Turinys
Šiame straipsnyje: Paruoškite įterpimąĮdėkite buferįNuimkite buferio14 nuorodos
Tampono naudojimas, kai jis nėra įpratęs, gali būti nepatogus ir šiek tiek skausmingas. Trumpo mokymo ir keleto patarimų dėka, ypač tampono įdėjimui ir išėmimui, išmoksite jį naudoti greitai ir nepakenkdami sau.
etapai
1 dalis Pasirengimas įterpimui
-
Žinokite apie riziką. Tamponų vartotojai gali susirgti anafilaksinio šoko sindromu, kuris gali būti mirtinas. Jei nešiodami tamponą pasireiškė kuris nors iš šių simptomų, jį pašalinkite ir nedelsdami kreipkitės į gydytoją:- karščiavimas ne mažesnis kaip 38,9 ° C
- vėmimas
- viduriavimas
- raumenų skausmas
- odos bėrimas, panašus į saulės nudegimą, oda, kuri ypač pleiskanoja ant delnų ir pėdų padų
- galvos svaigimas, galvos sukimasis ar sumišimas
- blyški, drėgna oda (rodanti kraujospūdžio sumažėjimą)
-
Apsvarstykite galimybę naudoti menstruacinę taurę. Menstruaciniai puodeliai yra maži, lankstūs ir pagaminti iš silikono arba latekso. Pagalvėlės ir higieninės servetėlės sugeria tėkmę, o menstruacinės taurelės ją laksto ir sulaiko, tarsi stiklinė sulaiko vandenį. Kadangi menstruaciniai puodeliai nesugeria srauto, jie turi mažesnę riziką sukelti anafilaksinį šoką.- Menstruaciniai puodeliai atrodo taip pat, kaip tamponai be aplikatoriaus (dažniausiai pirštais).
- Menstruacinę taurę galite nešioti iki 12 valandų, kuri yra ilgesnė nei tamponas, kuris paprastai naudojamas nuo 4 iki 8 valandų.
- Trūkumas: rasti jūsų kūno tipui ir srautui tinkančią taurę gali prireikti daug laiko, o taurę išimti gali būti sunku, ypač jei esate viešoje vietoje, nes prieš vėl padėdami ją turėsite išplauti kriaukle.
-
Pasirinkite buferį, kurio absorbcijos geba yra mažesnė nei jūsų srautas. Jei lengvai bėgate, nenaudokite superabsorbcinio pado. Jei jūsų srautas yra nuo lengvo iki normalaus, nusipirkite kiekvieno tipo buferio dėžutę ir tinkamu metu naudokite tinkamą buferį. Superabsorbentinius įklotus naudokite tik tuo atveju, jei jūsų srautas yra labai svarbus.- Kai kurie gamintojai siūlo sudėtines pakuotes, kuriose yra maži ir normalūs arba normalūs ir dideli ar net maži, normalūs ir dideli buferiai.
- Tamponą naudokite tik prasidėjus kraujavimui. Nekiškite tampono laukdami mėnesinių ar sugertų ką nors kita.
- Anafilaksinis šokas labiau tikėtinas, jei naudojamas buferis superabsorbentas.
-
Žinokite, kur yra jūsų makšties anga. Daugelis jaunų moterų bijo naudoti tamponus vien todėl, kad nėra gerai susipažinusios su savo anatomija. Tai nėra jų kaltė, nes ši tema nėra dažnai aptariama. Jūsų makšties anga yra tarp išangės ir šlaplės. Šie veiksmai padės jums lengvai jį rasti.- Atsistokite ir padėkite vieną koją ant kėdės (arba ant tualeto dubenėlio).
- Paimkite mažą veidrodį į savo dominuojančią ranką ir padėkite jį tarp kojų, kad galėtumėte pamatyti savo intymią vietą.
- Ranka, kurioje nedominuojate, švelniai pamerkite lūpas (mėsingos raukšlės, supančios jūsų makšties angą). Atsižvelgiant į jūsų lūpų dydį, gali tekti jas daug skleisti, kad pamatytumėte makštį ir šlaplę. Jei jums nereikia jų pašalinti, atlikite labai švelniai, nes membrana yra jautri ir gali plyšti, jei esate per daug žiauri.
- Toliau atidarykite lūpas ir padėkite veidrodį, kad galėtumėte aiškiai pamatyti plotą po raukšlėmis.
- Dabar jūs turėtumėte pamatyti nedidelę skylę. Maža skylė yra jūsų šlaplė, plyšys yra jūsų makšties anga.
-
Treniruokis pirštu. Prieš bandant įkišti tamponą, galima buvo mankštintis pirštu. Įsivaizduokite, kad jūsų pirštas yra tamponas, laikydamas jį vertikaliai, nebūdamas standus ir švelniai įstumdamas į makšties angą.- Negalima priversti piršto stovėti vertikaliai. Leiskite jai prisitaikyti prie natūralių makšties kreivių.
- Jums gali būti geriau, jei prieš pradėdami darbą ant piršto uždėsite nedidelį lašą vandeninio tepalo.
- Būkite labai švelnūs, jei turite ilgus nagus, nes rizikuojate suplėšyti trapią lytinių organų odą.
-
Perskaitykite savo buferinių paketų instrukcijas. Prie antspaudų, kuriuos nusipirkote, turėtų būti pridedamas vartotojo vadovas. Jame turėtų būti iliustracijos, paaiškinančios, kaip įklijuoti antspaudus. Norėdami susipažinti su procesu, skaitykite instrukcijas. -
Kreipkitės pagalbos. Jei jums tikrai sunku rasti makšties angą ir suprasti, kaip įkišti tamponą, paprašykite draugo ar mylimo žmogaus parodyti, kaip tai padaryti. Jei jums tai nėra malonu, gydytojas turėtų galėti jums padėti ar bent jau susisiekti su kuo nors, kas gali jums padėti. -
Kreipkitės į gydytoją. Jei net ir išbandę šio straipsnio patarimus vis tiek kyla problemų įkišus tamponą (ar dar ką nors) į makštį, pasitarkite su gydytoju. Gali būti, kad sergate liga, kuri yra gydoma. Jei taip, gydytojas gali jums padėti.- Vulvodinija yra liga, sukelianti skausmą makštyje ir aplink ją.
2 dalis Įdėkite antspaudą
-
Atsipalaiduokite ir praleiskite laiką. Jei nerimaujate, galite sugadinti raumenis, o tai apsunkins tampono įdėjimą. Pabandykite atsipalaiduoti. Jei lėtai ir švelniai einate, turite mažai galimybių susižeisti.- Eikite lėtai ir būkite dėmesingi savo kūnui.
- Jei tiesiog neįdėjote antspaudo, nepadėkite jo. Naudokite higieninę servetėlę ir bandykite dar kartą kitą dieną. Nesijauskite kalti, daugumai moterų reikia laiko, kad būtų patogu naudotis tamponais.
-
Gerai nusiplaukite rankas. Pagalvokite apie jų džiovinimą vėliau. -
Nuimkite kilimėlį nuo pakuotės. Išėmę tamponą iš pakuotės, patikrinkite, ar jis nėra sugedęs. Lengvai traukite virvelę, kad įsitikintumėte, jog ji laikosi. Jei naudojate tamponą su aplikatoriumi, patikrinkite, ar styga kabo cilindro išorėje.- Jei jums reikia uždėti kilimėlį prieš įdedant, padarykite tai ant švaraus paviršiaus.
-
Nuimkite drabužius iš apačios ir padėkite sau patogią padėtį. Padėtis, kurią pasirinkote įterpti tamponą, priklauso nuo jūsų unikalios anatomijos ir jūsų asmeninio pasirinkimo. Daugelis merginų sėdi ant unitazo, atskirtos kojos. Jei jums tai nėra patogu, atsistokite ir padėkite koją ant kėdės arba ant tualeto dubenio. Taip pat galėtum pritūpti.- Jei esate viešoje vietoje, galite sėdėti ant tualeto, atskirtomis kojomis. Padėjus koją ant dubenėlio, gali tekti visiškai nusimauti kelnes ir ši išsitiesti ant galimai nešvaraus dirvožemio.
-
Paskleisk lūpas naudodamasi nedominuojančia ranka. Tavo lūpos yra mėsingos raukšlės, supančios makšties angą. Švelniai paskirstykite jas nedominuojančia ranka ir laikykite juos, padėdami tamponą priešais makšties angą. -
Tinkamai suimkite aplikatorių. Laikykite aplikatorių tarp nykščio ir viduriniojo piršto (siauras aplikatoriaus galas link centro). Uždėkite rodomąjį pirštą aplikatoriaus gale (siauriausias vamzdelis, ant kurio klijuojama padėklo eilutė).- Jei naudojate buferį be aplikatoriaus, įdėjimo procesas beveik nesiskiria, išskyrus tai, kad aplikatoriaus vaidmenį atlieka jūsų pirštas. Laikykite kilimėlį tarp nykščio ir viduriniojo piršto ties jo pagrindu (šone, prie kurio pritvirtinta styga). Jums gali būti naudinga įpilti šiek tiek vandeninio tepalo į tampono galą, nes jis lengviau slys į jūsų makštį.
-
Įstumkite tampono aplikatorių į makštį uodegos kaulo kryptimi. Turite laikyti lygiagrečiai su makšties atidarymu. Nemėginkite stumti aukštyn. Sustabdykite, kai jūsų pirštai (kurie visada laiko aplikatorių centre) paliečia jūsų makšties lūpas.- Jei kyla problemų įdedant aplikatorių į makštį, pabandykite švelniai pasukti, kol pastumiate.
- Jei naudojate tamponą be aplikatoriaus, tampono galiuką įdėkite į makšties angą, laikydami tampono pagrindą tarp nykščio ir vidurinio piršto.
-
Mažuoju aplikatoriaus vamzdeliu rodomuoju pirštu įstumkite į mažą vamzdelį. Tai leidžia iškrauti tamponą iš makšties. Čia galite jausti nedidelį pilvo, dubens sienelių spaudimą, kuris jums sako, kad tamponas yra vietoje. Kai pajusite, kad buferis negali eiti toliau, sustokite.- Jei tamponas yra be aplikatoriaus, turite naudoti savo rodyklę, kad pastumtumėte tampono pagrindą ir nukreiptumėte jį per makšties angą. Pirštas eis paskui tamponą makštyje, kol jis nebegalės eiti toliau. Kai tamponas praeis pro makšties angą, gali būti naudinga naudoti vidurinįjį pirštą, nes jis yra ilgesnis ir geriau nukreiptas ant jūsų rankos.
-
Patikrinkite, ar buferis yra vietoje. Įdėję buferį, atsistokite ir patikrinkite, ar jis yra savo vietoje. Nuėmę aplikatorių, tampono neturėtumėte jausti. Jei tai jaučiate, turėtumėte atsisėsti ir šiek tiek pastumti į vidų, naudodami pirštą. -
Nuimkite aplikatorių. Prieš išimdami iš makšties, patikrinkite, ar tamponas visiškai neliko aplikatoriaus. Turėtumėte jausti, kad tamponas išeina iš aplikatoriaus. Jei taip nėra, negalėsite pastumti mažojo aplikatoriaus vamzdelio toliau į didesnį vamzdelį.- Jei manote, kad aplikatorius vis dar laiko tamponą, atsargiai purtykite, išimdami iš makšties. Tai turėtų padėti pašalinti buferį iš aplikatoriaus.
-
Nusiplaukite rankas ir nuvalykite.
3 dalis Pašalinkite buferį
-
Žinokite, kada laikas pakeisti ar pašalinti tamponą. Turėtumėte pakeisti buferį bent kas 8 valandas. Priklausomai nuo jūsų srauto, gali tekti jį keisti dažniau, pavyzdžiui, kas 3–5 valandas, jei jūsų srautas yra svarbus. Štai kaip žinoti, kada laikas pakeisti buferį.- Jei jaučiate šiek tiek drėgmės kelnaitėse, tikėtina, kad jūsų tamponas pradeda nutekėti. Norint išvengti dėmių ar nutekėjimų išoriniuose drabužių sluoksniuose, patartina dėvėti pėdkelnių įdėklą kartu su padėklu.
- Sėdėdami ant tualeto, patraukite virvę. Jei tamponas juda arba pradeda slinkti iš jūsų makšties, jis yra paruoštas pakeisti. Jūs netgi galite pastebėti, kad jūsų antspaudas slenka pats, o tai yra dar vienas ženklas, kad jį reikia pakeisti.
- Jei ant tampono stygos yra kraujo, tai reiškia, kad buferis yra prisotintas ir jį reikia pakeisti.
-
Atsipalaiduokite. Jei patiriate stresą, galite sugadinti makšties raumenis, o tai apsunkins tampono pašalinimą. -
Padėkite save į tinkamą padėtį. Sėdėkite ant tualeto arba atsistokite viena koja ant tualeto. Jei įmanoma, atsidurkite tokioje padėtyje, kokią pasirinkote įterpti antspaudą.- Sėdėdami tualete, traukdami tampono virvelę, galite įsitikinti, kad kraujas, lydimas padėklo, tekės į dubenį, o ne ant jūsų drabužių ar ant grindų.
-
Padėkite ranką tarp kojų ir traukite virvelę nuo pado. Nepamirškite nuimti padėklo tuo pačiu kampu, kurį įdėjote. -
Negalima šaudyti per stipriai. Jei kyla sunkumų nuimant kilimėlį, atsispirti poreikiui traukti virvę. Galite sulaužyti. Taip pat galite sau pakenkti, jei tamponas užstringa, o jūsų makštis per sausa. -
Jei tamponas išeina lengvai, nepanikuokite. Jei pastebite, kad tamponą labai sunku pašalinti, nepanikuokite. Jis nėra prarastas jūsų pilve! Jei negalite pašalinti padėklo, bet matote eilutę, galite išbandyti šiuos dalykus.- Švelniai užtraukite virvę, pastatydami save taip, lyg išstumtumėte savo išmatą. Pakratant virvelę, kol pastumiama žemyn, tamponą reikia net šiek tiek perkelti per makšties kanalą. Kai tamponas bus pakankamai arti jūsų makšties angos ir galėsite jį sugriebti pirštais, švelniai nušluostykite pirštais iš vienos pusės į kitą, tuo pačiu traukdami žemyn.
- Jei jums tikrai sunku pašalinti tamponą, galite apsvarstyti galimybę naudoti makšties dušu. Makštį reikia apipurkšti vandeniu, nes tai padės sušlapinti ir suminkštinti tamponą ir lengviau jį pašalinti. Jei pasirinksite šį metodą, vykdykite produkto, kurį naudojate makšties dušui, instrukcijas. Jei namuose naudojatės dušu, apsvarstykite galimybę naudoti sterilų vandenį.
- Jei nerandate tampono, įkiškite pirštą į makštį ir sukite sukamaisiais judesiais aplink sienas. Jei jaučiate kilimėlio eilutę, galite įkišti kitą pirštą ir dviem pirštais pagauti virvelę, kad ją pašalintumėte.
- Jei nerandate tampono ir (arba) nepasiekiate makšties galo, nedvejodami kreipkitės į gydytoją.
-
Sąmoningai išmeskite panaudotą buferį. Išėmę tamponą, įvyniokite jį į tualetinį popierių ir išmeskite į šiukšliadėžę. Nemeskite jo į pylimą. Kai kurie aplikatoriai gali būti įmesti į medžioklę (ši funkcija nurodyta ant pakuotės), tačiau tamponai to padaryti negali. Jie gali užkimšti tualetus, todėl labai svarbu mesti juos į šiukšlių dėžę.- Jei esate viešajame tualete, tikriausiai yra šiukšliadėžė, specialiai skirta tamponams ir higieninėms servetėlėms. Jų įdėjimas į šias specialias talpyklas yra geriausias būdas jų atsikratyti.
-
Nepamirškite nusiplauti rankų.