtuvas ir ąsotis yra lauko žaidėjai, tai yra specifinės pozicijos, reikalaujančios papildomų treniruočių ne „įprasto“ žaidėjo treniruotėse. Paprastai jie treniruojasi toliau nuo likusios komandos.

2 dalis Surinkite įrangą



  1. Rasti gerą pirštinę. Jei esate lauke, dėvėkite pirštinę, kad gautumėte kamuolį. Jis pagamintas iš odos ir turėtų būti nešiotas prie tavo blogos rankos.
    • Jei perkate naują pirštinę, turite ją sulaužyti, kad oda būtų minkštesnė. Yra keletas būdų, kaip suskaidyti pirštinę. Galite jį iškepti specialiu aliejumi, palikti saulėje arba tiesiog su juo daug žaisti.
    • Imtuvas nešioja specialią pirštinę, atsižvelkite į tai, jei nuspręsite žaisti gaudytoją.



  2. Pasirinkite šikšnosparnį. Visi „softball“ šikšnosparniai nėra lygūs. Turite nusipirkti šikšnosparnį, pritaikytą žaidėjo, kuris jį naudos, dydžiui ir stiprumui. Ieškodami šikšnosparnio, reikia atsižvelgti į tris pagrindinius veiksnius: ilgį, svorį ir medžiagą.
    • Norėdami rasti tinkamo ilgio šikšnosparnį, atsistokite ir laikykite šikšnosparnį iki jo galo. Jei numesite ranką, šikšnosparnis lengvai atsitrenks į žemę, tai jums tinkamas dydis. Jei turite sulenkti alkūnę ar ištiesti ranką, šikšnosparnis yra per ilgas arba per trumpas.
    • Norėdami rasti šikšnosparnį, kurio svoris yra tinkamas, atkreipkite dėmesį į kritimą. „Lašas“ reiškia ilgio (coliais) ir svorio santykį (uncijomis). Kritimas paprastai būna nuo -8 iki -12. Lengvesni šikšnosparniai (maždaug -12) yra naudingi silpnesniems ar lėtesniems plaktuvams. Sunkesni šikšnosparniai (apie -8) labiau tinka galingiems būgnininkams.
    • Yra dviejų rūšių minkštojo krepšinio šikšnosparniai, pagaminti iš aliuminio ir iš kompozicinių medžiagų. Abi rūšys tinka visiems lygiams, tačiau dauguma šikšnosparnių yra aliuminio. Rasite vieną sieną, o kitas - dvi. Tie, kurie turi sieną, yra pigesni, tačiau šiek tiek mažiau efektyvūs nei tie, kurie turi sienas.



  3. Įsigykite sau šalmą. „Softball“ futbolas, ypač esant greitojo varianto variantui, gali būti pavojingas, jei nesiimsite reikiamų saugumo priemonių. Daugelyje čempionatų būgnininkai reikalauja dėvėti šalmą su tinkleliu, tačiau net jei jis nėra privalomas, visada geriau jį dėvėti.



  4. Rasti gerą porą mėšlungių. Dygliuotos avalynės yra naudojamos daugelyje sporto šakų. „Softball“ žaidime jie neslystų jums bėgant nuo vienos bazės prie kitos. Minkštam kamuoliui nusipirkite mėšlungius plastikiniu ar guminiu dugnu. Metaliniai segtukai yra draudžiami daugumoje „softball“ lygų, nes jie gali pakenkti kitiems žaidėjams.



  5. Ieškokite papildomos įrangos. Pvz., Turite būgnininkų pirštines, kurios šiek tiek sumažina rutulio ir pilnų „softball“ kostiumų skausmą. Jei žaisite gaudytoją, taip pat turėsite nusipirkti įrangą, kuri yra kartu su paštu: krūtinės apsaugą ir blauzdų apsaugą.

3 dalis Išmokite pataikyti



  1. Atsistokite. Kai turi paspausti, neužtenka stovėti šalia marmuro. Yra keletas būgnininkų patarimų, kaip padaryti jus teisingoje padėtyje, kurią turite praktikuoti kiekvieną kartą trenkdamiesi.
    • Paskleisk pėdas geru metru. Venkite per daug kojos kelti priešais kitą.
    • Sulenkite kelius ir pasilenkite į priekį, kad atsidurtumėte tinkamoje padėtyje. Nugara neturėtų būti tiesi kaip lenta, o šiek tiek pasvirusi į priekį.
    • Pailsėkite savo svorį ant pėdos, kuri labiausiai nukreipta į užpakalį. Kai pataikysite į kamuoliuką, paspausite su ta koja, kad į jūsų smūgį įdėtumėte daugiau jėgos.
    • Laikykitės gero atstumo nuo marmuro.Norėdami tiksliai žinoti, kaip toli save leisti, ištieskite ranką su šikšnosparnio galu, statmenai kūnui, tarsi būtumėte visu pajėgumu. Prieikite ar atitraukite nuo marmuro, kad šikšnosparnis būtų tiesiai virš marmuro.



  2. Tinkamai laikykite šikšnosparnį. Rinkdamiesi šikšnosparnį, turite laikyti rankeną arti jos galo. Rankos neturėtų liesti šikšnosparnio pagrindo ar metalinės dalies aukščiau, bet būti kažkur tarp jų.
    • Sulygiuokite savo peilius ant šikšnosparnio kaklo ir įsitikinkite, kad rankos liečiasi viena su kita.
    • Laikydami šikšnosparnį, jis niekada neturėtų būti nukreiptas tiesiai į viršų ar žemyn arba horizontaliai. Verčiau šiek tiek pakreipkite per petį.
    • Būtinai tvirtai laikykite šikšnosparnį atgal, rankomis lygiagrečiai prie ausies.



  3. Pasiruoškite pataikyti. Įsitikinkite, kad esate teisingoje padėtyje, o šikšnosparnis yra aukščiau ir už jūsų, o jūsų keliai sulenkti.



  4. Pasinaudokite savo smūgiu, kad pasiektumėte kamuolį. Kai pataikysite, laikykite šikšnosparnį tame pačiame aukštyje ir venkite tempimo rutulio link. Visada lauki gero metimo. Iš tiesų, jei pataikysite į blogą aikštės tašką, rizikuojate pražūti ar pataikyti į neteisingą kamuolį.
    • Kai pataikysi, nepamiršk eiti „pečių į petį“. Tai reiškia, kad smakras turi prasidėti nuo dešiniojo peties ir baigtis ant kairiojo peties.
    • Stenkitės stipriai, paspausdami savo gestą iki galo. Kai pataikysite į kamuolį, nemeskite šikšnosparnio dabar, prarasite pusę smūgio jėgos. Įdėkite visas jėgas į šūvį ir įsitikinkite, kad šikšnosparnis beveik visiškai yra aplink jūsų liemenį.
    • Judinkite kojas. Kai kurie būgnininkai labiau mėgsta žengti mažą pėdos žingsnį, paliekant pėdos atramą toje pačioje vietoje. Užuot paleidę atraminę pėdą, atlikite techniką „švelnesnė linė“. Tai reiškia, kad pasukite atraminę koją taip, tarsi sutraiškytumėte vabzdį.
    • Bandant atsitrenkti į priešingą aikštelės pusę, yra viena išimtis, liečianti koją. Pvz., Jei dešinės rankos būgnininkas bando pataikyti į dešinę teismo pusę, jis (ji) gali pajudinti savo dešinę koją toliau prieš pat sūpynę, kad atsidurtų teismo dešinėje.
    • Pasukite kūną klavišo paspaudimu. Geri būgnininkai įsitikinkite, kad nesate per daug standūs, judindami liemenį kartu su rankomis ir kojomis. Tai leis jums suteikti daugiau galios įvedant tekstą.
    • Visada žiūrėkite į kamuolį. Niekada nežiūrėkite į aikštę ar kitus žaidėjus, kai paspausite. Verčiau žiūrėkite į kamuolį, kad įsitikintumėte, jog jis tinkamai trenkė.
    • Pataikę į kamuolį, nemeskite šikšnosparnio. Leiskite jam švelniai nukristi už linijų tarp bazių, kad kažkas neįeitų.



  5. Įveskite pirmą bazę įvedę tekstą. Jūsų tikslas yra visada pasiekti bazę, todėl nepraleiskite nė sekundės, kad galėtumėte judėti.
    • Kai pataikysite, visada ženkite keletą žingsnių link pirmosios bazės, net jei susigundėte ar pataikėte į blogą kamuolį. Nepalikite čia laukdami, kad pamatytumėte, kas atsitiks. Visada važiuokite kuo greičiau į pirmąją bazę. Jei padarėte klaidą arba buvote pašalintas, teisėjas ar treneris jums pasakys ir grįšite į plokštę.

4 dalis. Mokymasis mesti



  1. Prieš mesti, ištieskite rankas. Neištempdami greitai susižeidėte ranką.



  2. Iš pradžių praktikuokite mesti trumpus kamuoliukus. Net jei lengva jaustis per gerai ir norite mesti 30 metrų kamuoliukus, tai nėra būdas treniruotis. Be to, galite būti sužeisti ir tokiu atstumu šansai padaryti gražius kadrus yra minimalūs.
    • Pradėkite mesti rutulius 3 metrus nuo savo tikslo. Tai gali atrodyti labai arti, tačiau progresuodami tolstate nuo savo tikslo.
    • Norėdami pradėti nuo pagrindinio pratimo, pabandykite atsistoti ant vieno kelio ir padėkite dešinės rankos alkūnę (arba kairę, jei kaire ranka). Dėl to jūsų riešai pasielgs teisingai. Kurį laiką atlikę šį pratimą, galite pereiti prie stovinčio šūvio.
    • Atsitraukite maždaug po dvidešimt šūvių. Neišeikite į reikalą, kad jums nebebūtų patogu.



  3. Padėkite save tinkamoje padėtyje, kad paleistumėte. Prieš mesti, numetamos rankos petys turi būti nukreiptas priešinga tikslo kryptimi. Tikriausiai pradžioje būsite statmeni pradinei linijai.
    • Kojas reikia atskirti mažu skaitikliu ir leisti gerai jaustis pritvirtintoms prie žemės.
    • Norėdami pradėti mesti, turite laikyti kamuolį pirštinėje, priklijuotą prie jūsų krūtinės. Vis dėlto, laikydami pirštinę, laikykite ranką ant kamuolio.



  4. Tinkamai laikykite kamuolį. Geriausias būdas laikyti rutulį yra pirštų galiukai, uždengiantys audinių jungiamąją liniją.



  5. Pakelkite ranką, kad mestumėte. Prieš paleisdami rutulį, turite uždėti ranką už savęs, o po to per galvą.
    • Venkite dešinės alkūnės traukti atgal, kaip darytumėte lanką ar stropą. Tiesą sakant, tokiu gestu jūsų metimas bus ne toks galingas ir mažiau pasiekiamas.
    • Prieš dėdami už nugaros, nedvejodami paleiskite ranką prie žemės. Jūs pakeliate ranką, norėdami panaudoti kūno svorį.



  6. Nukreipkite į taikinį. Jei šaudote su komandos draugu, visada nukreipkite į jo krūtinę. Tai taip pat taikoma apšilimui rungtynių metu ar perpus.



  7. Pradėti. Nukreipkite dugną žemyn, tada už nugaros ir virš galvos. Atlaisvinkite rutulį, kai jūsų ranka bus visiškai ištiesta priešais jus statmenai kūnui.
    • Tavo metimas turi užmegzti visą tavo kūną. Ranka, kuria metėte, turi būti šlaunies lygyje priešais ranką, kai tik bus atliktas metimas.
    • Kiekvieno metimo metu nukreipkite pečius ir nukreipkite link taikinio. Būtinai atkreipkite dėmesį į savo taikinį, kad jūsų kūno raumenys galėtų atsiremti. Jei pažvelgsite kitur, rizikuojate atitraukti varžybas nuo kamuolio toli nuo tikslo.
    • Ženkite mažą žingsnį koja į priekį ir pasukite atraminę pėdą, panašų į tą patį gestą, kurį atlikote, kad pasiektumėte šikšnosparnį.
    • Pirštuota ranka nukreipkite į savo taikinį, po kiekvieno metimo paleiskite ranką išilgai kūno. Pirštinė visada turėtų būti palei kūną metimo pabaigoje.



  8. Iš pradžių nemėginkite per daug spartinti greičio. Svarbiausias metimo dalykas yra jo tikslumas, o ne greitis ar stiprumas. Kai pradedate, jums rūpi tik pasiekti užsibrėžtą tikslą. Greitis, kuriuo jūs tai darote, neturi per daug reikšmės.

5 dalis. Mokymasis gauti



  1. Tinkamai laikykite pirštinę. Žaisdami gaudytoją svarbu, kad pirštinė būtų laikoma priešais save, šalia liemens.
    • Niekada nenešiokite pirštinės taip, kad jos galiukas būtų žemyn ir pamatytumėte riešo vidų. Jei pagaunate rutulį tokiu būdu laikydamasis pirštinę, jis gali atšokti nuo pirštinės ir ateiti ir paliesti jums veidą.
    • Venkite pirštinės laikyti griežtai vertikalioje padėtyje, nes, paėmę ją į pirštinę, galite tiesiog atlaisvinti rutulį.
    • Labai gerai atidarykite pirštinę, kad būtų pakankamai vietos rutuliui nusileisti. Jei šiek tiek uždarysite pirštinę, rutulys palies vieną galą ir nukris ant žemės.



  2. Padėkite save į tinkamą padėtį. Jei atliksite pravažiavimus, geriausia vieta: keliai sulenkti, liemens šiek tiek pasvirę į priekį ir paruošti ant jūsų atramų. Tai leis jums pereiti prie kamuolio, jei jis tiesiogiai jūsų nepasieks.
    • Jei laikysite kojas kartu, greičiausiai suklupsite ir pritrūksite greičio, kad pasiektumėte kamuolį.
    • Visada žiūrėkite į kamuolį. „Softballs“, priešingai nei nurodo jų vardas, yra gana kieti ir gali jus labai sužeisti, jei palies. Įsitikinkite, kad visada turite savo pirštines, kad galėtumėte sugauti net pamestą rutulį.



  3. Sugaukite kamuolį per praeinančią sesiją. Geriausias būdas patobulinti gaudytojo įgūdžius yra žaisti leidimus su komandos draugais. Treniruokis prekiauti kamuoliu, būdamas teisingoje padėtyje ir tinkamai naudodamas pirštines.
    • Iš pradžių būtinai mesti kamuoliukus į savo krūtinę. Tai yra labiausiai klasikinis imtuvo pratimas. Tai ypač gerai šildo.
    • Kiekviename registratūroje priveržkite rutulį pirštinėmis, kad jis nenukristų.
    • Prieš pereidami prie greitesnių žingsnių, paprašykite savo partnerio atlikti lėtus pravažiavimus. Taip priprasite atlikti teisingą judesį, norėdami pagauti kamuolį.



  4. Sužinokite, kaip priimti kamuolius ant žemės. Kulkos ant žemės yra rutuliai, riedintys ant žemės iki tavęs. Kadangi jų nėra ore, norint juos sugauti reikia kito metodo.
    • Padėkite save į teisingą pradinę padėtį, o ne uždėkite pirštinę prie krūtinės, padėkite ją ant grindų. Pirštinės galas turėtų neleisti rutuliui atšokti ir ridenti tiesiai į delną.
    • Būkite pasirengę judėti iš vienos ar kitos pusės, nes klaidingi atšokimai gali atsitikti bet kuriuo metu.
    • Net jei pirštinė turi būti atvira rutulio kryptimi, o jo galas prispaustas prie žemės, venkite pirštinės laikyti taip, kad rutulys galėtų atšokti ant pirštinės ir paliesti jus veide. Norėdami to išvengti, pirštinę šiek tiek pakreipkite.
    • Norėdami mesti kamuolį po skalbimo, atsistokite. Nemėginkite mesti iš savo pritūpusios padėties.



  5. Išmokite priimti žvakę. Žvakės yra rutuliai, kylantys labai aukštai ir kuriuos reikia sučiupti. Jie gali būti pavojingi, jei nežinote, kaip juos pagauti. Iš tiesų, jei praleisite savo rutulio priėmimą, žvakė gali jus sužeisti.
    • Pirštinę laikykite šalia veido, o ne prie liemens. Vis dėlto venkite laikyti pirštinę virš galvos, nes tokioje padėtyje galite tik ribotai valdyti savo pirštinę.
    • Pasilikite ant savo atramų ir judėkite į šonus, kad gautumėte kamuolį. Niekada neskubėk atgal, nejudėk medžiodamas.
    • Nesikreipkite į kamuoliuką, o pasistenkite atsidurti tiesiai po juo. Bandant pasiekti rutulį, padidėja rizika atšokti ar paslysti ant pirštinės.
    • Prieš griebdami kamuolį, apsaugokite save nuo saulės spindulių. Tai būtina norint numatyti kamuolio trajektoriją.
    • Prieš mesti kamuolį, atremkite kamuolį į krūtinę. Tai padės jums atsidurti tinkamoje padėtyje.