Žinios

Kaip žongliruoti futbolo kamuolį

Posted on
Autorius: Peter Berry
Kūrybos Data: 13 Rugpjūtis 2021
Atnaujinimo Data: 1 Liepos Mėn 2024
Anonim
D. Šernas: kaip išmokti žongliruoti futbolo kamuoliu
Video.: D. Šernas: kaip išmokti žongliruoti futbolo kamuoliu

Turinys

Šiame straipsnyje: Pradėkite nuo rutulio rankosePakeiskite kojasPradėkite nuo rutulio ant kojosNaudokite keliusNaudokite kitas kūno dalis7 Nuorodos

Išmokti žongliruoti futbolą yra geras būdas padaryti įspūdį komandos draugams, pagerinti pusiausvyrą ir valdyti kamuolį žaidimo metu. Žongliravimas iš pirmo žvilgsnio gali pasirodyti sunkus, o sėkmės raktas - treniruotis vėl ir vėl. Pasistenkite išmokti žongliruoti kojomis, šlaunimis, galva ir pečiais. Netrukus žongliruos kaip profesionalas!


etapai

1 dalis Pradėkite nuo rutulio rankose



  1. Laikykite kamuolį tiesiai priešais save, krūtinės aukštyje. Leisk jam nukristi ir atšokti. Kamuoliui pradėjus kristi po šio atšokimo, paspauskite jį, kad jis pakiltų ore. Pabandykite jam trenkti dominuojančia koja, pakankamai stipria, kad pasiektumėte krūtinę. Pabandykite pataikyti į rutulį, šiek tiek pakreipdami koją į viršų. Įsitikinkite, kad pataikėte į kamuoliuką su raišteliais.
    • Įsitikinkite, kad jūsų raišteliai nėra susieti dvigubu mazgu. Balionas gali prasidėti keistu kampu, jei jūsų raišteliai bus surišti į per storą mazgą.
    • Šiek tiek defliuodami savo futbolą, sumažinsite jo atšokimo sugebėjimus. Privalumas yra tas, kad jūs galite jį geriau valdyti ir, jei atsitiks, kad nepataikysite tobulai (tai atsitinka geriausiai), jis neskraidys į Marso planetą. Kai puikiai valdysite savo balioną, įpūskite jį paprastai.
    • Čiurną laikykite užfiksuotą taip, kad ji išliktų pasvirusi ir tvirta. Drebanti kulkšnis duos drebančius smūgius.




  2. Šiek tiek sulenkite kelius. Tai leis jums geriau valdyti savo balioną. Neužblokuokite kelių. Koją, kuria nesikišite, laikykite plokščią ant žemės ir tvirtai pritvirtintą.
    • Žongliruodamas kamuolį svarbu išlaikyti pusiausvyrą. Tarp streikų yra rizikinga, tačiau verta pabandyti atsitiesti, kad ir toliau tikrintumėte kiekvieną smūgį. Stenkitės visada išlaikyti pusiausvyrą ant kojų pirštų, pasiruošę pataikyti į kamuolį. Norėdami išlaikyti pusiausvyrą, svarbiausia yra sulenkti kelius ir nepaleisti baliono.



  3. Mokyti save. Tikslas yra lengvai ir nuolat gaudyti kamuolį ant pilvo. Jūs neturėtumėte perlenkti, kad gautumėte kamuolį. Tada darykite tą patį su kita koja. Atminkite, kad žongliruoti savo nedominuojančia koja bus sunkiau. Atkakliai!




  4. Padidinkite rutulio atšokimų skaičių ant kojos. Užuot leidę rutuliui atsimušti nuo žemės tarp smūgių, smūgiuokite jį į orą, o kai jis nukris, vėl trenkite, neleisdamas paliesti žemės. Stenkitės išlaikyti kamuolio valdymą. Susikoncentruokite į žongliravimą viena koja, kol jums bus patogu, tada pakeiskite pėdas. Treniruokitės tol, kol jausitės patogiai abiem kojomis.
    • Galite „laikyti“ rutulį ant savo pėdos, paminkštindami rutulio kritimą ir laikydami jį ant pėdos. Tam reikės tam tikro mokymo.

2 dalis. Pakaitinės kojos



  1. Leisk nukristi ir atšokti kamuolį. Vėl trenk jam dešine koja. Stenkitės gerai valdyti savo šūvį ir nusiųskite kamuolį tiesiai į viršų. Stenkitės nespausti jo aukščiau nei jūsų ūgis.



  2. Mesti kamuolį ir smogdami juo kaire koja. Vėlgi, pabandykite jį smogti švelniai ir kontroliuodami, kad balionas neišsipūstų aukščiau jūsų ūgio. Lygesnius smūgius lengviau valdyti ir lengviau išmokti pakaitomis pėdas. Žinokite, kad greičiausiai turėsite judėti sekdami kamuolį, kai išmoksite žongliruoti tokiu būdu.



  3. Sugaukite rutulį, kai jį nuplaunate abiem kojomis. Pakeiskite save, jei jums teko judėti, tada leiskite rutuliui vėl kristi. Pataikę į kamuoliuką 2 kartus kiekviena koja, pagauk jį. Tada pabandykite jam smogti 3 kartus abiem kojomis, tada 4 kartus ir t.t. Jūs įvaldysite šį žingsnį, kai galėsite stovėti toje pačioje vietoje ir neribotą laiką žongliruoti pakaitomis kojomis.

3 dalis Pradėkite nuo rutulio ant pėdos



  1. Padėkite balioną prie savo kojų. Padėkite dominuojančią koją ant kamuolio. Nubraukite koją po rutuliu, kad jis būtų pakankamai stiprus, kad kamuolį nukeltų nuo žemės. Padėkite kojų pirštus po rutuliu ir leiskite rutuliui susisukti ant kojos. Nedelsdami trenkite, kai jis yra ore, tarsi ketintumėte sugauti jį rankomis.



  2. Padėkite save taip, kad galėtumėte mušti kamuolį su kita koja. Darykite tai, kol rutulys krenta. Pakaitomis ir toliau žongliruoti, kaip išmokote daryti ankstesniame skyriuje. Kai kamuolys nukrenta, neimkite jo į kitą: kita koja aplenkite kamuolį per raištelius ir tęskite žongliravimą.



  3. Laikykite koją, kuria žongliruojate, prie žemės. Per daug aukšta koja pataikius į oro balioną, jūs prarasite kontrolę. Šūvio galia turi ateiti iš jūsų kojos, o ne iš jūsų kojos.

4 dalis Naudokitės keliais



  1. Kelkite vieną kelį taip, kad jis būtų statmenas kūnui. Tuomet jūsų šlaunys bus lygios ir daug lengviau žongliruoti ant lygaus paviršiaus nei ant nuožulnaus paviršiaus.
    • Pabandykite žongliruoti šlaunimis tik tada, kai įvaldote žongliruoti kojomis. Žongliravimas šlaunimis yra būdas pridėti žongliravimo įvairiapusiškumą. Tai taip pat leis geriau valdyti oro balioną.



  2. Laikykite kamuolį virš šlaunies. Tegul jis patenka ant šlaunies vidurio. Jei leisite rutuliui atšokti ant kelio, galite būti tikri, kad jis nuskris. Ačiū!



  3. Čiupkite kojas su šlaunimis. Pradėkite nuo to, kad kamuolys atšoktų ant šlaunies, o tada pagaukite. Kartokite tai tol, kol galėsite kontroliuoti jo kryptį ir aukštį, kuriuo siunčiate. Eikite į kitą šlaunį ir pakartokite procesą.



  4. Pakaitomis šlaunys. Darykite tai, kai jums patogu ir galite valdyti savo kamuolį abiem šlaunimis.



  5. Pakaitomis tarp šlaunų ir kojų. Stumkite kamuolį dešine koja į viršų, atleiskite ant dešinės šlaunies, pataikykite kaire koja ir atšokite ant kairės šlaunies. Kai tai galite padaryti nenuleisdami rutulio, pabandykite jį atšokti du kartus ant kiekvienos šlaunies ir pėdos, po to tris kartus ir pan.

5 dalis Naudokite kitas kūno dalis



  1. Žongliruoja galva. Nusiųskite arba paspauskite kamuolį per galvą ir atmeskite jam ant kaktos. Pakreipkite veidą, kad kamuolys nukristų ant kaktos viršaus. Laikykite kaklą atsipalaidavusį ir lankstykite kelius. Kelio sulenkimas padės išlaikyti pusiausvyrą, kai susitelksite į rutulį, esantį virš jūsų.
    • Galite žongliruoti galvos viršuje, tačiau daug lengviau valdysite balioną. Jūs taip pat galėtumėte pakenkti sau: pabandykite to išvengti.



  2. Naudokitės pečiais. Žongliruoti pečiais yra labai sunku, nes jie nėra plokšti, tačiau vis tiek galite išmokti valdyti kamuolį. Mėtydami kamuolį per petį, patraukite petį aukštyn ir ta linkme, kuria norite nukreipti kamuolį. Pvz., Galite nusiųsti oro balioną į dešinę koją, tada trenkti dešine petimi taip, kad jis patrauktų lanką per visą jūsų kūną. Tada jis kris atgal prie kairiosios pėdos, kurią panaudosite, kad vėl trenktų.
    • Būtinai naudokite tik pečius, o ne viršutinę rankų dalį. Kamuolio pataikymas su kita rankos dalimi, išskyrus petį, yra kaltė.



  3. Treniruokitės naudodamiesi galva, pečiais ir krūtinė. Pakaitomis atlikite pėdą-šlaunis-pečius-galvą ir treniruokitės, kad jai būtų gana patogu atlikti šį judesį.
    • Galite treniruotis su draugu, kad patobulintumėte savo techniką, pavyzdžiui, sukurdami žaidimo scenarijus.
    • Kai jums patogu naudotis šiuo turtu, pakeiskite užsakymą ir padarykite, pavyzdžiui, galvą nuo krūtinės iki kojos iki pečių.