Kaip paveikti savo svajones

Turinys

• etapai
• 1 metodas Pasiruoškite protiškai
• 2 metodas Kontroliuokite kai kuriuos veiksnius
• 3 metodas Svajonė

Šiame straipsnyje: Psichiškai ruošiamasi valdyti tam tikrus veiksnius

Jei turite nemalonių košmarų ar tiesiog norite svajoti apie tam tikrą dalyką, yra daugybė būdų, kuriais galite paveikti savo svajones. Protingai ruošdamiesi, kontroliuodami aplinką ir svajodami galite veikti norėdami paveikti savo svajonių prigimtį.

etapai

1 metodas Pasiruoškite protiškai

1. 
   

   
   Iš anksto pagalvokite apie tai, apie ką norite svajoti. Galite giliai kontroliuoti savo svajones, prieš miegą psichiškai pasiruošdami. Jei norite svajoti apie tam tikrą asmenį ar dalyką, prieš miegą pagalvok apie tai, kad paveiktų savo svajones.
   • Daugelis žmonių stengiasi išspręsti problemas svajonėse. Jei nesate tikri, kokia kryptimi eiti projektui, galite pasitelkti svajones ir rasti sprendimą. Norėdami tai padaryti, prieš miegą pagalvokite apie problemą. Vizualizacija gali būti ypač naudinga, ypač jei problema nėra abstrakti. Jei tai asmeninė problema, įsivaizduokite asmenį, su kuriuo turite problemų. Jei bandote įveikti meninį iššūkį, įsivaizduokite drobę arba tuščią puslapį.
   • Jei norite svajoti apie tam tikrą dalyką ar tam tikrą asmenį, vizualizuokite subjektą. Jei bandai svajoti apie mylimą žmogų, prieš miegą pamėgink pažvelgti į to žmogaus nuotraukas. Jei norite pasvajoti apie vietą, prieš miegą pasižiūrėkite į šios vietos nuotraukas. Svajokite apie žmogų, vietą ar objektą, kurį norite pamatyti savo sapnuose užmigdami. Tai gali padėti nukreipti svajones tinkama linkme.

2. 
   

   
   
   
   Atminkite, kad prieš miegą norite paveikti savo svajones. Garsiai prisiminę ar galvoje, kad norite valdyti savo svajones, galėsite jiems įtakoti. Prieš miegą pagalvok ar garsiai pasakyk: „Šiąnakt noriu žinoti savo svajones. Šiąnakt noriu kontroliuoti savo svajones “.

3. 
   

   
   Miegokite pakankamai. Kad galėtumėte kontroliuoti savo svajonių kryptį, labai svarbu naktį miegoti. Vadinamasis miego etapas paradoksalus miegas yra tas momentas, kai esi linkęs turėti daugiausiai svajonių. Miego trūkumas lemia trumpesnį paradoksalų miegą. Stenkitės miegoti nuo aštuonių iki devynių valandų naktį. Tai padidina jūsų sugebėjimą paveikti savo svajones.

4. 
   

   
   Apsvarstykite galimybę naudoti programą telefone. Yra telefono programų, kurias galite naudoti norėdami paveikti svajones. Jei jums sunku kontroliuoti savo svajones vien, galite investuoti į savo telefono programą.
   • Šios programos leidžia pasirinkti iš kelių fonų. Kai kurios galimybės apima „ramų sodą“, „kosminį kosmosą“ arba „kelionę į Tokiją“. Paprastai telefonas pradeda leisti garsus anksti ryte, kai greičiausiai esate REM miego būsenoje. Kai kurios programos gali aptikti jūsų judesius miego metu ir pradėti leisti jūsų pasirinktus garsus, kai nustojate judėti, tai yra, kai įeinate į REM miegą.
   • Kai kurios programos siūlo garso įrašus, primenančius, kad jūs miegate. Jie skatina jus perimti savo svajonių kontrolę, o tai gali padėti išsipildyti svajonėms.
   • Atminkite, kad ne visos programos daro vienodą poveikį visiems. Net jei teisingai naudosite programą, galbūt negalėsite efektyviai paveikti svajonės.

2 metodas Kontroliuokite kai kuriuos veiksnius

1. 
   

   
   
   
   Svajodami stenkitės valdyti garsus ir kvapus. Garsas ir kvapai jūsų aplinkoje gali paveikti jūsų svajones. Pvz., Jei girdite filmą fone, jūsų svajonė galėtų sekti tam tikras filmo scenas. Stenkitės kiek įmanoma labiau kontroliuoti savo miego aplinką, kad paveiktumėte svajones taip, kaip norite.
   • Venkite nepageidaujamo foninio triukšmo. Galėtum užvesti baltojo triukšmo mašiną. Jei norite ramaus triukšmo, apsvarstykite galimybę miegant leisti minkštą, raminančią muziką ar kitus švelnius garsus.
   • Kvapai taip pat gali įtakoti jūsų svajones. Jei kas nors keptų šoninę anksti ryte, galėtumėte svajoti apie šoninę. Pabandykite užpildyti savo kambarį kvapais, kurie primena jums apie tai, apie ką norite svajoti. Pvz., Galbūt norėtumėte nuo vaikystės su šeima svajoti apie Kalėdas, kurias jums asocijuoja šio laikotarpio eglės kvapas. Pabandykite įgauti kvapą iš dezodoranto eglės. Kvapas turi tvirtą ryšį su prisiminimais. Jei bandai svajoti apie tam tikrą žmogų, prieš miegą gali būti naudinga dalį kvepalų uždėti ant riešų.

2. 
   

   
   Žinokite, kad padėtis ant pilvo gali turėti įtakos jūsų svajonėms. Jei dažnai miegate ant skrandžio, supraskite, kad tai gali turėti įtakos jūsų svajonėms. Kadangi gali būti sunku kvėpuoti, kyla didesnė rizika turėti seksualinių svajonių. Jei nenorite turėti erotinių sapnų, venkite miegoti ant pilvo.

3. 
   

   
   Naudokite sūrį. Kai kurie sūriai gali paveikti sapnus. Jei valgote sūrį, naudokite jį savo naudai, kad paveiktumėte svajones.
   • Viename tyrime keli dalyviai parodė sūrio ir svajonių rūšių ryšį. Mėlyna linkusi sukelti keistus sapnus. Čederis veda į žvaigždžių buvimą sapnuose. Žmonės, kurie valgo raudoną Lankašyrį, ramiai svajoja apie prisiminimus ar praeities įvykius.
   • Jei svajonėms pakeisti naudojate sūrį, būkite atsargūs. Sūris kartais gali sukelti nevirškinimą, kuris neleis jums miegoti. Jei norite valgyti sūrį prieš miegą, išgerkite nedidelį kiekį.

4. 
   

   
   Žinokite, kaip jūsų nuotaikos gali paveikti jūsų svajones. Jūsų nuotaika gali stipriai paveikti jūsų svajones. Jei esate liūdnas ar prislėgtas, svajonių spalva gali būti niūri ar subtili. Jei einate miegoti jausdamas nerimą, galite svajoti apie tokias nelaimes kaip viesulas ar potvynis.

3 metodas Svajonė

1. 
   

   
   Raskite būdų, kaip patvirtinti, kad sapnuojate. Sapnai kartais gali būti labai artimi realybei. Taigi gali būti sunku žinoti, kad sapnuojate. Raskite būdų, kaip pasakyti skirtumą tarp sapno ir tikrovės.
   • Laikas yra vienas iš būdų atpažinti sapną apie tikrovę. Laikas žinomai svajoja apie svajones. Pavyzdžiui, jūs galėjote perskaityti aštuntą valandą ryto pagal laikrodį, o po to skaitykite keturiolika valandų po kelių minučių. Jei nesate tikri, kad svajojate, pabandykite rasti laikrodį.
   • Sapne dažnai sunku skaityti. Daugelis žmonių sapne nemoka skaityti. Žmonės, kurie gali skaityti sapne, dažnai sako, kad nėra prasmės, kad žodžiai yra mišrūs arba atrodo kaip hieroglifai. Pabandykite perskaityti knygą ar žurnalą, kad sužinotumėte, ar svajojate.

2. 
   

   
   Pabudę kurį laiką būkite lovoje. Kadangi daugelis žmonių nori paveikti savo svajones, norėdami rasti problemos sprendimą, svarbu atsiminti savo svajones. Negalima iššokti iš lovos, nes galėjai pamiršti savo svajones, per greitai išlipdamas iš paradoksalaus miego. Pradėkite bandydami prisiminti emocijas, kurias jautėte sapne. Tai gali sukelti prisiminimus apie kitas detales.

3. 
   

   
   Apsvarstykite galimybę vesti savo svajonių žurnalą. Laikraštis yra dar vienas būdas padėti prisiminti savo svajones. Kiek įmanoma išsamiau aprašykite savo svajones atsikėlę. Sapnų dienoraštis padeda vėliau sugrįžti prie svajonių, suprasti prasmę.