Turinys
yra wiki, tai reiškia, kad daug straipsnių parašė keli autoriai. Norėdami sukurti šį straipsnį, 31 žmogus (kai kurie anonimai) dalyvavo jo leidime ir bėgant laikui tobulėjo.Visos mergaitės turi savo periodą. Tai natūralu ir dauguma merginų užduoda klausimus ar jiems reikia pagalbos išsiaiškinti, kas yra normalu ar kaip naudoti produktus. Šis straipsnis turėtų jums padėti.
etapai
-
Pasakyk motinai. Ji gali nusipirkti jums reikalingų produktų. -
Jei esate jaunas arba mėnesinės pasireiškia pirmą kartą, naudokite higienines servetėles. Tavo motina gali išmokyti tave jais naudotis. Jei jums labai gėda prašyti, tiesiog nuleiskite kelnes iki kelių, išvyniokite rankšluostį, nuimkite popierių apatinėje pusėje ir priklijuokite rankšluostį prie kelnaitės. Suapvalinta dalis turi būti priekyje. -
Jei naudojate kilimėlius, nuimkite įvyniojimą, įsitikinkite, kad siūlas kabo žemyn, ir įkiškite tamponą į makštį maždaug pusės piršto gylyje. Atminkite, kad makštis nėra teisinga, ji eina atgal į stuburą, todėl gali reikėti įterpti buferį vertikaliai. -
Produktus laikykite šalia tualeto ar savo kambaryje. Kai kuriuos produktus taip pat laikykite mažame makiažo krepšyje, kurį galite palikti mokykloje ar spintelėje, jei prasidės mėnesinės. Nepamirškite išmesti šių gaminių: sulankstykite higieninę servetėlę (arba palikite tamponą tokį, koks yra) ir išmeskite jį į šiukšlių dėžę arba dėžę, esančią viešosiose prausyklose ar mokyklų prausyklose. -
Gali būti labai sunkūs periodai dvi ar tris dienas, vidutiniškai dvi ar tris dienas, o po to - lengvas vieną ar dvi dienas. Kai jų gausu, turite pakeisti savo higieninę servetėlę kas dvi tris valandas. Vidutiniškai keiskite kas tris – keturias valandas, o kai šviesa - kas keturias – penkias valandas. Galite nusipirkti higieninių servetėlių, kurių absorbcija yra skirtinga, tačiau niekada nelaikykite rankšluosčio per ilgai, nes jums pradės kvepėti. Niekada nelaikykite tampono ilgiau nei aštuonias valandas (dvi, kai jūsų mėnesinės yra gausios), nes jus gali paveikti TSS (žr. Perspėjimus). Be to, jei naudojate tamponus, negalite jų naudoti visą laiką, nes makščiai reikia laiko atlikti. Niekada nedėkite tampono naktį, nes galėjote miegoti visą naktį ir laikyti tamponą nuo aštuonių iki dvylikos valandų. -
Pirkite skirtingų prekių ženklų higienines servetėles ir (arba) tamponus, kol rasite tai, kas jums labiausiai tinka. Nepamirškite, kad visos merginos yra skirtingos, todėl išbandykite ne tik pačius populiariausius, bet ir kelis prekės ženklus.
- Kai jums yra mėnesinės, dėvėkite apatinius drabužius ir juodas kelnes, nes tokiu būdu, jei ant drabužių nutekės ir kraujo dėmės, niekas to nepastebės. Jei negalite dėvėti juodos spalvos, pabandykite nešioti trumpikę virš kelnių, kad sugertumėte kraują.
- Kelnės be elastinių gali būti patogesnės, nes jos ne taip smarkiai krinta į pilvą, todėl sumažina skausmą.
- Sudarykite kalendorių, nurodydami periodų pradžios ir pabaigos datas bei dienas, kai jų buvo gausu ir mažai.
- Jei turite labai skausmingų laikotarpių, galite atlikti daugybę žingsnių: uždėkite karšto vandens buteliuką prie skaudamos dalies, pasiimkite libuprofeno ar kitą priešuždegiminį skausmą malšinantį vaistą, išsimaudykite karštoje vonioje arba laikykite pagalvėlę prieš pilvą, kad būtų lengviau atpalaiduoti raumenis. jūsų gimdos raumenys. Taip pat gali padėti pakelti kojas ir atsiremti į sieną gulint ant nugaros. Jei darydami tai laikysite karšto vandens buteliuką ant pilvo, jis bus dar efektyvesnis.
- Prieš gerėdami žinokite, kad padėtis pablogėja! Taisyklės dažnai tampa skausmingesnės / gausesnės pirmosios ar antrosios dienos pabaigoje, prieš tai jos tampa ne tokios gausios ir skausmingos. Tai priklauso nuo kiekvienos moters, tačiau paprastai tai atliekama pagal „crescendo“ / „decrescendo“ modelį.
- Galbūt norėsite palikti savo produktus vonioje, tačiau atminkite, kad jie gali sugerti karšto dušo sukuriamą garą.
- Jei jums nereguliarus / sunkus / skausmingas laikotarpis, kreipkitės į gydytoją. Jis gali skirti gydymą, kuris jums padės.
- Jei manote, kad jūsų mėnesinės prasidės netrukus, pabandykite naudoti apatinius kelnaites (daugumai moterų mėnesinės būna maždaug dvidešimt aštuonių dienų pertraukos, tačiau mėnesinės trunka dvejus ar trejus metus, kol mėnesinės tampa reguliarios, nesitikėkite šiuo metu taip yra). Kelnaitės įdėklai yra beveik tokie pat ploni kaip popierius ir yra skirti sugerti tik nedidelį kiekį skysčio, tačiau maždaug valandą gali apsaugoti nuo nutekėjimo. Kelnaitės įklotai taip pat gali būti naudojami sekretams absorbuoti, kuriuos pradėsite gaminti maždaug pirmojo periodo metu.
- Naktis gali būti košmaras, kai jums yra mėnesinės, ypač kai skauda. Dėvėkite storesnę ir didesnę higieninę servetėlę ar tamponą, jei to tikrai norite. Jei kenčiate, prieš miegą išgerkite libuprofeno ir atsigulkite ant šono, suspauskite pagalvėlę prieš save ir susukite į rutulį.Tokiu būdu gravitacija mažiau veikia jūsų gimdą ir turėtų būti mažiau skausminga nei miegant ant nugaros.
- Gerdami skausmą malšinančius vaistus, pabandykite vartoti libuprofeną ar kitą priešuždegiminį skausmą malšinantį vaistą, nes jie gali padėti sumažinti susitraukimus, tuo pat metu blokuodami skausmą. Jei jų vartojate visą dieną, laikydamiesi ant pakuotės pateiktų instrukcijų, jie gali ir gydyti, ir užkirsti kelią skausmui.
- Jei laikysite ilgą buferį, rizikuojate TSS. Norėdami gauti daugiau informacijos apie SCT, ieškokite „toksinio šoko sindromo“ internete.
- Kai kurios moterys yra anemiškos. Tai reiškia, kad kraujyje yra geležies trūkumas. Tai gali atsirasti dėl pernelyg dažnų taisyklių (kas dvi ar tris savaites) ir (arba) dėl labai gausių. Tokiu atveju jūsų kūnas negali pakankamai greitai pakeisti geležies, kurią praradote. Jei dažnai būna sunkių laikotarpių arba svaigsta galva, pasitarkite su gydytoju.
- 78% moterų skausmas (mėšlungis) yra prieš pat pradedant mėnesines, kad jos žinotų, kas bus netrukus. Vis dėlto, jei jus kankina per daug (galvos svaigimas, didelis skausmas, ketinate alpti), nedelsdami kreipkitės į gydytoją.