Turinys
Šiame straipsnyje: Pasitikėjimo atkūrimasGeresnių santykių kūrimas13 Nuorodos
Žmonės neištikimi savo partneriams dėl daugybės skirtingų priežasčių. Tačiau, kad ir kokia būtų priežastis, neištikimybė žeidžia ir gali sukurti nuolatinį atotrūkį tarp dviejų žmonių. Jei jūsų partneris jus apgavo ir išreiškė gailėjimąsi dėl to, ką jis ar ji padarė, jums gali tekti imtis veiksmų, kad galėtumėte žengti į priekį santykiuose.
etapai
1 metodas Atkurkite pasitikėjimą savimi
- Supraskite savo partnerio neištikimybės pobūdį. Žmonės neištikimi dėl įvairių priežasčių ir ne visada dėl sekso. Kartais žmonės būna neištikimi, nes ieško emocinio ryšio, bando susitvarkyti su mylimo žmogaus netektimi ar krize ar ieško pabėgimo.
- Nemanykite, kad jūsų partnerio neištikimybė atsiranda dėl sekso. Prieš eidami į priekį, pabandykite suprasti, kodėl jis ar ji buvo neištikimas. Pabandykite pasakyti savo partneriui „Aš turiu suprasti, kodėl esate apgaudinėjami ir su kuo. Pabandykite būti sąžiningas su manimi ir papasakoti, kas nutiko. "
- Paprašykite savo partnerio nutraukti bet kokį bendravimą su trečiąja šalimi. Norėdami atkurti pasitikėjimą, turite būti tikri, kad trečiasis asmuo nebėra kraštovaizdžio dalis. Tai reiškia, kad jūsų partneris turi paprašyti nutraukti visus ryšius su šiuo asmeniu. Atjungti gali būti sunku, jei trečioji šalis yra kolega arba kažkas, ką jūsų partneris mato kasdien. Gali prireikti, kad jūsų partneris ieškotų naujo darbo, kad įsitikintų, jog tarp jų nebėra kontakto.
- Jei jūsų partneris nenori nutraukti tilto su trečiuoju asmeniu, tai gali būti ženklas, kad jis ar ji nenori nustoti neištikimas. Jei taip yra, jums gali nepavykti susitarti dėl savo santykių.
- Jei trečiasis asmuo toliau persekios jūsų partnerį, net jei buvote atleistas iš darbo, jūs ir jūsų partneris gali apsvarstyti prašymą kreiptis į teismą suvaržyti, kad tas asmuo nepatektų.
-
Bendraukite su savo partneriu, kai būsite pasiruošę. Sužinojimas, kad jūsų partneris turėjo romaną, gali sukelti didelę emocinę kančią. Tokiu atveju jums greičiausiai reikės laiko, kad galėtumėte pasikalbėti apie tai, kas nutiko su jūsų partneriu. Svarbu aptarti šiuos santykius, kad galėtumėte judėti į priekį savo santykiuose, bet nejaučiate pareigos kalbėti iš karto. Skirkite laiko ir kalbėkite apie tai, kai jaučiatės pasiruošę.- Jei jūsų partneris daro spaudimą jums kalbėtis, pabandykite pasakyti jam: „Aš vertinu, kad norite apie tai kalbėti, bet aš per daug kančiausi, kad dabar tai aptarčiau. Parodykite man savo meilę, palikdami man laiko ir vietos. "
- Nustatykite ribas santykiams ne santuokoje. Jei jūsų partneris buvo neištikimas, gali būti, kad jis (ji) dar kartą jus apgaudinės. Galite padėti savo partneriui nutraukti romaną, nustatydami ribas santykiams, kurie ne jūsų santuokoje. Kitaip tariant, įsitikinkite, kad jūsų partneris supranta, kas priimtina ar ne. Turėtumėte įsitikinti, kad jūsų partneris žino, kad neturėtų atskleisti tam tikros informacijos, kad draugystė netaptų saita.
- Pavyzdžiui, jūsų partneris neturėtų kalbėti apie jus ar jūsų santykių problemas su draugu kolega. Jūs ir jūsų partneris turėtumėte sudaryti priimtinų temų, taip pat temų, kurios neturėtų būti aptariamos su draugais ir kolegomis, sąrašą.
- Paprašykite žinoti savo partnerio artėjantį įvykį dienos metu. Norėdami atkurti pasitikėjimą, jūsų partneris turi suprasti, kad prarado jūsų pasitikėjimą savimi. Dėl šios priežasties jūs visada turite žinoti, kur yra jūsų partneris. Tai gali atrodyti nesąžininga jūsų partnerio atžvilgiu, tačiau būtina, kad jis įsipareigotų susigrąžinti jūsų pasitikėjimą.
- Kalbėkite apie savo partnerio neištikimybę, tačiau nustatykite ribas. Suplanuokite dvi 30 minučių sesijas kiekvieną savaitę, kad galėtumėte pasikalbėti su savo partneriu apie savo reikalus, o ne užduoti klausimus visą savaitę. Neprašykite savo partnerio atskleisti dalykų, kuriuos gali būti skausminga išgirsti, pavyzdžiui, seksualinių detalių.
-
Atleisk savo sąlygomis. Jūsų partneris gali labai gailėtis ir trokšti jūsų atleidimo, tačiau nesijaučia priverstas jam nedelsdamas atleisti. Normalu, kad reikia laiko pasveikti, kol gali atleisti. Norėdami padėti savo partneriui suprasti, praneškite jiems, kad per daug kenčiate, kad galėtumėte jam nedelsdami atleisti ir kad jums reikia daugiau laiko.- Pasakykite ką nors panašaus: „Aš vertinu jūsų pasiteisinimus ir noriu, kad ir toliau kalbėtumėte, bet nesu pasirengęs jums atleisti“.
-
Kreipkitės į konsultantą. Suvaldyti save neištikimam partneriui gali būti sunku. Jei tai jums ir jūsų partneriui yra per sunku, ieškokite pagalbos iš licencijuoto vedybų konsultanto. Santuokos konsultantas gali padėti valdyti emocijas ir užmegzti konstruktyvius pokalbius.- Atminkite, kad vedybų konsultacijos nepasiūlys jums greito sprendimo. Pasitikėjimo atkūrimas užtruks.
2 metodas Užmegzkite geresnius santykius
- Skatinkite partnerį būti atviresnį su jumis. Dalijimasis savo emocijomis su partneriu ir paskatinimas juos tą patį padaryti su jumis padės sustiprinti jūsų ryšį. Susikurkite įprotį patikėti vienas kitam kiekvieną dieną. Keli klausimai, kuriuos galima užduoti, yra šie.
- „Prisimenate, kai vaikščiodavome kaimynystėje ir kalbėdavome vaikščiodami su šunimis. Jei mes tą vakarą padarytume? Ką tu galvoji? "
- „Vakar tarp mūsų nelabai sekėsi ir norėčiau išbandyti naują kelią, ar galėtume pradėti iš naujo ir šį kartą imsiuosi didelių įkvėpimų ir kantriau klausysiuosi. Taip pat norėčiau pasidalinti su jumis tuo, kas man labiausiai tinka, ir suprasti, ko ieškote. "
-
Atkreipkite dėmesį į vienas kito poreikius. Kad galėtumėte judėti į priekį santykiuose, jums abiems reikės išmokti suprasti vienas kito poreikius. Geriausias būdas yra išsiaiškinti, ko reikia jūsų partneriui, ir pranešti jiems, kad reikia kalbėtis.- Jei nesate tikri, ko jūsų sutuoktinis nori ar reikia, geriausias būdas yra užduoti klausimus ir išklausyti. Jei vis dar nesate tikri, užduokite daugiau klausimų. Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Aš manau, ko tu iš manęs nori ... Ar tai turi omenyje? "
- Vertinkite vienas kitą. Parodymas, kad nuoširdūs komplimentai, yra svarbi sveikų santykių dalis. Įsitikinkite, kad jūs ir jūsų partneris suprantate, kaip svarbu gluminti vienas kitą, ir kad žinote, kaip tai padaryti gerai. Geri komplimentai turėtų būti ne tik nuoširdūs ir susikaupę, bet ir turėtų būti frazuojami asmeniniu „aš“, o ne „tu“.
- Pvz., Jei jūsų partneris valo virtuvę, nesakykite „jums padarė gerą darbą valydamas virtuvę “. Verčiau sakykite „Jįvertink, kad sutvarkei virtuvę “. naudojimas aš vietoj jums Parodykite partneriui, kaip jaučiatės, o ne tik tai, kad pastebėjote, ką jis ar ji padarė.
- Paprašykite savo partnerio įsipareigoti pasikeisti. Jei nuspręsite, kad esate pasirengęs žengti į priekį santykiuose su savo partneriu, turėtumėte paprašyti jo pažadėti, kad nesivadovaus tuo pačiu elgesio modeliu, kuris lėmė jo santykį. Paprašykite savo partnerio išsakyti ar net parašyti, ką reiškia šis požiūris ir jo įsipareigojimas pasikeisti.
- Nustatykite naujo ryšio atsiradimo pasekmes. Gali būti, kad jūsų partneris vėl jus apgaudinėja, turėtumėte kartu nustatyti, kokias pasekmes užmezga naujas ryšys. Šios pasekmės gali būti skyrybos, vaikų globos praradimas ar kiti padariniai. Galbūt norėsite šias pasekmes sudėti ant popieriaus ir dirbti su advokatu, kad jos būtų teisiškai įpareigojančios.
- Žinoti, kada nutraukti santykius. Jei nepaisant jūsų pastangų ir santuokos patarėjo pagalbos, padėtis negali pagerėti, jums gali tekti pripažinti, kad šie santykiai negali būti sutvarkyti. Ženklai, rodantys, kad santykiai yra nepataisomi:
- nuolatiniai argumentai,
- nesugebėjimas susisiekti su savo partneriu,
- nesugebėjimas jausti empatijos savo partneriui ar jo nepriimti iš jo,
- pyktis ar skausmas, kuris laikui bėgant netampa ramus,
- nesugebėjimas atleisti savo partneriui.