Turinys
- etapai
- 1 dalis Pokalbis su vyru
- 2 dalis Padalinkite namų ruošos darbus
- 3 dalis. Darbas komandoje ir motyvacija
Daugelis porų ginčijasi, kai reikia pasidalyti namų ruošos darbus. Dažnai vienas iš partnerių jaučiasi padaręs daugiau nei kitas ar net daro viską, tikrai negaudamas pagalbos iš sutuoktinio. Tai gali išprovokuoti nuoskaudą ir argumentus. Turėdami omenyje aiškų planą, prieš paprašydami vyro padėti jums, išvengsite rūpesčių ir abu galėsite namų darbus atlikti efektyviau ir patogiau.
etapai
1 dalis Pokalbis su vyru
-
Nuspręskite, ką reikia padaryti. Sudarykite savaitės namų darbų sąrašą ir atkreipkite dėmesį, kas tai daro dabar. Apibrėždami užduotis, kurias reikia atlikti, padėsite vyrui geriau suprasti neatliktas užduotis. Be to, nustatydami tikslias užduotis, kurias turėsite atlikti, abu turėsite geresnį vaizdą, ką reikia atlikti namuose. Čia yra keletas tipiškų užduočių pavyzdžių:- išvalykite visas namo zonas;
- rūpintis skalbiniais (skalbti, lyginti, sulankstyti ir laikyti);
- apsipirkimas prekybos centre ir kiti pirkiniai;
- virkite ir patiekalą;
- apmokėti sąskaitas ir jas susitvarkyti;
- sodo ir daržo priežiūra;
- rūpintis vaikais užklasine veikla, vizitais pas gydytoją ir kt. ;
- rūpinimasis naminiais gyvūnais, įskaitant viliojimą, vizitus pas veterinarą, maitinimą ir kt.
-
Susitikimo metu aptarkite namų ruošos darbus. Pasirinkite dieną, kurią pramogavote, ar savaitgalį, ir venkite kalbėtis su juo iškart po ginčo ar kai jis užsiėmęs kažkuo kitu. Paimkite butelį vyno, laikykitės atokiau nuo vaikų (ir televizoriaus) ir pristatykite savo sąrašą susitikimo metu.- Nekalbėkite apie namų ruošos darbus per ginčą ar įtemptą situaciją, niekada nesulauksite reikalingos ir nusipelniusios pagalbos.
- Venkite elgtis su savo vyru kaip vaiku ar duoti jam įsakymų. Tai tik prasidės kova ir niekur nepabėgsi. Taip pat venkite vaidinti aukas, o jūs ir toliau kelsite nuoskaudą tik namuose, o likusieji namuose paprasčiausiai pripažins, kad tokį dalyką galite atsistoti vienas, net jei tai reiškia, kad jie turi toleruoti jūsų niūrumą.
-
Pradėkite nuo teigiamos pastabos. Pasakykite savo vyrui, kiek jūs vertinate tai, ką jis jau daro namuose ir dėl jūsų šeimos. Kalbėkite apie užduotis, kurias jis jau atlieka, ir kaip jo indėlis prisideda prie sklandaus šeimos gyvenimo. Tada paaiškinkite, kad jaučiatės atlikę daugiau darbų, nei galite, ir kad norėtumėte pagalbos.- Parodykite jam anksčiau atliktų užduočių sąrašą, kad jis galėtų juodai baltai pamatyti visus dalykus, kuriuos darote namuose.
- Pasakykite jam, kad jo pagalbos rankos padės jums taupyti energiją, norint daugiau laiko praleisti su šeima, o ne baigti buitį, kol jie jūsų lauks.
- Venkite šaukti ant savo vyro. Į šauksmus niekas nereaguoja teigiamai. Jei jauti, kaip jį gąsdinsi, jis gali užsičiaupti.
-
Būkite tikri dėl savęs. Namų darbai yra bendras verslas. Nebijokite nurodyti tų, kuriems jums reikia pagalbos.- Jei jūsų vyras priešinasi, būkite kantrūs. Jums gali tekti anksti daryti kompromisus. Pasirinkite dvi ar tris užduotis, kurias tikrai norite, kad jis atliktų, ir pirmiausia atlikite jas.
- Leiskite jam žinoti, kad, jūsų manymu, tam tikras užduotis būtų galima atlikti efektyviau ar greičiau, jei jis panaudotų savo talentus ar temperamentą.
2 dalis Padalinkite namų ruošos darbus
-
Apibrėžkite paprastas, vidutiniškai sunkias ir sunkias užduotis. Užrašykite kiekvieną užduotį, atsižvelgdami į laiką, reikalingą jiems atlikti, į jų sunkumus ir jų atlikimo dažnumą. Pavyzdžiui, šluota ar šluota yra vidutiniškai sunki užduotis.- Sudarydami sąrašą, turite atsižvelgti į priemones, kurios gali palengvinti buitį. Pavyzdžiui, ar galima nusipirkti geresnį dulkių siurblį ar geresnį ploviklį? Tai gali būti didelis darbas, kurį turite duoti savo vyrui. Jei paprašysite jo eiti nusipirkti šių daiktų, jis gali labai didžiuotis, kad juos panaudojo įrodydamas, kad jie veikia geriau nei ankstesni!
-
Paprašykite jo pasirinkti užduotis. Paskatinkite jį pasirinkti paprastas ir sudėtingesnes užduotis, kad namų ruošos darbai būtų paskirstyti namuose. Jei neturite patirties ar žinių, kaip ką nors padaryti, galite tai aptarti ir parodyti, kaip tai padaryti. -
Žinoti, kaip atpažinti vienas kito stipriąsias puses. Aptardami dalijimąsi namų ūkio darbais, galite aptarti ir savo įgūdžius. Kai kuriems gali būti lengviau ir mažiau streso, jei vienas iš jūsų turi žinių ar temperamento, reikalingo tam atlikti. Tai taip pat gera proga aptarti, ko galite išmokti vienas iš kito, kad ateityje abu jaustumėtės pakankamai užtikrintai, kad atliktumėte savaitės užduotis.- Sudarykite gerai įvaldytų namų ruošos darbų sąrašą ir palyginkite savo sąrašus.
- Tada sudarykite sąrašą tų, kurių nekenčiate, ir tų, kuriais, kaip tikitės, gali pasirūpinti jūsų augintinis.
- Išspręskite problemas kartu. Jei yra užduočių, kurios jums nepatinka, dirbkite kartu ir raskite strategijas, kaip jas lengviau atlikti. Tai gali būti užduotys, kurias nusprendėte atlikti kartu.
- Praleiskite laiko mokydami vienas kito, kaip tai padaryti. Jei jūsų vyrui patinka gaminti patiekalus, kurie skiriasi nuo jūsų, paprašykite jo parodyti, kaip jis tai daro. Imkitės studento vaidmens ir būkite atviri naujam dalykų atlikimo būdui. Keiskite savo vaidmenis namų ruošoje ten, kur jaučiatės saugesni. Prieš pateikdami klausimus ar teikdami pasiūlymus, paprašykite vyro išklausyti jus ir dalyvauti.
- Būkite pasirengę klausytis. Nenutraukite jo, kai jis jums parodys, kaip jis daro tam tikrus dalykus. Laikykitės atviros nuomonės. Tada paprašykite, kad jis padarytų tą patį ir jūs.
-
Pagardinkite savo buitį. Viena iš priežasčių, dėl kurių namų ruošos darbai nekenčiami, yra tai, kad jie greitai tampa monotoniški ir nuobodūs. Jei yra vienas dalykas, kuris jums nepatinka daryti abu, galite pabandyti pakaitomis pasirinkti kelias dienas ar savaites. Pavyzdžiui, šią savaitę jūs plaunate indus, o jis skalbia skalbinius, o kitą savaitę jūs atvirkščiai. Tai pagerins jūsų bendros atsakomybės jausmą, tuo pačiu panaikindami užduočių, kurias reikia atlikti, monotoniją. -
Žinokite, kaip atpažinti ir paskatinti vyro pastangas. Būkite tikri, kad jis darbus daro kuo geriau. Nepamirškite, kad net jei jis turi kitokį elgesio būdą, jis gali būti toks pat efektyvus. Jei yra užduočių, kurias reikia atlikti ar kurias norite atlikti tam tikru būdu, apsvarstykite galimybę jas atlikti patiems.
3 dalis. Darbas komandoje ir motyvacija
-
Pasakyk vyrui, ką darai ir kada. Nepasakokite jam, kad jis turi atlikti tam tikrą užduotį tam tikrą dieną tam tikru būdu, o geriau paaiškinkite jam, kaip jūs tai darote ir kaip manote, ar tai veiksmingiausia.- Venkite jo nuleisti. Pabandykite tai pamatyti kaip galimybę pasidalyti savo požiūriu, užuot liepę vyrui tai, ką jis turėtų daryti, nes negali arba nenori. Užuot sakę: „Nepamirškite to daryti tokiu būdu“, pabandykite naudoti „aš“ frazes, pavyzdžiui, „aš mieliau tai darysiu. Manau, kad tai duoda geresnių rezultatų. "
- Būkite atviri pasiūlymams. Norėdami užduoti jam klausimus, naudokite „jūs“. „Ar turite idėjų, kaip patobulinti procesą? Arba „ką jūs manote apie tai, kad atlikote šią užduotį? "
-
Pasirinkite savaitės laiką, kad dirbtumėte kartu. Baigę darbus, skirkite laiko atsipalaiduoti. Šeštadienio rytas gali būti puikus laikas, jei neturite nieko kito, nes tai išlaisvins jus visą likusį savaitgalį. Kitu atveju pasirinkite laiką, kuris jums abiems tinka kaip namų ruošos pora.- Paruoškite vakarienę kartu. Tai gali būti tinkamas laikas aptarti dieną ir tai, kur jūs galite išmokti naujų įgūdžių, kiekvieną savaitę išbandydami naujus receptus.
- Leisk jam plauti indus, kol tu jį išdžiovini. Taip pat galėtumėte jį nuplauti prieš įdėdami į indaplovę.
- Kol dulkėsite nuo gyvenamojo kambario, paleiskite muziką ar transliaciją. Galite padaryti šias užduotis ne tokias baisias, pridėdami šiek tiek linksmybių ir linksmybių, ir jos netgi taps patirtimi, sustiprinančia jūsų ryšį.
- Kalbėkite apie jus abu kaip komandą. Pažvelkite į save ir savo partnerį kaip į komandą, o namų ruošos darbai yra žaidimas, kurį turite žaisti kartu, kad laimėtumėte. Laikykite rezultatų suvestinę, kaip tikros rungtynės. Apdovanokite save valandą televizoriaus ar taurę vyno, kai atliksite visas užduotis.
-
Paruoškite valymą iš anksto. Paruoškite jam psichinę pagalbą, kai ateis laikas savaitgalį sutvarkyti namus. Darykite tai kartu ir apribokite laiką, kurį praleidžiate ten, kad praleistumėte ne dieną valydami. Jūsų tikslas yra įtraukti savo vyrą į šią užduotį. Jei pasidaro per sunku, jis gali to nebenorėti. Pradėkite nuo mažų dalykų ir palaipsniui didinkite.- Turėkite diagramą su kiekvienos užduoties sąrašu ir tuo, ką turite padaryti, kad ją atliktumėte.
- Organizuokite kitą veiklą, pavyzdžiui, pasivaikščiojimą ar pertrauką, kad skaitytumėte, kad diena nebūtų vėdinama.
-
Sukurkite apdovanojimų sistemą. Tai turi veikti abiem būdais. Pabandykite pakaitomis atlikti namų ruošos darbus ir atlygį. Kas šią savaitę valys vonios kambarį, pasirenka filmą, kurį žiūrėsite per savo filmo naktį. Kas valo šaldytuvą, turi teisę į dvidešimties minučių masažą prieš miegą. -
Laikykitės įpročio dėkoti vieni kitiems. Jūs abu prisidedate prie namų harmonijos, tačiau laikas nuo laiko turite tai pripažinti. Kuo daugiau parodysite, kad vertinate kitų pastangas, tuo labiau tai taps geru įpročiu.- Ačiū savo partneriui atlikus keletą užduočių. „Ačiū, kad išleidote šluotą. Grindys putoja! Tai, ką jis daro kiekvieną savaitę, gali būti savaime suprantama.
- Priminkite jam, kad ir jums patinka sulaukti padėkos.
- Ačiū už papildomą darbą. Net ir dedant pastangas, bus savaičių, kai turėsite kitų reikalų, o vienas iš partnerių turės pasirūpinti kito užduotimis. Tai yra bet kokių santykių dalis. Nepamirškite nurodyti, kai pastebėjote, kad jis padarė jūsų namų ruošos darbus, kad galėtumėte šiek tiek atsikvėpti. Būkite pasirengę daryti tą patį.
-
Atminkite, kad pokyčiams reikia laiko. Būkite lankstūs ir kantrūs. Norint pakeisti senus įpročius, reikia laiko, ypač jei vienas iš partnerių rūpinasi visais namų ruošos darbais. Jums gali tekti švelniai tai priminti ir įtikinti jį tęsti, tačiau nepasiduokite, kol tai jūsų namuose taps norma. Taip pat venkite taškų skaičiavimo, jis kartais padarys klaidų, bet ir jūs. Tiesiog priminkite jam apie sudarytą sandorį, kai jis nesilaiko pažadų.- Kiekvieną savaitę patikrinkite užduotis. Neskubėkite aptarti, kaip vyko savaitės namų ruošos darbai. Venkite kaltinti vienas kitą dalykais, kurie nesisekė. Visi turi skirtingą grafiką ir nė viena savaitė nėra vienoda. Prieš pradėdami diskutuoti apie blogus dalykus, pradėkite nuo to, kas vyko gerai. Susikoncentruokite į teigiamus dalykus, kad jums būtų lengviau susitvarkyti su dalykais, kurie vyko ne taip, kaip planuota.