Turinys
- etapai
- 1 dalis. Žinojimas apie galimą gydymą
- 2 dalis. Kapiliarų sveikatos gerinimas
- 3 dalis. Natūralių priemonių naudojimas
Vyrų nuplikimas (taip pat žinomas kaip androgeninė alopecija) kenčia milijonus vyrų Prancūzijoje. Tai prasideda nuo plaukų slinkimo per šventyklas, kad būtų suteikta M. Laikui bėgant šis reiškinys tęsiasi aplink kaukolės viršutinę dalį ir kartais paveikia galvos šonus, taip pat ir nugarą. Tai lemia visišką nuplikimą. Jei turite plikų vyriškų modelių ir esate nemalonūs dėl savo išvaizdos, žinokite, kad yra įvairių galimų gydymo būdų.
etapai
1 dalis. Žinojimas apie galimą gydymą
-
Žinokite, kaip atsiranda vyrų nuplikimas. Nors androgeninė alopecija yra susijusi su vyriškų lytinių hormonų (androgenų) buvimu, tiksli jos priežastis nėra žinoma.- Vyrų nuplikimas yra genetinio polinkio klausimas, o pagrindinis androgenas, žinomas už tai, yra dihidrotestosteronas (arba DHT).
- Manoma, kad padidėjęs DHT kiekis plaukų folikuluose sutrumpina plaukų augimo ciklą ir sulėtina naujų plaukų augimą.
- Laikui bėgant, plaukų folikulai nustoja gaminti naujus plaukus. Tačiau jie lieka gyvi, o tai reiškia, kad jie vis dar veikia.
-
Išbandykite minoksidilį (Rogaine). Minoksidilis yra aktuali priemonė, naudojama vyrų modelio nuplikimui gydyti. Jis stimuliuoja plaukų folikulus ir taikomas tiesiai į galvos odą.- Minoksidilis lėtina plaukų slinkimą ir skatina kai kurių vyrų augimą.Tačiau gydymas nutraukiamas, kai gydymas nutraukiamas, ir jis turi būti nuolat naudojamas rezultatams gauti.
- Šalutinis minoksidilio poveikis yra niežėjimas, išbėrimai, spuogai, deginimas, uždegimas ir patinimas.
- Sunkus šalutinis poveikis, rodantis, kad jūsų organizmas absorbuoja per daug vaisto, yra neryškus matymas, krūtinės skausmas, galvos svaigimas, alpimas ir nereguliarus širdies plakimas.
-
Paklauskite savo gydytojo, ar reikia vartoti finasterido. Finasteridas (parduodamas prekės ženklais Propecia ir Proscar) yra geriama tabletė, efektyvesnė už minoksidilį. Jis veikia blokuodamas fermentą, kuris kitu atveju laisvą testosteroną paverčia DHT.- Finasteridas sulėtina plaukų slinkimą tol, kol juos vartojate. Tačiau kai tik nutraukiate gydymą, kitais metais vėl pradeda slinkti plaukai.
- Šalutinis finasterido poveikis yra šaltkrėtis, prakaitavimas, sumišimas, galvos svaigimas, dilgėlinė, kojų, rankų ir veido patinimas, dilgčiojimas, erekcijos sutrikimai, sumažėjęs lytinis potraukis, ejakuliacija ir svorio padidėjimas.
-
Ar jums persodinti plaukai? Plaukų persodinimas yra tai, kad imtumėte mažus plaukų kuokštus ant galvos odos, kad implantuotumėte juos ant plikos vietos. Paprastai operacijai reikia kelių seansų ir, nors ji yra brangi, rezultatai yra matomi ir nuolatiniai.- Prieš procedūrą gausite vietinę nejautrą, kad nuraminti galvos oda.
- Procedūros metu prieš susiuvant oda, pašalinama nedidelė plaukuotosios dalies (donoro srities) dalis. Tada nedideli plaukų kuokšteliai atsargiai nuimami ir įkišami į pliką vietą.
- Per vieną sėdėjimą galima persodinti tūkstančius plaukų.
- Plaukų persodinimas gali sukelti randus ir kraujavimą. Taip pat yra infekcijos pavojus.
2 dalis. Kapiliarų sveikatos gerinimas
-
Valgykite tokius produktus, kurie apsaugo nuo plaukų slinkimo. Mitybos disbalansas dažnai yra plaukų slinkimo priežastis. Nesveika mityba lemia maistingųjų medžiagų (baltymų, riebalų ir angliavandenių) ir mikroelementų (vitaminų ir mineralų) trūkumą, dėl kurio organizmas pasidaro blogas ir netenka plaukų. Norėdami palaikyti plaukų sveikatą ir bendrą savijautą, į savo racioną įtraukite kelis ar visus toliau išvardytus maisto produktus.- Valgykite raudonus, geltonus arba oranžinius vaisius ir daržoves (tokias kaip morkos, saldžiosios bulvės, paprikos ir kantalupos), įdarytus vitaminu A arba beta-karotinu. Remiantis tyrimais, vitaminas A yra būtinas ląstelių ir plaukų folikulų augimui ir sveikatai.
- Pagerinkite savo plaukų sveikatą valgydami riebias žuvis (tokias kaip lašiša ir sardinės), kuriose gausu omega 3 riebalų rūgščių.
- Norėdami pagerinti galvos odos kraujotaką ir stimuliuoti plaukų augimą, valgykite jogurtą ir maistą, kuriame gausu vitamino B5.
- Paruoškite salotas su špinatais, kuriuose gausu vitamino A, geležies, folio rūgšties ir vitamino C. Šis vitaminų ir mineralų kokteilis prisideda prie geros galvos odos ir plaukų sveikatos.
- Valgydami liesą mėsą (pavyzdžiui, vištieną ar kalakutieną), neriebius pieno produktus ir daug baltymų turinčias daržoves (pavyzdžiui, pupeles) įsitikinkite, kad turite pakankamai baltymų. Plaukai susideda iš baltymų molekulių, vadinamų keratinu, todėl plaukams maitinti būtinas pakankamas baltymų kiekis.
- Norėdami stimuliuoti plaukų augimą, valgykite maistą, kuriame yra vitamino B7 (dar vadinamo biotinu). Į šiuos maisto produktus įeina kiaušiniai, spirituoti grūdai, pieno produktai ir vištiena.
- Valgykite daug cinko turinčius maisto produktus, tokius kaip austrės, omarai ir spirituoti grūdai. Cinko trūkumas gali sukelti plaukų slinkimą, todėl reikia valgyti pakankamai.
-
Gerkite daug vandens. Jei jūsų kūnas nėra hidratuotas, jūsų oda ir plaukų ląstelės neauga ir dauginasi. Kad jūsų plaukai būtų sveiki ir augtų, gerkite daug vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos.- Gerkite bent 8 stiklines vandens per dieną ar daugiau, jei mankštinatės ar karšta.
- Gėrimai su kofeinu (tokie kaip kava, arbata ir gaivieji gėrimai) dehidratuoja ir sukelia vandens trūkumą. Tiesiog vanduo ir arbata ar gėrimai be cukraus. Apribokite kofeino suvartojimą iki 1 ar 2 stiklinių per dieną.
-
Pašalinkite stresą iš savo gyvenimo. Nors androgeninę alopeciją nesukelia stresas, stresas iš dalies lemia plaukų slinkimą. Norėdami, kad jūsų plaukai būtų sveiki, venkite visko, kas gali jus suerzinti. Yra 3 tipai nuplikimo, kurį sukelia stresas:- telogeno ištekėjimas yra sutrikimas, kai stresas sukelia daugybę plaukų folikulų ramybės fazėje ir patenka per kelis mėnesius
- Trichotilomanija yra streso sukeltas sutrikimas (tačiau jį taip pat gali sukelti įtampa, vienatvė, nuobodulys ar frustracija), sukeliantis nenugalimą potraukį nuplėšti plaukus.
- Alopecija areata yra sutrikimas, kurį sukelia imuninė sistema, kuris puola plaukų folikulus ir sukelia plaukų slinkimą
- Skirtingai nuo vyrų nuplikimo, plaukų slinkimas, kurį sukelia stresas, nebūtinai yra nuolatinis. Jei jums pavyks suvaldyti stresą, jūsų plaukai vėl augs
-
Laikykite fizinį egzaminą Dėl kai kurių ligų plaukų slinkimas neturi nieko bendra su vyrų nuplikimu. Jei pametate plaukus, eikite pas gydytoją, kuris diagnozuos jūsų ligos priežastį ir išsiaiškins visas pagrindines priežastis.- Dėl pusiausvyros sutrikimo ar hormonų pokyčių (pvz., Nėštumo metu, po gimdymo ar menopauzės metu moterims) ir skydliaukės problemos gali sukelti plaukų slinkimą.
- Odos infekcijos, pvz., Dėl žiedinių kirmėlių, gali užpulti plaukus ir sukelti pleiskanojančias dėmes bei plaukų slinkimą. Apskritai, kai infekcija yra pašalinta, plaukai atstumia.
- Kiti sutrikimai, tokie kaip kerpių planus ir tam tikros raudonos vilkligės bei sarkoidozės rūšys, gali sukelti nuolatinį plaukų slinkimą.
3 dalis. Natūralių priemonių naudojimas
-
Pabandykite svogūnų sultis. Nors vis dar reikia daugiau mokslinių tyrimų, įmanoma, kad ognono sultys skatina plaukų augimą žmonėms, sergantiems alopecija areata. 23 dalyvių atlikto tyrimo duomenimis, žalių svogūnų sulčių vartojimas 2 kartus per dieną leido plaukams augti per 6 savaites 20 iš jų.- Nors šis tyrimas buvo atliktas su alopecijos areata sergančiais pacientais, niekas netrukdo to išbandyti, jei yra androgeninė alopecija.
- Paimkite svogūno sultis, sutarkuodami, kad išsiskirtų sultys.
- 2 kartus per dieną 30 minučių tepkite svogūnų sultis į galvos odą, tada nuplaukite. Išbandykite šį patarimą mažiausiai 6 savaites, kad pamatytumėte, ar šis natūralus metodas yra veiksmingas nuo nuplikimo.
-
Išbandykite plaukų masažą. Masažuokite galvos odą, kad pagerintumėte kraujo apytaką plaukų folikuluose. Jūsų galvos oda atrodys geriau, o jūsų plaukų šaknys bus tvirtesnės. Tačiau nė vienas mokslinis tyrimas neįrodo, kad šis metodas sumažina ar užkerta kelią plaukų slinkimui, todėl šį metodą turėtumėte išbandyti sąmoningai.- Naudokite kokosų ar migdolų plaukų aliejų arba kitus aliejus, tokius kaip alyvuogių aliejus, bebrų aliejus arba amlos (indiškų agrastų) aliejus. Galų gale galite pridėti kelis lašus rozmarinų aliejaus arba levandų aliejaus, kad paruoštumėte mišinį.
- Tepkite aliejų švelniai masažuodami plaukus ir galvos odą. Jei naudojate kokosų aliejų, neištirpinkite jo mikrobangų krosnelėje. Vietoj to naudokite rankas, nes kokosų aliejui tirpti nereikia daug šilumos. Norėdami pamatyti rezultatus, taikykite šį metodą mažiausiai 2 kartus per savaitę 2 mėnesius.
-
Išbandykite šermukšnio sėklų pastą. Vaismedžių sėklose (dar vadinamose methi) yra ingredientų, kurie stimuliuoja plaukų augimą ir skatina plaukų folikulų atsinaujinimą.- Sumaišykite puodelį pelyno sėklų ir vandens. Mirkyti per naktį.
- Formuokite mišinį ir paruoškite tešlą, kurią patepsite ant savo plaukų.
- Uždenkite plaukus plastikiniu maišeliu ar plaukimo dangteliu 40 minučių. Nuplaukite juos ir pakartokite kiekvieną rytą 1 mėnesį.
- Kaip ir kiti natūralūs plaukų slinkimo gydymo būdai, nėra mokslinių įrodymų, kad šis metodas gali sumažinti ar išvengti plikimo ir gali būti jums neveiksmingas.
-
Išbandykite kitas namų gynimo priemones. Yra daugybė kitų namų ar natūralių priemonių, kurias galite išbandyti. Tačiau žinokite, kad jie nėra moksliškai patikrinti ir gali būti neveiksmingi. Jei turite abejonių dėl namų gynimo, visada kreipkitės į gydytoją.- Išbandykite alavijo gelį, kuris gali pagerinti jūsų galvos odos pH ir skatinti plaukų augimą. Tepkite gelį ant galvos odos ir palikite 1 valandai. Nuplaukite ir pakartokite 3–4 kartus per savaitę.
- Išbandykite saldymedžio pastą, pasižyminčią savybėmis, kurios minkština galvos odą ir mažina sudirginimą. Sumaišykite saldymedį (1 šaukštą), šafraną (1/4 šaukštelio) ir stiklinę pieno. Tepkite mišinį ant plikų vietų, uždenkite galvą ir palikite per naktį. Skalaukite ryte ir pakartokite vieną ar du kartus per savaitę.
- Pabandykite hibiscus gėlę (hibiscus rosa sinensis), kad paskatintumėte jūsų plaukų augimą, pašalintumėte pleiskanas ir padarytumėte plaukus storesnius. Sumaišykite gėles su kokosų aliejumi. Kaitinkite mišinį iki atvėsimo ir filtruokite, kad išgautumėte aliejų. Prieš miegą tepkite ją ant galvos odos ir leiskite sėdėti per naktį. Ryte plaukite plaukus ir pakartokite kelis kartus per savaitę.
- Kitos priemonės, kurias galite išbandyti: burokėliai, linų sėmenys ir kokosų pienas.