Turinys
Šio straipsnio bendraautoris yra LPC Trudi Griffinas. Trudi Griffinas yra licencijuotas profesionalus patarėjas Viskonsine. 2011 m. Ji įgijo psichinės sveikatos klinikinės konsultacijos magistro laipsnį Marquette universitete.Šiame straipsnyje yra 21 nuoroda, jos pateikiamos puslapio apačioje.
Ar yra kažkas, ko negalėtum iškrėsti iš galvos? Kažkas, kas jus vargina? Persekiojančios mintys gali būti labai nerimą keliančios ir žlugdančios, ir jos gali grįžti reguliariai ilgus metus. Tačiau yra daugybė būdų, kaip valdyti ir įveikti psichinę obsesiją.
etapai
1 iš 2 dalių:
Patys valdykite mintis
- 4 Tęskite gydymą. Atsikratyti neapykantos kupinos minties nėra lengva, todėl svarbu laikytis gydymo ar terapijos, kurią jums pasiūlė terapeutas.
- Apskritai obsesinėms mintims gydyti skiriama kognityvinė elgesio terapija, vaistai nuo nerimo ar antidepresantai.
- Jei kyla abejonių, galite paklausti antros nuomonės kitam terapeutui.
įspėjimai
- Jei kada nors galvojote apie savižudybę, kad palengvintumėte psichinius apsėstumus, galite paskambinti „Suicide Écoute“ telefonu 01 45 39 40 00.