Kaip gali nekęsti žmogaus, kurį labai mylėjai

Turinys

• etapai
• 1 dalis Atsikratyti prisiminimų
• 2 dalis Savo jausmų valdymas
• 3 dalis. Mokymosi patarimai, kuriuos reikia pamiršti
• 4 dalis. Sveikata
• 5 dalis

Šiame straipsnyje: Atsikratykite prisiminimų, valdykite savo jausmus, mokykitės patarimų, kuriuos reikia pamiršti, geros sveikatos išsaugojimasEiti į priekį22

Kai kažkas, kurį mylite, jus skaudina, gali būti sunku pasveikti. Jums gali susidaryti įspūdis, kad geriausia padaryti savo meilę neapykanta, tačiau iš tikrųjų tai tik apsunkins dalykus, nes neapykanta nėra meilės priešingybė. Meilė ir neapykanta yra stiprios emocijos, reikalaujančios iš jūsų daug energijos. Jei nenorite pajusti artimo žmogaus netekties skausmo (nesvarbu, ar tai įvyktų per išsiskyrimą, muštynes, mirtį ar dar ką nors), geriausia yra suvaldyti savo emocijas ir pabandyti judėti pirmyn.

etapai

1 dalis Atsikratyti prisiminimų

1. 
   

   
   Ištrinkite kontaktą. Jei šis asmuo nebeįeina į jūsų gyvenimą, turite pašalinti jo kontaktą. Tai neleis jums paskambinti ar išsiųsti jam el. Laiško ar el. Laiško.
   • Galite atsiminti jo numerį ar adresą, bet ištrinkite juos iš savo telefono, kompiuterio, planšetinio kompiuterio, adresų knygos ir pan. gali bent jau padėti rečiau su juo susisiekti.
   • Pvz., Jei pašalinsite buvusį kontaktą iš savo telefono, jums bus mažiau pagundų siųsti jam o arba paskambinti. Bent jau pagalvosite prieš tai darydami.

2. 
   

   
   Užblokuokite jo telefono numerį. Jei asmuo ir toliau jums skambina arba siunčia jums kaulus, jei turite išmanųjį telefoną, galite atsisiųsti programą, leidžiančią blokuoti skambučius ir skambučius, todėl pranešimų negausite.
   • Tai ypač naudinga, jei iš tikrųjų bandote kopijuoti asmenį, nes kiekvieną kartą skambindami ar rašydami tai atsiminsite ir jums gali kilti pagunda atsakyti.

3. 
   

   
   
   
   Filtruokite jo el. Laiškus. Jei šis asmuo dažnai susisiekia su jumis, nukreipkite jo el. Laiškus į specialų aplanką, o ne turėkite juos gautuosiuose. Tam turite sukurti d filtrą. Nurodymai, kaip tai padaryti, skiriasi atsižvelgiant į prieigos teikėją.

4. 
   

   
   Užblokuokite asmenį socialiniuose tinkluose. Jei sunku ką nors pamiršti, turėk draugų „Facebook“ ir pan. yra labai bloga idėja. Užuot tiesiog išbraukę jį iš savo draugų sąrašo, užblokuokite jį, todėl nepamatysite, ką jis skelbia, ir atvirkščiai.
   • Gali būti pagunda pamatyti, ką žmogus veikia „Facebook“, „Instagram“ ar kituose socialiniuose tinkluose. Nesipriešinkite norui jį stebėti, kad jis greitai pamirštų ir judėtų toliau.

5. 
   

   
   Ištrinkite diskusijas. Ištrinkite kaulus ir kitus dalykus, tokius kaip „Facebook“, pokalbius „WhatsApp“ ir kt. Turite padaryti geriau, nei perskaityti tuos senus, kurie jus tik erzins.

6. 
   

   
   
   
   Prieš ištrindami nuotraukas gerai pagalvokite. Prieš atsikratydami nuotraukų įsitikinkite, kad norite visada pamiršti, ką jie jums parodo.
   • Pažvelgę ​​į užpakalį, galėsite tapti nostalgiški šiems santykiams, bent jau tam tikru savo gyvenimo laikotarpiu.
   • Jei yra tikimybė, kad apgailestaujate, kad praradote šias nuotraukas, apsvarstykite galimybę jas sudėti į dėžutę ar atminties kortelę, kurią atiduosite draugui, kol būsite pasiruošę jas pamatyti dar kartą.

7. 
   

   
   Įdėkite jo daiktus į dėžę. Pašalinkite iš savo kambario ar namo viską, kas gali jums tai priminti. Sudėkite juos į dėžutę laukdami, kol pasisuks puslapis.
   • Galbūt jūs norite dovanoti šiuos dalykus ar net juos sudeginti, tačiau kol kas prioritetas yra atiduoti juos tam, ko nuolat neprimenate šiam asmeniui.
   • Jei nuspręsite sudeginti šiuos dalykus, būtinai darykite tai saugioje vietoje, kur legalu kūrenti. Pavyzdžiui, lauko židinys, o ne jūsų kambaryje.

2 dalis Savo jausmų valdymas

1. 
   

   
   Žinokite, kad kontroliuojate savo jausmus. Tyrimai parodė, kad turime didesnę galimybę kontroliuoti savo jausmus, jei juos laikysime moksliniu požiūriu, kaip kontroliuojamus duomenų taškus (kiek tai gali būti netikėta).
   • Jei turite netikėtų eksperimento rezultatų, išnagrinėkite jį, sužinokite, kas jį sukelia, ir išstudijuokite rezultatus žinodami apie šias priežastis. Jūs nupiešite ateities planą. Tai gali atrodyti sociopatiškai, tačiau tikrai gali padėti išgydyti širdies žaizdas.
   • Gali būti, kad šiandien nekontroliuojate savo jausmų, tačiau šiek tiek atkakliai galite treniruoti savo smegenis valdyti kontroliuojamai ir suvokti dalykus ramiai ir objektyviai.

2. 
   

   
   Priimk savo jausmus. Praradęs žmogų, gali priversti išgyventi emocijų pliūpsnis: šokas, nutirpimas, netikėjimas, pyktis, baimė ir net palengvėjimas ar džiaugsmas. Kartais tu gali patirti kelias emocijas vienu metu.
   • Užuot kovoję su savo jausmais, pabandykite juos priimti ir leisti jiems egzistuoti. Tai padės atsitraukti ir stebėti savo emocijas, tada atsiriboti nuo jų. Atminkite, kad šie jausmai yra natūralūs.
   • Galite pasakyti sau: „Man labai gaila, kad šie santykiai baigėsi ir būtent tai ir implikuoja šiuos jausmus“.

3. 
   

   
   Užrašykite savo jausmus. Galite parašyti arba padaryti balso įrašą apie savo jausmus. Svarbu neuždengti savo jausmų savo viduje, kad jums būtų lengviau judėti toliau.
   • Kai kurie ekspertai rekomenduoja vesti žurnalą. Tai leidžia kiekvieną dieną susisiekti su savo jausmais ir leidžia juos įveikti.
   • Jei esate išvykęs ir jaučiate poreikį atsikratyti savęs, naudokite užrašų knygelę arba programą, kuri gali užrašyti į jūsų mobilųjį telefoną, kad įrašytumėte, kaip jaučiatės.
   • Savo jausmų fiksavimas gali būti ypač naudingas, kai norite bendrauti su žmogumi, kurio jums trūksta arba kuriam esate pikti. Užuot susisiekę su šiuo asmeniu, parašykite laišką arba padarykite balso įrašą, ką norėtumėte jam pasakyti. Jokiu būdu nesiųskite jo. Tai tik jums padėti. Jums netgi gali būti naudinga sunaikinti laišką ar įrašą, kai jis bus baigtas.

4. 
   

   
   Negalima kovoti. Ryšiui užmegzti reikia dviejų žmonių, o dviejų - tam, kad baigtųsi. Tai reiškia, kad jūs negalite visiškai kontroliuoti santykių, nes negalite kontroliuoti kito.
   • Venkite nuolat kartoti santykius savo galvoje. Negalvok apie tai, kas galėjo būti padaryta kitaip. Dabar viskas baigėsi ir, žinoma, jūs dėl ko nors ieškote. Tai nereiškia, kad esate vienintelis atsakingas.
   • Užuot klausę „kodėl aš“ arba sakydami „Aš nieko negeras“, pagalvokite apie savo elgesio pakeitimą ir pasinaudokite tuo judėdami į priekį.
   • Užuot kovoję, stenkitės pasirūpinti savimi. Galite pradėti didžiuotis savimi, kad turite šią brandą, norėdami išmokti iš šios patirties, kad augtumėte.

5. 
   

   
   Prisimeni blogus prisiminimus. Kai santykiai baigiasi, daugelis iš mūsų susitaiko dėl gero laiko ir įskaudina vienas kitą galvodami apie tai, ko jiems trūksta. Galvodami apie blogus jūsų santykių prisiminimus, galite pradėti galvoti apie nutrūkimą kaip apie kažką teigiamo.
   • Be dalykų, kurie jūsų santykiuose nepatiko, pagalvokite apie dalykus, kuriuos žmogus padarė su jumis ir nepatiko. Pavyzdžiui, „Kai mes buvome kartu, aš sunkiai bendravau su draugais ir visada atsisakydavau jų būti su jumis. Aš nesilaikiau savo aistrų ir tapau kaip dar viena jūsų versija “.
   • Tai gali padėti sudaryti visų tų blogų santykių sąrašą, jei po to būtinai paslėpsite ar sunaikinsite. Niekam to nerodykite, o ypač ne tam, kuriam rūpi. Tai gali sukelti dramą ir viską padaryti dar sudėtingesnį.

6. 
   

   
   Negalima nekęsti žmogaus. Kai kažkas daro tai, kas skaudina jų artimą, dažnai taip nutinka, nes to žmogaus viduje yra žaizda. Štai kodėl svarbu jai užuojauta, o ne nekęsti.
   • Užuot jautę neapykantą ar pyktį, pamėginkite užuojautą tam asmeniui. Gali būti, kad ji išgyvena kažką sudėtingo, apie kurį net nesuvoki.

7. 
   

   
   Kalbėkite apie savo jausmus tiems, kuriais pasitikite. Tyrimai parodė, kad žmonės greičiau atsigauna po traumos, jei jiems pavyksta apie tai kalbėti. Nesvarbu, ar tai jūsų draugai, šeima ar internetiniai draugai, kreipkitės į žmones, kurie gali rimtai atsižvelgti į jūsų jausmus ir paguosti.
   • Nekalbėk su žmonėmis, kurie gali būti nejautrūs tam, ką išgyveni. Jie privers jus labiau kentėti.
   • Jei jums tikrai sunku valdyti savo jausmus, apsvarstykite galimybę kreiptis į konsultantą. Geras patarėjas gali suteikti jums praktinių patarimų, kaip judėti pirmyn.
   • Net jei gerai kalbėti apie savo jausmus, turėtumėte būti atsargūs ir nieko nesakyti, kad nepatektumėte į artimus draugus. Jei bijote pasakyti per daug, paklauskite pašnekovo, kaip jis jaučiasi. Geras draugas jums pasakys nesigailėdamas.

8. 
   

   
   Negalima gyventi ant jo. Tyrimai parodė, kad nors ir reikia patikslinti savo jausmus, per didelis jų atidėliojimas gali sukelti tas pačias neigiamas pasekmes, tarsi žmogus juos laikytų viduje.
   • Tyrimai parodė, kad susitelkimas į save ir nieko nedarymas, kad išsilaisvintum iš minčių ir pakelia nuotaiką, gali sukelti ilgą depresiją.

9. 
   

   
   Būkite kantrūs. Atsigauti po lūžio reikia laiko. Nesitikėkite, kad iškart pasukite puslapį. Gali būti, kad vis dar jaučiate meilę šiam žmogui, tačiau laikui bėgant ši meilė susilpnės.
   • Tikėtina, kad vieną dieną pažiūrėsite atgal ir pasakysite: „Kiek aš maniau, kad myliu šį žmogų“. Taigi visa tai bus jums tik laiko atmintyje.

10. 
    

    
    Likite pozityvūs. Bandydami dvigubinti tą žmogų, turėsite gerų ir blogų dienų. Būti pozityviu nereiškia ignoruoti blogas dienas. Tai reiškia, tikėkite, kad gražios dienos dar laukia.
    • Kartais jums bus sunku išlipti iš lovos. Tai normalu. Paimkite jį iš dešinės pusės. Gali padėti praleisti visą dieną lovoje, skaityti, žiūrėti filmą, klausytis liūdnos muzikos ar verkti. Pasakyk sau: „Ši diena bus skirta mano liūdesiui, bet rytoj aš bėgu. Aš žinau, kad esu pakankamai stiprus, kad išlaikyčiau “.

3 dalis. Mokymosi patarimai, kuriuos reikia pamiršti

1. 
   

   
   Savo santykius vertinkite kaip patirtį. Ištirkite šio santykio duomenis. Paklauskite savęs: kur tai neveikė? Tyrimai parodė, kad santykio kiekybinis įvertinimas moksliniu požiūriu gali padėti atgauti savikontrolę ir greitai atsigauti po lūžio.
   • Pabandykite žengti žingsnį atgal ir ištirti viską, kas galėjo prisidėti prie šių santykių pabaigos. Tik saugokitės, kad tam skiriate per daug laiko. Nes atsiminkite, jūs tiesiog bandote išmokti iš šios patirties, kad užaugtumėte ir dėl nieko nepriteistumėte savęs.
   • Tai nebūtinai reiškia, kad reikia galvoti apie savo klaidas. Tai gali būti kažkas labai paprasto, pavyzdžiui, „mes tikrai skiriamės vienas nuo kito ir savo tikslais taip pat“.
   • Gali būti smagu keletą valandų praleisti prie objekto ir reaguoti į tai, kaip rimtai yra reali patirtis.

2. 
   

   
   Ištraukite pamoką. Gyvenime lengviau priimti savo klaidas, kai matome jas kaip galimybę mokytis. Jei santykių pabaigą įvertinsite kaip galimybę mokytis, tai padės lengviau priimti šią pertrauką.
   • Įprasta, kad po pertraukos žmogus praranda laiką. Jei šiuos santykius laikysite patirtimi, iš kurios reikia pasimokyti, tai tikrai nebus laiko švaistymas. Nešvaistote laiko gyvenimui, kuris suteikia pamokų ir verčia augti.

3. 
   

   
   Atskleiskite kito asmens sampratą. Praradę ką nors, ką mylite, galite pasijusti praradę pusę jūsų. Tai gali padėti judėti pirmyn ir žinoti, kas esi be šio žmogaus.
   • Geras rašymo pratimas, skirtas susikurti savo idėją, užtruks tik vieną puslapį. Paklauskite savęs: „kas aš esu? Arba kas daro mane tuo, kas aš esu? Ir parašykite savo atsakymus.

4. 
   

   
   Neuždrausk sau galvoti apie žmogų. Tyrimai parodė, kad uždraudus ką nors galvoti, jūs tik priversite daugiau galvoti apie šį dalyką.
   • Vietoj to, kad pasakytum „nebenoriu daugiau galvoti apie tą žmogų“, kai tau ateis tokia mintis, ramiai atsimink, kad šis žmogus nebeįeina į tavo gyvenimą, ir atkreipk dėmesį į tai, kas gali būti naudinga tau.

5. 
   

   
   Nustatykite minučių skaičių per dieną. Nustatykite minučių skaičių per dieną, per kurį pagalvosite apie asmenį. Kai kažkas, kurį mylime, palieka mus, gali atsitikti, kad turime minčių tik tam asmeniui. Sakyti sau: „Aš daugiau nebegalvoju apie šį žmogų“, neveikia, o sakyti sau: „Aš neketinu galvoti apie šį žmogų dabar, o po“.
   • Kai tik mintys grįš prie jūsų, atstumkite jas ir pasakykite sau, kas gali sugrįžti, kai ateis laikas pagalvoti apie asmenį.
   • Kai ateis laikas, galėsite atsisėsti ir galvoti apie viską, ko norite. Norėdami neviršyti nustatyto laiko, naudokite chronometrą. Galite pradėti nuo 2 seansų po 10 minučių per dieną. Vienas ryte, kitas vakare.
   • Įsitikinkite, kad tai nėra paskutinis dalykas, apie kurį galvojate dienos metu. Prieš miegą perskaitykite knygą arba atlikite jogą, jei įmanoma. Žmogaus mintys visada gali grįžti prie jūsų, tačiau stumkite jas atgal iki kito užsiėmimo.

6. 
   

   
   Įsivaizduokite, kaip paleisite. Sėdėkite kur nors patogiai ir pabandykite vizualizuoti dėžutę priešais jus. Įdėkite visus savo prisiminimus į šią dėžę ir uždarykite.
   • Laikykite rankose įsivaizduojamą dėžutę ir išmeskite. Kai šios mintys grįš, pasakykite „ne, tai jau praeitis“ ir greitai pagalvokite apie ką nors kitą.

7. 
   

   
   Gyvenk dabartimi. Kiekvieną dieną stenkitės sutelkti dėmesį į esamą akimirką. Negyventi prie praeities ar to, kas gali nutikti, nėra geras dalykas, nes vienintelis tau priklausantis momentas yra dabartis.
   • Visada svarbu turėti tikslus ir dirbti šia linkme, tačiau nereikia nuolat galvoti apie šiuos tikslus. Jei taip, galite per daug susitelkti į ateitį ir padvigubinti tai, ką reikia padaryti šiandien, kad juos pasiektumėte!
   • Neabejotina, kad nenorėtumėte dairytis po metų vėliau ir suvokti, kad metus praleidote depresijoje ir nieko nedarėte dėl to skausmo, kurį jums sukėlė santykių pabaiga.

8. 
   

   
   Šypsosi. Tyrimai parodė, kad tik šypsotis, net jei nesate laiminga, galite padėti jaustis laimingesniems. Išbandykite dabar. Pakelkite burnos kampus ir laikykite juos taip 30 sekundžių.
   • Atrodysite mažiau kvaila, bandydami sukelti šypseną priešais kompiuterį, net jei ši šypsena atrodo netikra.
   • Jei tikrai stengiatės tai padaryti, pabandykite pažvelgti į humoro gabalą ar ką nors kita, kas gali jus priversti šypsotis, kad ir koks mažas.

4 dalis. Sveikata

1. 
   

   
   Daryk dalykus savo būdu. Darykite tai, ko išvengiate pagundos susisiekti su asmeniu, kurį bandote kopijuoti. Tai reiškia, kad stenkitės pasirūpinti namais, kai žinosite, kad jo praleisite.
   • Jei žinote, kad penktadienio vakarą jausitės vienišas ir kad susigundysite paskambinti asmeniui, pasidarykite planus penktadienio vakarui. Darykite tai net tada, kai esate prislėgtas ir nieko nenorite daryti. Sudarykite planus su draugais ir pabandykite gyventi tą akimirką, kurią praleisite su draugais.

2. 
   

   
   Pasilinksmink vienas ir su kitais žmonėmis. Socializuokitės ir turėkite naujų pomėgių (pomėgių ar pomėgių) arba užsiimkite senaisiais pomėgiais. Tikslas - smagiai praleisti laiką be mylimo žmogaus, nes taip neįmanomai kaip gali pasirodyti, tu sugebi tai padaryti.
   • Privalote daryti dalykus, kurie jus džiugina. Galų gale būsite prislėgti prie savo situacijos.
   • Pomėgių pavyzdžiai: muzika, menas, sportas, šokiai, kinas, vaizdo žaidimai, skaitymas, maisto gaminimas, šou ar lankymasis festivaliuose, lankymasis muziejuose ir kt.

3. 
   

   
   Raskite naują priklausomybę. Pasak ekspertų, geriausias būdas atsisakyti seno įpročio yra įsivaikinti naują. Suraskite naują aistrą arba iš naujo atraskite meilę senai aistrai.
   • Kai jums liūdna ir jaučiate, kad kažko trūksta, nukreipkite energiją į naują įprotį, užuot galvoję apie prarastą meilę.
   • Tai nereiškia, kad jūs turite pradėti matydami ką nors kitą arba bandydami pakeisti asmenį. Tai būtų nesveika.

4. 
   

   
   Žinok, kas esi. Gali būti sunku judėti į priekį po lūžio, kai susidaro įspūdis, kad praradai dalį savęs. Atstatykite savo tapatybę be šio asmens.
   • Geras būdas tai padaryti yra būti vienam ir tyrinėti savo aistras, jausmus ir pan. Tai gali atrodyti sudėtinga per pirmąsias kelias savaites ar mėnesius. Jausitės pasiruošę, kai kas sekundę nustosite galvoti apie tą žmogų.

5. 
   

   
   Rūpinkis savimi. Kai stengiatės, kaip niekad svarbu, kad rūpintumėtės savimi tiek fiziškai, tiek protiškai. Darykite dalykus, kurie leidžia jaustis gerai.
   • Gerai valgykite, gerkite daug vandens, pakankamai miegokite, sportuokite ir medituokite. Jūs netgi galite nusipirkti naują drabužį ar pakeisti savo šukuoseną.
   • Kai kurie ekspertai mano, kad stresas yra pagrindinis priklausomybių, taip pat perteklių, sukėlėjas. Jei jaučiatės priblokšti, pavargę ar patirti stresą, bus sunkiau atsispirti pagundai susisiekti su asmeniu, kurį bandote dubliuoti.
   • Tyrimai parodė, kad išlaikant tam tikras jūsų puses, kurias per santykius pamiršote, galite padėti judėti į priekį.

6. 
   

   
   Venkite nesveikų susidorojimo mechanizmų. Pagalvokite apie nesveiką elgesį, kurį priimate jausdami nusiminimą ar stresą, ir venkite jo. Dažniausiai pasitaikantys susidorojimo mechanizmai yra šie.
   • Alkoholizmas, narkotikų vartojimas, sėslumas ar nepakankamas maitinimasis, pasitraukimas, agresyvus ar smurtinis elgesys, per daug laiko internete ar kitas perteklinis elgesys (meilė azartiniams žaidimams, apsipirkimas, pornografija ir kt.) ,
   • Pvz., Jei žinote, kad esate linkę valgyti per daug, atsikrato prieš tai eidami ar bėgdami ar darydami tai, kas prižiūri jūsų rankas, pavyzdžiui, pieškite ar pieškite.

7. 
   

   
   Nemėginkite atkeršyti sau. Paprastai įprasta daryti teisingumą, kai jaučiamasi įskaudintas, tačiau tyrimai parodė, kad kerštas ne tik daro žmones laimingesnius, bet ir didina stresą bei daro įtaką sveikatai.
   • Kai kurie tyrimai parodė, kad norėjimas atkeršyti gali priversti vėl ir vėl žaisti situaciją savo galvoje, o atsisakius keršto gali būti suteikta mažiau svarbos situacijai ir todėl greitai pamirštama.

8. 
   

   
   Pripažink savo orumą. Jūs nesate žmogus be orumo. Asmuo, kurį pamilo, tavęs nenuleido, viskas tiesiog susitvarkė taip, kaip reikia. Ne veltui žinoti, kad turi orumą (tol, kol nemanai, kad turi daugiau nei kiti).
   • Jei jums sunku susigrąžinti orumą, atsisėskite ir pasidarykite sąrašą, kas jums pačiam patinka. Pirmą dieną tai gali būti vienas dalykas arba visai nieko, tačiau jei tai darysite kiekvieną dieną, per savaitę, galite rasti apie jus penkis gerus dalykus. Ir jei tai tęsis po kelių mėnesių, galbūt galėsite užpildyti puslapį.

5 dalis

1. 
   

   
   Žinokite, kad galite valdyti savo gyvenimą. Jūs esate vienintelis atsakingas už savo pasirinkimus ir savo laimę. Jei nesistengsite pakelti nuotaikos ir pakeisti savo gyvenimo, liksite liūdni ar prislėgti.
   • Jei kas nors jus įskaudino, neleiskite jam dar kartą įskaudinti, pasinerdami į depresiją, kuri galėtų sugriauti jūsų gyvenimą.

2. 
   

   
   Iškelkite tikslus. Turėti sau svarbius tikslus gali būti pakankama priežastis pamiršti tą žmogų ir dirbti, kad pagerintum savo gyvenimą.
   • Pvz., Jei ketinate palikti vidurinę mokyklą koledže, iššūkį sau, kad gautumėte aukščiausią įmanomą balą stoti į pasirinktą fakultetą ar mokyklą.
   • Jei šiuo metu nesate tikri, ko norite, skirkite laiko savo galimybių paieškai. Jei esate studentas, ieškokite patarimo patarėjo. O jei nesate studentas, paklauskite šeimos ar draugų, kokią karjerą, jų manymu, galite padaryti.

3. 
   

   
   Žinok, kad sutiksi ką nors kitą. Tai gali būti ne dabar, bet jūs sutiksite žmogų, su kuriuo viskas bus geriau. Kai susitiksite su šiuo žmogumi, jums bus malonu, kad viskas, kas nepavyko, su tuo žmogumi, kurį dabar bandote numesti.
   • Kuo daugiau augsite, tuo daugiau žinosite, kas veikia geriausiai, tai padės rasti jums tinkamiausią žmogų.

4. 
   

   
   Žinokite, kada esate pasirengęs užmegzti naujus santykius. Nėra kada ką nors pamiršti. Tai skiriasi priklausomai nuo žmonių ir santykių. Kai kuriems reikės tik kelių mėnesių, o kitiems prireiks metų.
   • Jei vis dar reguliariai galvosite apie savo buvusį asmenį, negalėsite atkreipti reikiamo jos dėmesio į naujus santykius.
   • Prieš pradedant naujus santykius, svarbu jaustis užtikrintai. Jei bijai būti vienas, tai ne laikas pradėti naują istoriją.