Turinys
- etapai
- 1 dalis. Ugdykite teigiamą požiūrį
- 2 dalis Pagerinkite savo grupės draudimą
- 3 dalis Susipažink su naujais žmonėmis
- 4 dalis. Susitikimų priėmimas
Kai esi vienišas, gali būti sunku pamatyti laimingas poras. Tačiau celibatas gali būti puikus laikas pagilinti santykius su draugais ir šeima, susitvarkyti su pomėgiais, pasiekti karjeros tikslus ir geriau pažinti vienas kitą. Jei kovojate su vienatve, galite pagerinti pasitikėjimą savimi, kai atsiduriate su kitais. Iš pradžių gali atrodyti sunku, tačiau pabandykite išeiti, sutikti naujų žmonių ir leisti santykiams vystytis natūraliai.
etapai
1 dalis. Ugdykite teigiamą požiūrį
-
Pabandykite įvertinti gerus dalykus apie celibatą. Santykiai su kažkuo nepadaro jūsų geresniu žmogumi, todėl neturėtumėte savęs nuleisti, jei atsiduriate vienišas. Verčiau turėtumėte galvoti apie teigiamus savo gyvenimo aspektus. Jūs turite laisvę pasirinkti, kur norite gyventi ir ką norite padaryti, ir jums nereikia kovoti su stresu ir rūpesčiais, kurie kyla dėl santykių.- Be to, būdami vieniši galite prioritetus išdėstyti savo profesiniuose ar privačiuose tiksluose. Daugelis porų norėtų, kad būtų galima pasiekti tam tikrus tikslus nereikia kompromiso.
-
Vienišumo akimirkomis galvok apie artimuosius. Paskambinkite senam draugui, kad gautumėte naujienų, pakvieskite mylimąjį išgerti kavos ar pietų arba pakvieskite kitus pažįstamus žmones ateiti į jūsų namus naktį. Santykiai nėra vieninteliai tenkinantys santykiai. Tiesą sakant, celibatas yra puikus laikas palaikyti santykius, kurie truks visą gyvenimą.- Jei norite kalbėti apie savo jausmus, būkite sąžiningi su savo artimaisiais. Iš pradžių gali būti sunku kalbėti apie savo vienatvę, tačiau kalbėjimasis su draugu ar mylimuoju gali pasijusti geriau.
- Norėdami palaikyti ryšį, naudokite technologijas. Kai neįmanoma susitikti akis į akį, galite kalbėtis telefonu, siųsti žinutes, išsaugoti saitą socialiniuose tinkluose ar kalbėtis vaizdo pokalbiu.
-
Pagerinkite savo interjerą. Jei jūsų namai yra monotoniški, pabandykite sukurti laimingą ir gyvą erdvę, kuri padėtų kovoti su kuoją. Pabandykite sienas perdažyti ryškia spalva, pavyzdžiui, ryškiai žalia ar žadinanti mėlyna spalva.- Padėkite gėles ir augalus namuose.
- Atidarykite langines ir uždėkite dailias užuolaidas, o ne sunkias ir sunkias užuolaidas. Leisdami daugiau šviesos, jausitės geriau prisijungę prie išorinio pasaulio.
- Taip pat pabandykite sumažinti sutrikimą. Geriau organizuotas interjeras padės jaustis pozityviau.
-
Darykite bent pusvalandį mankštos per dieną. Reguliarūs fiziniai pratimai padeda pagerinti jūsų fizinę ir psichinę sveikatą. Darykite veiklą, leidžiančią išeiti iš namų. Pabandykite pasivaikščioti savo kaimynystėje, pasivaikščiokite po parką ar mišką, eikite maudytis, užsiimkite jogos užsiėmimais ar kovos menais grupėje.- Vaikščiodami po apylinkes sužinosite ir apie savo kaimynus, o grupių užsiėmimai yra puikus būdas sutikti naujų žmonių.
-
Raskite naują hobį. Naujų įgūdžių mokymasis yra maloni patirtis, padėsianti išsiugdyti naujus talentus. Be to, prisijungdami prie kursų ar klubo, jūs sutiksite žmonių, su kuriais turite bendrų dalykų.- Pvz., Galėtumėte išmokti gaminti maistą, gaminti daržą ar dirbti rankomis. Padarykite savo vienišų pomėgių socialinę veiklą prisijungdami prie klubų ar vesdami kursus šia tema.
- Ieškokite šių kursų ar klubų internete arba sužinokite apie įmones ar asociacijas šia tema, kad susitiktumėte su žmonėmis. Pvz., Jei jums patinka sodininkystė, galite paprašyti sodo centro sužinoti, ar jie siūlo užsiėmimus.
-
Skirkite sau apdovanojimus, kurie reikalauja iš jūsų išeiti. Išmoksite geriau mylėti save, eidami nusipirkti naujų drabužių, pasiūlyti naują kirpimą ar masažą. Be to, išeidami apžiūrėti naujų parduotuvių, restoranų ar viešų vietų padidinate savo galimybes bendrauti su kitais žmonėmis.- Išeik ir mėgaukis filmu, spektakliu ar koncertu. Tai nebūtinai yra užsiėmimai, kuriuos galite atlikti kaip pora, taip pat galite jais mėgautis vienas.
- Pasimatysime kur nors, kur visada norėjote vykti. Geriausias visame tame? Jums nereikės derėtis su kuo nors kitu ar valdyti jų jautrumo, pavyzdžiui, jums nereikės lankytis vietose, kurios jums nerūpi, arba venkite skristi, nes jūsų partneris jų bijo.
-
Susirask kailinį kompanioną. Jei nenorite grįžti namo, kad atsidurtumėte vienas, žiaurus kompanionas pasiūlys besąlygišką meilę ir padės jaustis mažiau vienišam. Be to, augintiniai gali pagerinti bendrą jūsų sveikatą, pavyzdžiui, sumažindami kraujospūdį ir leisdami mankštintis.- Jie taip pat gali padėti susitikti su kitais žmonėmis. Pavyzdžiui, šuo gali būti puikus būdas pradėti pokalbius, o jūs turite išeiti ir pasivaikščioti po namus.
-
Nepamirškite, kad visi kartais jaučiasi vieniši. Stenkitės ne romantizuoti santykių ar tikėti, kad buvimas santykiuose yra visų ligų vaistas. Nelengva būti santykiuose su kuo nors ir net tie, kurie yra santykiuose, jaučiasi vieniši.- Vienatvės jausmas yra žmogaus jausmas ir tam tikra prasme tai yra geras dalykas. Vienatvė verčia žmones susisiekti su kitais, todėl tai yra pagrindas visiems santykiams.
2 dalis Pagerinkite savo grupės draudimą
-
Nukreipkite neigiamas mintis. Jei pradedate galvoti: „Aš nesu pakankamai geras“ arba „Esu tikras, kad turiu problemų“, sakykite: „Stop! Tai nėra teigiamos mintys ir aš galiu persigalvoti. Pirmas dalykas, kurį galite padaryti, kad jaustumėtės saugesni socialinėse situacijose, yra pakeisti mąstymo modelius, kurie gali sukelti nesaugumo.- Griežta jūsų kritika dažniausiai grindžiama iškreiptomis mintimis. Nustokite sielvartauti, išlikite objektyvūs ir atsikratykite iškreiptų minčių.
- Negalvokite apie savo praeities santykius ir nežiūrėkite į juos kaip į nesėkmes. Sutikite su tuo, kad negalite pakeisti praeities. Vietoj to, pabandykite judėti toliau ir pasinaudokite šia proga, kad taptumėte labiau išsiplėtęs ir produktyvesnis žmogus.
-
Treniruokis, kad būtum labiau pažeidžiamas. Nebūtina būti tobulam, kad užmegztum naujus platoniškus ar romantiškus santykius. Tiesą sakant, atvirai kalbėdamas apie savo pažeidžiamumą užmegzsi ryšį su kitais. Priimkite savo trūkumus, dirbkite su tais dalykais, kuriuos galite pakeisti, ir parodykite šiek tiek užuojautos sau.- Nebijokite atmetimo. Jei jūsų santykiai su draugu ar potencialiu partneriu neveikia, nemanykite, kad tai jūsų kaltė ar turite problemų. Kartais žmonės nesuderinami, gali nesuprasti vienas kito ir yra tiesiog blogos nuotaikos.
-
Prisiimkite sveiką socialinę riziką. Tai gali atrodyti stresu ir rizikinga, tačiau, norėdami mažiau jaustis, turite susitikti ir bendrauti su kitais. Palik savo namus ir susisiek su naujais žmonėmis. Su kiekvienu mažu žingsniu į priekį jausitės komfortiškiau.- Iššūkis sau išbandyti naujus dalykus, pabendrauti su nepažįstamais žmonėmis ir atsidurti nepažįstamose situacijose. Jei jūsų biuro kolegos kviečia jus po darbo, priimkite jų pasiūlymą. Jei eilėje stovi prekybos centre, pradėk pokalbį su šalia esančiu žmogumi ar kasininke.
-
Pradėkite pokalbį klausimais. Jei nerimaujate dėl baltumo pokalbiuose arba nežinote, ką pasakyti, tiesiog paklauskite. Daugumai žmonių patinka kalbėti apie save, todėl klausimai yra puikus būdas tęsti pokalbį.- Pvz., Galite paklausti jo, kur jis dirba, arba paklausti jo apie filmus, kuriuos mato pastaruoju metu.
- Jei esate vakarėlyje, galite jo paklausti, kaip jis žino organizatorių.
- Laukdami, kol prasidės klasė, galite paprašyti šalia esančio žmogaus: „Kaip sekėsi vakarykštės staigmenos čekyje? Aš to tikrai nesitikėjau! "
-
Palaipsniui tobulinkite savo pasitikėjimą savimi. Po truputį kelkite pagrįstus lūkesčius ir pagerinkite savo draudimą socialinėse situacijose. Pvz., Galite pradėti šypsodamiesi ir pasakyti labas savo kaimynui, kol einate gatve.- Kai kitą kartą pamatysite savo kaimyną, galėtumėte prisistatyti ir šiek tiek laiko pabendrauti su juo. Galite kalbėti apie kaimynystę, duoti jam komplimentų dėl savo šuns ar daržo.
- Tapdami draugais galite išvengti kavos ar arbatos gėrimo.
3 dalis Susipažink su naujais žmonėmis
-
Prisijunkite prie grupės. Galėtumėte paprašyti bibliotekoje ar kavinėje knygų klubo. Jei esate aistringas tam tikrų problemų ar priežasčių, galite atlikti keletą tyrimų internete, norėdami rasti užimtus klubus ar asociacijas.- Jei laikysitės tam tikros religijos, galite apsvarstyti galimybę nuvykti į tam skirtą vietą arba dalyvauti meditacijos ar maldos grupėse.
-
Savanoris. Savanoriška veikla gali padėti jums išlikti užimtiems ir pagerinti tai, ką galvojate apie save. Be to, savanoriaudami dėl jums svarbios priežasties sutiksite žmonių, turinčių bendrų interesų.- Pvz., Galėtumėte savanoriauti prieglaudoje, jei mylite gyvūnus, galėtumėte išplatinti informaciją apie ligą, kuri paveikė mylimąjį, arba dalyvauti vakarėlyje, kuris jums yra artimas, kampanijoje.
-
Prisijunkite prie internetinės bendruomenės. Be pasimatymų internete, yra daugybė kitų būdų, kaip sutikti žmones internete. Galite žaisti žaidimus, kuriuose yra pokalbių, kalbėtis forumuose, kuriuose domina jums įdomios temos, arba galite susitikti su žmonėmis per socialinius tinklus.- Ši sąveika su kitais gali padėti išsiugdyti jūsų socialinius įgūdžius, jei jums rūpi susitikimai asmeniškai. Nepamirškite atkreipti dėmesio į internetą ir venkite dalytis asmenine informacija.
-
Tegul santykiai formuojasi natūraliai. Stenkitės neskubėti į platoniškus ar romantiškus santykius. Tegul ryšiai, kuriuos pynėte su kitais, bėgant laikui vystosi ir nesijauskite verčiami priversti reikalus. Būkite kantrūs ir duokite savo santykiams laiko sukurti tvirtą pagrindą.- Geriau būti vienišam nei skubėti į santykius su žmogumi, kuris gali jus įskaudinti. Jūs sutiksite žmogų, kai mažiausiai to tikėsitės, todėl turite išlikti kantrus ir pozityvus.
4 dalis. Susitikimų priėmimas
-
Susikurkite profilį pažinčių svetainėje. Kurkite savo profilį, pabandykite išlikti savimi. Kalbėkite apie pozityvius dalykus, tokius kaip jūsų pomėgiai ar dalykai, kuriuos mėgstate daryti, užuot kalbėję apie tai, kas jus erzina ar gali pasigirti. Garsiai perskaitykite viską, ką parašėte, ir įsitikinkite, kad tai skamba natūraliai, o ne nepatogiai ir arogantiškai.- Pabandykite nustatyti realius lūkesčius, lėtai judėkite pirmyn ir klausykite savo instinkto. Jei gerai su kuo nors susitvarkysite per kaulus, galite pereiti prie telefoninių pokalbių ir susitarti. Net jei nenorite skubėti, vis tiek turite susisiekti vienas su kitu, užuot kelias savaites siųsdami kaulus.
- Stenkitės netikėti, kad radote savo sielos seserį ar kad ją įsimylėjote, ypač prieš pirmąjį pasimatymą. Lengva praktikuoti kitą prieš susitikimą asmeniškai ir jūs turite leisti santykiams vystytis be išankstinių nuostatų.
-
Pasitikėkite savimi, kad kalbėtumėte su kitais. Be pažinčių svetainių, taip pat galite susitikti su potencialiu partneriu prekybos centre, klube, klasėje ar sporto salėje. Galite bijoti to momento, kai turėsite ką nors iškviesti, tačiau savo drovumą nugalėsite treniruodamiesi pagrindinėse socialinėse situacijose.- Pabandykite kalbėtis kasdieniame gyvenime ir kalbėtis su žmonėmis, kurie jus traukia ar ne. Norėdami pralaužti ledus, galėtumėte pasikalbėti apie orą, paprašyti patarimo ar pareikšti komplimentą.
- Išbandykite labiau pasitikėti savimi, išmokdami padrąsinti save. Užuot galvoję: „Aš drovus ir negaliu pakviesti to, kas man patinka, išeiti“, turėtumėte pasakyti: „Aš kartais drovus, bet vis tiek galiu pasisekti“.
-
Kvietimo metu būkite ramūs ir atsipalaidavę. Kai jums labiau sekasi su kitais, iššūkį sau, kad kas nors neišeitų. Pirmiausia pasikalbėkite su šiuo asmeniu, kad pralaužtų ledus, ir jei viskas klostosi gerai, paklauskite jo, ar nors vieną iš šių dienų galite išvengti kavos ar kito gėrimo.- Pvz., Jūs galite būti kavinėje ir pamatyti ką nors, kas turi jūsų mėgstamo autoriaus knygą. Galite pasakyti, pavyzdžiui, „O, aš visada mylėjau Nabokovą“ arba „Aš nežinojau, kad žmonės skaito knygas! "
- Pokalbio metu pabandykite užduoti jam tokius klausimus, kaip: „Ar jūs skaitėte daug jo knygų? Kuris yra tavo mėgstamiausias? Kas yra tavo mėgstamiausias autorius? "
- Jei norite susitaikyti, galite paprašyti jo tęsti pokalbį. Būkite atsipalaidavę ir pamatykite šį žmogų kaip draugą, su kuriuo praleisite laiką. Pasakyk jam: „Aš turiu eiti į darbą, bet man labai patiko šis pokalbis. Ar norėtumėte, kad vėliau tęstumeisi prie kavos? "
-
Pradėkite nuo paprasto susitikimo. Geras pirmasis susitikimas yra atsitiktinis, trumpas ir leidžia jums ir jūsų partneriui geriau suprasti, kas jūs esate. Pokalbis aplink kavą ar gėrimą padės jums pralaužti ledus, kartu pakerėdamas oficialią vakarienės pusę.- Išdėstykite pagrįstus lūkesčius ir stenkitės iškart nenuspręsti, kad kažkas jums nepatinka, nes jie nėra tobuli. Tačiau jei nuo pat pradžių esate tikri, kad šis asmuo jums netinka, jūs nešvaistysite daug laiko ar pinigų net gerdami kavą su ja.
-
Diskutuokite per antrą ir trečią susitikimus. Jei per pirmąjį pasimatymą viskas sekėsi, paklauskite jos, ar ji nori papietauti su jumis, pasivaikščioti po parką, iškylą ar nueiti į zoologijos sodą.Šiame etape svarbu išmokti pažinti vienas kitą ir susirasti veiklą, kuri netrukdo kartu diskutuoti.- Pvz., Turėtumėte vengti eiti į filmą ar susitikti triukšmingoje juostoje. Be to, tokiu santykių metu geriau būtų leisti laiką vienam, todėl venkite veiklos su draugais. Geriau pabandykite susirasti jums patinkančią veiklą, kurią pamėgs ir jūsų partneris.
-
Likite optimistiškas ir atviras, užuot turėjęs per daug didelių lūkesčių. Kai su kažkuo viskas klostosi gerai, gali kilti pagunda padaryti likusius santykius. Tačiau užuot ėmęsi galvoti apie savo santykių scenarijus, pabandykite mėgautis kiekviena akimirka natūralia linkme.- Visi santykiai nesukelia santuokos ar ilgalaikio gyvenimo. Gali būti smagu praleisti laiką su kuo nors nedarant jiems spaudimo. Tai taip pat padeda geriau suprasti, ko ieškote kitoje.
- Gerai praleiskite laiką ir stenkitės neturėti pernelyg griežtų lūkesčių, kurie jus sujaudins. Atminkite, kad meilė ateina tada, kai to mažiausiai tikitės, ir yra daugybė jūsų gyvenimo aspektų, kurie jums nepriklauso.