Kaip atlikti tarpvietės masažą

Turinys

• etapai
• 1 metodas Padarykite sau masažą
• 2 būdas Paprašykite savo partnerio jus pamasažuoti

Šiame straipsnyje: Pasidarykite sau masažąPadėkite savo partneriui masažuoti jus14

Labai lengva išmokti atlikti tarpvietės masažą, plotą tarp makšties ir tiesiosios žarnos, kuris padės atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti. Tarpvietės masažas dažnai atliekamas nėštumo pabaigoje, kad gimdant būtų išvengta ašarų šioje srityje.

etapai

1 metodas Padarykite sau masažą

1. 
   

   
   Pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Tarpvietės masažas gali būti žalingas, jei spaudžiate per stipriai, jei įdėjote nepakankamai tepalo ar netinkamai atlikote. Norėdami būti tikri dėl savęs, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.

2. 
   

   
   Dešimt minučių sėskite į karštą vonią. Tai gali padėti atsipalaiduoti prieš masažą ir atpalaiduoti tarpvietę supančius raumenis. Pabandykite įpilti vandens vonios aliejų, kad suminkštintumėte odą ir nuraminti.

3. 
   

   
   Nupjaukite nagus trumpai, kad nepakenktumėte sau. Makšties ir tarpvietės audiniai yra labai subtilūs. Trumpi nagai, išvengsite subraižymo ir diskomforto.

4. 
   

   
   
   
   Gerai nusiplaukite rankas muilu ir vandeniu. Nenorėtumėte, kad į makštį patektų mikrobų, todėl prieš pradėdami plaukite rankas.

5. 
   

   
   Padėkite sau ramiai. Lova yra geriausia vieta atlikti šį masažą. Įdėkite keletą pagalvėlių į nugarą, kad ją palaikytumėte, ir po keliais, kad jas sulenktumėte. Masažo metu turite atsipalaiduoti, todėl svarbu rasti vietą, kuri jums būtų patogi.
   • Šį masažą taip pat galite atlikti sėdėdami ant unitazo ir pakeldami kojas.

6. 
   

   
   Naudokite tepalą. Nykščius ir tarpvietės audinius turite sutepti vandenyje tirpiu lubrikantu. Vieni geriausių tepalų yra vitamino E aliejus, migdolų aliejus ir alyvuogių aliejus.

7. 
   

   
   
   
   Įdėkite savo nykščius į makšties vidų ant 2 cm. Likusius pirštus ilsėkitės ant sėdmenų. Paspauskite link išangės ir makšties sienelių. Maždaug minutę palaikykite nykščius vietoje. Pradėsite jausti nestiprų deginimo ar tempimo pojūtį.
   • Masažo metu nepamirškite giliai kvėpuoti.
   • Sąmoningai atsipalaiduokite, jei jaučiatės įsitempę.

8. 
   

   
   Švelniai masažuokite apatinę makšties pusę. Naudokite U formos judesį pirmyn ir atgal iš viršaus į apačią. Pabandykite atpalaiduoti raumenis, kol tai darysite. Tęskite šį judesį dvi ar tris minutes.

9. 
   

   
   Pakartokite masažą. Iš viso masažą turėtumėte skirti dešimt minučių. Gali prireikti kartoti kiekvieną dieną kelias savaites prieš pastebint, kad tarpvietės sritis yra lankstesnė.

10. 
    

    
    Plovimo. Po masažo galite nusiprausti po dušu arba vonia, kad išskalautumėte tepalą.

2 būdas Paprašykite savo partnerio jus pamasažuoti

1. 
   

   
   Pasirinkite patikimą partnerį Idealiausias tokio tipo intymios situacijos partneris turėtų būti tas, su kuriuo galite atsipalaiduoti, pavyzdžiui, jūsų partneris, su kuriuo palaikote santykius, arba sveikatos specialistas. Masažo metu turite būti pakankamai patogūs bendrauti, nepamirškite.

2. 
   

   
   Pasiruoškite emocinėms reakcijoms. Net jei pasitikite partneriu, kuris atliks masažą, galite jaustis sugniuždytas ar nemalonus. Tai gana natūralu. Stenkitės nepamiršti, kad tarpvietės masažu siekiama to paties tikslo, kaip ir bet kokio kito tipo masažo: atpalaiduoti įtampą ir gimdymo atveju palengvinti motinos diskomfortą.

3. 
   

   
   Kreipkitės į savo partnerį. Praneškite savo partneriui, kad jaučiatės nepatogiai. Normalu jausti nedidelį spaudimą ir šiek tiek diskomforto, tačiau jei tai tampa tikrai intensyvu, paprašykite partnerio sustoti ar stipriau paspausti.

4. 
   

   
   Padėkite save atsipalaidavusioje padėtyje. Jūs turite mokėti atpalaiduoti raumenis ir išlikti tokioje padėtyje, kurioje galėtumėte laikyti kojas atviras. Pabandykite atsigulti lovoje, paskleisdami kojas ir pagalvėles remdami į nugarą. Tada jūsų partneris gali atlikti masažą šioje padėtyje.

5. 
   

   
   Paprašykite savo partnerio pasiruošti. Prieš pradėdamas, jis turi nupjauti nagus ir nusiplauti rankas. Jei norite, galite paprašyti, kad masažo metu jis užsidėtų latekso pirštines, kad vieta būtų švari.

6. 
   

   
   Naudokite tepalą. Jūsų partneris turės sutepti rankas ir tarpvietę vandenyje tirpstančiu lubrikantu. Pabandykite, pavyzdžiui, su vitamino E aliejumi, migdolų aliejumi ar alyvuogių aliejumi.

7. 
   

   
   Paprašykite savo partnerio švelniai paliesti vietą. Jis pirštais trins vidų. Jis gali padėti atsipalaiduoti masažo pradžioje atlikdamas lėtus judesius atgal srities išorėje.
   • Tęskite nuo vienos iki dviejų minučių.

8. 
   

   
   Įdėkite rodykles. Jūsų partneris masažuodamas turėtų naudoti pirštus, o ne nykščius. Atsidūręs viduje, jis gali apibūdinti U formos judesius iš vienos ir kitos pusės švelniai paspausdamas.
   • Tęskite šiuos judesius dvi tris minutes.

9. 
   

   
   Pakartokite masažą. Norėdami gauti geriausius rezultatus, turėtumėte pakartoti šį masažą du kartus per sesiją. Stenkitės tai daryti kiekvieną dieną šešias savaites prieš gimdymą.

10. 
    

    
    Plovimo. Po masažo skirkite laiko nusiprausti po dušu ar vonia, kad galėtumėte nuplauti tepalą.