Turinys
- etapai
- 1 būdas: nustatyti žodinį piktnaudžiavimą
- 2 būdas. Būkite ramūs
- 3 metodas Kalbėkite ramiai
- 4 metodas Pakeiskite požiūrį
Visi tėvai kažkodėl rėkia po savo vaikus. Kai tai atsitiks, nepamirškite išlikti ramūs. Dauguma tėvų retkarčiais verkia ir tai yra normalu. Tačiau žodinė prievarta nėra problema ir apima papeikimus, prisiekimus, klyksmą, kaltę, grasinimus, pažeminimą, panieką ir kritiką. Čia rasite kompensacinius mechanizmus, kaip geriausiai valdyti tėvus, kai jie rėkia, ir nustatyti, kas yra žodinė prievarta.
etapai
1 būdas: nustatyti žodinį piktnaudžiavimą
- Pripažinkite žodinę prievartą. Tokį piktnaudžiavimo būdą sunku nustatyti. Ši prievarta gali pasireikšti visose šeimose, nepriklausomai nuo socialinės klasės, rasės ar aplinkos. Verbalinės prievartos požymiai parodyti žemiau. Jei atpažįstate keletą, jums gali tekti kreiptis į socialinį darbuotoją, kad ieškotų pagalbos.
- Ar tavo tėvai grasina tau užkirsti kelią ar neleisti kažko daryti?
- Ar tėvai jus įžeidinėja? Ar jie tau duoda blogas pravardes? Ar jie žemina tave viešai? Ar jūs žeminate?
- Kai jūs su jais dalijatės kažkuo svarbiu, ar tėvai ignoruoja ar tyčiojasi iš jūsų ir jūsų emocijų?
- Ar bijai savo tėvų?
-
Žodinės prievartos pasekmės. Jei jūsų tėvai priekabiauja, kai jie ateina pas jus, tikėtina, kad būsimame gyvenime patirsite neigiamas pasekmes. Žodinis smurtas gali sukelti tokio paties potrauminio streso, kurį patiria kovos būriai. Jei išreiškiate ar jaučiate žodinės prievartos pasekmes, kreipkitės į profesionalų pagalbą. Dažniausios žodinės prievartos pasekmės yra:- nesaugumo jausmas ir žemas savęs vertinimas
- socialinė izoliacija
- būti labai reikliems ar kitaip per daug paslaugiems kitiems
- depresija
-
Nustatykite, ar tai yra normalus ar įžeidžiantis požiūris. Konfliktas yra neatsiejama santykių dalis, tačiau žodinio išnaudojimo atveju taip nėra. Jei diskusija yra vienpusė, jei yra grėsmių, jei tėvai jus žemina ar niekina, argumentą galima apibūdinti kaip žodinę prievartą. Keletas žiaurios žodinės prievartos pavyzdžių.- „Ei, riebūs lašiniai, ateikite! „Skaičiuoja už pažeminimą.
- „Jei jūs nesusirgtumėte, aš su jumis taip nesielgčiau. "
- „Net nebandykite, ar aš vieną įdėsiu! Grėsmės visada laikomos smurtu.
-
Praneškite apie bet kokį žodinį smurtą atitinkamoms institucijoms. Būtina pranešti apie bet kokią žodinę prievartą, nes rizika, kuri virsta fiziniu smurtu, yra reali ir gali sukelti rimtų padarinių.- Jei manote, kad žodinės prievartos apibrėžimas ir pasekmės puikiai apibūdina tai, ką išgyvenate, paskambinkite 119 ir pasitarkite su žmogumi, kuris jums padės.
- Profesionalas padės jums pranešti apie žodinę prievartą.
- Jei neturite prieigos prie telefono, paprašykite mokytojo ar suaugusiojo, kuriuo pasitikite, kad jis padėtų jums paskambinti.
2 būdas. Būkite ramūs
-
Žingsnis atgal. Hurleris taip pat žmones supykdo, kai žingsnis atgal ir permąstoma problema po maždaug dvidešimties minučių ar kitą dieną kartais yra geriausias sprendimas norint išsivalyti. Jei jūsų tėvai mano, kad vengiate jų, tiesiog pasakykite jiems, kad jums reikia pertraukos.- Sakykite: „Ar galime apie tai kalbėti per pusvalandį? "
- Mandagiai paklauskite: „Ar galiu trumpam nueiti į kilimėlį kitame kambaryje? "
- Pasakyk jiems: „Aš tikrai norėčiau apie tai kalbėti rytoj. "
-
Kvėpuokite giliai. Tikrinkite giliai įkvėpdami. Geriausias būdas tai padaryti yra izoliuotis kambaryje, esančiame atokiau nuo tėvų. Sėdėkite tiesia nugara ir giliai įkvėpkite per nosį 5 ar 6 sekundes. Tada sulaikykite kvėpavimą ir švelniai iškvėpkite 7 sekundes. Pakartokite keliolika kartų. -
Eik pėsčiomis. Fizinis aktyvumas padės atsipalaiduoti, be to, tai yra geras būdas atsiriboti nuo rėkimo. Paprašykite tėvų leidimo, nepalikite jiems nieko nepasakę.
3 metodas Kalbėkite ramiai
-
Nerodykite savęs nesubrendę, net jei jaučiatės panašūs. Nesubrendęs elgesys reiškia tyčiojimąsi iš tėvų, įžūlų bendravimą su jais ar dar didesnį erzinimą. Lenvie gali atsakyti į juos labai stipriai, tačiau nepasiduok pagundai. Jie bus tik piktesni ir padėtis blogės. Laikykite savo komentarus sau ir palaukite, kol jie nustos šaukti.
Pažvelk į tėvams į akis. Bendravimas akis į akį yra daug efektyvesnis, nei leisti žvilgsniui klaidžioti kur nors kitur, kai jie su jumis kalbasi. Žiūrėdami jiems į akis, jūs kalbėdami su jais parodote sąžiningą ir nuoširdų vaizdą. -
Paaiškinkite situaciją savo požiūriu. Jei yra kokių nors konkrečių dalykų, kuriuos padarėte neteisingai, pavyzdžiui, nesėkmingas įvertinimas ar jūsų pasakytas melas, atleiskite save ir paaiškinkite. Būkite nuoširdūs ir sąžiningi dėl savo klaidų ir pastangų, kurias įdėsite ateityje.- Neatsiprašykite už tai, ką padarėte.
- Prisiimti atsakomybę už savo veiksmus yra suaugusio žmogaus poelgis.
- Kartais pripažinimas, kad klydai, gali sustabdyti tavo tėvų verkimą. Jie įvertins jūsų sąžiningumą.
-
Klausykite savo tėvų. Faktas yra tas, kad jei jūsų tėvai rėkia, greičiausiai jie yra paveikti tam tikrų emocijų ar streso. Paaiškinę sau, klausykite jų pasakojimo versijos. Jie tikriausiai yra kažkuo susirūpinę ir jų klausymasis padės geriau juos suprasti. -
Pasakyk tėvams, kad jie tave skaudina, kai šaukia. Kai viskas nuramins, pasakykite tėvams, kad jums skauda, kai jie rėkia po tavęs. Jie gali to nesuvokti ir gali nesijausti, kad rėkia.- Pasakyk: „Man skauda, kai šauki po manęs. "
- Pasakyk jiems: „Kai tu šauksi ant manęs, aš noriu verkti. "
- Paprašykite jų reaguoti skirtingai: „kitą kartą, ar galite su manimi paprastai pasikalbėti?“ "
4 metodas Pakeiskite požiūrį
-
Pabandykite suprasti, kodėl jūsų tėvai rėkia. Dažnai jūs tai jau žinote. Jei nesate sutvarkęs savo kambario, buvote įžūlus ar netinkamai elgiatės, išsiaiškinkite, kas sukėlė jūsų tėvų pyktį. Kartais jūs tikrai nežinote, kodėl jie šaukia, todėl paprašykite jų.- Sakyk: „Ar galėtum paaiškinti, kodėl šauksi? "
- Klauskite: „Ką aš padariau? "
- Klauskite patarimo: „Kaip aš galiu pasikeisti? "
-
Pakeiskite savo elgesį Kai suprasite, kodėl jūsų tėvai ant jūsų šaukia, ir prieš tai tampa būtina, pakeiskite požiūrį ir jūsų tėvai išeis. Tai yra saugiausia ir naudingiausia taktika ilgainiui. Tėvai vertina tai, kad jūs bandote pakeisti ir elgtis kitaip.- Pvz., Jei jūsų tėvai šaukia dėl to, kad reguliariai neatliekate namų darbų, pradėkite juos daryti kiekvieną dieną.
- Atidėkite savo kambarį, jei tai yra tėvų pykčio objektas.
- Jei tėvai mano, kad esate neištikimi, parodykite sau daugiau pagarbos.
-
Derėkitės su savo tėvais. Jei jie rėkia dėl to, ko tikrai nenorite pakeisti, derėkitės su jais. Jie gali nevertinti to, kaip jūs rengiatės, dažų, kuriuos pasirinkote savo kambariui, spalvos ar maisto, kurį valgote. Ilgainiui derybos gali būti naudingos.- Pasakykite tėvams, kas jums svarbu: „Aš tikrai noriu savo miegamojo sieną nudažyti raudonai, nes man patinka spalvos. "
- Pasiūlykite kompromisą: „Gerai, ką jūs sakote, jei valgau subalansuotai dviem valgiais, o ne vieną? "
- Duokite jiems bendrą pagrindą: „Aš tikrai nemėgstu dėvėti per plačių džinsų. Ar galiu retkarčiais dėvėti plonus džinsus? "
- Atminkite, kad jūsų tėvai jus myli.
- Laimingiausios ir sveikiausios šeimos kartais ginčijasi. Tęskite mainus, kad įveiktumėte nesutarimus.
- Būkite kantrūs su savo tėvais. Kartais jiems tiesiog buvo bloga diena.
- Šaukti taip pat turbūt yra blogiausia. Tai žaidimas, kurio nenugalėsite, todėl pamirškite pyktį slapta įkandę liežuvį. Nedidelis skausmas padės pamiršti didžiulį pyktį, kurį jaučiate.
- Nemėginkite būti jiems lygūs. Jei tai kartais gali veikti, tai taip pat gali veikti prieš jus, ir jūs išgirsite, kaip tėvai atsikirto, kad jie yra tėvai, o jūs - vaikas.
- Fizinė ir psichologinė prievarta yra nepriimtina. Pasikalbėkite su profesionalu, jei jūsų tėvai tave smogia ar verbauja.
- Jei esate smurto auka, nedelsdami paskambinkite 119